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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （301 - 320）
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1豚肉は筋切りをし、塩・こしょう・小麦粉を振る。2フライパンにサラダ油を熱し、①の豚肉を中火で両面焼く。端に寄せ、空いたスペースにトマトケチャップを入れたら、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。(焼きケチャップ)3【調味料】を加えて、お肉と絡める。※調味料を加える際は、跳ねるので、ご注意ください。※ソースが煮詰まる場合、お水を少量加えてください。4器にごはん、せん切りキャベツを乗せ、その上にお好みでカットした③を盛る。ワンポイントアドバイス
調理時間:約15分 カロリー:約694kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1 きゅうりと青じそはせん切りにし、みょうがは輪切りにしておく。2 器に、(a)を入れてよく混ぜ、きゅうりを加える。3 ゆでうどんを器に盛り、小皿にしそ、みょうがを盛り付ける。埼玉県の郷土料理です。水の量は、お好みで調節してください。暑い夏に最適な料理です。
きゅうり 40gゆでうどん 300g青じそ 4枚みょうが 2個(a) 液みそ 料亭の味 40gすりごま(白) 大さじ2砂糖 大さじ1・1/3水 適量(150〜200cc) 調理時間:約15分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、小松菜を1分半ほどゆでてから冷水に取る。5mm幅に刻んでしっかり水気をしぼる。牛肉は1cm幅に刻んで鍋に入れ、Aを加えて軽く混ぜ合わせてから中火にかける。沸いたら火加減はそのままで3～4分煮詰める。ボウルにごはんを入れ、STEP1とSTEP2を加える(STEP2の汁気は少量のみ加える)。しゃもじで混ぜ合わせ、おにぎりにして器に盛り付け、白ごまをちらす。
ごはん茶碗3杯分牛肉(こま切れ)50g小松菜1/3束白いりごま 調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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長ねぎは小口切りにする。豚肉はさっとゆでる。「つゆ大徳利」・「辛そうで辛くない少し辛いラー油」・水を混ぜ、つゆを作る。そばは表示通りゆで、流水でしっかりもみ洗いし、水気を切って器に盛る。つゆを注ぎ、豚肉・長ねぎ・きざみのり・卵黄をのせる。
材料(1人分)そば1人分豚肉(しゃぶしゃぶ用)70g長ねぎ1/4本卵黄1個分きざみのり適宜「つゆ大徳利」100ml「辛そうで辛くない少し辛いラー油」大さじ2水150ml カロリー:約995kcal 塩分:約11.g 桃屋 かんたんレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2鶏もも肉は2cmの角切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3炊飯器に①とドレッシングを入れ、2合の目盛りまで水を入れて軽く混ぜ、②を加えて炊く。4器に③を盛りつけ、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約451kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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[1]中華麺を袋の表示通りに茹でて、湯切りし、器に盛る。[2][1]に卵を割り入れ、小ねぎ(小口切り)、きざみのりを飾る。ごま油と「味ぽんforTKG」を回しかける。※よく混ぜてお召し上がりください。
中華めん (ゆで) 1玉、卵 1個、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量、ごま油 小さじ1、【限定品】ミツカン 味ぽんforTKG 大さじ1 カロリー:約446kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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キャベツは千切りにする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を焼く。火が通ったらすぐに火を止め、「きざみにんにく」・しょうゆをからめる。器にごはんを盛り、キャベツ・豚肉の順にのせる。
材料(1人分)ごはん200g豚ロース薄切り肉100g「きざみにんにく」大さじ1しょうゆ大さじ1/2サラダ油大さじ1/2キャベツ1枚(50g) カロリー:約705kcal 塩分:約2.8g 桃屋 かんたんレシピ
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かぶの葉は粗みじんに切り、耐熱皿に入れる。塩小さじ1/2とごま油を加えて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分30秒間かける。ラップを外し、粗熱が取れたら水けを絞る。ご飯に**1**と【A】を混ぜ、塩・こしょう各適量で味を調える。かぶの葉のかわりに小松菜でつくってもおいしい。
・かぶの葉 120g・ミックスナッツ 60g・白ごま 大さじ3・ご飯 400g・塩 ・ごま油 小さじ2・こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約640kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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[1] ハムは5mm角に切る。すし飯に具材を混ぜ合わせ2等分し、三角形ににぎる。
すし飯 茶碗一杯、、枝豆 (正味) 40g、ハム 1枚、白ごま 適量 カロリー:約182kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1にんじんは皮をむいてすりおろす。小松菜はみじん切りにする。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズ小さじ2を入れて混ぜ合わせる。3フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて火にかけ、①としらす干しを加えて炒める。具材に火が通ったら、あたたかいご飯を加えて炒め合わせる。4フライパンの端に③をよせ、空いたところに②を入れて半熟状にし、ご飯と混ぜながら炒め、しょうゆで味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約499kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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[1] 丼にご飯を入れる。納豆、小ねぎをのせ、中心に卵をのせる。[2] 水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかけ、よくかき混ぜていただく。
ご飯 丼2杯、ミツカン くめ納豆 秘伝金印 2パック、小ねぎ (小口切り) 適量、卵 2個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1 カロリー:約558kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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たまねぎは1cm角に切る。パプリカはヘタと種を除き、1cm四方に切る。フライパンにごま油小さじ1を熱し、卵1コを割り入れて半熟の目玉焼きをつくる。取り出して、ごま油小さじ1を足し、もう1コを同様につくる。**2**のフライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りがたったらひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったら酒、ナムプラーを加え、汁けがなくなるまで炒める。**3**に**1**を加え、たまねぎが透き通るまで炒め、塩・黒こしょう各少々をふる。器にご飯
調理時間:約25分 カロリー:約710kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] 長ねぎは3cm長さの筒切りにし、フライパンで焦げめをつける。小ねぎは斜め切りにする。[2] 合鴨は5mm幅のそぎ切りにする。鍋に「追いがつおつゆ2倍」、水、おろししょうがを入れて煮立たせ、鴨を煮る。[3] そばをゆでて器に入れ、[2]をかけて[1]をのせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そば 2玉、長ねぎ 1/2本、小ねぎ 適量、合鴨 100g、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、水 240ml、おろししょうが 適量 カロリー:約428kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎは縦半分に切り、繊維と直角に1cm幅に切る。マッシュルームは石づきをとり5mm厚さに、トマトはひと口大、牛肉は2～3㎝幅に切る。2フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になったら、牛肉、マッシュルームの順に加え炒める。3中濃ソースを加え汁気がなくなるまで炒め、さらに小麦粉を加え炒める。トマトケチャップ、水の順に加え、とろみが出るまで煮る。(1～2分)最後にトマトとバターを加え混ぜ合わせる。4皿にご飯を盛り(3)をかける。ワンポイントアドバイス*中濃
調理時間:約25分 カロリー:約614kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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下ごしらえ・米を研ぎ、ざるにあげておく。・ホタテ水煮缶はホタテと汁に分けておく。・コーン缶はざるにあけておく。アスパラガスは斜め3㎝に切る。1.炊飯器の釜に米を入れ、ホタテの汁を入れて目盛り通りに水を注ぎ、「液みそ 料亭の味」を加えて軽く混ぜる。2.ホタテとコーンを入れて炊く。3.炊き上がったらアスパラガスとバターを加えて5分程蓋をして余熱で蒸らして、切るように混ぜる。ホタテ缶の汁はうまみがたっぷりあるので、捨てずに使います。コーン缶の汁は、今回は使わないので、水け
調理時間:約40分 カロリー:約348kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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1ブロッコリーは小房に、モッツァレラチーズは角切りにする。2塩(分量外)を加えた熱湯でスパゲティを茹で、茹で上がりの1分前にブロッコリーを加えて一緒に茹で上げる。3フライパンに「アンナマンマトマト&バジル」を加えて温め、(2)を加えて和え、(1)のチーズを加え、塩、こしょうで味をととのえる。4皿に盛り付け、星形に型抜きしたパプリカをのせる。ワンポイントアドバイス*パスタを数回に分けて、ぐるぐると巻きながら盛り付るだけ!パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる
調理時間:約15分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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1 キャベツはざく切りにする。 2 鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを半分に折ってゆでる。1分経ったらざるに上げて水にとって締め、水気をよくきる。 3 ボウルに2のそうめん、ツナ缶のオイルを加えて和える。 4 フライパンにサラダ油少々(分量外)を入れて中火で熱し、割りほぐした卵を加えてさっと炒めて取り出す。 5 4のフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、キャベツを入れて炒める。 6 キャベツに油が回ったら、3のそうめん、ツナ缶、「割烹白だし」を加えて炒め、4の卵を加え
調理時間:約15分 カロリー:約544kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1菜の花は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約10分 カロリー:約548kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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❶米は洗って水を切る。❷炊飯器に米とAを入れ、3合の目盛まで水(分量外)を加え良く混ぜる。❸豚肉に塩、こしょうを軽くまぶして、粗みじん切りにした玉ねぎ、日清ヘルシーごま香油を合わせ5分おいてから、②の上に広げてのせる。❹炊飯する。❺炊き上がったら良く混ぜ器に盛り、万能ねぎをちらす。
米 3合～A～しょうゆ 大さじ2酒 小さじ2みりん 大さじ1砂糖 大さじ1しょうが(おろし) 小さじ2にんにく(おろし) 少々豚こま切れ肉 200g塩、こしょう 各少々玉ねぎ 1/2個日清 カロリー:約569kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶キャベツはざく切りにする。アサリは水に浸け、こすりあせて汚れを落として水気を切る。にんにくは3mm程度の薄切りにする。❷フライパンににんにく、鷹の爪と日清MCTリセッタを入れ弱めの中火にかける。にんにく、鷹の爪が軽く色づいてきたら、アサリと白ワインを入れ、火を強め、蓋をし、アサリの口があくまで加熱する。口が開いたら、アサリと蒸し汁に分ける。❸鍋にお湯を2L程度沸かし、塩大さじ1強(分量外)入れ、パスタをパッケージの表示より1分短くゆでる。ゆで上がる1分前にキャベツを加え
調理時間:約20分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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