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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （581 - 600）
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1 にんじんは皮をむいて7mm厚さの輪切りにする。 2 耐熱ボウルににんじんと、かつお節以外の材料を全て入れる。 3 ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で9～10分加熱する。 4 にんじんが柔らかくなったらそのまま粗熱を取る。 5 味が染みたらかつお節を加え器に盛り付ける。
材料(4人前) にんじん 1本 水 1カップ みりん 大さじ1 うす口しょうゆ 大さじ1と1/2 梅干し 1個 梅干しのしそ お好みで かつお節 1パック 調理時間:約15分 カロリー:約29kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ・キャベツはザク切りにして冷水にさらし、シャキッとしたら水気をきる。・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」、塩を混ぜ合わせて取り皿に入れ、1をつけていただく。
材料(2人分) ・キャベツ 1/4個(200g)・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2・塩 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約149kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1牛肉は(A)をまぶして10分ほどおく。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。サラダ野菜は食べやすく切る。(B)は混ぜ合わせておく。3フライパンを熱し、(1)を好みの焼き加減に焼く。皿に取出して5分ほど休ませ、食べやすくそぎ切りにする。4野菜、(3)を盛り付け、Bのトマトソースをかける。
材料(4人分)牛肉(ステーキ用)1枚(150g)(A)塩小さじ1/2オリーブ油大さじ1粒マスタード大さじ1レモン汁大さじ1お好みの野菜適量(レタス・トマト・パプリカなど)玉ねぎ1/2個(B)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1/2瓶レモン汁大さじ1塩小さじ1/3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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❶アボカドは1.5～2cm四方に切る。ブロッコリーは小房に分けて沸騰した湯で3分ゆでてザルに上げ水気をきる。レタスは一口大にちぎる。❷①のアボカド、ブロッコリー、レタスを日清アマニ油ドレッシング旨口チョレギと軽く(つぶさないように)和える。❸器に盛り、上に韓国のり、白髪ねぎ、糸唐辛子をのせる。
アボカド 1個ブロッコリー 6房サニーレタス、リーフレタスなど 3枚日清アマニ油ドレッシング旨口チョレギ 大さじ3韓国のり(ちぎる) 適量白髪ねぎ 適量糸唐辛子 適量 調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 にんじんは千切り、ごぼうはささがき、れんこんは薄切り、いんげんは斜めの薄切りにする。 2 ごま油で①を炒め、いったん取り出す。 3 同じフライパンでいり卵を作り、②を戻してさっと合わせる。 4 鍋肌から「めんつゆ」を加えて全体を合わせて出来上がり。仕上げにかつお節を振る。
材料(2人前) にんじん 3㎝ ごぼう 1/2本 れんこん 3㎝ さやいんげん 4本 卵 1個 めんつゆ 大さじ2 ごま油 大さじ1 かつお節 1パック 調理時間:約15分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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さやいんげんとにんじんは塩を入れた湯で柔らかくなるまでゆで、5mm角に切る。セロリ、きゅうり、パプリカは5mm角に切る。トマトは湯むきして種を取り、1cm角に切る。すべてをボウルに合わせておく。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせ、**1**に加えてなじませる。**2**にご飯を加え、混ぜ合わせる。器に盛り、半分に切ったオリーブを散らす。
・さやいんげん 8･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1下処理したいかを輪切りにしてA.と袋に入れて揉み、冷蔵庫で15分ほど置く。2フライパンにオリーブオイルをひき、茄子を入れしなっとなったら1.を入れる。3いかの色が変わってきたら料理酒としょうゆを入れ、全体的に火が通ったらチーズを入れてさっと炒める。4レタスをちぎってお皿に敷きダイス切りにしたトマトと合わせて盛り付け、お好みでレッドスプラウトを添える。
ブラックペッパー入りベビーチーズ1個いか1杯(100g)なす4切れトマト中1個レタス適量Aカレー粉大さじ1Aすりおろしにんにく3gAコンソメ5g料理酒大さじ1しょうゆ小さじ1オリーブオイル少々レッドスプラウトお好みで 調理時間:約30分 カロリー:約134kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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[1]大根は皮をよく洗い、スライサーで様々な方向で薄切りにする。[2]鍋に湯(分量外)を沸かし、[1]を入れて30秒茹でる。すぐに20分ほど水にさらす。[3]しっかりと水けを絞り、絞ったもの150gに対して、きざみ昆布と「カンタン酢」をいれる。※翌日以降しっかりと漬け汁を絞って、ガリとして食べることができます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、一週間以内を目安にお召し上がりください。
カロリー:約49kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに【A】、缶汁をきったツナ、たまねぎを入れて混ぜる。ごぼうを加えてあえ、塩・こしょう各少々で味を調える。器に盛り、好みで黒こしょうをふる。
・フライパン蒸しごぼう 150g・ツナ 1缶・たまねぎ 1/4コ分・マヨネーズ 大さじ3・レモン汁 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1・塩 ・こしょう 少々・黒こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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「ラーメン屋さんのまかない飯 塩豚骨スープ味」で炊いたご飯とサラダ、ドレッシングをを混ぜ合わせる。 にんじんは細切り、レタスは冷水につけてシャキッとさせたあと、一口大にちぎりベビーリーフと混ぜます。 (1)と(2)を混ぜ合わせドレッシングをかけ、器に盛りつけます。 ＼ POINT / 「ラーメン屋さんのまなかい飯しお味」の代わりに「ラーメン屋さんのまかない･･･
カロリー:約340kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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えびは殻と尾を取り、背に切り込みを入れて背ワタを除く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、えびをカリッと炒めてから塩・こしょうをふる。バットなどにえびを並べ、**1**の野菜を軽く混ぜ合わせてのせ、**2**を回しかける。赤とうがらしを散らして表面にラップを貼りつけるようにし(落としラップ)、さらに上からラップをする。冷蔵庫に2～3時間おき、味をなじませる。器に盛り、マリネ液をかける。
・えび 30匹・大根 200g・紫たまねぎ 1コ・セロリ 1本・しょうが 1かけ・だし カップ1・酢 カップ3/4・砂糖 大さじ4・うす口しょうゆ 大さじ3・赤とうがらし 1～2本分・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじんはせん切りにする。ちくわは薄めの輪切りにする。[2] 耐熱容器に[1]を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。熱いうちにの材料を加えて混ぜ合わせる。[3] 粗熱を取って冷ます。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※調理時間に冷ます時間は含みません。
にんじん 1本、ちくわ 2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、ごま油 大さじ1、いりごま (白) 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約167kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[[みょうが|rid=20722]]、オリーブは粗く刻み、たこは薄い乱切りにする。ボウルに合わせ、【A】を加えてあえる。
・洋風みょうがの甘酢漬け 5コ・ゆでだこ 100g・オリーブ 6コ・洋風甘酢 大さじ1・オリーブ油 少々・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1 アスパラはハカマを取り、かたい部分はピーラーで軽く皮をむき、魚焼きグリル、またはオーブントースターで軽く焼き目がつくくらいまで焼く。 2 焼き上がったら、熱いうちに【A】に漬け、15分～ひと晩おく(時間外)。※アスパラは長いまま保存が難しいときは適当な長さに切ってください。※冷蔵庫で2～3日の保存が目安です。
材料(4人前) グリーンアスパラガス 5本 ホワイトアスパラガス 5本 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 【A】ローズマリー(好みのハーブ) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約28kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 紫たまねぎは1.5cm幅に輪切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を入れて両面焼く。[3] [2]に「カンタン酢」を加え、汁けがほぼなくなるまで煮からめる。[4] 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。
紫たまねぎ 1個、サラダ油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、粗挽き黒こしょう 少々 カロリー:約124kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本きゅうり1本サニーレタス2～3枚韓国のり1枚ミニトマト6個ドレッシング焼肉のたれ(市販品)大さじ1.5酢大さじ1ごま油小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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[1] たこは5mm厚さの斜め切り、たまねぎは薄切りにして水にさらす。パプリカは薄切りにする。[2] ボウルに[1]、よく混ぜ合わせたを加えてあえる。冷蔵庫で30分ほど漬け込む。[3] 器に盛り、お好みでイタリアンパセリを添える。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
たこ (ゆで) 100g、たまねぎ 1/2個、黄パプリカ 1/4個、、、ミツカン 穀物酢 大さじ2、オリーブオイル 大さじ3、塩 小さじ1/2、砂糖 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、粗挽き黒こしょう 適量、、イタリアンパセリ お好みで カロリー:約249kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 水でもどしたひじき、切り干し大根、せん切りしたにんじん、油揚げをごま油で炒める。[2] 水で希釈した「プロが使う味 白だし」を[1]に加え、煮含める。
ひじき (干し) 2g、切り干し大根 20g、にんじん 30g、油揚げ 1/4枚、ごま油 大さじ1、ミツカン プロが使う味 白だし 20ml、水 220ml カロリー:約123kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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切り干し大根は、水洗いして10分間水につけて戻し、よく絞る。長ければ食べやすく切る。ツナは油をきる。きゅうりは小口切りにし、ミニトマトはヘタを取って半分に切る。レタスは食べやすく手でちぎる。たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けを拭く。ボウルに**1**、**2**を入れ、ポン酢しょうゆを加えてあえる。
・切り干し大根 25g・ツナ 1缶・きゅうり 1本・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、せん切りした柚子を散らす。
かぶ 3個、鶏ひき肉 80g、しょうが (みじん切り) 1かけ分、料理酒 大さじ1、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、水 1/2カップ、、片栗粉 小さじ2、柚子(果皮) 適量 カロリー:約147kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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