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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （441 - 460）
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[1] 丼に卵を割り入れ、よく混ぜる。その上に熱々のご飯ととんかつソースを入れて混ぜる。[2] 納豆と小ねぎを混ぜる。[3] [1]の上に[2]、しらす干し、バター、ちぎった味付けのりをのせる。[4] 食べる時によく混ぜる。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
ご飯 丼1杯分、納豆 1パック、小ねぎ (小口切り) 大さじ2、卵 1個、しらす干し 大さじ3、バター 1かけ、味付のり 8切り1袋(全形1枚)、とんかつソース 2回し カロリー:約656kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鍋に湯を沸かして塩(分量外)を入れ、スパゲティを表示通りにゆでる。[2] かぼちゃは5mm厚さに切る。たまねぎは薄切り、ベーコンは細切りにする。しめじは石づきを落として小房に分ける。[3] 鍋に水と「プロが使う味 白だし」を入れ、[2]を加え、かぼちゃに火が通るまで煮る。[4] でとろみをつけ、牛乳、バターを加えて温める。[5] [1]を器に盛り、[4]のソースをかけてみじん切りにしたパセリをふる。
スパゲティ 200g、かぼちゃ 80g カロリー:約593kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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絹さやはすじをとり、縦半分に切る。にんじんも同じ長さのせん切りにする。ツナは汁をきって、ほぐす。すべてを耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして600wのレンジで2分半加熱し、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」小さじ2をからめる。卵は割りほぐして砂糖と「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」小さじ1を加えてよく混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、よく混ぜた卵を流し込み、周りが白くなってきたらスプーンで大きく混ぜながら火をとおす。ご飯を器に盛り、寿司酢をふりかる。STEP3
調理時間:約20分 カロリー:約473kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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白菜は堅い軸の部分は細切りにし、葉はザク切りにする。【A】、【B】はそれぞれ混ぜ合わせておく。フライパンにごま油を中火で熱し、ひき肉を入れて炒める。白っぽくなったら、白菜を加えて炒める。白菜がしんなりしたら、【A】を加えて1分間ほど煮る。【B】の水溶きかたくり粉を回し入れ、とろみをつける。ご飯を盛った器にかける。
・白菜 1/8コ・豚ひき肉 200g・水 カップ1・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・柚子こしょう 小さじ1/2・かたくり粉 大さじ1・水 大さじ1・ご飯 調理時間:約10分 カロリー:約680kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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[1] しょうがは薄切り、にんにくは軽くつぶす。赤とうがらしは半分に折り、種を取り除く。レタスは適当な大きさにちぎる。きゅうりはせん切りにし、白髪ねぎと合わせておく。[2] 鶏肉は皮つきのまま使用し、余分な水けをペーパータオルでふき取る。両面にまんべんなくフォークを刺す。[3] フライパンに、しょうが、にんにく、赤とうがらしを入れて煮立てる。煮立ったら、鶏肉の皮目を上にして入れ、ふたをして中火で片面約7分ずつ、計14分間蒸し煮にする(煮汁がブクブクと泡立つ
カロリー:約672kcal 塩分:約10.g ミツカン メニュー・レシピ
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1 玉ねぎはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。2 【大豆ミートソース】ホットプレートにサラダ油、にんにくを入れて加熱し、香りが立ったら「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりとするまで炒める。(a)を加えて混ぜ、ふたをして温度を下げ10分程煮る。ふたを取り、再び温度を上げ、水分を飛ばすように炒める。3 【ホワイトソース】 耐熱容器にバターを入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで30秒加熱する。薄力粉を加え
調理時間:約30分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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下ごしらえ・米を研ぎ、ざるにあげておく。・キムチは手で軽く汁けを絞る。小ねぎは小口切りにする。1.炊飯器の釜に米を入れ、目盛り通りに水を注ぎ、「液みそ 料亭の味」を加えて軽く混ぜる。2.フライパンを熱してごま油をひき、豚肉を炒める。肉の色が変わったらキムチを加えてさっと炒める。3.[1]に[2]を入れて炊く。4.炊き上がったら切るように混ぜて、器に盛り、小ねぎを散らす。・キムチの汁けが多いと、味が濃くなったり、炊き上がりがやわらかくなったりするので注意しましょう。・豚肉
調理時間:約45分 カロリー:約417kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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長ねぎは粗みじん切りにする。フライパンにごま油を入れ熱し、STEP1を炒める。ごはんを加え、ほぐすように炒め合わせる。ごはん全体に油が回ったら、端に寄せ、空いた部分に溶き卵を入れ、卵を炒める。ごはんと卵を炒め合わせ、パラパラの状態になったら納豆を加え、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を鍋肌から回し入れ、さっと炒め合わせる。
長ねぎ1/2本ごはん400g卵2個納豆2パック(80g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3(45ml)ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約540kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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じゃがいもは約5mm厚さで一口大の大きさに切り、チンゲン菜は細切り・にんにくは薄切りにします。まいたけはほぐします。 たっぷりの熱湯に塩少々(分量外)を入れてスパゲッティをゆでます。ゆであがる5分前にじゃがいもを加え、いっしょにゆであがったらざるにあげます。 フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくをカリッと揚げたら取り出しておきます。次に、輪切りにした赤唐辛子を入れ、弱火でゆっくり炒めて香りを出します。まいたけ・チンゲン菜を加え、中火で約1分間炒めます。 (3)にじゃがいも
調理時間:約10分 カロリー:約628kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1.食パンは幅2cmの8等分スティック状に切り、刷毛で全体に薄くオリーブオイルを塗る。2.ポリ袋に[1]、オーガニックみそパウダー かつお昆布だし、パルメザンチーズ、パセリを入れ、パン全体に粉をまぶし、トースターの低温でサクッとするまで焼く。ワックスペーパーを巻くと食べやすく、華やかになります。スパイスやドライハーブ、グラニュー糖、きな粉などをお好みでまぶしてアレンジできます。
材料(2人分)具材食パン(6枚切り)2枚パセリ適量調味料オーガニックみそパウダー 調理時間:約5分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ3mmの薄切りにし、さらに食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。ベーコンは1cm幅に切る。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。4③をアルミホイルにおき、①をのせ、パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分
調理時間:約15分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩(お湯に対して1%)を入れる。スパゲッティを入れ袋の表記時間より1分短くゆでる。2 玉ねぎは薄切りに、ベーコンは拍子切りにする。3 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとベーコンを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。「プラス糀 米糀ミルク」、粉チーズを混ぜ、ひと煮立ちしたら、ゆで上がったスパゲッティを絡めてお皿に盛り、黒こしょうを振る。
ベーコン(塊) 80g玉ねぎ 1/2個粉チーズ 20gスパゲッティ 160gプラス糀 米糀ミルク 調理時間:約20分 カロリー:約510kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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[1] ペンネは塩(分量外)を加えた熱湯で表示の時間通りゆでる。[2] フライパンにを加えて熱し、沸騰しないよう温め、チーズを溶かす。[3] [2]にゆであがったペンネ、「穀物酢」を加え、とろみがつくまで煮詰める。塩で味を調え、粗挽き黒こしょうをふる。
ペンネ 100g、、牛乳 1カップ、スライスチーズ 4枚、ベーコン 2枚、粉チーズ 大さじ2、、ミツカン 穀物酢 小さじ1、粗挽き黒こしょう 適量、塩 適量 カロリー:約492kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1フォカッチャは厚さ半分に切り、内側両面にキユーピーハーフを大さじ1/2ずつぬる。2にんじんは皮をむき、せん切りにし、塩・こしょうをもみこむ。ドライマンゴーはせん切りにする。3ボウルに②を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2で和える。4①に冷水にさらし水気をきったサラダ菜を敷き、生ハム、③の順にのせ、粗く刻んだくるみとせん切りにしたイタリアンパセリを散らし、もう一枚のフォカッチャではさむ。
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1. ボウルに【A】を混ぜ合わせておく。 2. ホットプレートを180℃に熱し、サラダ油、茶そばを入れて全体に油を絡ませる。 3. そばの上に、錦糸卵、レモン、青ねぎ、シャウエッセンを入れ、1を100cc加えて蓋をし、3分蒸し煮にする。 4. 残った1につけながら食べる。 ※蒸し煮にすることでシャウエッセンがふっくらパリッと仕上がります。
シャウエッセン® 6本 茶そば(ゆでて水で洗っておく) 1袋(200g) 錦糸卵 卵3個分 青ねぎ(小口切り) 10本 レモン 調理時間:約25分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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作り方 ・鍋にAを沸かし、Bを加えて粗熱をとり、冷やす。・鍋に湯を沸かし、冷めんをゆで、氷水にとってよく冷やし、ざるに上げて水気をよくきる。・器に2の麺を入れ、焼き豚・きゅうり・キムチ・すいかを盛り、1のスープをそそぎ、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」をかける。
材料(1人分) ・冷めん 1玉・焼き豚 1枚・きゅうり(斜め薄切り) 1/6本・白菜キムチ 50g・すいか 1切れ・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 適量●A・水 カップ1と1/4・「味の素KK 調理時間:約15分 カロリー:約172kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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米は洗ってざるに上げ、30分間ほどおく。ぶりは塩小さじ1/2をふって30分間ほどおき、表面に出た水けを紙タオルでしっかりと拭き取る。みつばは葉を摘み、軸は5mm幅に切る。柚子は4等分に切る。**1**の米を炊飯器の内釜に入れる。【A】とだしを合わせて340mlにし、米に加えて普通に炊く。魚焼きグリルを強めの中火で熱して**1**のぶりを並べ入れ、両面がこんがりとするまで焼いて火を通す。**2**のご飯が炊き上がったらぶりをのせ、骨を除きながら大きめにほぐしてサックリと混ぜる
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1ブロッコリーは小さめの小房に分ける。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②とみじん切りにしたブラックオリーブを入れ、パスタソースでよく和え、黒こしょうをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約592kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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あじは3枚におろし、小骨と皮をとります。 ボウルにたまごを溶きほぐし、(1)・【A】(酒・みりん・しょうゆ・砂糖・だし汁)を加えて10分程度漬け込みます。 あたたかいごはんの上に(2)をかけて盛りつけ、きざみのり・大葉・白ごまを飾ります。 ＼ POINT / あじとたまごは新鮮なものを使いましょう。あじはサッと酢で洗ったものを使ってもよいでしょう。薬味は、しょうが・青ねぎなどに代えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]あじ2尾ごはん茶碗2杯分たまご2個きざみのり少々 調理時間:約10分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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かぶの葉は1〜2cm長さに切る。ショートパスタは塩を加えた熱湯でパッケージの表示通り茹でる。(湯1Lに対して塩小さじ2)フライパンにオリーブオイルを温め、中火でかぶの葉を炒める。かぶの葉に油がまわったらしらすを加え、かぶの葉がしんなりするまで炒める。「ヤマサ 絹しょうゆ」で味付けし、生クリームをいれる。生クリームがあたたまったら、ゆでたショートパスタを加えて混ぜる。器に盛り、黒こしょう、ごまをふる。
かぶの葉60gしらす30gショートパスタ60gオリーブオイル小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約620kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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