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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （381 - 400）
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1赤パプリカは薄く切る。水菜は長さ3等分に切る。オクラは塩で板ずりし、熱湯でゆで、水に取り水気を取る。2油揚げは熱湯をかけて水気をきり、5mm幅に切って、ノンオイル大さじ2で和えておく。3あたたかいご飯に、ノンオイル大さじ3を加えて切るように混ぜ合わせる。4巻きすの上にラップを敷いて、のりをおき、向こう2cm空けて③の半量を広げる。
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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蓋を取って無調整豆乳を加えたらひと煮立ちさせて器に盛り、小口切りにしたねぎを散らす。お好みで温泉卵やゆで卵をのせても。
豚肉(ばらスライス、5cm幅に切る)100gにんじん(ピーラーでむく)1/2本もやし1袋豆乳(無調整)100mlねぎ(小口切り)適量A水300mlヤマサ昆布つゆ大さじ3鶏がらスープの素小さじ2にんにく(チューブ)小さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約304kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。ハムは半分に切る。2食パンに①とジャムをのせ、半分に折る。
調理時間:約5分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1食パンはフォークで数か所穴をあけ、半分に切ってバットに並べる。Aとマヨネーズ小さじ2を混ぜ合わせて流し入れ、約30分食パンを浸し、液を染み込ませる。2フライパンに油をひかずに熱し、アーモンドを軽く色づくまで焼き、細かく刻む。ボウルに入れ、残りのマヨネーズを加えて混ぜ合わせ、容器に入れる。3フライパンにバターを入れて熱し、泡が立ってきたら①を入れる。
調理時間:約15分 カロリー:約692kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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鶏挽き肉(もも)80gトマト中1個(200g)にんにくひとかけ三つ葉15本程度ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2水100mlサラダ油小さじ2スパゲティ80gこしょう少々
調理時間:約12分 カロリー:約603kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき食べやすい長さに切る。3玉ねぎは薄切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、①と②を炒める。5キユーピー ディフェと牛乳をフライパンに入れてよく混ぜ、固形スープの素とこしょうを加え軽く煮詰める。6⑤に④と4等分に切ったミニトマトを加えてさっと混ぜる。
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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・白みそを加えることで生クリームを加えなくても、コクがありヘルシーで濃厚なホワイトソースに仕上がります。
材料(2人分)具材牛乳100cc玉ねぎ (スライス)80g薄力粉30gバター(有塩)30gアボカド (角切り)1/2個ピザ用チーズ適宜パン粉適宜調味料白みそ40g塩・こしょう適宜(a)白飯300gピーマン (0.5cm角切り)10gパプリカ(赤) (0.5cm角切り)10gパプリカ(黄) (0.5cm角切り)10gソーセージ (輪切り)4本塩・こしょう適宜 調理時間:約25分 カロリー:約761kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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1ピザクラストはオーブントースターで焼き、器に盛りつけ、ドレッシングをぬる。2マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。生ハムは半分に切る。3①に②、ベビーリーフ、レッドキドニー、ブラックオリーブをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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4 器にご飯をよそい、お好みで絹さやのせん切りを散らす。※だしパックは魚を原料としているため、まれに骨や皮が混入することがありますので、ご注意ください。
材料(4人前) 米 2合 鶏もも肉 80g 油揚げ 1枚 にんじん 1/2本 ごぼう 1/2本 しめじ 1パック だしパック 1袋 【A】しょうゆ 大さじ1 【A】酒 大さじ1 【A】塩 小さじ1/2 絹さや(お好みで) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1 鶏肉は細かく切る。しめじは小房にわけ、にんじんはせん切りにする。 2 フライパンにごま油をひき、鶏肉を炒める。火が通ったら、しめじ、にんじん、「めんつゆ」を入れ、汁気がなくなるまで炒める。 3 熱いうちに②と「かつお粉」をご飯に加えて、よく混ぜ合わせる。
材料(2人前) 鶏もも肉 150g しめじ 100g(1パック) にんじん 50g ご飯 300g(茶碗2杯分) めんつゆ 大さじ3 かつお粉 大さじ3 ごま油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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菜ばしで大きく混ぜながら、30秒加熱する。同様に4枚作る。[5]皿に[3]を盛り、[4]の卵をのせる。小ねぎ、黒こしょうをかける。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 2合、サバ缶 (水煮) 1缶(180g)、しめじ 1パック(100g)、まいたけ 1パック(100g)、トマトケチャップ 大さじ6、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、卵 6個、ミツカン プロが使う味 白だし 小さじ2、サラダ油 大さじ2、、小ねぎ (小口切り) 適量、黒こしょう 適量 カロリー:約574kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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・器にすし飯をよそい、②の錦糸卵を散らし、③のたい・れんこん、絹さや、しば漬け、貝割れ菜を飾る。
材料(2人分) ・すし飯 2合分・たい(刺身)(そぎ切り) 1さく(200g)・塩 少々・れんこん(花型にし、薄切り) 100g・絹さや(ゆでて斜め半分に切る) 4枚・貝割れ菜 5g・しば漬け(粗みじん切り) 40g・おぼろ昆布 8g・「AJINOMOTO サラダ油」 適量A・溶き卵 1個分・酒 小さじ1・塩 少々B・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1・1/2・うす口しょうゆ 小さじ2・酢 小さじ1・1/2 調理時間:約25分 カロリー:約458kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ピーマンは薄い輪切りにする。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。4③をアルミホイルにおき、①とちりめんじゃこをのせ、ごま油をかける。パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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[1] うなぎのかば焼を1.5cm幅に切り、ご飯の上にのせる。お好みのをのせ、混ぜる。[2] 「追いがつおつゆ2倍」または「プロが使う味 白だし」を湯で薄め、[1]にかける。
うなぎの蒲焼き 1尾、ご飯 茶碗2杯分、、、切りのり 適量、わさび 適量、長ねぎ (小口切り) 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4と1/2、湯 1と1/2カップ、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2と1/4、湯 1と3/4カップ カロリー:約474kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1フランスパンは薄切りにし、オーブントースターで焼く。2にんじんは皮をむいて薄い輪切りにし、混ぜ合わせたAで和える。リーフレタスは冷水にさらして、水気をきり食べやすい大きさにちぎる。3ハムは4等分に切る。4①に②と③をのせ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1カマンベールチーズは半分の厚さに切る。2食パンは3等分に切り、ジャムをぬる。3②に①をのせ、オーブントースターで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約369kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらし水気をきる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3食パンに①、ハム、②の順にはさみ、半分に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1ドッグパンはオーブントースターで焼く。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3ゆで卵は1.5cmの角切りにする。4ボウルに②、③、ミックスビーンズを入れ、マヨネーズで和える。5①に④をはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約381kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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トマト、桜えび、パクチーを盛り、中心に卵黄を乗せ、「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし」を回しかける。「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし」の量はお好みで調整してください。
ご飯茶碗1杯卵1個トマト1/3個(50g)桜えび(素干し)5gパクチー適量ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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アスパラの根元のかたい部分を切り落とし、斜め切りにする。生ハムは食べやすい大きさに手でちぎっておく。ゆで卵は刻む。パスタを袋の表示通りにゆで、ゆであがる1分前にアスパラを一緒に加える。ボウルにSTEP2、オリーブオイル、生ハムを入れて和えて皿に盛り付け、ゆで卵を散らす。【卓上仕上げ】「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわしかける。
パスタ180gアスパラ3本生ハム40gオリーブオイル大さじ2ゆで卵1個ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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