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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （281 - 300）
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1豚肉は5㎝幅に切り、塩・こしょうをする。玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。きゃべつはせん切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れ炒める。玉ねぎを加え炒め、(A)を入れからめる。3丼にご飯を盛り、きゃべつと(2)をのせ、目玉焼きを添える。
材料(2人分)豚ロース肉(しょうが焼き用)120g塩少々こしょう少々玉ねぎ1/2個サラダ油大さじ 1/2(A)カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター小さじ1しょうゆ小さじ1酒大さじ2キャベツ60g目玉焼き2個ご飯適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約553kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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*栄養計算は餃子の皮にトマトケチャップ、チーズのみを乗せたトッピング前1枚あたりの計算です。
材料(4～6人分)餃子の皮1袋カゴメトマトケチャップ1/2カップピザ用チーズ適量お好みのトッピング具材適量(ソーセージ・ブロッコリー・プチトマト・コーン・ツナなど)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1 そうめんを既定のゆで方でゆで、冷水で締め、水をきっておく。2 「つきぢ田村監修 冷や汁の素」と豆乳でスープをつくり、①のそうめんを入れる。3 ②にラー油を回しいれ、白髪ねぎ、刻んだ小ねぎ、フライドオニオンをトッピングする。4 お好みで粗挽きこしょうをかけて完成。
そうめん 1～2束白髪ねぎ 3g小ねぎ(刻み) ひとつまみ分フライドオニオン 小さじ1つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ1豆乳 130mlラー油 大さじ1粗挽きこしょう(お好みで) 2振り 調理時間:約5分 カロリー:約465kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1キャベツはせん切りにする。2鶏むね肉は厚い部分に切り込みを入れ、厚みを均一にして半分に切り、塩・こしょうをする。小麦粉、溶いた卵、パン粉の順につける。3油を170℃に熱し、②を火が通るまで揚げ、食べやすい大きさに切る。4器にご飯を盛りつけ、①と③をのせ、タルタルソースをかける。
調理時間:約25分 カロリー:約971kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 豚肉は一口大に切る。長ねぎは斜め薄切りにする。[2] 残った鍋つゆに[1]を入れて煮立たせ、ご飯を入れる。中火で3分ほど煮る。[3] 仕上げにねぎを散らす。※鍋の〆レシピです。
ご飯 200g、〆まで美味しいとんこつしょうゆ鍋つゆストレート 2カップ分、牛乳 大さじ2、豚バラ肉 薄切り 40g、長ねぎ 10cm カロリー:約158kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきり、フライパンでからいりして水分をとばす。21にAを加えてあえ、器に盛る。32にさば水煮、焼きのり、小ねぎの順にのせる。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックA バター5gA しょうゆ小さじ1さば水煮缶(マルハニチロ)1/2缶焼きのり適量小ねぎ(小口切り)1本分 調理時間:約5分 カロリー:約231kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
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食パンに明太子ペーストをぬり、マヨネーズを上からかけます。 オーブントースターでこんがり焼き上げ、食べやすい大きさに切って器に盛り付けます。 ＼ POINT / お好みでマヨネーズを加減したり、ピザ用チーズをのせてもおいしくいただけます。アスパラガスやブロッコリーなどの野菜をのせて焼いてもさらにおいしく。
材料 [ 2人分 ]明太子ペースト(市販品)30g食･･･ カロリー:約212kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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作り方 ・ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を熱し、1をひと口大にのせて焼き、両面こんがりと焼き上げて器に盛る。・ボウルにBを混ぜ、器に入れて添える。
材料(2人前) ・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ2●A・蒸しうどん(みじん切り) 1玉・豚ひき肉 150g・玉ねぎ(みじん切り) 100g・にら(みじん切り) 50g・しょうが(すりおろし) 15g・卵 1個・片栗粉 大さじ3・「瀬戸のほんじお」 少々・こしょう 少々●B・しょうゆ 大さじ1・ラー油 小さじ1・酢 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約567kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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ふたを取り、残りの溶き卵を同様に回し入れ、ふたをせずに2分ほど煮る。器に盛ったご飯にのせ、三つ葉をのせる。
ご飯600g鶏もも肉1枚(250g)玉ねぎ1個(200g)しいたけ2枚(60g)卵4個三つ葉適量Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ4以上水200cc 調理時間:約20分 カロリー:約792kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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そこに(3)を入れて、さっと炒め合わせたらできあがり♪ ＼
材料 [ 2人前 ]「活ちくわ」1と1/2本ゆでうどん200gキャベツ1/8個人参1/4本ピーマン小1個サラダ油小さじ2塩コショウ適量Aウスターソース大さじ1と1/2しょうゆ小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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同様にもう1つつくり、半分に切ります。 ＼ POINT / アスパラガスの代わりに、スナップえんどう・いんげん・固くゆでた小松菜などでもおいしいでしょう。たまご
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gごはん茶碗1・1/2杯分アスパラガス2本たまご1個マヨネーズ大さじ1塩適宜こしょう少々のり2枚 カロリー:約320kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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＼ POINT / 水溶き片栗粉はとろみの様子を見ながら加えてください。とろみがついたら弱火で40秒ほど混ぜながら火を通してください。
材料 [ 2人前 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個鶏ひき肉50gしめじ50gえのき50g三つ葉2本生姜1/2かけ水溶き片栗粉片栗粉(大さじ1/2)+水(大さじ1)Aだし汁200ml酒大さじ1しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約219kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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3 「大豆肉の甘辛てりやき」を加えてさっと炒め、塩、こしょうで味を調える。「大豆肉の甘辛てりやき」にしっかり味がついているので、塩、こしょうのシンプルな味付けでOK。仕上
大豆肉の甘辛てりやき 1/2量ご飯 180g玉ねぎ 50gピーマン 1/2個サラダ油 適量塩、こしょう 各適量 調理時間:約10分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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マグロすき身に「ヤマサ昆布つゆ」15mlを合わせて混ぜる。丼にご飯を盛り、全体にきざみのりをのせ、STEP1を盛り付け、真ん中に卵黄を落とし、小口切りの小(万能)ねぎをちらす。
マグロ(すき身)100g卵黄1個ご飯250gきざみのり適量小(万能)ねぎ小口切り小さじ1ヤマサ昆布つゆ15ml(大さじ1) 調理時間:約10分 カロリー:約671kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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「大きな大きな焼きおにぎり」は、指定の時間でレンジ加熱する。 その間に、お湯を沸かし、だしの素を溶かす。 器に「大きな大きな焼きおにぎり」を入れ、鮭フレーク・小ねぎ・刻んだのりをのせ、(2)を注ぐ。おにぎりをくずして食べる。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個熱湯+和風だしの素(だしの素は、表示にあるだし汁の濃さの2倍に薄める)100ml鮭フレーク小さじ1のりひとつまみ小ねぎの小口切り適量 カロリー:約147kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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「大きな大きな焼きおにぎり」は電子レンジにかけて温め、器に入れる。 中火で熱した小鍋にごま油をひき、にんにく、牛薄切り肉を炒める。 【A】を加えて、沸騰後、アクを取り、(1)にかけて、小ねぎを添える。 ＼ POINT / お好みで粗びき黒こしょうをふるのもおすすめです!
材料 [ 2人前 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個牛薄切り肉80gにんにく1片ごま油小さじ1/2小ねぎ(斜め切り)適量A水400ml中華スープの素小さじ2酒小さじ1/2しょうゆ小さじ1/2オイスターソース小さじ1/2 カロリー:約296kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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バナナは両端を切り落とし、9～12等分(パンに並べやすい数)の輪切りにする。食パンにバナナを並べてチーズをのせ、オーブントースターで3～5分間、チーズが溶けるまで焼く。皿などにのせ、ヨーグルトを添える。
・食パン 2枚・バナナ 2本・スライスチーズ 2枚・好みのヨーグルト 2パック 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎは粗みじん切りにする。ベーコンは1.5cm幅に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を炒め、さらにご飯入れて炒める。3②にトマトケチャップ、塩・こしょうを入れて味をととのえ、器に盛る。4卵を溶き、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。5フライパンに油をひいて熱し、④を流し込み、半熟状の玉子焼きを作る。6⑤を③にのせ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約816kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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ソーセージ120g(8本)グリーンアスパラガス80g(4本)ブロッコリー120g(1株)コーン(缶詰)40gスパゲティ200gオリーブオイル大さじ1/2塩少々ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜
調理時間:約20分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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5 焼けたら食べやすい大きさに切り、器に盛り付ける。お好みで糸唐がらしをのせ、【B】のたれを添える。
材料(2人前) にら 1束 干しえび 10g 米粉 100g 卵 1個 【A】水 100ml 【A】割烹白だし 大さじ2 ごま油 大さじ1 【B】めんつゆ 大さじ1 【B】酢 大さじ1 【B】コチュジャン 小さじ1 【B】砂糖 小さじ1/2 【B】ごま油 小さじ1/2 【B】いり白ごま 小さじ1 糸唐がらし お好みで 調理時間:約15分 カロリー:約342kcal 塩分:約2.5g ヤマキ おいしいレシピ
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