塩分1～3gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （561 - 580）
|
フランスパン 2個豚薄切り肉 120g紫玉ねぎ(なければ普通の玉ねぎ) 1/4個にんじん 1/4本パクチー 適量日清マヨドレ 適量バター 適量日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごま 大さじ3
調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約2.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1チーズデザートバニラの包装を剥がして小皿にのせ、ラップをかけてレンジで20秒。2柔らかくなった1.にバターを入れて余熱で溶かす。32.を食パンに塗って、薄切りにしたパイナップルとドライフルーツを乗せて、オーブントースターで3分程焼いて完成。
チーズデザート マダガスカルバニラ2個4枚切り食パン1枚パイナップル50gドライフルーツ適量バター10g 調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
1オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗う。2そうめんは袋の表示通りゆで、ゆであがる約1分前に①を加え、一緒にゆでる。流水で洗いながら冷やして水気をよくきり、オクラは1cm幅に切る。3黄パプリカは星型で型抜きする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。ミニトマトは半分に切る。4織姫と彦星はうずら卵にのりで髪、黒ごまで目、トマトケチャップで頬を作り、それぞれピックでさす。5器に②を盛りつけ、錦糸たまごをのせて④をさし、③を飾り、ノンオイルをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1じゃがいもは皮をむいて厚さ3mmの半月切りにして水にさらして水気をきる。2赤パプリカは長さ半分にし、3mm幅に切る。3フライパンに湯をわかし塩を加え、フジッリを入れて袋の表示より1分短めにゆでる。ゆであがる4分前にじゃがいもを加え、ゆで時間になったら、ふたをして少しずらし、余分な湯を捨て、火にもどす。4③に②、鶏ひき肉、オイルソースを入れて鶏ひき肉がパラパラになるように炒める。5器に④を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1ソフトフランスパンは中央に切り込みを入れる。2ボウルにせん切りキャベツを入れ、BBQマヨ大さじ2を加えて和える。3ウインナーは熱湯でゆでる。4①に②、③の順にはさみ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。5器に④を盛りつけ、残りのBBQマヨで線描きする。
調理時間:約15分 カロリー:約386kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
バゲットは食べやすい大きさに切り、トースターで軽く焼く。サニーレタスは食べやすくちぎり、ベビーリーフと共に冷水につけパリッとさせる。なす、オクラ、ズッキーニ、ヤングコーンはそれぞれ食べやすい大きさに切る。フライパンにオリーブオイル(分量外)を適量あたため、色よく焼いたら塩をふる。ボウルにの材料を全ていれよく混ぜ、全ての野菜を入れてさっとあえたら器に盛る。仕上げにごまをふる。
バゲット1/2本サニーレタス2枚ベビーリーフ1袋ナス1本オクラ4本ズッキーニ1 調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
にんじんは2mm幅の千切りにする。ピーマンは3mm幅の千切りにする。ニラは4cm幅に切る。フライパンを弱火にかけ、桜えびを香りが立つまで炒めたら、にんじん、ピーマンを加えて少し火が通るまで炒める。もやし、ニラ、中華蒸し麺を加えてさっと炒めたら、「ヤマサ昆布つゆ」、おろし生姜、かつお節、こしょう、ごま油を加えてさっと炒める。器に盛り、七味唐辛子をふったら完成。
にんじん50gピーマン50gニラ3本桜えび3gもやし150g中華蒸し麺80gヤマサ昆布つゆ大さじ1おろし生姜 調理時間:約15分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1食パンにバジルソースをぬり、マヨネーズで線描きをする。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1ご飯は4等分にしておく。2梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。ボウルに入れ、マヨネーズで和える。3①に②の1/4量を入れて具にし、手に軽く塩をつけ、三角ににぎる。まわりに半分に切ったのりを巻き、同様に3個作る。
調理時間:約5分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1きゅうりは棒状に切る。貝割大根は根元を切り落とす。24枚に切ったのりに、すし飯と1をのせ、パスタソースをかけて巻く。
調理時間:約10分 カロリー:約273kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
バージンオリーブオイル 適量～A～ にんにく(みじん切り) 1片 赤唐辛子 1本スパゲッティのゆで汁 大さじ3くらいしらす 30g桜えび 30gしそ 4枚塩、こしょう 少々粉チーズ お好みの量
調理時間:約15分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
|
1食パン2枚にイチゴジャム、残りの食パンにブルーベリージャムをぬる。2①のイチゴジャムとブルーベリージャムそれぞれ1枚ずつにスライスチーズをのせ、端から巻く。残りの①は、端から巻く。3②をラップで包んで両端をとめておき、しばらくなじませ、ラップをはずして半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1タコライス用ソースを封を切らずにそのまま熱湯の中に入れ、3～5分沸騰させる。2温かいごはんを皿に盛る。3温めたタコライス用ソースをごはんにかけ、レタスやトマトなどお好みの野菜を盛り付ける。
材料(1人分)カゴメ大豆ミートのタコライス用ソース1袋ご飯茶碗1杯分(150g)【お好みで】レタス適宜アボカド適宜トマト適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分 調理時間:約5分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] イングリッシュマフィンの側面にある切れ目にフォークをさしこみ、1周させて半分に割り、トースターで焼く。ベーコンも焼く。[2] の卵黄とマヨネーズを混ぜておく。溶かしたバターを少しずつ混ぜ、仕上げに「サンキスト100%レモン」を混ぜてのばし、オランデーズ風ソースをつくる。[3] お皿にイングリッシュマフィンの一枚を置き、上に焼いたベーコン、ポーチドエッグを置き、最後に[2]と粗挽き黒こしょうをかけて仕上げる。
イングリッシュマフィン 1/2枚 カロリー:約458kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
なすはヘタを除いてピーラーで皮をむき、薄い輪切りにする。みょうがは薄い小口切り、青じそはせん切りにする。**1**をボウルに合わせて【A】を加え、手でよくあえる。ご飯を器に盛って**2**をのせる。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・なす 2コ・みょうが 1コ・青じそ 2枚・しょうゆ 大さじ1・ごま油 大さじ1・豆板醤 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。トマトは大きめの角切りにする。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、②も加えて炊く。4炊きあがったら器に盛りつけ、パセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
カップ3/4・みりん 大さじ2・うす口しょうゆ 大さじ1・水 小さじ1/2・片栗粉 小さじ1/4・みつば 10g
調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
作り方 ・まいたけは食べやすい大きさに分け、マッシュルームは薄切りにする。・ピザ生地を半分に分けて、それぞれを直径10cmくらいの円形にのばし、薄く「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」(分量外)をぬったアルミホイルの上にのせる。生地の表面に「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」を小さじ1/2ずつぬる。・ミートソースを全体にぬり、まいたけ、マッシュルーム、ピザ用チーズをのせる。・250℃に温めたオーブン(オーブンレンジ)で10分焼い
調理時間:約20分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
鍋にAの調味料を中火で煮立たせる。STEP1に豚ひき肉を入れて、4本の箸でかき混ぜながらそぼろを作る。汁気が無くなるまで煮詰めて、お皿に取り出す。Bの卵をボウルに入れ溶き、調味料を入れて混ぜる。中火に熱した鍋に入れ、4本のお箸で絶えずかき混ぜながらそぼろを作る。型にラップを敷き、STEP3の卵そぼろを敷き詰め、続いてご飯の半量を敷き詰めていく。STEP2の肉そぼろを、まんべんなく敷き詰める。最後に、残り半分のご飯をまんべんなく敷き詰める。ラップで覆って、上からしっかり
調理時間:約30分 カロリー:約583kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
/ 耐熱ボウルは、口径21cm、2200mlのものを使用しています。
材料 [ 2人分 ]ごはん400g溶き卵1個分レタス1枚(30g)「海からサラダフレーク」1/2個(60g)Aごま油大さじ1中華スープの素小さじ2醤油小さじ1/2オイスターソース小さじ1/2塩少々こしょう少々 調理時間:約12分 カロリー:約438kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
