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「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （281 - 300）
けやき監修　ガッツリまかない豚丼
[1]豚肉は10cm長さに切る。[2]フライパンを中火で熱し、豚肉を炒め、両面に軽く焼き目がついたら火を止め、「職人一丸　札幌味噌拉麺専門店けやき　まかないのたれ　札幌味噌」を回し入れ、からめる。[3]器にご飯を盛り、[2]をたれと一緒にのせ、中央に卵黄をのせる。小ねぎを散らす。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、豚バラ肉　薄切り 200g、職人一丸　札幌味噌拉麺専門店けやき　まかないのたれ　札幌味噌 大さじ1、卵黄 1個、、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約1158kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
ゆず香る和風ガパオライス
[7]ご飯を皿に盛り、[6]をのせ、目玉焼きをお好みの位置にのせる。お好みで「かおりの蔵　彩りゆず」をかける。
たら　(切り身) 160g、みつば 60g、、春菊 60g、、青じそ 10枚、大根 60g、赤パプリカ 40g、〆まで美味しい　焼あごだし鍋つゆミニパック 小袋1袋、砂糖 大さじ1と1/3、きざみゆず 10g、ごま油 (炒め用)大さじ1、酒 大さじ1、赤とうがらし　(小口切り) 1g、卵 2個、ごま油 (目玉焼き用)大さじ1、、ご飯(胚芽米) 300g、、ご飯 300g、ミツカン　かおりの蔵　彩りゆず 適宜
カロリー:約566kcal　塩分:約2.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
おつまみナポリタン
*黒こしょうやタバスコの代わりに、柚子こしょうまたはチーズ(クリームチーズやブルーチーズ)と合わせるのもおすすめです。
材料(2人分)ペンネ80gベーコン1枚玉ねぎ1/4個ピーマン1/2個バター5gカゴメトマトケチャップ大さじ4タバスコ適宜黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約250kcal　塩分:約2.1g
カゴメのレシピ
トマトのハニーマヨトースト
1食パンにはちみつを塗り、4等分の輪切りにしたミニトマトをのせ、マヨネーズで網目状に線描きをする。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。

調理時間:約5分　カロリー:約336kcal　塩分:約1.1g
キューピー　とっておきレシピ
さっぱりサラダそうめん
1具は食べやすい大きさに切る。2【トマトつゆ】の材料を合わせ、冷やしておく。3そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水けを切る。そうめんを器に盛り、(2)のつゆをかけ、具を盛り付ける
材料(2人分)そうめん(乾麺)150gカゴメ 高リコピントマト1個レタス2枚きゅうり1/2本ツナ缶小1缶薬味(ごま・しその葉)適量【トマトつゆ】カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶めんつゆ(ストレート)75mlごま油小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約449kcal　塩分:約2.4g
カゴメのレシピ
朝食レンジオムライス
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約489kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
ジンジャーハニートースト
1マヨネーズとおろししょうがを混ぜ合わせる。2食パンに1をぬり、オーブントースターで焼く。3器に2を盛りつけ、はちみつをかける。

調理時間:約5分　カロリー:約296kcal　塩分:約1.1g
キューピー　とっておきレシピ
ワンパンパスタ　簡単アラビアータ風
ペンネ 100g、カットトマト　(缶) 150g、水 260ml、オリーブオイル 大さじ1、おろしにんにく 1cm、LOVERZたれつゆ　辛旨醤 大さじ2、ドライパセリ お好みで
カロリー:約548kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
かんたんレンジでカルボナーラご飯
1耐熱容器に、ご飯、豆乳、パスタソース、コーンを入れ、混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。黒こしょうを加え、混ぜ合わせる。2器に①を盛りつけ、ドライパセリをふる。

調理時間:約5分　カロリー:約471kcal　塩分:約1.8g
キューピー　とっておきレシピ
カルボナーラうどん
1うどんは袋の表示通りに加熱する。2器に①を盛りつけ、パスタソースでよく和える。

調理時間:約5分　カロリー:約384kcal　塩分:約2.5g
キューピー　とっておきレシピ
即席混ぜそば
中華麺を規定時間ゆでて流水で洗い、水気をしっかり切る。小ねぎは小口切りにする。中華麺、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、ごま油を和える。器にSTEP2を盛り、小ねぎ、桜えび、天かす、かつおぶし、青のり、七味唐辛子、卵黄を乗せる。食べる直前によく混ぜる。
中華麺2人分ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1ごま油大さじ1小ねぎ3本桜えび10g天かす10gかつおぶし小1袋(2g)青のり適量七味唐辛子適量卵黄2個
調理時間:約10分　カロリー:約532kcal　塩分:約1.4g
ヤマサ　Happy Recipe
トマトとアンチョビの冷製塩麹ジュレパスタ
アンチョビは2mm幅に切る。トマトは1cm角に切る。菜の花はゆでて4cm幅に切る。バジルは千切りする。塩分1%のお湯で早ゆでパスタをゆでて水にとり、水気を切ってアンチョビ、トマト、菜の花、バジル、Aと和える。器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
早ゆでパスタ160gアンチョビ3本トマト2個菜の花50gバジル6枚Aオリーブオイル大さじ1おろしにんにく小さじ1/2塩麹小さじ2こしょう適量白だしレモンジュレ大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約472kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
脇雅代さんの蒲焼きの洋風サラダ寿司のレシピ
1米は少しかために炊き、Aと合わせ粗熱を取る。 2うなぎやは軽く温めて1.5cm幅に切る。 3キュウリ、カラーピーマンはそれぞれ7mmの角切りにコーンと共に 1のご飯と合わせる。 4器に盛り、縦半分に切ったうずらの卵とうなぎ、ルッコラを散らす。
材料(4人分)うなぎや(市販の蒲焼80gでもよい)1パックうずらの玉子(水煮)4個キュウリ1/2本カラーピーマン(赤)1/2個コーン缶1/2カップ(70g)ルッコラ少々米2合A　ワインビネガー大さじ2　 塩小さじ1 　砂糖大さじ1
カロリー:約377kcal　塩分:約1.6g
紀文　笑顔のレシピ
甘酸っぱいひんやりトマトパスタ
3カッペッリーニを塩ゆでし、氷水で冷やしてよく水を切り、塩を振って混ぜ合わせる。4③を②に入れ、よく和え、皿に盛り付ける。5むきえび、グレープフルーツ、残りのズッキーニ、バジルを飾り、お好みでオリーブ油をひ
材料(2人分)ズッキーニ1本バジル6枚グレープフルーツ1個にんにく1片カゴメ甘熟あらごしトマト1袋(150g)塩小さじ1/3(2g)水大さじ1エキストラバージンオリーブ油大さじ1カッペリーニ160gえび(ゆでたもの)100gエキストラバージンオリーブ油適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約487kcal　塩分:約2.3g
カゴメのレシピ
カニカマたまらん丼
器にごはんを盛り、STEP3をすべらせるようにのせ、万能ねぎをちらす。
ごはん丼ぶり1杯分(約200g)卵2個カニカマ4本万能ねぎ(小口切り)適宜ごま油大さじ1/2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1程度水大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約558kcal　塩分:約2.9g
ヤマサ　Happy Recipe
高リコピントマトときのこのバゲットピザ
ワンポイントアドバイス*バゲットを使用した、家族みんなで楽しめるピザです。*ピザソースを使用すれば、より本格的な味わいに!オーブンが無い場合はトースターでも作られます。
材料(4人分)バゲット1本カゴメトマトケチャップ100gガーリックパウダーお好みオレガノお好みカゴメ 高リコピントマト1個しめじ1パックミックスチーズ(シュレッドタイプ)100gバジルお好み※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約242kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
サーモンとレタスのジンジャーチャーハン
卵は塩・こしょうをふり、よく溶きほぐす。レタスはせん切りにする。しょうが、にんにくはみじん切りにする。フライパンに油を熱し、STEP1を流し入れて大きく混ぜ、別皿にとり出す。STEP4のフライパンに鮭フレーク、STEP3を入れて炒め、香りが立ったらご飯を加え、ほぐすように炒める。ご飯がほぐれたら、なべ肌から「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわし入れて炒め、STEP2、STEP4、を加えてさっと混ぜ合わせる。
ご飯150g鮭フレーク30g卵1個レタス3枚しょうが1かけにんにく1/2かけ塩・こしょう少々植物油大さじ1/2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1白いりごま少々
調理時間:約10分　カロリー:約482kcal　塩分:約1.6g
ヤマサ　Happy Recipe
キノコと鮭の混ぜご飯
ガーリック&ペッパー」(大さじ1)を上からかけて出来上がり。
ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ2ご飯200gバター1個(8g)銀鮭(無塩)1切(80g)マッシュルーム3個(50g)エリンギ1本(30g)コーン(缶詰)30gねぎ(カット)適量舞茸50g
調理時間:約20分　カロリー:約318kcal　塩分:約1.2g
ヤマサ　Happy Recipe
粉豆腐の炒り煮ちらし寿司
1ボウルに温かいごはんを入れ、すし酢をかけ、切るようにして混ぜる。21に「粉豆腐の炒り煮」を加えて混ぜる。3お皿に盛り付け、菜の花を添える。
ごはん360gすし酢大さじ3「粉豆腐の炒り煮」150g菜の花(下茹でしておく)30g
調理時間:約10分　カロリー:約401kcal　塩分:約2.0g
旭松食品 レシピ
焼さけあらほぐしの温泉たまご丼
＼ POINT / 小松菜の代わりに、ほうれん草・水菜・みつ葉などの青菜を使ってもおいしいです。お好みでごま・しらす・天かすなどを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」大さじ4小松菜40g油揚げ1/4枚温泉たまご2個ごはん茶碗2杯分塩少々水少々しょうゆだれかつお顆粒だし少々しょうゆ大さじ1みりん少々湯少々
カロリー:約394kcal　塩分:約2.6g
ニッスイ　レシピ
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