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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （261 - 280）
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沸騰したら、中火で10分蒸し煮にする。5残り時間1分で、ブロッコリーとチーズを全体に散らし蓋をして溶かし、仕上げにパセリ、黒こしょうを上からかける。
材料(3人分)じゃがいも大1個しめじ1パック鶏むね肉280g 塩適宜 こしょう少々 小麦粉大さじ2オリーブ油大さじ1カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶 牛乳150ml 塩小さじ1/4早ゆでマカロニ70gブロッコリー5房ピザ用チーズ70g黒こしょう少々パセリ(乾)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約532kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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まわりにルッコラと、残りの生ハムを散らす。※食べるときにお好みで「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」をかけてください。
材料(2人分) ・フェデリーニ 140g・生ハム 6枚(60g)・マッシュルーム 4個(40g)・トマト 2個(300g)・にんにく(みじん切り) 大さじ1(10g)・赤唐がらし 1/2本・「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」 大さじ4・塩 小さじ1/2・ルッコラ 適量A・湯 1.5リットル・塩 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約631kcal 塩分:約2.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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米は研いで30分程度水に浸しておく。しめじは小房に分けておく。炊飯器に米と「ヤマサ 万能クッキングたれYummy! ガーリック&ペッパー」を入れ、2合の目盛りまで水を足す。STEP2に合い挽き肉を入れ、スイートコーンとしめじを散らし、通常炊飯する。炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り、小口ねぎを散らす。
米2合しめじ70gヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約392kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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山芋は皮をむき、すり下ろします。 オクラは塩ゆでして3mm幅の小口切りにします。 器にごはんを盛り、ねぎとろ・(1)・(2)を盛り付け、わさび・小口切りの小ねぎをトッピングして、しょうゆを添えます。 ＼ POINT / 納豆を加えてもさらにおいしくいただけます。具材だけをよく混ぜ、大葉にくるんでお酒のおつまみとしても。
材料 [ 2人分 ]ねぎとろ120gごはん丼2杯分山芋60gオクラ4本わさび小さじ1小ねぎ少々しょうゆ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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ご飯 茶碗1杯分(160g)、卵 1個、焼豚 (厚切り)50g、長ねぎ (みじん切り) 大さじ2、サラダ油 大さじ1、職人一丸 中華蕎麦とみ田 まかないのたれ にんにく醤油 大さじ1
カロリー:約572kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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4牛乳、水を加え、とろみが出るまで煮て(2~3分)、バターを加え混ぜ合わせる。5皿にご飯を盛り、④をかける。
材料(3人分)玉ねぎ1個しめじ1/2パックエリンギ1/2パック牛肉(薄切り)200g 塩少々 こしょう少々サラダ油大さじ1小麦粉大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ5カゴメ醸熟ソースウスター大さじ3牛乳大さじ1水150mlバター10gご飯3杯分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約540kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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1たこはそぎ切りにし、オイルソースと一緒にボウルに入れる。2オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗う。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆでる。ゆであがる約1分前に②を加えて一緒にゆで、流水で冷やして水気をよくきる。②は小口切りにする。4①のボウルに③を加えて混ぜ合わせる。
調理時間:約20分 カロリー:約586kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる30秒前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約458kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・きゅうりはボウルに入れて塩もみをし、Aは混ぜ合わせてたれを作る。・器にご飯を盛り、長いもをのせて1のたれをかけ、1のきゅうり、いりごま、刻みのりをのせる。
材料(2人前) ・ご飯 400g・長いも(すりおろし) 160g・きゅうり(輪切り) 80g・「瀬戸のほんじお」 少々・刻みのり 適量・いりごま 少々●A・しょうゆ 大さじ1と1/2・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1]温かいごはんに「すし酢」または「すし酢昆布だし入り」をまんべんなくまわしかけ、すし飯を作る。[2]たまねぎはスライスし、ミニトマトを輪切り、パプリカをせん切りにする。[3]手巻きずしの要領で、リーフレタス1枚に、1/12のすし飯、をそれぞれのせて、リーフレタスで巻いたら出来上がり。※組合せA:ローストビーフ、たまねぎのスライス、プチトマトB:スモークサーモン、いくらC:生ハム、パプリカ、クリームチーズ、ブラックペッパー
ご飯 ご飯茶碗3杯分、ミツカン すし酢 大さじ3、、、、リーフレタス 12枚、、、ローストビーフ 4枚、たまねぎ 1/6個、ミニトマト 4個、スモークサーモン 4枚、イクラ 20g、生ハム 4枚、赤パプリカ 1/2～1/4個、黄パプリカ 1/2～1/4個、クリームチーズ 少々、黒こしょう 少々 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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なので作るときは2人分くらいづつがよいでしょう。パスタのゆで上がり時間(袋に表示されている)の2分前に鶏肉を入れます。えびやいかのときもこのタイミングで。入れたらよく混ぜて。ゆで上がり時間の1分前には野菜を加えます。この間に、大き目のボウル
鶏肉1枚アスパラガス2〜3本生しいたけ3枚パスタ150g塩適量水適量ヤマサしょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ2にんにくのすりおろし少々こしょう適量 調理時間:約20分 カロリー:約755kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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生鮭は一口大に切り、塩と酒(分量外)をふって30分ぐらいおいておく。鍋にAを入れ火にかけ煮立ったら、STEP1を入れて火がとおるまで炒めからめる。ご飯とSTEP2を混ぜ合わせ、器に盛り、いくらとお好みで三つ葉を添える。
ご飯400g生鮭2切れいくら適量三つ葉適宜Aヤマサ昆布つゆ30mlみりん30ml 調理時間:約40分 カロリー:約537kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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沸騰した状態を保ちながら、卵をゆっくりと加えた後に、「海からサラダフレーク」を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。 「大きな大きな焼きおにぎり」を袋の表示に従い解凍したら、器に盛り、(3)をかけて小ねぎをふる。 ＼ POINT / 最後にお好みでごま油を回しかけるのもおすすめです。
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個海からサラダフレーク30g卵1個水溶き片栗粉適量小ねぎ(小口切り)適量A水300ml中華スープの素小さじ2オイスターソース小さじ1/2塩少々こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約201kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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■鶏のさっぱり煮の[1] 手羽元はよく水けをふく。[2] 鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。 [3] 煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4] ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください。
カロリー:約544kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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にんじんを平らに全体にのせ、マヨネーズ小さじ1程度をかける。もう1枚のパンのマヨネーズを塗った
・食パン 2枚・卵 2コ・きゅうり 8切れ・にんじん 1/3本分・レタス 1～2枚分・塩 少々・こしょう 少々・マヨネーズ 調理時間:約20分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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シーフードミックスは水気をよく切っておく。キャベツはザク切り、玉ねぎは薄切りにする。フライパンにサラダ油小さじ1 を熱しシーフードミックスを炒め塩・こしょうして取り出す。STEP2 にサラダ油小さじ2、キャベツ、玉ねぎを入れて炒め、ほぐしておいた麺を入れ酒を加えて2 分程蒸し焼きにする。STEP3 にシーフードミックスを入れ「ヤマサ昆布ぽん酢」で仕上げる。
中華蒸し麺2玉シーフードミックス200gキャベツ2枚玉ねぎ1/4個塩・こしょう少々ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2酒大さじ1サラダ油大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1白菜は葉と茎に分け、葉部分はざく切りにし、茎部分はひと口大のそぎ切りにする。にんじんは皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。きくらげは水でもどし、石づきをとり、ひと口大に切る。2えびは殻をむいて背ワタを取る。豚もも肉は長さ3cmに切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、火が通ったら、①の白菜の茎、にんじん、きくらげ、白菜の葉の順に加えて炒め合わせ、Aを加えて中火で約5分煮る。
調理時間:約15分 カロリー:約559kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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トマトは1cm角に切り、リーフレタスは1cm幅に切る。器にリーフレタスを盛り、ご飯を中心に盛る。STEP2に「和風タコミート」、トマト、チーズの順に盛る。食べる直前に混ぜてください。
和風タコミート80gご飯茶碗1杯分(約150g)トマト1/6個(30g)リーフレタス1〜2枚チーズ10g 調理時間:約10分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] パンとソーセージをオーブントースターで温める。[2] パンに、ソーセージ、レタスをはさみ、「味ぽんサルサソース」をかけて出来上がり。※お好みでマスタードを添えてもおいしくいただけます。※のくし形切りのミニトマト(5～6個)、みじん切りしたきゅうり、たまねぎ、5mm長さに切ったパクチー、「味ぽん」大さじ1、オリーブオイル小さじ1、ペッパーソース小さじ1/2、すりおろしたにんにく小さじ1/4をボウルに入れて、混ぜ合わせる。
カロリー:約199kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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香りが出てきたら、2の鶏もも肉を加えて炒める。肉に火が通ったら、1の玉ねぎとパプリカを加えて炒める。 5. 玉ねぎが透き通ってきたら、【A】の調味料を入れて炒め、汁気が少なくなったらバジルを加えて炒め合わせる。 6. 器にごはんと5を盛りつけ、目玉焼きをのせたら出来上がり。飾り用のバジルがあれば添える。
ハーブ爽育鶏® 鶏もも肉 250g 玉ねぎ 1/4個 パプリカ(赤) 1/4個 にんにく 1片 赤唐辛子 1本 バジル(生) 15～20枚 A ナンプラー 小さじ2 A オイスターソース 小さじ2 A 砂糖 小さじ1 卵 2個 油 大さじ1 ごはん 2人分 飾り用バジル 適量 調理時間:約10分 カロリー:約657kcal 塩分:約2.7g 日本ハム レシピ
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