塩分1～3gのレシピ おかずをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （841 - 860）
|
**2**にカレー粉を加えて炒め、香りがたったら小麦粉を加えてさらに炒める。赤とうがらしを加えて炒め、好みでカイエンヌペッパー少々を加えて辛みをつける。**3**に**1**のゆで汁カップ4を少しずつ加えてのばし、強火にかける。にんじん、りんご、ト
・牛すね肉 1kg・にんにく 2かけ分・しょうが 1かけ分・たまねぎ 2コ分・カレー粉 大さじ4・赤とうがらし 2本・カイエンヌペッパー 適宜・にんじん 1本分・りんご 1/2コ分・トマト 1コ分・マッシュルーム 6～7コ・グラニュー糖 40g・水 小さじ2・ご飯 適量・らっきょう漬け 適宜・福神漬け 適宜・バター ・小麦粉 30g・塩 ・黒こしょう 少々 調理時間:約160分 カロリー:約970kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
・長ねぎの白いところで白髪ねぎを作る。・絹さやは筋を取り、沸騰した湯でさっとゆでる。1.鍋に豚肉と長ねぎの青いところとしょうがを入れ、肉がかぶるくらいの水を入れて強火にかける。2.沸騰したら中火にし、豚肉に竹串がすっと通るくらいに火を通したら、ゆで汁を150ml取り分けて残りの湯を捨てる。3.鍋をさっとすすぎ、肉と「プラス糀 糀甘酒」、しょうゆ、ゆで汁を入れて中火にかけ、途中で肉を返しながら水分が少なくなって 照りが出てくるまで煮る。4.[3]を器に盛り、白髪ねぎと絹さやを添える。豚肉に竹串がすっと通るまで下茹でしま
材料(2人分)具材豚バラかたまり肉400g長ねぎ(青いところ)10cm長ねぎ(白いところ)10cm絹さや4枚しょうが1かけ調味料プラス糀 糀甘酒1本(125ml)しょうゆ大さじ2水適量 調理時間:約45分 カロリー:約835kcal 塩分:約3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1 鶏肉は一口大に切り、(a)を揉み込み15分置く。2 万能ねぎは小口切りにする。3 ①に片栗粉をまぶして、170℃に熱したサラダ油で3分程揚げて取り出し、3分休ませ、もう2分揚げる。4 ししとうは穴をあけて素揚げにする。5 器に③、④を盛り、「賛否両論 おろし味噌」をかけ、②を散らす。
鶏もも肉 1枚(280g)ししとう 4本万能ねぎ 3本賛否両論 おろし味噌 大さじ3(a) しょうゆ 大さじ1みりん 大さじ1片栗粉 大さじ2サラダ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約505kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
❶豚肉は4cm幅、キャベツはざく切り、アスパラガスは斜め3cm幅、トマトは一口大に切る。❷フライパンに日清キャノーラ&オリーブを入れ中火にかける。豚肉を広げて焼き、塩小さじ1/4とこしょうを加える。キャベツとアスパラガスを入れ炒め、キャベツに火が通ってきたら、トマトを加え炒める。塩小さじ1/4とこしょうで調味し、レモン果汁を入れ、火を強めてひと混ぜする。
豚バラ肉 150gキャベツ 130gアスパラガス 2本トマト 1個塩 小さじ1/2こしょう 少々レモン果汁 大さじ2日清キャノーラ&オリーブ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約359kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[6] 野菜に火が通ったら、とっておいたの液を加え、混ぜ合わせる。[1]を加えてさっくりと炒め合わせる。[7] 皿にご飯を盛り、お好みでパセリを散らす。[6]をのせ、お好みでクレソンを添える。
牛肉 切りおとし 200g、フライドポテト 100g(冷凍)、揚げ油 適量、、たまねぎ 1/2個、黄パプリカ 1/3個、トマト 小1個、、オリーブオイル 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、赤とうがらし (小口切り) 1本分、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、砂糖 小さじ1、塩 ひとつまみ、粗挽き黒こしょう 少々、オリーブオイル 大さじ1、、ご飯 茶碗大盛り2杯、クレソン 適宜、ドライパセリ 適宜 カロリー:約891kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
鍋に水400mlと「ヤマサ昆布つゆ 白だし」を合わせ、冬瓜を入れて火にかける。沸いたら火を弱めて8～9分ほど冬瓜を煮る。続けて厚揚げを入れて1分ほどさっと温め、みそを溶き入れる。冬瓜は合計10分ほど煮て、透明感が出てくるくらいまで、しっかりと火を通すとよいです。椀に盛り付け、刻みねぎと一味唐辛子をふりかける。
冬瓜200g厚揚げ100gねぎ(刻んだもの)少々一味唐辛子少々ヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ1みそ大さじ1と1/2 調理時間:約20分 カロリー:約122kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(中～強火4分)こしょうで味をととのえ、火を止める。ワンポイントアドバイス*カゴメコーポレートシェフおすすめの夏野菜たっぷりのラタトゥイユ!トマトケチ
材料(4人分)玉ねぎ1個黄パプリカ1個ズッキーニ150gなす2本カゴメ 高リコピントマト2個オリーブ油大さじ2塩3gカゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
5牛乳を加え、なじませたら、ハンバーグの上にスライスチーズを2枚ずつ乗せて蓋をする。チーズが溶けたら皿に盛り、ブロッコリーを散らす。
材料(3人分)【ハンバーグ】合いびき肉250g塩小さじ1/2こしょう少々玉ねぎ(みじん切り)1/4個パン粉大さじ4牛乳大さじ2卵1個しめじ1パックブロッコリー6房サラダ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1/4カップ塩小さじ1/3スライスチーズ3枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1新あさひ豆腐は水またはお湯(分量外)で戻し、水気をしぼり、4等分に切る。2①に豚肉をくるくると巻く。3フライパンに油を熱し、②の巻き終わりを下にして並べる。4表面が焼けたら、合わせておいたAを入れ、水気がなくなりタレがどろっとするまで火にかける。
新あさひ豆腐(全形)2個豚ロース薄切り肉8枚油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.3g 旭松食品 レシピ
|
|---|
|
合いびき肉×たまねぎの簡単洋風そぼろ80g卵2個A牛乳大さじ2粉チーズ小さじ1塩少々こしょう適量プチトマト2個ピーマン1/2個とけるチーズ適量
調理時間:約15分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1鶏肉は一口の大きさにカットして薄く粉をまぶし、油を入れたフライパンで中火でこんがりと焼いておく。2ピクルスは細かくカットしてAの調味料と合わせておく。31.で出た油をキッチンペーパーで取り除き、2.を加えてとろみがつくまで中火で煮詰める。チーズを加えて混ぜ、器に盛りパセリを散らす。
徳用キャンディーチーズ20個鶏モモ肉1枚(250～300g)小麦粉適量A薄口醤油大さじ1A酢大さじ1A砂糖大さじ2お好みのピクルス100gオリーブオイル適量パセリみじん切り適量 調理時間:約10分 カロリー:約298kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
ちくわは斜め半分に切る。さつま揚げは熱湯をかけて油抜きをし、半分に切って竹串を刺す。鍋にすべての材料を並べ、**1**のだし全量を加えて、15分間煮る。
・大根 300g・はんぺん 1枚・焼きちくわ 2本・さつま揚げ 2枚・ゆで卵 2コ・干ししいたけ 6枚・昆布 1枚 調理時間:約30分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1]さつまいもと鶏肉は1cm幅の食べやすい大きさに切る。さつまいもは水にさらす。[2]耐熱の器にさつまいもを並べ、その上に、鶏肉同士が重ならないように盛る。スライスチーズを鶏肉の上にちぎってのせる。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3]仕上げに、と、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
鶏むね肉 小1枚(200g)、さつまいも 中1本(180g)、スライスチーズ(とけるタイプ) 2枚、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量、、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約326kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.きゅうりはピーラーで皮を縞模様にむき、縦に4等分してから幅1cmに切る。レタス、ミニトマト、アボカドもきゅうりの大きさに合わせて1.5cm角程度のサイコロ状に切る。ゆで卵とサラダチキンも同様に切る。2.平らな皿に[1]を種類別に一列にきれいに並べる。サラダチキンの上に粗挽き黒こしょうを振る3.(a)を[2]の上にかけていただく。
材料(3～4人分)具材きゅうり1本レタス2枚ミニトマト6～8個アボカド1個卵2個サラダチキン(市販)1パック調味料(a)オーガニックみそパウダー 野菜だし大さじ1と1/2プレーンヨーグルト80cc粗挽き黒こしょう適量 調理時間:約30分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
大きいとろけるスライス1枚カレーの残り(レトルトでも可)200gじゃがいも170g合いびき肉60g玉ねぎ75gバター20gナツメグ小さじ1/4トマト30gパン粉大さじ2塩コショウ少々
調理時間:約40分 カロリー:約349kcal 塩分:約2.1g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
Aをボウルにいれよく混ぜ、バゲットを浸す。ツナは水気を切る。ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でゆでる。水にとり色止めし、水気を絞り食べやすい長さに切る。プチトマトはヘタを除き2等分に切る。耐熱のカップ2個の内側にオリーブオイルを塗り、STEP1のバゲット、STEP2のツナと野菜、よく混ぜたBを2等分して入れる。シュレッドチーズをかけトースターでチーズが溶けるまで焼く。カップの内側にオイルをぬると、風味づけになります。また、具材がカップに張りつくのを防ぎます。仕上げにごまをふり、EXVオリーブオイルをまわしかける。
調理時間:約15分 カロリー:約344kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 冷凍シーフードミックスは耐熱容器に入れ、約3%塩水(分量外)に浸けて解凍する。解凍したら新たな塩水に入れ替え、600Wの電子レンジで1～2分、全体に火が通るまで加熱し、水気を拭き取る。2 アボカドはたて半分に切って種を取り除き、スプーンでくり抜き、①と②、たまねぎみそクリームスープを和えてアボカドの皮に詰め、ピザ用チーズを乗せる。3 オーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、お好みでクラッカーやバゲットを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1ハムでポテトサラダを巻いてピックで止める。2【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。3玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。にんじんは皮をむいていちょう切りにし、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。
調理時間:約5分 カロリー:約343kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
❶ゆでたけのこは、食べやすい大きさに切り、水気をペーパータオルでしっかりふき取る。❷日清こめ油プラスを中温(170℃)に熱し、1を入れ、3分ほどかけて、表面に軽く揚げ色がつくまで揚げる。❸しっかり油を切って、塩をふる。器に盛って木の芽を添える。
ゆでたけのこ 400g木の芽 12枚塩 小さじ1日清こめ油プラス 適量 調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] 長ねぎは斜め小口切りに、しょうが、青じそはせん切りにする。 [2] めかじき(切り身)に小麦粉をまぶす。サラダ油に熱したフライパンで焼き、バターとを加え、からめてから取り出す。[3] を煮詰め、最後に[1]を加え、取り出したかじきにかける。短冊切りにした大根とせん切りにした青じそを混ぜたものを添える。
かじき (切り身) 2切、長ねぎ 1/4本、しょうが 1/4かけ、青じそ 5枚、小麦粉 適量、サラダ油 小さじ2、バター(ソテー用) 10g、、ミツカン ほんてり 大さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、、大根 適量、青じそ 適量 カロリー:約241kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
