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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （301 - 320）
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5 オーブントースターの天板に一度軽く丸めたアルミホイルを広げて敷き、油揚げの切り口を合わせた状態で並べる。➃をのせてチーズをかけ、オーブントースターでこんがりするまで5分ほど焼く。 6 器に盛り付け、青ねぎ、トッピ
材料(2人前) 油揚げ(8cm×8cm) 4枚 とうもろこし 1本 【A】割烹白だし 大さじ1 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】かつお節 1パック ピザ用チーズ 40～50g 青ねぎ 1～2本 かつお節(トッピング用) 1パック 調理時間:約15分 カロリー:約403kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、太めのせん切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、レタスと合わせる。3牛肉は、ひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。4長ねぎは白髪ねぎにする。5器に①を盛り、②と③をのせ、④を飾り、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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「活ちくわ」は、5mm幅の輪切りに、にんにく、大葉は、みじん切りにします。 フライパンにサラダ油を熱し、にんにくをこがさないように炒め、香りがたったら、ごはんを加えて炒めます。 (2)に、輪切りにした「活ちくわ」・ごま・(1)を加え、水気がとぶまで炒めます。最後に大葉を加えてできあがり。 ＼ POINT / 残ったお漬けものや、みょうがやしょうがなどの香味野菜を混ぜてもおいしく召しあがれます。キムチなどの刺激のあるものを加えて、ごま油で仕上げてもいいですね。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本じゃこ30gしょうゆ小さじ1にんにく1片大葉5枚ごま大さじ2サラダ油大さじ1ごはん400g 調理時間:約10分 カロリー:約513kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、溶きほぐした卵を入れて半熟状になるまで炒める。すぐにご飯を加えて広げ、卵とからめながらパラパラになるまで炒める。【A】、塩ざけのXO醤、ねぎの順に加えて味を調え、あさつきをふる。
・塩ざけのXO醤 大さじ4・ご飯 300g・卵 2コ・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・紹興酒 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・ねぎ 15cm分・あさつき 少々・サラダ油 大さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約490kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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レモン汁をふりかけていただきます。※お好みで飾りねぎをすると見栄えがいいです。
スパゲティ250g塩鮭2切れ長ねぎ2本白ごま小さじ2サラダ油大さじ1バター20gヤマサ昆布つゆ大さじ4レモン汁少々A酒小さじ2こしょう少々 調理時間:約30分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 冷凍うどんを表示の通り電子レンジで加熱し、水洗いして冷水でしめる。[2] トマトは1cmの角切りにし、ツナは軽く油をきり、の材料を全て混ぜ合わせてつゆを作る。[3] [2]に[1]をつける。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算
うどん (冷凍) 2玉、、トマト 小1個、ツナ缶 小1缶、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ カロリー:約333kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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**2**のたいに酒をふりかけ、水けを拭く。バットに酢大さじ3を入れて昆布を浸し、たいを並べる。5分間たったら返し、さらに5分間おいて酢じめにする。鍋に【B】を合わせて火にかけ、砂糖を溶かす。**1**
・米 360ml・昆布 1枚・酒 大さじ2・たい 150g・オリーブ 10コ・かぼちゃ 30g・水菜 50g・青じそ 5枚・みょうが 1コ・しょうが 5g・金時豆 50g・昆布 1枚・酢 大さじ4・砂糖 大さじ3・塩 小さじ1/2・ちりめんじゃこ 10g・白ごま 小さじ1・塩 ・酒 大さじ2・酢 調理時間:約40分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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ラップを広げてサンドイッチ用食パンを置き、「おさかなのソーセージ」を乗せて、パンの端にのりをぬります。 パンを押さえながらしっかり巻いたらラップで包み、冷蔵庫で30分以上置いてなじませます。 揚げ油を低めの中温に温めます。(3)にドッグ棒を刺してこんがり揚げ、油を切ってグラニュー糖をまぶしたらできあがり♪※ドッグ棒が熱いので、グラニュー糖をまぶす際は火傷に注意してください。 ＼ POINT / 揚げる際にパンがはがれてこないようにしっかり巻き、巻き終わりをのりでくっつけます。ラップでキャンディー状に包んで冷蔵庫に置き
材料 [ 4本分 ]「おさかなのソーセージ」2本サンドイッチ用食パン4枚グラニュー糖適量揚げ油適量ケチャップお好みでA(のり)小麦粉小さじ1強水小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約283kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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ワンポイントアドバイス*バゲットを使用した、家族みんなで楽しめるピザです。*ピザソースを使用すれば、より本格的な味わいに!オーブンが無い場合はトースターでも作られます。
材料(4人分)バゲット1本カゴメトマトケチャップ100gガーリックパウダーお好みオレガノお好みカゴメ 高リコピントマト1個しめじ1パックミックスチーズ(シュレッドタイプ)100gバジルお好み※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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そうめん (ゆで) 400g、鶏ひき肉 140g、にら 1/2束、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 大さじ6、おろししょうが 小さじ1/2、XO醤 小さじ1、みりん 小さじ1、片栗粉 小さじ1、、ごま油 小さじ2、糸とうがらし ひとつまみ
カロリー:約460kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにごま油の半量を熱し、焼きそば用生めんをほぐしながらサッと炒めたあと、木べらで押さえながら両面に軽く焦げ目が付くように焼きかため、器に盛り付けます。 (2)のフライパンに残りのごま油・おろしにんにくを中火で熱し、香りが出たら生桜えび・(1)を入れてサッと炒めます。 【A】(顆粒鶏がらスープ・水・塩・あらびき黒こしょう・片栗粉)をよく混ぜ合わせながら(3)に加え、とろみがつくまで中火で煮込みます。 (2)に熱々の(4)を上からかけます。 ＼ POINT / 焼きそば用生めんは表面を香ばしく焼き上げると、カリッとし
材料 [ 2人分 ]生桜えび40g焼きそば用生めん(市販品)2玉チンゲン菜1株きくらげ(乾燥)4gごま油大さじ1おろしにんにく小さじ1/2A顆粒鶏がらスープ小さじ1水200cc塩少々あらびき黒こしょう少々片栗粉小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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1ボウルに千切りキャベツを入れ、キユーピーハーフ大さじ1/2で和える。2きゅうりは斜め薄切りにする。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4食パンの内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬり、ハム、②、③、ゆで卵、①の順にのせ、もう一枚の食パンではさむ。5④をワックスペーパーでしっかりと包み、おいてなじませ、ワックスペーパーごと半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1『新あさひ豆腐』は水またはお湯(分量外)で戻し、水気をしっかりとしぼり、手でひとくち大にちぎる。2ポリ袋にAを合わせ、①の新あさひ豆腐を加えてよく揉みこむ。3②のポリ袋に片栗粉を加えて、上部を閉じてよく振り衣を付ける。4フライパンに1cmほど油を入れて170℃または中火で、まわりがカリっとするまで揚げ焼きにする。
新あさひ豆腐3個 カロリー:約258kcal 塩分:約1.6g 旭松食品 レシピ
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❶天ぷらはアルミホイルにのせてオーブントースターで焦がさないように温めてかき揚げは1cm幅に切る。ちくわの天ぷらは薄切りにする。❷1をめんつゆで和える。❸温かいご飯に塩を振り、2、しば漬けを加えて混ぜ、器に盛ってみつばの葉先ともみのりをのせる。
お好みの天ぷら 2～3個温かいご飯 茶わん2杯(300g)めんつゆ(ストレート) 大さじ4しば漬け(みじん切り) 大さじ2塩 少々みつば 適宜もみのり 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1にんじんは皮をむき、長さ半分に切り、さらに縦8等分に切る。耐熱容器にのせ、塩・こしょうをし、水小さじ1(分量外)をふり、ラップをかけてレンジ(600W)で約3分加熱し、クッキングペーパーなどで水気をとる。2ゆで卵は粗く刻む。サラダチキンは細かくさく。3ボウルに②とあらびきマスタードを入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和える。
調理時間:約15分 カロリー:約374kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1ドッグパンは縦に切り込みを入れてオーブントースターで軽く焼く。2キャベツはせん切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。鶏ささみは筋を取って酒をまぶし、ひと口大のそぎ切りにする。3カレー粉とキユーピーハーフ大さじ2を混ぜ合わせる。4フライパンを中火で熱し、鶏ささみ、キャベツの順に炒める。キャベツがしんなりしてきたら弱火にし、③と黒こしょうを入れ、さらに炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約232kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンを縦半分に切り、断面に切込みを入れてポケット状に開く。2①にミルキーホイップ、スプレッドをはさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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刺身のあしらいに青じそがあれば、ザク切りにする。鍋に【A】を入れて溶き混ぜ、中火にかける。へらで絶えず混ぜながら、とろみをつける。フツフツとしてきたら、刺身とあしらいを加える。菜箸で2～3回ざっと混ぜる。火を止め、ふたをして30秒間ほどおく。器にご飯をよそい、**2**をかけ、わさびを添える。
・好みの刺身 1パック・好みの刺身のあしらい 適量・だし カップ1・片栗粉 大さじ1・うす口しょうゆ 小さじ2・ご飯 適量・練りわさび 1袋 調理時間:約10分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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材料(2人分) ・ご飯 200g・にら 1束・にんじん 大1本・さけフレーク 大さじ2・塩 少々・鶏がらスープの素 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・七味唐がらし 小さじ1/2・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ4
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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焼き色がついたら裏返し、中まで火を通す。**4**にのせる。
・ご飯 180g・牛ひき肉 60g・たまねぎ 1/8コ・ピーマン 1/2コ・コーン 50g・カレー粉 小さじ2・卵 1コ・サラダ油 ・塩 小さじ1/4・黒こしょう 少々・バター 小さじ1・しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約760kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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