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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （341 - 360）
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ひと混ぜしたらそうめんを加え、炒め合わせる。漬け汁、しょうゆ、こしょうを加え、炒め合わせる。
・焼酎マリネ豚の甘じょうゆ漬け 50g・甘じょうゆ漬けの漬け汁 大さじ1・そうめん 2ワ・にら 1/2ワ・たまねぎ 1/4コ・ごま油 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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1. ローストサラダチキン プレーンを食べやすい大きさにちぎる。 2. 器にごはんを盛り、ローストサラダチキン プレーン、納豆、すった山芋、キムチ、茹でたオクラの輪切り、海苔をのせていく。 3. 中央に卵黄を落とし、しょうゆを適量かけて出来上がり。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 ごはん 200g 納豆 30g 山芋 50g キムチ 30g オクラ 1本 海苔 適量 しょうゆ 適量 卵黄 1個 調理時間:約10分 カロリー:約573kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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火を弱め「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えて全体になじませるように炒めた後、砂糖を加えてツヤよく炒める。火を止め、風味付けにごま油を加えて軽く混ぜる。最後に小量の砂糖を加えて炒めるとツヤが出て味もマイルドになります。器にごはんとSTEP2を盛る。真ん中に卵黄をのせ、かいわれ菜を添える。
豚肉(しゃぶしゃぶ用)120g白菜キムチ50gヤマサ昆布ぽん酢大さじ1砂糖小さじ1/2ごま油小さじ1/3ごはん350g位卵黄2個かいわれ菜少々 調理時間:約10分 カロリー:約527kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンにサラダ油を熱し、凍ったままの「おさかなミンチ」とみじん切りにしたたまねぎを炒める。 (1)に水とひよこ豆を加えて中火で煮込む。 いったん火を止め、カレールウを加えて混ぜる。ふたたび弱火にし、とろみが出るまで煮込む。 サラダ油(分量外)でトッピング用の赤パプリカ、なすを炒める。 ごはんにカレーを盛り付け(4)をトッピングする。
材料 [ 2人前 ]「おさかなミンチ」200gサラダ油大さじ2たまねぎ中1個水150ccひよこ豆(水煮)50g市販のカレールウ3片赤パプリカ1/2個なす1/2個ごはん茶わん2杯 調理時間:約20分 カロリー:約597kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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❶キャベツは細切りにする。ウインナーは切り込みを入れる。❷フライパンに日清MCTリセッタを熱し、(1)を炒め、塩・こしょうをする。❸パンに②をはさんで、ケチャップをかける。
ロールパン 3個ウインナー 3本キャベツ 1/2枚日清MCTリセッタ 小さじ1/2塩 少々こしょう 少々ケチャップ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1豚ばら肉は2cmの角切りにする。2チンゲン菜は縦に4等分に切り、熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼる。3フライパンにごま油をひいて熱し、強めの中火で①の全面をこんがりと焼く。クッキングペーパーで余分な油をふき取る。4③に混ぜ合わせたAとゆで卵を加え、アルミホイル等で落としぶたをし、強めの中火で約5分煮詰め、煮汁にとろみがついたら火を止める。
調理時間:約15分 カロリー:約998kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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フライパンにオリーブ油大さじ1/2を足して中火で熱し、牛肉を手早く炒める。色が変わったら、塩小さじ1/4、黒こしょう少々をふり、**3**のボウルに加える。あいた
・牛肩ロース肉 150g・れんこん 1節・アボカド 1コ・レタス 4枚・ペンネ 80g・白ワイン 大さじ2・酢 大さじ3・オリーブ油 小さじ2・砂糖 小さじ1・塩 小さじ1/3・塩 ・オリーブ油 ・黒こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約670kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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[1] なすは縦半分に切り、斜めに3等分する。水につけてアクを抜く。[2] 鍋にを煮立たせ、[1]を入れて煮る。なすに火が通ったら冷やす。[3] 器にゆでたそうめんと[2]を盛り合わせ、おろししょうがと小ねぎを添える。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
そうめん (乾) 2束、なす 1本、、、水 3/4カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、、おろししょうが 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約200kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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その上に[3]、トマト、ピザ用チーズを乗せ、ふたをしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
材料(2人分)具材サーモン2切れトマト大1個ズッキーニ1/2本なす1本かぼちゃ80gご飯2膳分にんにく(みじん切り)1片調味料生塩糀(a)小さじ1生塩糀(b)大さじ1ピザ用チーズ適宜サラダ油適宜 調理時間:約25分 カロリー:約691kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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❹①が炊けたらCをふりかけて混ぜてから、③を加えて混ぜる。器に盛って青ねぎをちらす。
米 2合～A～塩 小さじ1/2酒 大さじ1焼き豚 100g干ししいたけ(戻す) 3枚干しエビ 1/4カップ(15g)長ねぎ 1/2本日清ヘルシーごま香油 大さじ1～B～酒 大さじ1しょうゆ 小さじ2こしょう 少々～C～日清ヘルシーごま香油 大さじ1しょうゆ 小さじ2青ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約401kcal 塩分:約2.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ゆで卵はフォークなどで粗みじん切りにする。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。①とトッピングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約645kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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むきえびは背に切れ目を入れる。絹さやはすじをとり、斜め半分に切る。玉ねぎは薄切り、トマトは角切りにする。フライパンにオリーブオイルを中火で温め、むきえび、玉ねぎ、絹さやを2分炒め、Aを加えて中火で2分煮る。角切りトマトと指定時間より2分短くゆでたパスタをSTEP2に加える。トングでからめながら汁気をパスタに吸わせて仕上げる。
パスタ(1.6mm)250gむきえび200g絹さや80g玉ねぎ1/2個トマト200gオリーブオイル大さじ2Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ4ケチャップ大さじ4水2/3カップ 調理時間:約30分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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えのきだけは根元を切り落とし、3cm長さに切り、バラバラにほぐす。しめじは石づきを取り除き、1本ずつほぐしてから、さらに手で縦に裂く。鍋にチキンスープを入れて中火にかけ、**3**を入れる。しょうゆ大さじ1+1
・ご飯 400g・卵 1コ・細ねぎ 大さじ4・ねぎ 大さじ2・ハム 5枚・えのきだけ 1/2袋・しめじ 1パック・チキンスープ カップ2・水溶きかたくり粉 大さじ2+1/2・塩 ・しょうゆ ・こしょう ・サラダ油 ・酒 ・砂糖 調理時間:約25分 カロリー:約334kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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コリアンホット」をまわしかけBをトッピングする。
ピザ生地1枚(直径22cm位)牛肉(赤身しゃぶしゃぶ用薄切り)150g玉ねぎ(薄切り)50gピーマン(薄切り)25gにんじん(千切り)25gごま油小さじ2Aヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット大さじ1ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ1砂糖小さじ2マヨネーズ大さじ1～2ピザ用チーズお好み量ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! 調理時間:約30分 カロリー:約615kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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シーフードミックスとミックスベジタブルはさっと洗い表面の氷が溶けるまで解凍し、水気を切っておく。シーフードミックスとミックスベジタブルは表面の氷を解かすように流水解凍をすると臭みが取り除けます。フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、米を加えて2分ほど炒める。Aを加えてひと混ぜし、沸騰したらシーフードミックスとミックスベジタブルを散らして蓋をして弱火で15分炊く。火を止めて5分ほど蒸らし、全体を混ぜ合わせる。
米2合A水340mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3酒大さじ1シーフードミックス200gミックスベジタブル100gオリーブオイル大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 じゃがいもは幅5mmの薄切りにして水で濡らし、にんじんは細切りにする。大きめの耐熱皿に乗せ、ラップをかけて600wの電子レンジで1分加熱する。2 ①をいったん取り出して一口大に切ったブロッコリーを加え、更に1分加熱する。小房に分けたきのこを乗せ、更に1分加熱する。オリーブオイル、塩こしょう(分量外)を振る。3 耐熱容器に豆腐を入れてフォークで潰し、ラップをかけずに600wの電子レンジで4分程加熱する。
調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1きゅうり、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマンは1cmの角切りにする。ミニトマトは4等分に切る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気を切る。3ボウルに冷ました玄米、①、ミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。4器に②を敷き、③を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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5 お好みでパクチーを乗せる。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋卵 4個トマト 2個ご飯 360gパクチー(お好みで) 適量(a) オイスターソース 大さじ1鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1水 100cc片栗粉 大さじ1ごま油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約687kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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・皿に盛り、万能ねぎを散らす。※米を洗うと米が水分を吸い、粘りが出やすくなってしまうため、米は洗わずにご使用ください。
材料(2人分) ・米 1合・かき(むき身) 8粒・玉ねぎ(みじん切り) 1/4個・エリンギ(タテ半分に切り、2cm長さの薄切り) 1本(50g)・まいたけ(食べやすい大きさに裂く) 50g・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ2・粉チーズ 大さじ3・こしょう 少々・万能ねぎ(斜め細切り) 1本A・湯 カップ3・鶏ガラスープの素 小さじ1/2・塩 小さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約492kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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