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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （421 - 440）
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「【下味冷凍】栄養たっぷり豚汁ミックス」は<a href="/recipe/detail/ekimiso_494/"class="mover text_underline">こちら</a>1 凍ったままの「【下味冷凍】栄養たっぷり豚汁ミックス」を鍋に入れ、水大さじ1(分量外)を加えてふたをして火にかける。2 具材がほぐれ、豚肉の色が変わったら火力を落とし、薄力粉を振り入れて炒め、とろみをつける。3 分量の水とカレー粉を加え、根菜類に火が通るまで煮込む。4 ご飯とともによそう。・フリーザーバッグMサイズでちょうどよい分量になっていま
【下味冷凍】栄養たっぷり豚汁ミックス 1袋ご飯 お茶碗2膳分カレー粉 大さじ1薄力粉 大さじ1強水 200cc 調理時間:約25分 カロリー:約636kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。三つ葉は長さ3cmに切る。フライパンにAを入れて中火で煮立て、鶏肉を加える。玉ねぎを加えて5分ほど煮る。溶き卵を回し入れ、ふたをせずに2分ほど煮る。器に盛ったごはんにのせ、三つ葉をのせる。
ごはんどんぶり4杯鶏肉(もも)2枚(500gほど)玉ねぎ1個卵4個三つ葉適量A水300mlヤマサ昆布つゆ大さじ6以上 調理時間:約15分 カロリー:約674kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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材料(1人分(2個))はんぺん(大判)1/2枚キャベツ(5mm角の粗みじん)大さじ1強(7g)天かす大さじ1(5g)マヨネーズ小さじ2片栗粉小さじ1削り節大さじ1サラダ油小さじ1お好み焼きソース適量青のり適量
調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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❶ホットプレートを高温(230℃)に熱し、日清ヘルシーごま香油セサミンプラスを入れて冷凍野菜を炒める。焼きそば麺をほぐしながら入れ、炒める。❷白だしを入れてよく混ぜたら塩、こしょうで調味する。❸取り皿に取り分け、お好きなやみつきオイルやトッピングをかけて食べる。
焼きそば用麺 2玉冷凍野菜(肉入りカット野菜) 130g日清ヘルシーごま香油セサミンプラス 大さじ1白だし 大さじ2塩・こしょう 少々【お好きなやみつきオイル】日清やみつきオイルアジアンパクチー日清やみつきオイルごま油にんにく日清やみつきオイルガーリックバター風味日清やみつきオイル海老ラー油【お好きなトッピング】紅しょうが、青のり、揚げ玉、すだち、青ネギなど 調理時間:約5分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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卵3コは溶いておく。小さめのフライパン(直径20cm)に「豚こまときのこの煮物」1/2量を入れ、中火にかける。煮立ったら溶き卵の半量を回し入れてふたをし、半熟状になったら残りの溶き卵を回し入れる。みつば(ザク切り)少々を散らしてふたをし、好みの加減で火を止める。器に盛ったご飯(温かいもの)適量にのせる。
・卵 3コ・豚こまときのこの煮物 1/2量・みつば 少々・ご飯 適量 調理時間:約5分 カロリー:約590kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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[1]鶏肉は1cm幅のそぎ切りにしポリ袋に入れ、片栗粉を加えてまぶす。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて焼く。焼き目がついたら上下を返し、両面を焼く。を加え、炒めからめる。[3]小丼にご飯を盛り、[2]を盛り、小ねぎを散らす。お好みで、きざみのり、粗挽き黒こしょうをかける。
ご飯 小丼2杯(400g)、鶏むね肉 1枚(280g)、片栗粉 大さじ2、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、マヨネーズ 大さじ2、おろしにんにく 小さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適宜、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約725kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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もう1枚のパンでバターを下にして挟み、ラップをくるんで半分に切る。
鯖味噌糀煮 1/2缶卵 3個食パン(8枚切り) 2枚(a) マヨネーズ 大さじ2鯖味噌糀煮の煮汁 大さじ1黒胡椒 小さじ1/4バター 8g<br><br>(やわらかくしておく) 調理時間:約20分 カロリー:約481kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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[1] 添付のたれ等を入れてよくかき混ぜた「金のつぶ におわなっとう」と大根おろしを混ぜる。[2] スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で表示通りにゆでる。[3] ボウルで[1]のスパゲティ、「追いがつおつゆ2倍」、オリーブ油、ゆで汁少々をあえる。[4] 皿に盛り、おろし納豆、青じそをのせる。お好みで、「味ぽんMILD」をかける。
カロリー:約537kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1マヨネーズとトマトケチャップを混ぜておく。2ぎょうざの皮に①をぬり、ツナ、コーン、ピザ用チーズをのせる。3ホットプレートを中温にして②をのせ、焼きあがったら器に盛りつけ、小さくちぎったパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] 鍋に「中華スープかにとわかめ入り」、水を入れて火にかけ、よくかき混ぜながら沸騰させ、弱火で2分間加熱する。[2] ご飯を加えて、2～3分煮、溶き卵を加えて一煮立ちさせる。
ご飯 180～200g、中華ｽｰﾌﾟ かにとわかめ入り 1袋、水 3カップ、卵 1個 カロリー:約118kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗い、ざるに上げて30分間おく。たまねぎは芯をくりぬく。炊飯器の内釜に米と水カップ2を入れ、中央にたまねぎを置く。梅干しをのせ、普通に炊く。炊き上がったらたまねぎを粗くほぐす。梅干しも軽くほぐして種を除き、ざっと混ぜる。器に盛ってしらすをのせ、ごまを指先でひねりつぶしながらふる(ひねりごま)。
・米 360ml・新たまねぎ 1コ・梅干し 2コ・しらす 20g・白ごま 適量 調理時間:約5分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1しいたけは軸を取り、薄切りにする。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる30秒前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和え、別添のきざみ海苔をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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[[きんぴらご飯の和風オムのっけ|rid=41242]]をつくる。[[ブロッコリーのくるみあえ|rid=41243]] をつくる。お弁当箱に詰める。
・きんぴらご飯の和風オムのっけ 適量・ブロッコリーのくるみあえ 適量 カロリー:約730kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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❶鶏ひき肉にAを加えて小鍋に入れ、中火にかけ、箸で絶えず混ぜながらほぐすようにして、鍋肌から離れるくらいにパラパラになったら取り出す。❷白飯を盛り、①をのせる。❸フライパンに日清サラダ油を入れ中火で熱し、卵を一つずつ割り入れ2～3分焼いて、目玉焼きを作る。❹②に③をのせ、2cm幅に切った香菜と、日清やみつきオイル海老ラー油をかける。
鶏ひき肉 80g～A～しょうゆ 小さじ1ナムプラー(なければ、しょうゆでもよい) 小さじ1 砂糖 小さじ1白飯 300g卵 2個日清サラダ油 小さじ2日清やみつきオイル海老ラー油 小さじ2～4香菜 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約461kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、熱いうちに皮をむいて食べやすい大きさの薄切りにし、刻んだイタリアンパセリ、ディル、キユーピーハーフ1・1/2、牛乳で和える。2ベーコンは拍子木切りにする。フライパンを熱し、ベーコンをこがり焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約404kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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4 ③のご飯を整え、もみのり、ごまを全体にかける。 5 中央にきゅうりを天の川のように並べてオクラをのせ、周りにサーモン、星形のロースハムと卵、いくらをバランスよく盛り付ける。
材料(3人前) 米 2合 切り出し昆布 2枚 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】酢 大さじ2 【A】砂糖 大さじ2 かつお節 1パック サーモン(柵・刺身用) 15cm程度 きゅうり 1本 いくら 50g程度 冷凍オクラ(小口切り) 適量 ロースハム 6枚 卵 2個 サラダ油 小さじ1 もみのり 適量 いり白ごま 5g 調理時間:約15分 カロリー:約671kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1赤パプリカは薄く切る。水菜は長さ3等分に切る。オクラは塩で板ずりし、熱湯でゆで、水に取り水気を取る。2油揚げは熱湯をかけて水気をきり、5mm幅に切って、ノンオイル大さじ2で和えておく。3あたたかいご飯に、ノンオイル大さじ3を加えて切るように混ぜ合わせる。4巻きすの上にラップを敷いて、のりをおき、向こう2cm空けて③の半量を広げる。
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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5サーモンをのせてパセリを散らす。ワンポイントアドバイス*サーモン(刺身用)を使用しています。*刺身用ではないものを使う時はしっかりと加熱をしまし
材料(2～3人分)ご飯400g玉ねぎ1/2個にんにく1片サーモン(刺身用)160g 塩少々アスパラガス1束カゴメ 高リコピントマト2個オリーブ油大さじ2カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(顆粒)小さじ1塩少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約15分 カロリー:約582kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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ゆで卵は殻をむき、ボウルに入れてマッシャーやフォークでつぶす。玉ねぎ、マヨネーズ、「ヤマサ鮮度生活 特選塩分控えめしょうゆ」を加えてよく混ぜる。食パンにSTEP1とピザ用チーズをのせ、もう一枚の食パンでサンドする。ホットサンドメーカーでこんがりするまで焼く。
食パン(10枚切り)4枚ゆで卵1個玉ねぎ(みじん切り)大さじ2マヨネーズ大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選塩分控えめしょうゆ小さじ1チーズ(ピザ用)適量 調理時間:約10分 カロリー:約356kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1鶏肉と玉ねぎは1cm角に切る。2フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。透き通ってきたら鶏肉を加えて炒め、グリンピースとマッシュルームを炒め、トマトケチャップを加える。3バターを足し、ご飯を加え手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*ご飯は強火で手早く炒めるのがコツです。
材料(2人分)ご飯400g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個グリンピース(缶詰)大さじ1マッシュルーム(水煮缶詰)1/2缶カゴメトマトケチャップ大さじ5サラダ油大さじ1バター大さじ1塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約540kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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