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「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （401 - 420）
かぼちゃとサーモンのトマトクリームパスタ
ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶かぼちゃ200g生鮭2切れ　塩少々　こしょう少々オリーブ油小さじ1水100mlスパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約501kcal　塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
こくうまみそバタートースト
1 食パンに浅い切り込みを入れ、トースターで8割程焼く。バター半量を塗り広げ、再度香ばしく焼く。2 残りのバターを乗せ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」、刻みのりを振る。・つぶみその量はお好みで調整しましょう。・チーズを乗せても美味しく召し上がれます。
食パン 1枚刻みのり 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1/2バター 大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約252kcal　塩分:約1.2g
マルコメ　レシピ
ネバトロ野菜の冷だし飯
1 オクラはゆでて小口切りにする。 2 卵は卵黄と卵白に分け、卵白は白っぽくなるまでよくかき混ぜる。山いもはすりおろし、卵白を加えて混ぜ合わせる。 3 丼にご飯を盛り、②の山いも、卵黄、①のオクラを順にのせ、合わせておいた【A】を注ぎ、刻みのりを散らす。
材料(2人前) オクラ 3本 山いも 100g 卵 2個 ご飯 茶碗2杯分 【A】薩摩産鰹節と北海道産昆布あわせだし 1袋 【A】冷水 300ml 刻みのり 適量
調理時間:約12分　カロリー:約453kcal　塩分:約1.0g
ヤマキ　おいしいレシピ
ふわとろオムライス
・フライパンに「AJINOMOTO ヘルシーオメガバランス®」(大さじ1/4)を熱し、Aを入れ、混ぜながら中火で加熱する。とろみがついたら2にのせ、仕上げに粗びき黒こしょうをふる。
材料(1人分) ・玉ねぎ 1/4個・マッシュルーム 1個・鶏むね肉(皮なし) 20g・パセリ(みじん切り) 大さじ2・ご飯 200g・「AJINOMOTO ヘルシーオメガバランス®」 大さじ1/2・塩 少々・粗びき黒こしょう 少々●A・卵 1個・牛乳 カップ1/2・塩 少々・片栗粉 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約601kcal　塩分:約1.5g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
塩ざけとしめじの混ぜご飯
さけは3～4等分に切る。しめじは小房に分ける。細ねぎは小口切りにする。フライパンにさけ、しめじを分けて入れ、ふたをして弱火で3～4分間蒸し焼きにする。中まで火が通ったら取り出す。**2**のさけの粗熱を取り、皮と骨を除き、身をほぐす。ボウルにご飯、**3**のさけ、しめじ、白ごまを入れて混ぜる。器に盛り、細ねぎを散らす。
・塩ざけ 2切れ・しめじ 1パック・細ねぎ 2本・ご飯 350g・白ごま 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約470kcal　塩分:約2g
NHK　みんなの今日の料理
粉豆腐の炒り煮ちらし寿司
1ボウルに温かいごはんを入れ、すし酢をかけ、切るようにして混ぜる。21に「粉豆腐の炒り煮」を加えて混ぜる。3お皿に盛り付け、菜の花を添える。
ごはん360gすし酢大さじ3「粉豆腐の炒り煮」150g菜の花(下茹でしておく)30g
調理時間:約10分　カロリー:約401kcal　塩分:約2.0g
旭松食品 レシピ
夏野菜と鶏マヨバーガー
1レタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。トマトは輪切りにする。2鶏もも肉は皮を取り、塩、酒、キユーピー ディフェをよくもみこんで下味をつける。なすは輪切りにし、水にさらして水気をきる。3フライパンに油をひいて熱し、②を中火でじっくり焼く。鶏もも肉はそぎ切りにする。4食パンに①と③をのせてはさむ。

調理時間:約15分　カロリー:約496kcal　塩分:約2.2g
キューピー　とっておきレシピ
きのことえびのパスタ
むきえびは背ワタを除き、白ワイン、塩・こしょう各少々をからめる。スパゲッティは塩適量を加えた熱湯に入れ、袋の表示時間より1分間短めにゆでる。たまねぎは薄切りにし、サラダ油を中火で熱したフライパンで1分間炒める。水けを拭いた**1**を加えて1分間炒めたら、湯をきった**2**と**2**のゆで汁大さじ2〜3、きのこのデュクセルを加えて弱火にし、なめらかになるまで1分間ほど混ぜる。
・むきえび 120g・白ワイン 大さじ1/2・塩 ・こしょう 少々・スパゲッティ 160g・たまねぎ 1/4コ・サラダ油 小さじ1・きのこのデュクセル 1/2量
調理時間:約15分　カロリー:約490kcal　塩分:約2.4g
NHK　みんなの今日の料理
柚子香る　焼あごだしにゅうめん
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　九条ねぎは斜め薄切りにする。油揚げは細切りにする。残った鍋つゆを温め、油揚げを加えて煮込む。[2]　半田そうめんを表示の通りゆで、九条ねぎとともに[1]に加えてサッと煮る。[3]　器に[2]をよそい、柚子の皮をすりおろして、ふりかける。※お好みでサバ缶(水煮)を加えても、美味しくお召し上がりいただけます。
そうめん　(乾) 半田そうめん1束(100g)、青ねぎ 九条ねぎ2本(50g)、油揚げ 1/2枚、〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、柚子(果皮) 適量、、サバ缶　(水煮) 適宜
カロリー:約111kcal　塩分:約2.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
イースター野うさぎオムライス
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約608kcal　塩分:約2.5g
カゴメのレシピ
さんまご飯
身についた小骨とワタも丁寧に除き、とっておく。鍋に昆布、さんまの骨、頭、尾、ワタを入れて水カップ2を注ぎ、中火にかける。沸騰したら弱火にして10分間煮て、削り節を加えて1〜2分間煮る。目の細かいざるでこし、粗
・米 180ml・さんま 1匹・昆布 1枚・削り節 2g・うす口しょうゆ 大さじ1+1/3・みりん 大さじ1+1/3・細ねぎ 4～5本分・塩
調理時間:約45分　カロリー:約420kcal　塩分:約2.7g
NHK　みんなの今日の料理
パンケーキサンドイッチ
1. パンケーキを表示通りに温め、マーガリンをそれぞれの片面に塗る。 2. パンケーキ1枚の上にレタス、ハム、スライスチーズを重ねて置く。 3. マヨネーズをのせ、もう1枚のパンケーキで挟む。 4. 卵はスクランブルエッグにし、ソーセージはボイルし、ミニトマトと共に添える。
リコッタチーズのパンケーキ 6枚入り 2枚 ハム 1枚 スライスチーズ 1枚 レタス 1枚 マーガリン 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1・1/2 ミニトマト 2個 卵 1個 ソーセージ 2本
調理時間:約10分　カロリー:約684kcal　塩分:約2.9g
日本ハム　レシピ
まろやかサンラーあんかけご飯
ご飯 茶碗2杯分、豚バラ肉　薄切り 100g、しめじ 1パック(100g)、にんじん 4cm、卵 1個、ごま油 小さじ1、、片栗粉 大さじ1、ミツカン　カンタン酢 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1/2、水 1カップ、、ラー油 適量、小ねぎ 適量
カロリー:約586kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
ベーコンとキャベツの和風パスタ
[1]　ベーコンは2cm幅に切る。キャベツは3cm角に切る。水菜は4cm長さに切る。[2]　鍋にたっぷりの湯を沸かし塩(分量外)を入れ、表示時間通りパスタとキャベツをゆでる。[3]　フライパンにオリーブオイル、おろしにんにく、赤とうがらしを入れ、香りが出るまで炒める。香りが出たらベーコンを加え、中火で炒め合わせる。[4]　ゆで上がった[2]と水菜をフライパンの中で合わせ、全体に軽く油が回ったら「味ぽん」を入れ、サッと混ぜ合わせて火を止める。
カロリー:約595kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
ゴロゴロポテトのカレーピザトースト
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚じゃがいも1個玉ねぎ1/4個ピーマン1個ウインナーソーセージ2本ピザ用チーズ80g【A】カゴメ具だくさんピザソース大さじ4カレー粉小さじ1塩少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約411kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
えび豚マーボー丼
ご飯600gむきえび200g豚肉(小間)200g千切りきゃべつ200gしょうが1かけにんにく1/2かけ長ねぎ1/2本豆板醤小さじ1/2味噌大さじ1塩・こしょう少々サラダ油大さじ2片栗粉大さじ1水1/2カップヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約512kcal　塩分:約1.4g
ヤマサ　Happy Recipe
ホタテとコーンとアスパラのみそバターご飯
アスパラガスは余熱で十分に火が通るので、太めのしっかりしたものを選ぶのがおすすめです。塩分が気になる方は無塩バ
材料(4人分)具材米2合ホタテ水煮缶(大)1缶(135g)コーン缶1缶(120g)アスパラガス2本(50g)調味料液みそ 料亭の味大さじ2バター大さじ1
調理時間:約40分　カロリー:約348kcal　塩分:約2.1g
マルコメ　レシピ
父の日に!黄色いバラのオムライス
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子
調理時間:約30分　カロリー:約413kcal　塩分:約1.5g
カゴメのレシピ
ほうれん草とひき肉のビビンバ風のっけごはん
卵黄をのせてお好みでコチュジャンを添える。※ほうれん草のアクが気になる場合は、下茹でして水けを絞ってからご使用下さい。
ご飯 400g、豚ひき肉 150g、ほうれんそう 1/2束(150g)、にんじん 1/5本(30g)、もやし 1/2袋(100g)、ごま油 大さじ1/2、、ミツカン　カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、いりごま　(白) 適量、卵黄 2個、コチュジャン 適宜
カロリー:約677kcal　塩分:約2.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
焼き納豆丼
1 フライパンに油を熱し、納豆をドーナツ状にのせる。中央の穴に卵を割り入れ、卵が半熟になるまで約5分焼く。 2 器にご飯を盛り、1の納豆と卵、かつお節をのせる。めんつゆをかけていただく。
材料(1人前) ご飯 丼軽く1杯 納豆 1パック 卵 1個 サラダ油 少々 かつお節 3g めんつゆ 大さじ1
調理時間:約8分　カロリー:約526kcal　塩分:約1.3g
ヤマキ　おいしいレシピ
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