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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （501 - 520）
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、5mm幅に切る。3ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ブロッコリーの茎はよく洗い、厚さ7mmの輪切りにする。まいたけは小房に分ける。
調理時間:約15分 カロリー:約609kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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スパゲッティをゆでている間に、青じそをせん切りにして水にさっとさらし、ざる上げして水気をしっかりと切る。麺がゆで上がれば、ざる上げして流水でさっと洗ってから冷水でしめ、しっかりと水気を切る。ボウルにSTEP2を入れて、ツナ缶を油ごと加え、Aを混ぜ合わせる。器にSTEP3を盛り付け、青じそをのせ、粗びき黒こしょうをたっぷりとかける。
スパゲッティ(乾麺)150gツナ缶小1缶 (70g)青じそ5枚粗びき黒こしょう適量Aヤマサ昆布つゆ大さじ1酢小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[2] [1]を器に盛り、「まぜつゆ ぶっかけうどん」をよくもみ、うどんの上にかける。[3] をのせる。
うどん 1玉、まぜつゆ ぶっかけうどん 小袋1袋、、、大根おろし 適宜、おろししょうが 適宜、レモン 適宜、長ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約230kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1. もちを半分に切り、サラダ油を熱したフライパンに円形に並べる。ふたをして中火で5分ほど焼く。 2. ふたをあけ、フライ返しでもちを裏返して再びふたをし、2分蒸し焼きにする。 3. ふたをあけてシャウエッセンを放射状にのせ、チーズをかける。再びふたをしてさらに3分蒸し焼きにする。 4. ふたをあけ、余分な油をキッチンペーパーでふき取る。
調理時間:約25分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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・なす 3コ・卵 2コ・鶏ひき肉 150g・しょうが 10g・粉ざんしょう 少々・一味とうがらし 少々・ご飯 適量・青じそ 8～10枚・サラダ油 ・ごま油 ・酒 ・砂糖 ・しょうゆ
調理時間:約15分 カロリー:約690kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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あさりの身を殻やスプーンで取り出し、**4**の蒸し汁の中でゆすぐ。別のボウルに入れて不織布タイプの紙タオルをかぶせ、蒸し汁をこしながらかける。しいたけ
・米 60g・もち麦 60g・たまねぎ 15g・チキンスープ 65ml・水 65ml・あさり 300g・白ワイン カップ1/4・水 カップ1/4・生しいたけ 2枚・あさりの蒸し汁 全量・チキンスープ カップ1/2・バター 20g・パルメザンチーズ 20g・クレソン 適宜・バター ・塩 調理時間:約40分 カロリー:約310kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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スパゲティ 200g、菜の花 1/2束、ほたて貝 (刺身用) 6個、塩・こしょう 少々、しめじ 1/2パック、オリーブオイル 大さじ2、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、バター 10g
カロリー:約664kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鍋またはフライパンにを入れて、菜箸でよく混ぜる。[2] [1]を中火にかけ、菜箸4～5本で混ぜながら、ひき肉に火を通す。ひき肉がぽろぽろになって全体に色が変わり、火が通ったら混ぜるのをやめて、汁けをとばす。[3] 時々混ぜながら、汁けがほとんどなくなったら、容器に移して「穀物酢」を回しかけ、全体を混ぜ合わせる。
カロリー:約580kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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辛さはお好みで調整してください。
材料 [ 2人分 ]サーモントラウト80g全粒粉パン100gたまねぎ20gリーフレタス20gあらびき黒こしょう少々ポテトチップス(なくても可)適宜ピクルス(なくても可)適宜マスタードマヨネーズマヨネーズ少々マスタード少々 カロリー:約424kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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よりたれの美味しさが楽しめます。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、豚バラ肉 薄切り 150g、金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ 大さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約876kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1 耐熱ボウルに【A】を合わせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。 2 アルミホイル(くっつかないタイプ)に①をのせ、17～18cmの円形になるように広げる。トースターのトレイにのせ、オーブントースター(中温)で10分焼き、裏返してさらに3～4分焼く。 3 もう一度裏返し、チーズを広げ、その上にしらすと青ねぎを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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きのこの石づきはキッチンバサミで切り落とし、手で小房に分けながら入れる。炊飯する。炊きあがり後にさっくりと混ぜる。食べる際には、お好みで小ねぎや大葉をちらしても良いでしょう。
米1合舞茸1/2パック(50g)ぶなしめじ1/2パック(50g)カニカマ1パック(10本)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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5 ③の生地を流し入れ、弱火で焼き、表面がふつふつとしてきたら裏返し、もう片面も弱火で焼く。小松菜が苦手な方は、ほうれん草で代用できます。
ダイズラボ パンケーキミックス 1袋(125g)卵 1個牛乳 140ml小松菜 1/2株ベーコン 60gサラダ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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米を研いで、【A】を入れ30分ほど浸けます。 炊飯器に(1)と【B】を入れ、目盛りに合わせて水を足します。 凍ったままの「おさかなミンチ」とみじん切りにしたしょうがをを加え、よく混ぜてから炊きます。 炊きあがったらごはんを切るように混ぜ、お好みで塩で味を整え、器に盛り、小口切りにした青ねぎを散らします。
材料 [ 2人前 ]「おさかなミンチ」250g米2合しょうが7.5g食塩適宜青ねぎ適宜Aこんぶ 3cm角1枚水1カップ半Bしょうゆ大さじ1みりん小さじ1酒小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約645kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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明太子ペーストはオリーブ油と混ぜ合わせ、ぎょうざの皮にぬります。 (1)にピザ用チーズをのせ、オーブントースターで1～2分間焼きます。 小口切りにした小ねぎ・きざみのり・かつおぶしをトッピングします。 ＼ POINT / 刻んだ大葉や白ごまをトッピングしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]明太子ペースト(市販)60gぎょうざの皮6枚オリーブ油小さじ2ピザ用チーズ10g小ねぎ1本きざみのり少々かつおぶし少々 カロリー:約203kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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❶米は洗って水を切る。❷炊飯器に米とAを入れ、3合の目盛まで水(分量外)を加え良く混ぜる。❸豚肉に塩、こしょうを軽くまぶして、粗みじん切りにした玉ねぎ、日清ヘルシーごま香油を合わせ5分おいてから、②の上に広げてのせる。❹炊飯する。❺炊き上がったら良く混ぜ器に盛り、万能ねぎをちらす。
米 3合～A～しょうゆ 大さじ2酒 小さじ2みりん 大さじ1砂糖 大さじ1しょうが(おろし) 小さじ2にんにく(おろし) 少々豚こま切れ肉 200g塩、こしょう 各少々玉ねぎ 1/2個日清ヘルシーごま香油 小さじ2万能ねぎ(小口切り) 少々 カロリー:約569kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 残った鍋つゆに牛乳をいれ、煮立たせる。ご飯を入れ、中火で5分ほど煮込む。[2] [1]にピザ用チーズを加え、ひと煮立ちさせる。※鍋の〆レシピです。
ご飯 200g、ピザ用チーズ 20g、、〆まで美味しい キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1カップ、牛乳 大さじ2 カロリー:約120kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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米は研いでザルに上げておく。牡蠣は片栗粉(分量外)をまぶして振り洗いして水気を切っておく。油揚げは熱湯をかけて油抜きし短冊切り、にんじんとしょうがは細切りにしておく。炊飯器にSTEP1とA入れ、目盛りより少なめに水を加え軽く混ぜ、STEP2と牡蠣と乗せ通常炊飯する。炊き上がったら混ぜほぐし、器に盛り、万能ねぎを飾る。
米2合牡蠣(加熱用)150g油揚げ1/2枚にんじん40gしょうが10gAヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ80ml酒20ml万能ねぎ(小口切り)適量 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 小松菜は塩(分量外)を加えた熱湯で2分程ゆでて水で冷やし、みじん切りにして水気をしっかりしぼる。2 温かいご飯に「ダイズラボ 大豆のお肉の味付きそぼろ」、刻んだ小松菜、塩を加えて混ぜ、味をととのえる。3 ぬらした手に塩適量を付け、おにぎりにする。小松菜の水気をしっかり絞らないとおにぎりの形が崩れてしまうので注意しましょう。
調理時間:約15分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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