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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （921 - 940）
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[1]豚バラ肉は一口大に切る。じゃがいもは、皮をむいて1cm幅の拍子木切りにし、水にさらす。[2]フライパンを中火で熱し、豚バラ肉を炒める。火が通ったら、水けを切ったじゃがいもとを加える。ふたをして、中火で6分～7分蒸し焼きにする。全体を軽く混ぜ、バターをのせる。
豚バラ肉 薄切り 150g、じゃがいも 2個(300g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、、バター 大さじ1 カロリー:約480kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 水菜はザク切りにする。たまねぎは繊維をたつ方向の横に薄切りにして5分ほど水にさらし、水けをよくきる。[2] トマトは1cm角に切ってと混ぜ合わせる。[3] たっぷりの熱湯に塩少々(分量外)を加え、弱めの中火で豚肉をゆでる。ざるにあげて水けをきり、粗熱を取る。[4] 器に水菜、豚肉、たまねぎの順に盛り付ける。混ぜ合わせたを回しかける。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 150g、水菜 1/3束(50g)、たまねぎ 1/2個、トマト 小1個、、ミツカン カンタン酢 大さじ2と1/2、しょうゆ 小さじ1、ごま油 大さじ1/2 カロリー:約290kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 さば切り身は厚みのある皮目に十字の切り込みを入れ、両面に熱湯(分量外)を回しかける。長ねぎは長さ4cmに切り出して白髪ねぎを作り、残りは一口大に切る。2 フライパンにさばの皮目を上にして並べ、(a)と一口大に切った長ねぎを入れて火にかける。3 沸騰したら落としぶたをして5分程蒸し煮にし、ふたを取って煮汁を回しかけながらほどよくとろみがつくまで煮詰める。4 器に盛り付け白髪ねぎを添える。塩加減はお好みで調整しましょう。
さば切り身 2切れ長ねぎ 1/2本(a) かねさ 万能しょうがみそ 大さじ3塩 小さじ1/3水 100ml 調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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溶き卵は冷やしておくと粘度が増し、春巻き表面にたっぷりつきやすくなります。
材料(2人分)具材アスパラ2本ピザ用チーズ(シートタイプ)2枚ハム (スライス)4枚春巻きの皮4枚鶏卵1/3個調味料白みそ小さじ2食塩少々サラダ油適宜 調理時間:約20分 カロリー:約292kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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[1]豚肉は5cm長さに切る。キャベツは4cm幅のザク切りにする。[2]フライパンを中火で熱し、豚肉を入れて半分ほど火が通ったら、キャベツを加え強火にし、キャベツに軽く焼き目がつくまで炒める。[3]「大好きだし。麺と鍋。コク旨やみつき味噌」を加え、全体にしっかりとからめながら炒める。
豚バラ肉 薄切り 200g、キャベツ 1/12玉(100g)、大好きだし。麺と鍋。コク旨やみつき味噌 大さじ3 カロリー:約428kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1サニーレタスは水にさらして水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2Aを混ぜ合わせ、鶏のから揚げにざっくりからめる。3器にサニーレタスを敷き、②とミニトマトを盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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鶏もも肉 1枚(280g)、サラダ油 小さじ1、、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、塩麹 大さじ2、 お好みで
カロリー:約356kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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6フライパンにサラダ油を熱し、(5)の野菜を焼く。7お皿にご飯と(4)、(6)を盛り付け、完成。
材料(3人分)合いびき肉200g塩少々こしょう少々玉ねぎ1/2個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1カレールウ3皿分水1/4カップご飯3皿分【グリル夏野菜】なす2本ズッキーニ1/2本黄パプリカ1/2個赤パプリカ1/2個サラダ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約715kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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＼ POINT / ローズマリーは香りが強いので肉・魚料理によく使われるハーブですが、かぼちゃなど濃厚な風味の野菜にも合います。ソテーしたたまねぎを加える
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本かぼちゃ200g乾燥ローズマリー(ホールタイプ)小さじ1塩少々こしょう少々粉チーズ大さじ2オリーブ油大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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[1]豚肉、キャベツは一口大に切る。ピーマンは乱切り、にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにごま油とおろしにんにくを中火で熱し、豚肉を加え、塩・こしょうで下味をつける。[1]の野菜ともやしを加えて炒め、「プロが使う味 白だし」を加え、炒め合わせる。
豚バラ肉 薄切り 150g、キャベツ 1枚(約100g)、ピーマン 1個、にんじん 1cm分(15g)、もやし 1/2袋、ごま油 小さじ1、おろしにんにく 1cm、塩・こしょう 少々、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1と1/2 カロリー:約343kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。黄パプリカは細切りにする。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①と4等分に切った鮭を炒め、途中で水大さじ2(分量外)を加えて蒸し焼きにする。3②にバジルソースを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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4.[3]を皿に盛り付け、好みでレモンのくし形切りや一口大のピーマンを添える。鶏肉は漬けたままの状態で3〜4日冷蔵庫で保存可能。
材料(2人分)具材鶏むね肉(皮なし)1枚(約250g)調味料(a)プラス糀 生塩糀大さじ1/2レモン汁大さじ1/2こしょう少々にんにく1片分しょうが(おろし)1片分(b)プラス糀 生塩糀大さじ1・1/2プレーンヨーグルト70gトマトケチャップ大さじ2弱パプリカパウダー小さじ1カレー粉大さじ2弱 調理時間:約30分 カロリー:約243kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1キャベツは芯を取り、芯を下にして置き、十字の切り込みを入れる。エリンギは食べやすく切る。ベーコンは2㎝幅に切る。トマトはヘタを取る、ブロッコリーは小房に分ける。2豚肉は食べやすく切り、塩、こしょうしておく。3鍋に甘熟トマト鍋スープとキャベツを入れる。キャベツの切り込みに豚肉、ベーコン、にんにくを詰める。トマト、エリンギ、ブロッコリーをのせ、蓋をして、野菜が柔らかくなるまで煮る。
材料(4人分)キャベツ小1個(800g)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)4個ブロッコリー1/2株エリンギ1パックにんにく(みじん切り)2片分ベーコン50g豚肉(しゃぶしゃぶ用)200gカゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋塩少々黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約331kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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1.鮭は皮付きのまま2〜3等分に切り、(b)をもみこんで20分程おく。アスパラは3等分に切る。2.[1]の鮭の水分をふき取り、片栗粉をまぶして中温のサラダ油でふんわりと揚げる。アスパラは素揚げする。3.皿に(a)を混ぜ合わせて広げ、上に[2]を盛り付ける。鮭は下味をつけすぎないように注意して下さい。
材料(2人分)具材鮭200gアスパラ40g調味料(a)みそ(料亭の味)小さじ2トマトピューレ大さじ2強マヨネーズ大さじ2(b)酒小さじ2濃口しょうゆ小さじ2片栗粉適宜サラダ油適宜 調理時間:約30分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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[1] 鶏手羽先は、先端を切り落とす。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を入れ、両面にこんがりと焼き色をつける。[3] フライパンの油をふき取り、しょうが、、ヒタヒタの湯を入れ、中火で煮汁がなくなるまで煮る。
鶏手羽先 8本、しょうが (薄切り) 4枚、、はちみつ 大さじ1と1/2、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ2、酒 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1、、サラダ油 大さじ1/2、湯 適量 カロリー:約426kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ぶりは一口大に切り、熱湯をかける。 [2]かぶは12等分し、面取りする。[3] を煮立て、[1]、[2]を入れて煮る。[4][3]を器に盛り、残った煮汁を少し煮詰め、ゆでた小松菜を5cm長さに切ってを添える。
ぶり 3切れ、かぶ 3個、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、ほんてり 20Lキュービ 小さじ1、、小松菜 1/3束 カロリー:約308kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豚ひき肉、を加えて、なめらかになるまで混ぜる。 [2] [1]を丸めて片栗粉を薄くまぶす。170℃の油でカラリとなるまで約3分揚げる。 [3] 平鍋にを煮立て、肉団子を入れてからめる。[4] 長ねぎは4cm長さの白髪ねぎにし、水につけてパリッとさせ、水けをきる。 [5] 器に[3]を盛り、[4]をのせる。
豚ひき肉 300g、、、長ねぎ 1/3本分(みじん切り)、しょうが (みじん切り) 少々、卵 1/2個、ミツカン 料理酒 大さじ1、しょうゆ 小さじ1と1/3、片栗粉 小さじ2/3、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、砂糖 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/3、、長ねぎ 2/5本、片栗粉 適量、揚げ油 適量 カロリー:約282kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] にんにく、たまねぎはみじん切りにする。にんじんは乱切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。[2] 鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて中火にかけ、香りがたったらたまねぎを炒める。鶏肉、にんじんを加えてさらに炒め、ホールトマト、コンソメ、水(1カップ)を加え、10分ほど煮る。[3] マッシュルーム、ひよこ豆、を加え、さらに15分ほど煮て味を調える。
鶏もも肉 2枚、たまねぎ 1/2個、にんじん 1本、マッシュルーム 1パック、にんにく 1片、ひよこまめ (缶) 1缶(50g)、ホールトマト (缶) 1缶、コンソメ (固形) 1個、オリーブオイル 大さじ1、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ1、砂糖 小さじ2、塩 小さじ1、こしょう 少々 カロリー:約368kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❷フライパンを火にかけ、日清MCTリセッタをしいて、①を炒め、透明になる手前で豚肉を加えて焼く。❸合わせたAを回しかけ、全体に味が回る様に炒める。❹キャベツのせん切りを盛りつけた上に③を盛り付け、半分に切ったミニトマトとレモンを添える。
豚小間 200g玉ねぎ 1/2個日清MCTリセッタ 大さじ1～A～ しょうが(おろし) 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1キャベツ(せん切り) 4枚分ミニトマト 2個レモン(うす切り) 2切れ 調理時間:約25分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❸油がからんだら、春キャベツを加えて軽く炒め、酒を回しかけてからめ、Bを加えて時折混ぜながら1～2分加熱する。春キャベツが程よい柔らかさになったらCを混ぜながら加えてとろみをつけ、仕上げに日清ヘルシーごま香油大さじ1/2を加えて混ぜ、器
豚肩ロース薄切り 150g～A～ 塩、こしょう 各少々 日清ヘルシーごま香油 小さじ1 酒、片栗粉 各小さじ1しょうが(薄切り) 3枚新玉ねぎ 1個(150g)にんじん 3cm分(40g)春キャベツ 1/3個(200g)絹さや 40g酒 大さじ1～B～ 塩 小さじ2/3 鶏がらスープの素 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 こしょう 少々 水 1/4カップ～C～ 片栗粉 大さじ1/2 水 大さじ1日清ヘルシーごま香油 大さじ1+1/2 調理時間:約15分 カロリー:約391kcal 塩分:約2.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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