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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （861 - 880）
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[1] 白身魚フライ(冷凍)を揚げる、または白身魚フライ(惣菜)を温める。の野菜を用意する。[2] マヨネーズに「追いがつおつゆ2倍」を加え、を作る。[1]に添える。
白身魚フライ (冷凍) 2人分、揚げ油 適量、、ベビーリーフ 適量、ミニトマト 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、マヨネーズ 大さじ1と1/2 カロリー:約299kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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サーモントラウトFIVE STARは2切れ分厚めに切り、ふり塩をして10分置きます。 出てきた水分をペーパーでふきとり、小麦粉を薄く両面にまぶします。 マッシュルームは薄切り、しめじは石づきをとり除き、小房に分けます。にんにくはみじん切りにします。 【ソース】の材料を混ぜ合わせます。 フライパンにオリーブ油大さじ1/2を入れて中火にかけます。①を入れて2分焼き、焼き色がついたら裏返します。ふたをして弱火で3分焼き、器に盛ります。 フライパンの汚れをペーパーでさっとふきとり
調理時間:約20分 カロリー:約546kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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1鶏肉はひと口大に切っておく。2①と【A】を混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れ15分程置いておく。3フライパンにオリーブ油を熱し、②を入れ、強火で1分半程火が通るまで炒める。4【B】を加え、時々フライパンをゆすりながら、5分ほど煮込む。5火を止め、バターを入れたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*お好みでナンやごはんと一緒にお召し上がりください。
材料(2人分)鶏もも肉200g【A】カゴメトマトペースト(ミニパック18g)3本カレー粉小さじ2塩小さじ1/3おろしにんにく 調理時間:約10分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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[1]を混ぜ合わせる。[2]カットサラダを皿にしき、サーモンを盛り付けて韓国のり(ジャバンのり)を上に散らしてを回しかける。
サーモン (刺身用) 約10切れ(150g)、カットサラダ 1袋、韓国のり 適量(ジャバンのり)、 、ミツカン 味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約271kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは5cm長さの細切りにする。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、厚揚げを並べる。両面に焼き色がつくまで片面3分間ずつ焼き、器に盛る。**2**のフライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、しょうがと**1**のねぎ、にんじんを加える。しんなりするまで3分間ほど炒める。【A】を加えて混ぜ、フツフツとしてきたら**2**の厚揚げにかける。
・厚揚げ 2枚・ねぎ 1本・にんじん 1/2本・しょうが 1かけ分・酢 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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[1]ハンバーグは1cmくらいの厚さにのばし、真ん中をくぼませる。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、ハンバーグを焼く。片面に焼き目がついたら上下を返し、ふたをして弱火で火が通るまで焼く。[3]を混ぜ合わせ、ソースをつくる。[4]皿にハンバーグを盛りつけ、[3]をかける。ベビーリーフとトマトを添える。
生ハンバーグ(冷蔵) 2個(240g目安)、サラダ油 小さじ1、、、ミツカン いいこと酢ケチャップタイプ 小さじ4、ミツカン いいこと酢ソースタイプ カロリー:約328kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1大根は皮をむき、厚さ2cmの輪切りにする。2耐熱ボウルに①を入れ、大根がかぶるくらいの水(分量外)を入れ、ラップをしてレンジ(600W)で約15分加熱する。3フライパンを油をひかずに熱し、豚ひき肉を入れて炒め、火が通ったらAを加えて混ぜる。4②の水気をきって③に入れ、中火で5分煮たら弱火にして、倍量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉をまわし入れて全体を混ぜる。
調理時間:約25分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1野菜は1cm角に切る。2耐熱皿に(1)、オリーブ油を入れ混ぜ合わせる。ラップをして、電子レンジで加熱する。(500W約6分)3基本のラタトゥイユソースを加え、混ぜ合わせる。4器に(3)を盛り、おこのみで黒こしょうをかける。ワンポイントアドバイス*【管理栄養士ポイント】電子レンジを使えば、ミネラルや水溶性ビタミンをできるだけ失わずに調理することができます。
材料(2～3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋なす1本(90g)ピーマン2個ズッキーニ1/2本オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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(a)を混ぜ合わせる。1 にんにくは薄切りに、キャベツはざく切りに、豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。2 フライパンにオイル(分量外)とにんにくを熱し、香りが出てきたらキャベツのかたい部分と豚薄切り肉を加えて炒める。3 残りのキャベツ、(a)、バターを加えて炒め合わせる。豚薄切り肉はロースやバラなどお好みの部位を使いましょう。
豚薄切り肉 150gキャベツ 200gにんにく 2片(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1みりん 大さじ2バター 10g 調理時間:約15分 カロリー:約425kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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としてくるまではあまり動かさないようにしましょう。サッと軽く火を通すくらいがおいしい具材ばかりです。材料・調味料を全てそ
材料 [ 2人分 ]かき(むき身・加熱用)100g しょうが汁小さじ1/2 酒大さじ1/2チンゲン菜2本長ねぎ10cmサラダ油大さじ1オイスターソース大さじ1酒大さじ1 カロリー:約121kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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1 鶏肉は1枚を4～6等分に切り、塩をまぶす。2 クレソンは長さ5cmに切り、玉ねぎは薄切りにして水に5分さらす。3 直径26cmのフライパンにグレープシードオイルを中火で1分程度温め、①を皮目を下にして並べ、強めの中火で5～6分、返して3～4分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。途中で出てくる余分な脂はペーパータオルでふき取る。4 ボウルに③を入れ、レモン汁、「オーガニックみそパウダー」の順にふりからめ、レモンの薄切りを加える。5 器に水気を切った②を敷きつめ、④を盛り
調理時間:約15分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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鶏挽き肉はAと混ぜ合わせ、ひと口サイズに丸める。春キャベツは手でちぎる。しめじは石づきを取ってほぐす。鍋にBを入れて中火にかける。沸騰したら鶏団子を加え、色が変わったら、春キャベツ、しめじを加えて煮る。柚子こしょうの量は、お好みで調整してください。全体に火が通ったら完成。このまま食べても十分おいしいですが、お好みで「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけて食べるのもおすすめです。
鶏挽き肉250g春キャベツ200gしめじ1袋(100g)A卵1個片栗粉大さじ2塩少々しょうが(おろし 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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。溶き卵に分量の水を加えてよく溶いて豚肉にからませ、パン粉を手で押さえつけるようにしてしっかり両面につける。揚げ油を170
豚肉(ロース、とんかつ用)2枚ねぎ(刻んだもの)1本分揚げ油適量Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ4酢大さじ1ケチャップ小さじ1/2練り辛子小さじ1/3B小麦粉大さじ1/2ほど溶き卵1/2個分水小さじ1/2パン粉適量 調理時間:約30分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま食べやすい大きさに切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3ミニトマトは半分に切る。レッドチコリは葉を1枚ずつはがす。いんげんは筋をとり、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。にんじんは皮をむき、せん切りにする。マッシュルームは薄切りにする。4ベーコンは厚さ5mm、幅2.5cmに切る
調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ちくわは5mm幅の輪切りにする。3ボウルに1と2を入れ、マヨネーズで和える。4器に3を盛りつけ、かつお節をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1豚ばら肉は、4～5cm幅に切る。2キャベツは大きめのざく切り、トマトはくし切りにする。にんにくは皮をむいてつぶす。3合わせ調味料の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。4フライパンにサラダ油とにんにくを入れて熱し、香りが立ったら豚ばら肉を炒める。5肉の色が変わったら、キャベツを入れて炒め合わせ、最後にトマトを加える。6合わせ調味料を入れ、全体に絡めるように、手早く炒め合わせる。
材料(4人分)豚ばら肉(薄切り)200gキャベツ1/4個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ 調理時間:約10分 カロリー:約261kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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[1] たけのこは食べやすい大きさに薄切りにする。[2] 耐熱皿に1/3量のたけのこを広げてのせ、上に1/3量の豚肉をなるべく重ならないよう広げてのせる。3回繰り返し、ごま油を回しかける。[3] ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。白髪ねぎをのせ、をかける。※豚肉は肩ロースやバラなどがオススメです。※お好みでラー油をかけたり、パクチーをのせても相性バツグンです。※生たけのこをご使用の場合(ゆで方)たけのこは皮を2～3枚むき、穂先
カロリー:約287kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1鮭はひと口大に切り、塩・こしょうをし、小麦粉をまぶす。2長ねぎは白髪ねぎにする。3キユーピー ディフェと豆板醤を混ぜ合わせる。4フライパンにごま油をひいて熱し、①を焼く。5焼き色がついたら火を止め、③を半量入れてからめる。6器に⑤を盛りつけ、残りの③をかけ、②と赤唐辛子を飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1 しめじとひらたけは根元を切って小房に分け、エリンギはひと口大に切り、割烹白だしで和える。 2 にんにくとパセリはみじん切りにする。 3 フライパンにオリーブ油、にんにく、赤唐がらしを入れて火にかけ、香りが立ったら、軽く水気を切った①を加えて中火でサッと火を通す。 4 器に盛り付け、黒こしょうとパセリを散らす。
材料(2人前) しめじ 1/2パック ひらたけ 1/2パック エリンギ 1/2パック 割烹白だし 大さじ2・1/2 にんにく 1/2片 赤唐がらし 1本 調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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【スヌーピーチーズ】スライスチーズを半分に折り2枚重ねにして厚みを出す。スヌーピーの顔を意識してキッチンバサミでカットするか、クッキー型(画像はかぼちゃの型を使用)でくり抜き、4個用意する。のりと黒ごまで顔を作る。アボカドは巻きやすいようにスティック状にカットする。レタス、きゅうり、玉ねぎは薄切りにしてザックリ混ぜておく。Aを混ぜ、しょうゆわさびマヨソースを作る。ライスペーパーをサッと濡らし、まな板の上に広げる。手前にサンチュ1枚とSTEP2の1/4を乗せる。その奥に、えび
調理時間:約20分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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