メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （301 - 320）
レタスとかにかまのチャーハン
作り方 ・かに風味かまぼこはみじん切りにし、レタスはひと口大にちぎる。・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を熱し、溶き卵を入れ、半熟状になったらご飯を加えて炒める。1のかに風味かまぼこと長ねぎを加えて更に炒め、「丸鶏がらスープ」で味つけをし、1のレタスを加えてサッと炒める。
材料(2人分) ・ご飯 400g・溶き卵 1個分(60g)・かに風味かまぼこ 5本(80g)・長ねぎ(みじん切り) 20g・レタス 3枚(120g)・「味の素KK 丸鶏がらスープ」 小さじ2・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ3
調理時間:約10分　カロリー:約620kcal　塩分:約2.2g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
熊本風たこめし
1 たこは食べやすい厚さに切り、油揚げは湯通しして短冊切りに、ごぼうはささがき、にんじんは短冊切りにする。 2 洗って浸水し水気を切った米とAを炊飯器に入れ、①を加えてひと混ぜし、炊飯する。 3 茶碗に盛り付け、せん切りにしたしそとしょうがをのせる。
材料(2人前) 米 1合 Aあごだし 1袋 A水 180ml Aしょうゆ 大さじ1 A酒 大さじ1 たこ(足) 1/2本 油揚げ 1/4枚 ごぼう 5㎝ にんじん 3㎝ しそ 適量 しょうが 適量
調理時間:約40分　カロリー:約322kcal　塩分:約2.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
がっつり!豚バラきのこの炊き込みご飯
器に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。※炊飯時間は調理時間に含めていません。
米 2合、豚バラ肉　薄切り 240g、塩 少々、しめじ 大1パック(200g)、エリンギ 1パック(100g)、にんにく 1玉、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約736kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
コロコロトーストのガスパチョ
トマト、きゅうり、パプリカはそれぞれ1cm角に切る。紫たまねぎは粗みじん切りにする。トーストは1.5cm四方に切る。ボウルに**1**の野菜と【A】を入れて混ぜ、冷蔵庫に10分間以上おく。**2**のボウルに【B】を加えて混ぜ、**1**のトーストを加えて、ザックリと混ぜる。トーストが水分を含んだら器に盛り、好みでクミンをふる。
・トースト 1/2枚・トマト 1コ・きゅうり 1/2本・パプリカ 20g・紫たまねぎ 20g・塩 小さじ1/2・にんにく 少々・オリーブ油 小さじ1・レモン汁 小さじ1・冷水 カップ1/2・クミンシード 適宜
調理時間:約5分　カロリー:約90kcal　塩分:約1.7g
NHK　みんなの今日の料理
炊飯器で簡単!まるごとトマトのバターピラフ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約368kcal　塩分:約1.9g
カゴメのレシピ
ブーケオムライス
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600W
調理時間:約40分　カロリー:約769kcal　塩分:約3g
カゴメのレシピ
スープそうめん
1鶏肉は1㎝幅に、長ねぎは5㎜幅の斜め切りにする。2青菜は茹でて、2㎝長さに切っておく。3鍋に油を熱し、長ねぎ、鶏肉を炒める。長ねぎがしんなりして鶏肉の色が変わったら、基本のトマトソース、めんつゆ、水1・1/2カップを加えて5分程煮る。こしょうで味を調える。4そうめんは茹でて水で洗い、水気をよくきる。器にそうめんを盛り、(2)のスープをかけて、(1)の青菜を添える。
調理時間:約15分　カロリー:約481kcal　塩分:約2.8g
カゴメのレシピ
鮭マヨ押し寿司
1すし飯に、白ごまを加え混ぜ合わせる。2鮭を焼き、皮と骨を取ってほぐし、キユーピー ディフェと混ぜ、鮭マヨを作る。3青じそはせん切りにし、水にさらして水気をきる。4四角の容器にラップを敷き、①の半量を詰める。その上に、のり、②、錦糸たまごの半量、③の2/3量、残りの①の順に重ね、ラップをかけて手で上から押す。5④をひっくり返して器に取り出し、残りの錦糸たまごと③を飾る。
調理時間:約15分　カロリー:約466kcal　塩分:約3g
キューピー　とっておきレシピ
おさかなのソーセージのガーリックチーズトースト
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1/2本フランスパン1/4本たまねぎ1/4個ピーマン1/2個ピザ用チーズ30gにんにく1/2片塩少々あらびき黒こしょう少々オリーブ油大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約264kcal　塩分:約2.1g
ニッスイ　レシピ
キムチ入りアヒポキ丼
玉ねぎは薄切りにし、丈夫なキッチンペーパーやさらしに包んで流水でしごき、さっと水にさらす。ざるにあげて水気をしっかりとしぼる。アボカド、まぐろは1.5cm角ほどに切る。アボカドには変色防止にレモン汁を少々ふりかけておく。ボウルにSTEP1、STEP2、キムチ、Aを入れて和える。ごはんにSTEP3をのせ、韓国のり、白ごまを散らす。
まぐろ(さく)1さく(200g目安)玉ねぎ1/2個アボカド1/2個レモン汁(アボカド用)少々キムチ60g韓国のり2枚白ごま適量ごはん2人分Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1(キムチの塩気によって増減)ごま油大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約589kcal　塩分:約2.0g
ヤマサ　Happy Recipe
お弁当チキンライス
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分　カロリー:約453kcal　塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
【みそ汁リメイク】豆乳とアボカドの即席リゾット
冷めると固くなってしまいます。熱々のうちにいただきましょう。
豆乳とアボカドの洋風みそ汁 1杯分ご飯 お茶碗1膳分ピザ用チーズ 20g(a) 刻みパセリ 適量オリーブオイル 適量黒こしょう 適量
調理時間:約10分　カロリー:約310kcal　塩分:約1.4g
マルコメ　レシピ
まぐろのぽんポキ丼
[1]　まぐろは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。水菜は3cm長さのザク切りにする。[2]　ボウルにまぐろ、たまねぎ、「味ぽん」、ごま油、砂糖を入れ、全体をなじませる。[3]　器にご飯、水菜、[2]を盛る。いりごま、小ねぎを飾り、[2]の汁を全体にかける
まぐろ　(刺身用) 1さく、たまねぎ 1/6個、ミツカン　味ぽん 大さじ4、ごま油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2、、ご飯 丼2杯、水菜 1株、いりごま　(白) 小さじ1、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約563kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
ヘルシー炊き込みご飯
1米は洗ってざるにあげて水気を切り、野菜一日これ一杯、だし汁、(A)を加える。2炊飯器の水の目盛りが、3合の線より少ない場合は、水を加え目盛りに合わせる)しいたけは薄切りに、ごぼうはささがきにして水にさらしあくをぬく。3(B)の具材を(1)にのせて普通に炊く。4炊き上がったらゆでた絹さやを散らす。
材料(6人分)米3合野菜一日これ一杯720ml300ml【だし汁】水350ml和風だしの素(顆粒)小さじ1【A】酒大さじ2薄口しょうゆ大さじ1・1/2本みりん大さじ1【B】大豆(水煮缶詰)100gしいたけ4～5枚ごぼう1/3本ちりめんじゃこ30gさやえんどう(ゆでたもの)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約50分　カロリー:約331kcal　塩分:約1.4g
カゴメのレシピ
おさかなのソーセージとズッキーニのジンジャーソテー
「おさかなのソーセージ」は約8mm厚さ、ズッキーニは約5mm厚さの輪切りにします。しょうがは細切りにします。 フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を炒め、はちみつ・塩を加えて味をととのえます。 ＼ POINT / なす・いんげんなどを加えてボリュームを出してもよいでしょう。レモンをしぼってさっぱりとした風味に仕上げてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ズッキーニ1/2本しょうが2片オリーブ油大さじ1はちみつ大さじ1/2塩小さじ1/4
カロリー:約144kcal　塩分:約1.4g
ニッスイ　レシピ
ハートのバレンタインスパゲティ
4(2)に(3)を加え和え、皿に盛る。(1)のハート形のトマト、ハート形に型抜きしたチーズを飾る。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶生鮭2切れ塩少々こしょう少々しめじ1パックブロッコリー1/3株オリーブ油大さじ1スパゲティ240gカゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)1袋スライスチーズ2枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約585kcal　塩分:約2.7g
カゴメのレシピ
ソースマヨ焼きそば
1キャベツは太めの細切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。2フライパンに油をひいて熱し、豚ばら肉を炒め、色が変わったら、①ともやしを加えてよく炒める。3野菜がしんなりしてきたら、中華麺と水60ml(分量外)を加えてほぐしながら炒め、焼きそばソースを加え、よく混ぜる。4器に③を盛りつけ、マヨネーズで線描きをし、青のりを散らし、紅しょうがを添える。
調理時間:約10分　カロリー:約598kcal　塩分:約3g
キューピー　とっておきレシピ
レンジでチキンライス
鶏肉は1.5cm角に切る。たまねぎは1cm角に切る。マッシュルームは3mm厚さの薄切りにする。耐熱容器に【チキンライスの素】の材料をすべて入れる。ふたかラップをして電子レンジ(600W)に約10分間かけ、全体をよく混ぜる。【チキンライスの素】300gとご飯をよく混ぜる。器に盛り、好みでパセリを散らす。
・ご飯 400g・鶏もも肉 1枚・たまねぎ 1コ・マッシュルーム 5コ・バター 大さじ1・トマトケチャップ カップ1・塩 少々・こしょう 少々・パセリ 適宜
調理時間:約15分　カロリー:約530kcal　塩分:約1.7g
NHK　みんなの今日の料理
アボカドとわさび海苔のチーズトースト
1Aを混ぜ合わせてパンに塗る。21.にカットしたアボカドをおき、チーズをのせたらトースターで焼く。
大きいとろけるスライス1枚食パン1枚アボカド 1/2個Aのりの佃煮大さじ1Aわさび小さじ1/4～1/2位お好みで
調理時間:約5分　カロリー:約469kcal　塩分:約1.5g
六甲バター　レシピ
桜えびと大豆のお肉の甘辛炒め混ぜごはん
「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を戻さずに使うレシピです。
材料(3～4人分)具材大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ1/2 袋桜えび15g万能ねぎ1/2束(約10本分)ごはん600g調味料ごま油大さじ3酒大さじ1塩小さじ1しょうが大2片しょうゆ大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約400kcal　塩分:約2.3g
マルコメ　レシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加