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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （521 - 540）
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❶アボカドは縦半分に切り、種を除いて皮をむき、3～4mmの厚さに切る。トマトは皮を湯むきして縦半分に切り、一口大に切る。卵は溶きほぐす。❷アボカドとトマトは2等分してお椀の中に入れておく。❸だし汁を煮たて、弱火にしてみそを溶き入れ、卵を回し入れて半熟にして火を止める。②のお椀に注ぎ入れ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
アボカド 1/2個トマト(小ぶりのもの) 1個卵 1個だし汁 2カップみそ 大さじ1・1/2～2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 生かきのむき身は塩水(分量外)で洗い、水けをきる。[2] フライパンにかき、酒を入れ、ふたをして中火で2分くらい蒸す。[3] 大根おろしは軽く水けを切って、「やさしいお酢」、小ねぎを加えて混ぜる。[4] 器に[3]をしき、かきを並べる。お好みでかんずり、赤とうがらしのすりおろしを添える。
かき (むき身) 8粒、酒 大さじ2、、大根おろし 1/2カップ、小ねぎ (小口切り) 2本分、、ミツカン やさしいお酢 大さじ3、、、赤とうがらし (すりおろしたもの)、かんずり 各適宜 カロリー:約80kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をもみこみしばらく置く。しんなりしたら水けを絞る。もどしたわかめは一口大に切る。蒸し鶏はほぐす。[2]ボウルにを入れ、よく混ぜる。[1]を入れてあえる。
きゅうり 1本、わかめ (もどしたもの) 30g、蒸し鶏 30g、、塩 ふたつまみ、、、ミツカン いいこと酢 小さじ4、しょうゆ 小さじ1、砂糖 小さじ1、すりごま (･･･ カロリー:約66kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりは両端を切り落とし、塩をふって板ずりをし、流水で塩を洗い流す。まな板の上におき、すりこぎで形がくずれないように軽くたたき、4～5cm長さの縦4等分に切る。 [2] [1]をポリ袋などに加え、を加えてもみ込む。30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
きゅうり 1本、塩 小さじ1/4、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、、ミツカン 純･･･ カロリー:約53kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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②①の材料をすべてボウルに合わせて入れ、食べる直前に、しょうゆ、レモン汁、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を加えて混ぜる。■作り方のコツ調味料を混ぜてから時間が経つと、野菜から水気が出るのでご注意ください。③器に盛り、刻みのりをのせる。
材料(2人分) ・サニーレタス 3枚(60g)・長ねぎ 1/2本・パプリカ(赤) 1/4個(30g)・カットわかめ(乾燥) 大さじ2(3g)・しょうゆ 大さじ1/2・レモン汁 大さじ1・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1・刻みのり 適量 調理時間:約8分 カロリー:約87kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] なすはヘタに一周切れ込みを入れてガクを除き、縦に2つ割りにし、皮目に斜めの切り目を入れる。貝割れ菜は根を切り、ざく切りにする。 [2] フライパンに多めの油(なすが半分かくれる位)を熱し、水けを拭いたなすを入れる。中火で時々ころがしながら、切った面が色づくまで約1分揚げる。 [3] 赤とうがらしは種を除いて3等分にし、を作っておく。 [4] 器に[2]を盛り、をかけ、貝割れ菜を散らす。
カロリー:約114kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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❹1に3のごま焦がししょうゆを大さじ2・1/2を回しかけて和え、器に盛って2を上にのせる。お好みで、ごま焦がししょうゆを追加する。
きゅうり 2本セロリ 1本塩 小さじ1/4～1/3長ねぎ 10cmごま焦がししょうゆ 大さじ2・1/2～ごま焦がししょうゆ(作りやすい分量)～ 日清ヘルシーごま香油 大さじ2 にんにく(粗みじん切り) 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約84kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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レンジ対応の耐熱容器にAを入れて混ぜ、レンジ(600w)で30秒加熱して冷蔵庫で1時間以上冷やす。サーモン、アボカド、ミニトマト、ヤングコーンをそれぞれ切り、器にベビーリーフと共にのせる。STEP1を冷蔵庫から取り出してフォークかスプーンで崩し、STEP2の上にのせる。ジュレは常温に長時間置いておくと溶けてくるので、召し上がるギリギリまで冷蔵庫で冷やしてくだ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約232kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豆苗は根を落とし、長さを半分に切る。にんじんは細切りにする。[2] 鍋に湯(分量外)を沸かし、[1]ともやしをゆで、水けをきる。[3] 熱いうちに、ボウルに[2]と入れてあえる。[4] [3]を器に盛り、白ごまを散らす。
もやし 1/2袋(100g)、にんじん 1/3本、豆苗 (トウミョウ) 1/2袋(25g)、、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、ごま油 大さじ1、、白ごま 適量 カロリー:約82kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1アンチョビとにんにくをみじん切りにする。2舞茸を崩し、マッシュルームは4等分に。しめじは石突きをとって食べやすい大きさにほぐす。3アンチョビのオイルをひいて1.を炒めていい香りがしてきたら2.を入れて炒める。4仕上げにチーズをダイス切りにして混ぜ合わせて完成。
モッツァレラベビーチーズ2個にんにく1かけ舞茸1/2パックしめじ1/2パックマッシュルーム1個アンチョビ缶1枚 調理時間:約6分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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器に盛り、食べるときに梅干しの種を除く。
・白菜 500g・サーモン 250g・たまねぎ 1/4コ・きゅうり 1本・梅干し 2～3コ・酢 大さじ3・なたね油 大さじ2・はつみつ 適宜・塩 5g 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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[1]を皿に盛り付ける。[2]フライパンにサラダ油を熱し、ハムを両面焼き色がつくまで焼き、[1]に盛り付ける。[3]そのままのフライパンに卵を割り入れ、目玉焼きを作る。卵が半熟状になったら、ハムの上に盛り付け、「いいこと酢 ソースタイプ」をかける。※の栄養成分は含みません。
ハム 2枚、卵 1個、サラダ油 小さじ1、ミツカン いいこと酢ソースタイプ 小さじ2、、、サラダ菜 適宜 カロリー:約175kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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甘いのがお好きな方は(2)の工程で味
材料 [ 2人分 ]塩あじえだ豆160gクリームチーズ200gドライフルーツ入りグラノーラ70g砂糖大さじ1レモン汁小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約888kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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**4**にごぼう、セロリ、にんじんを加えて軽くあえる。大きくちぎったパクチー、バジル、ミントをたっぷりと加えてサックリと混ぜ合わせ、**4**のピーナツ
・ごぼう 120g・セロリ 120g・にんじん 30g・ピーナツ 50g・干しえび 20g・ライムの搾り汁 大さじ2～3・ナムプラー 大さじ1+1/2～2・赤とうがらし 1本分・パクチー 適量・バジル 適量・ミント 適量・酢 適量・砂糖 少々 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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[[乳酸紫キャベツ|rid=41161]]の汁けを軽くきってボウルに入れ、レモン汁・オリーブ油、塩・こしょうを加えて混ぜる。スモークサーモンとともに器に盛り、好みでセルフィーユをあしらう。
・乳酸紫キャベツ カップ1・レモン汁 小さじ1・オリーブ油 小さじ1・塩 適量・こしょう 適量・スモークサーモン 2枚・セルフ ィーユ 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
きゅうり 2本、大根 5cm、みょうが 5個、にんじん 1/3本、、、ミツカン 米酢 1カップ、水 2カップ、砂糖 大さじ9、塩 大さじ1、赤とうがらし 1本、粒こしょう(黒) 20粒、、昆布 2cm角 カロリー:約49kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] さといもは皮をむいて水で洗い、耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で8分程度やわらかくなるまで加熱する。粗熱が取れたら粗めにつぶす。[2] きゅうりは輪切りにし塩少々(分量外)し、水けが出たらしぼる。ハムは短冊切りにする。を混ぜ合わせる。[3] [1]のさといも、[2]を混ぜ合わせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
さといも 5個(皮をむいて220g)、きゅうり 1/2本、ハム 1枚、、ミツカン カンタン酢 大さじ1と1/2、しょうゆ 小さじ1、柚子こしょう 小さじ1/4 カロリー:約94kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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※市販のカットキャベツを使ってお手軽に!
豊潤®あらびきウインナー 6本 卵 2個 せん切りキャベツ 30g セロリ 1/4本 赤玉ねぎ 1/6個 にんじん 適量 ミニトマト 3～4個 A ナンプラー 大さじ1・1/2 A レモンの絞り汁 大さじ1 A 砂糖 小さじ2 サラダ油 適量 パクチー 適宜 あらびき唐辛子 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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電子レンジ(600W)に6分間かけ、熱いうちに皮をむいて(やけどに注意する)ボウルに入れ、フォークで粗くつぶす。酢、オリーブ油を加えて混ぜる。ゆで卵は殻をむき、スプーンでザックリと割る。ベーコンは3cm幅に切り、フライパンに入れて中火で色づく程度に炒める。きゅうりは薄い輪切りに、たまねぎは縦に薄切りにし、それぞれ塩少々をふって軽くもみ、しんなりするまで5分間おいて水けを絞る。ベーコン、マヨネーズとともに**1**に加えて混ぜる。**3**にゆで卵、実山椒のしょうゆ煮、塩少々を加えて混ぜる。
・じゃがいも 2コ・ゆで卵 2コ・ベーコン 3枚・きゅうり 1本・たまねぎ 1/4コ・実山椒のしょうゆ煮 小さじ2・酢 大さじ1/2・オリーブ油 大さじ1/2・塩 ・マヨネーズ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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❸器に①、②を彩りよく盛り、カッテージチーズとクルミを散らす。日清MCTドレッシングソース フレンチをかける。
オレンジ 1個カッテージチーズ 50gフリルレタス 3～4枚にんじん 10gラディッシュ 2個素焼きクルミ 30g日清MCTドレッシングソース フレンチ 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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