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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 9391 件中 （941 - 960）
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たまねぎとにんにくはみじん切りに、なすとズッキーニは1cm角に切ります。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら挽き肉とたまねぎを加えてよく炒め、火が通ったらなすとズッキーニを加えて炒め合わせます。「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。
ラム挽き肉 300g。たまねぎ 1個。なす 1本。ズッキーニ 1本。にんにく 1かけ。エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/2袋(90g)。水 300ml 調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約1.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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「活ちくわ」を1cm～2cm幅に切り、熱したフライパンにオリーブオイルをひいて油をなじませるように炒めたら、お皿などに取り出しておきます。 「活ちくわ」の粗熱が取れたら、コーンポタージュ、ドライパセリと一緒にビニール袋などに入れ、シャカシャカと振って出来上がりです。 ＼ POINT / 焼いた後の「活ちくわ」をお皿などに取り出して粗熱を取ることで、粉末コーンポタージュが綺麗につきます。ピックをさすのもオススメです。
材料 [ 4人前 ]「活ちくわ」1袋粉末コーン カロリー:約40kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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[1] 野菜は食べやすい大きさに切る。の具材を用意する。トマトは角切り、青じそは粗みじん切りにする。長ねぎは白髪ねぎにする。[2] 肉を食べやすい大きさに切り、野菜と一緒に焼き、器に盛り付ける。[3] 取り皿にお好みの具材をとり、「味ぽん」を注ぎ、肉や野菜をつけていただく。※おすすめの食べぽんR 組み合わせ①トマト・黒こしょう・粉チーズ ②青じそ・大根おろし ③白髪ねぎ・柚子こしょう
豚ロース肉 薄切り 300g、牛もも肉 薄切り 200 カロリー:約346kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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g～A～ 塩 少量 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ1ミニトマト 10個長ねぎ 5cmしょうが 1/2かけ日清MCTリセッタ 大さじ1～B～ 黒酢 大さじ2 水 大さじ3 しょうゆ 大さじ1/2 老酒又はみりん 小さじ1 塩 小さじ1/4豆苗 1袋(120g)～C～ 酒 大さじ3 塩 小さじ1/4
カロリー:約240kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.とり肉は皮を除き、5mm厚さの一口大にそぎ切りにする。塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。ししとうは包丁の先で小さな切り目を1カ所入れる。2.ころもの材料はよく混ぜる。3.揚げ油を中温(約170℃)に熱し、とり肉を2にくぐらせて入れる。約2分揚げ、うすく色づいたら取り出す。ししとうは素揚げする。4.器に盛り、レモンを添える。
とりむね肉…小1枚(約200g)ししとうがらし…4本レモンのくし形切り…2切れころも ・マヨネーズ、小麦粉…各大さじ2 ・水…1 カロリー:約445kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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[1] ピーマンは、手の平でつぶし、豚肉をきつめに巻き、軽く握って肉とピーマンをしっかりとくっつける。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]の巻き終わりを下にして並べ、時々押さえつけながら焼く。全面にこんがり焼き色がつき、ピーマンがしんなりしたら余分な油をペーパータオルでふき取り、「味ぽん」を加えて、汁けがなくなるまで炒めからめる。
豚バラ肉 薄切り 12枚(240g)、ピーマン 6個、サラダ油 小さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2 カロリー:約526kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.鍋に豚肉と、ねぎの青い部分を切って入れ、かぶるくらいの水を注いで強めの中火にかける。煮立ったらアクを取り、弱火にして約1時間ゆでる。2.ゆで汁をきって食品用ポリ袋に入れる。漬けだれの材料を加え、空気をしっかり抜いて口を閉じ、冷蔵室に一晩(約12時間)おく。3.ねぎの白い部分を斜め薄切りにし、Aであえる。4.豚肉を薄く切って器に盛り、3と練り辛子適量を添える。
豚バラかたまり肉…400g長ねぎ(青い部分を含む)…1本漬けだれ ・おろししょうが、おろしにんにく…各 カロリー:約369kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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牛肉は粗く刻み、塩・黒こしょう各少々をふる。こんにゃくは熱湯で2分間ほどゆでてアク抜きし、4～5cm長さの細切りにする。じゃがいも、にんじんは4～5cm長さの細切りにする。細ねぎは4～5cm長さに切る。ボウルに【A】を混ぜる。フライパン(直径26cmが最適)を中火で熱し、こんにゃくを入れて、からいりして取り出す。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、こんにゃくを戻し入れ、牛肉を加えてほぐしながら炒め、【B】で味を調える。**2**に**3**を加え、じゃがいも、にんじん
調理時間:約25分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.0g NHK みんなの今日の料理
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1たことわかめは食べやすい大きさに切る。きゅうりは輪切りにし、塩でもみ、水気をしぼる。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。
エネルギー 113kcal たんぱく質 12.4g 脂質 0.9g 炭水化物 13.9g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 25g 調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。2フライパンに油を熱し、(1)を炒める。3玉ねぎが透き通ってきたら、基本のトマトソース、水(200ml)、さば缶(汁ごと)を加え沸騰するまで煮る。(強火)4カレールーを加え煮溶かし、しょうゆ、しょうがを加え3分程煮る。(弱火～中火)5皿にご飯を盛り(4)をかける。ワンポイントアドバイス*さばの旨味がギュッと詰まったトマトカレーです。*ストック缶詰で作れるスピードカレーです。
材料(3人分)さば水煮缶1缶玉ねぎ1/2個しめじ1 調理時間:約10分 カロリー:約525kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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[1] ちぎった青じそと生つくねを混ぜ合わせ、ぎょうざの皮にのせ、水(分量外)をふちにぬり、半分に折る。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、[1]を入れる。ジューという音がしたら水を加えふたをし3分程度蒸し焼きにする。[3] ふたを開けて水けをとばし、まんべんなく焼き色が付くまで焼き、器に盛る。※「味ぽん」をお好み量つけてお召し上がりください。※お好みでコーンを具材に混ぜ合わせても美味しく召し上がれます。
つくね (生つくね)120g、青じそ 12枚、ぎょうざの皮 カロリー:約328kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1 チンゲン菜は縦4等分に切る。鍋にお湯をわかし、塩(分量外)を入れ、1分ゆでる。ざるにあげそのまま冷ます。2 鍋に「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック レトルトタイプ」と(a)を入れて加熱する。沸いたら落し蓋をし、10分煮る。片栗粉は同量の水(分量外)と合わせておく。3 火を止め、大豆のお肉を取り出す。残った煮汁に水溶き片栗粉を溶き入れ、再度火をつけよく混ぜる。煮汁が透明になりとろみがついたら大豆のお肉を戻し入れ、さっと絡める。器に盛り、チンゲン菜を添え、横半分にしたゆで卵
調理時間:約20分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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[1] 鶏もも肉は一口大に切り、をふりかける。マッシュルームは薄切りにする。[2] たまねぎはみじん切りにする。[3] 鍋にバターを熱してたまねぎを炒め、透き通ってきたら[1]を加えて炒め合わせる。[4] [3]に小麦粉を入れてまんべんなく炒めて、「白ワインビネガー」を加える。[5] [4]にを加えてとろみがつくまで煮込み、パルメザンチーズを加える。[6] [5]を器に盛り、パセリを散らして、トーストした食パンを添える。
鶏もも肉 大1/2枚 カロリー:約335kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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甘えびは殻付きのまま小麦粉をまぶします。 パプリカはくし形、にんにくは薄切りにします。 フライパンにオリーブ油・にんにくを入れて中火にかけ、香りが出たら(1)・パプリカを炒め、バターを加えてからめます。 器に盛り、ハーブソルト・パセリをふり、くし形に切ったレモンを添えます。 ＼ POINT / 甘えびは透明感がなくなるまで炒めるのが目安です。ハーブソルトはお好みで塩・こしょう等に変えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]甘えび(無頭・殻付き)12尾 小麦粉小さじ2 カロリー:約140kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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[1]じゃがいもは半分に切る(大きい場合は一口大に切る)。耐熱容器にじゃがいもと水大さじ1(分量外)を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで3分加熱し、粗熱をとる。[2]まな板を縦に置き、ラップをしいて、パックから出したままの豚肉を縦に置く。端が折られている場合は広げる(重なっている場合は、少しずつずらして置く)。[3]豚肉の手前側にじゃがいもを置き、手前からしっかりと巻く。フライパンを中火で熱し、[2]の巻き終わりを下にして入れ、焼く。途中で向きを変え、全面に
カロリー:約496kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❶小松菜は5㎝長さに切る。しいたけは薄切りにする。カニ風味かまぼこは軽くほぐしておく。卵は軽く溶いておく。❷フライパンに日清キャノーラ油を中火で熱し、1のしいたけ、小松菜の順に加えて1～2分しんなりしてくるまで軽く炒め、カニ風味かまぼこも加える。❸2に卵を加えて手早く一混ぜし、日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギを加えて軽く混ぜるように炒める。半熟状に固まったらお皿に盛り付ける。
小松菜 2株しいたけ 2枚カニ風味かまぼこ 4本卵 2個日清キャノーラ油 調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 味が染みやすくなるよう、こんにゃくの両面に格子状の浅い切り込みを入れ、2cm角切りにする。<br>鍋にこんにゃくと浸る量の水(分量外)を入れて火にかけ、沸騰したら1分ほど茹でて、水気をきる。2 フライパンにごま油と輪切り唐辛子を熱し、「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」と①のこんにゃくを炒める。3 ②に(a)を回し入れ、汁気が程よく絡むまで炒め合わせる。4 器に盛り付け、いりごまを振る。お好みによって唐辛子をご調整してください。
ダイズラボ 大豆のお肉 調理時間:約15分 カロリー:約124kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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❶豆腐はペーパータオルに包んで、電子レンジ(600W)に2分ほどかけて水切りをする。❷大葉はせん切り、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。❸ボウルに、鶏肉を入れてよくねり混ぜ、豆腐をつぶしながら加え、2、卵、片栗粉、Aを加えて混ぜる。❹日清キャノーラ油ナチュメイドを170℃に熱し、3を一口大に丸めていれ、からりと揚げる。
木綿豆腐 1丁(300g)鶏ひき肉 350g大葉 10枚しょうが 20g卵 1個片栗粉 大さじ2日清キャノーラ油 ナチュメイド 適量～A～ 酒 調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 ミキサーにピンクペッパー以外の全ての材料を加え、滑らかになるまで撹拌する。2 ピンクペッパーを添え、お好みの野菜につけていただく。オリーブオイルやお好きなオイルを加えるとドレッシングにも活用出来ます。
木綿豆腐 100g黒オリーブ 10gクリームチーズ 20gピンクペッパー 適宜料亭の味 有機味噌 60gプラス糀 糀甘酒の素 30mlミックスハーブ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約81kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1.大根は皮むき器で縦に薄く細長く削る。冷水にさっとさらし、水けをしっかりきる。2.にらは2mm幅に切る。ボウルに入れ、しょうゆ大さじ2、砂糖、酢、ごま油各大さじ1を加えて混ぜ合わせる。3.鍋にたっぷりの湯を沸かし、酒大さじ2を加え、弱火にする(湯を煮立てない)。豚ロースしゃぶしゃぶ用肉を1枚ずつ広げて入れ、色が変わったらすぐにざるにとって水けをきる。器に大根、豚肉を順に盛り、食べる直前に2をかける。
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…250g大根…1/2本の縦半分(約300 カロリー:約415kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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