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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （581 - 600）
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[1] ズッキーニは1cm幅に切る。ベーコンは3cm幅に切る。[2] 耐熱皿にズッキーニとベーコンを重ねて盛る。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。ラップをはずし、ピザ用チーズをのせ、ラップを再度かけ1分ほど待つ。[3] 仕上げに、お好みで手でちぎった青じそと粗挽き黒こしょうをかけ、をかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
カロリー:約211kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほたて貝柱は厚みを半分に切って、塩、こしょう、小麦粉をまぶす。新たまねぎは薄切りする。[2] フライパンににんにく、オリーブオイルを入れて香りがでたら、[1]のほたてを入れて両面焼く。 [3] に[2]、新たまねぎ、ミニトマトを10分漬ける。[4] 皿にクレソンを敷き、[3]を盛る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ほたて貝柱 4個、塩 少々、こしょう 少々、小麦粉 少々、にんにく (みじん切り) 1かけ分、オリーブオイル 大さじ1、新たまねぎ 1/2個、ミニトマト 3個、クレソン 1/2束、、、ミツカン リンゴ酢 大さじ1と1/2、オリーブオイル 大さじ1、砂糖 小さじ1/2、塩 小さじ1/4、黒こしょう 少々 カロリー:約207kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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30分ほどなじませてから器に盛る。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
はるさめ 40g、きゅうり 1/2本、にんじん 1/6本、焼豚 2枚、きくらげ 1g、、、ミツカン カンタン黒酢 大さじ4、しょうゆ 小さじ1/2、ラー油 小さじ1/2、いりごま (白) 小さじ1/2 カロリー:約157kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] いかはゆで、食べやすい大きさに切る。新芽わかめは食べやすい大きさに切る。[2] しめじは石づきを取って小さくほぐしてからゆで、水けをきって冷ましておく。きゅうりは薄切りにする。[3] [1]と[2]を混ぜ合わせ、器に盛り付ける。お好みで刻んだ柚子の皮を添え、食べる直前に「カンタン酢」をかける。
いか (正味) 60g、わかめ (もどしたもの) 30g、しめじ 1/2パック、きゅうり 1/2本、柚子(果皮) 適宜、、ミツカン カンタン酢 大さじ4 カロリー:約70kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎは粗みじん切りにして水にさらす。セロリ、ピーマンは粗みじん切りにする。五穀ご飯にSTEP1、Aを加えてさっくりと混ぜ合わせる。器にサラダ菜を並べ、1枚ずつ軽くまとめたSTEP2をのせる。細切りにしたパプリカ、3cm長さに切ったかいわれ大根を添える。
五穀ご飯150g玉ねぎ1/8個セロリ1/4本ピーマン1/4個Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド小さじ2オリーブオイル小さじ2塩ひとつまみこしょう少々サラダ菜3枚黄パプリカ適量貝割れ大根適量 調理時間:約20分 カロリー:約365kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 水菜は5cm長さに切り、油揚げは短冊に切る。[2] 鍋にと油揚げを加え、火にかける。沸騰したら水菜を加えて火を弱め、サッと煮る。[3] 器に盛り、いただく。
水菜 1/4袋、油揚げ 1枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1カップ カロリー:約105kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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大葉は細切りにする。 フライパンに油をしいて中火で熱し、ズッキーニを両面しっかり焼いておく。 【A】と(1)のみじん切りにしたたまねぎをよく混ぜ合わせる。 お皿に(2)のズッキーニ、(1)のおさかなのソーセージをのせて、その上から(3)をまわしかけ、大葉をのせて、粉チーズを掛けたら完成
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ2本ズッキーニ1本たまねぎ1/8個サラダ油大さじ1粉チーズ大さじ1大葉2枚Aオリーブ油大さじ2塩小さじ1/2レモン汁1/2個(大さじ2) 調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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❶キャベツはせん切りにし、冷水にさらしてパリッとさせてか水けをしっかりときる。ハムは3等分にしてから細切りにする。❷ボウルに酢、塩、こしょうを入れてよく混ぜ、日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイルを加え、さらによく混ぜたら、1とコーンを入れて和える。冷蔵庫で、キャベツがしんなりするまで味をなじませる。
キャベツ 250gロースハム 3枚ホールコーン 大さじ2～ドレッシング～ 酢 大さじ1 塩 小さじ1/3～1/2 こしょう 少々 日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶海藻ミックスはたっぷりの水につけて5～10分間戻し、水けをよく絞る。❷アボカドは皮をむいて2cm角に切り、レモン汁をまぶして色止めする。タコは薄くそぎ切りにする。1、2を日清ドレッシングダイエット 黒酢たまねぎで和える。
海藻ミックス(乾物) 6gアボカド 2個レモン汁 小さじ2ゆでタコ 140g日清ドレッシングダイエット 黒酢たまねぎ 大さじ3～4 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] ほうれんそうはサッとゆでて冷水に取り、水けを絞って4cm長さに切る。[2] [1]を器に盛り、かつお節をのせて、「八方だし」をかける。
ほうれんそう 1/2束、かつお節 適量、ミツカン 八方だし 適量 カロリー:約24kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] なすは縦半分に切り、斜めに4等分する。長ねぎは白髪ねぎにする。 [2] 鍋にサラダ油を多めに熱し、水けをふいたなすを入れて炒め、表面に油が回ったら取り出す。 [3] 余分な油を捨て、豚ひき肉、みじん切りにしたしょうがを炒める。 [4] [2]のなすをもどし、を加えてなすがやわらかくなるまで煮る。水溶き片栗粉を加えとろみをつけ、[1]の白髪ねぎを飾る。
なす 1と1/2本、長ねぎ 15cm、豚ひき肉 25g、しょうが 1/3かけ、サラダ油 小さじ2、、だし汁 1/2カップ、ミツカン ほんてり 大さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ1、しょうゆ 小さじ2と1/2、、水溶き片栗粉 大さじ1と1/2 カロリー:約127kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ピーマンは5mm幅の細切りにする。ちくわは、斜め薄切りにする。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、[1]を加えて炒める。油が回りピーマンがしんなりしたら、を加え、汁けがなくなるまで炒め合わせる。[3] 器に盛り、いりごまをかける。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
ピーマン 4個、ちくわ 小2本、ごま油 小さじ1、、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、みりん 小さじ1、、いりごま (白) 小さじ1 カロリー:約102kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ひじきは水でもどしサッとゆでる。 枝豆はパッケージの表記通りに解凍し、さやから取り出す。にんじんは細切りにする。紫たまねぎは薄く切る。[2] [1]、「味ぽん」、ごま油を混ぜ合わせる。※調理時間に食材を水もどしする時間は含みません。
ひじき (干し) 15g、枝豆 (冷凍) 20さや、にんじん 1/3本、紫たまねぎ 1/4個、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1 カロリー:約130kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❶レタスは大きめにちぎる。❷ベーコンはアルミホイルを敷いた天板に載せ、トースターで5～6分こんがりと焼き色がつくまで焼き、余分な脂はペーパータオルでふきとる。❸パンは2.5cm角のやや大き目(1枚を12等分)に切り、トースターできつね色になるまで3～4分焼く。❹器に1を盛り付け、2、3をのせる。日清オリーブ香るスムージードレッシング チーズ&グリーン野菜をかける。
レタス 1/4個ベーコン 4枚食パン(6枚スライス) 1枚日清オリーブ香るスムージードレッシング チーズ&グリーン野菜 大さじ2～4 調理時間:約10分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1はんぺんは縦半分にし、約7mm幅の短冊切りにする。2アスパラは斜め3～4等分に切り、塩ゆでする。絹さやも塩ゆでする。3玉ねぎは薄切りにする。4ボウルに1、2、3、Aを入れて、さっと混ぜ合わせる。
材料(2人分)はんぺん(大判)1/2枚アスパラ1/2束(100g)絹さや30g玉ねぎ1/5個(40g)A 梅肉大さじ1/2A しょうゆ小さじ1/2A 酢小さじ1/2A オリーブ油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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※金属製のふたの使用は避けてください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。
厚揚げ 小1枚(100g)、酢しょうが 大さじ1(約12g)、、酢しょうがの漬け液 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、ごま油 大さじ1/2、、ラー油 適量、、新しょうが 100g、ミツカン カンタン酢 1/2カップ カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(a)を混ぜ合わせておく。1 キャベツは千切りにし、ボウル(ビニール袋でもOK)に入れ、塩、砂糖を加えてよく混ぜる。10分程おいて、水分が出てきたら手で絞る。2 ①に、「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、(a)を加え、保存容器に入れる。すぐに食べられますが、冷蔵庫で発酵させ常備食としてもお召し上がりいただけます。(2～3日を目安に食べきってください)
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋キャベツ 500g塩 小さじ1砂糖 小さじ1/2(a) 米酢 85mlローリエ 適量(2枚程度)塩こしょう 適量(小さじ1/2程度)鷹の爪 適量(2本程度) 調理時間:約20分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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アボカド、モッツァレラチーズは1cm角に切る。イタリアンパセリは千切りする。トマトはヘタを取ってヘタから1cmの部分を切り、中身をくり抜いてボウルに入れる。STEP2のボウルにアボカド、モッツァレラチーズ、「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」、オリーブオイル、塩・こしょうを加えて和える。トマトにSTEP3を詰め、200℃のオーブンで5分焼いたら完成。
トマト2個アボカド1/4個モッツァレラチーズ50gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド小さじ2オリーブオイル小さじ1塩・こしょう適量イタリアンパセリ適量 調理時間:約15分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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ペーパータオルで良くふくか、サラダドライヤーなどを使ってしっかり水切りしましょう。 *サラダドライヤーとは遠心力で水分を飛ばす調理器具です。シーザードレッシングの材料はよく混ぜ合わせ、盛り付けたSTEP1・STEP3、イチゴへ食べる直前にかけます。
フランスパン10cmサラダほうれん草200gにんじん30g(1/6本)イチゴ8～10粒シーザードレッシング粉チーズ1/4カップ酢大さじ3ヤマサ昆布つゆ大さじ3オリーブオイル大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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新玉ねぎは縦半分に切ってから、繊維に直角に薄切りにし、すぐにSTEP1に漬け込みます。汁を切ったサーディン・赤いんげん豆を混ぜてよく冷蔵庫で冷やします。ちぎったグリーンリーフを加えてよく混ぜます。
オイルサーディン大さじ1缶(100g)赤いんげん豆の水煮200g新玉ねぎ2個グリンリーフ3枚Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド1/2カップオリーブオイル大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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