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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （521 - 540）
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約50秒加熱して水にとり、水気をきって細かく刻む。2ボウルに①、あたたかいご飯、パスタソース、白ごまを入れて混ぜ合わせ、4等分にする。3②を丸くにぎり、別添のきざみ海苔で顔を作る。
調理時間:約5分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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・米 3合・さつまいも 1本・昆布 1枚・粗塩 小さじ1強
調理時間:約10分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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フィットチーネ 100gベーコン 2～3枚アスパラガス 2本～A～生クリーム 1/2カップ塩 小さじ1/4 BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(a)と一緒にパプリカパウダーやコリアンダーパウダーを各小さじ1程度加えるとより本格的な風味に仕上がります。 辛味を加える場合は、チリパウダーを適量加えましょう。
ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋ご飯 お茶碗2膳分にんにく 1片玉ねぎ 1/2個ピーマン 1個ソーセージ 3本(a) ウスターソース 小さじ4カレー粉 小さじ2コンソメ顆粒 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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1. ハムはみじん切りに、レタスはざく切りにする。 2. ボールに【A】を混ぜ合わせ、ごはんを加えてよくなじませる。 3. フライパンにサラダ油を熱し、2をいため、ハムを加えいためて火を止めてからレタスを入れてざっくり混ぜ合わせる。
彩りキッチン® ロースハム 8枚 ごはん 1合分 レタス 2枚 サラダ油 大さじ1 A 卵 2個 A 顆粒だし 適宜 A 塩・こしょう 各少量 調理時間:約25分 カロリー:約442kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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フライパンにオリーブ油、にんにく、赤とうがらしを弱火にかけ、香りがたったらひき肉を加えてほぐしながら炒める。ひき肉に火が通ったら【A】を加えてサッと混ぜ、塩・黒こしょうで味を調える。器にご飯を盛り、**2**をのせる。アボカド、ミックスリーフ、ハーブ、ライムを添え、オニオンサルサをかける。
・豚ひき肉 200g・にんにく 1/2かけ分・赤とうがらし 1本分・オイスターソース 大さじ2・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・ご飯 茶碗(わん)2杯分・オニオンサルサ 適量・アボカド 1/2コ分・ミックスリーフ 適量・好みのハーブ 適量・ライム 1/4コ分・オリーブ油 大さじ1・塩 少々・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約660kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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うま!!つゆ」を混ぜる。器にごはんを等分して盛り、・白ごまを半量ずつ散らす。大葉・まぐろを半量ずつのせ、コチュジャンをかける。
ごはん300gまぐろのたたき120gたくあん20g大葉2枚ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1白ごま小さじ1コチュジャン適量 調理時間:約10分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 スパゲッティは硬めにゆでる。 2 アスパラガスは斜めに3cm長さに切り、バターを溶かしたフライパンでベビーほたてとともに火が通るまで炒める。 3 ①とホールコーンを加え、混ぜながらさらに1～2分炒め、仕上げにAを加え混ぜる。 4 器に盛り付け、バターをのせる。※お好みで粗びき黒こしょうをふりかけてどうぞ
材料(2人前) スパゲッティ 160g ベビーほたて 100g アスパラガス 3本 バター 大さじ2 ホールコーン缶 1/2缶 Aこんぶだし 1袋 Aしょうゆ 小さじ1 バター(トッピング用) 適量 ※粗びき黒こしょう 適量 調理時間:約20分 カロリー:約496kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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同様にもう1つつくり、半分に切ります。 ＼ POINT / アスパラガスの代わりに、スナップえんどう・いんげん・固くゆでた小松菜などでもおいしいでしょう。たまご
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gごはん茶碗1・1/2杯分アスパラガス2本たまご1個マヨネーズ大さじ1塩適宜こしょう少々のり2枚 カロリー:約320kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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食パンをトーストし、マヨネーズと和からしを塗る。サラダ油をひいて弱火であたためたフライパンに、Aの卵液を流し入れ半熟にし、パンに乗せる。
食パン1枚(6枚切り)マヨネーズ大さじ1和からし(チューブ)4cmサラダ油大さじ1/2A卵1個ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1/2水大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約374kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1米は洗ってざるにあげて水気を切り、野菜一日これ一杯、だし汁、(A)を加える。2炊飯器の水の目盛りが、3合の線より少ない場合は、水を加え目盛りに合わせる)しいたけは薄切りに、ごぼうはささがきにして水にさらしあくをぬく。3(B)の具材を(1)にのせて普通に炊く。4炊き上がったらゆでた絹さやを散らす。
材料(6人分)米3合野菜一日これ一杯720ml300ml【だし汁】水350ml和風だしの素(顆粒)小さじ1【A】酒大さじ2薄口しょうゆ大さじ1・1/2本みりん大さじ1【B】大豆(水煮缶詰)100gしいたけ4～5枚ごぼう1/3本ちりめんじゃこ30gさやえんどう(ゆでたもの)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約50分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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「活ちくわ」は、5mm幅の輪切りに、にんにく、大葉は、みじん切りにします。 フライパンにサラダ油を熱し、にんにくをこがさないように炒め、香りがたったら、ごはんを加えて炒めます。 (2)に、輪切りにした「活ちくわ」・ごま・(1)を加え、水気がとぶまで炒めます。最後に大葉を加えてできあがり。 ＼ POINT / 残ったお漬けものや、みょうがやしょうがなどの香味野菜を混ぜてもおいしく召しあがれます。キムチなどの刺激のあるものを加えて、ごま油で仕上げてもいいですね。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本じゃこ30gしょうゆ小さじ1にんにく1片大葉5枚ごま大さじ2サラダ油大さじ1ごはん400g 調理時間:約10分 カロリー:約513kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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5 ③のスパゲッティを加え、サッと炒め合わせる。
材料(2人前) 豚バラ薄切り肉 150g 万能ねぎ 2本 サラダ油 大さじ1 塩 少々 こしょう 少々 スパゲッティ 200g 【A】割烹白だし 大さじ4 【A】ゆずこしょう 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約660kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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❻①と③を加え混ぜ合わせAを回し入れ全体によく混ざるように手早く炒め、塩胡椒で味を整える。❼レタスと日清ヘルシーごま香油を加えさっと炒め合わせる。❽器に盛り付ける。
ごはん 800g(茶碗4杯分)生鮭切り身 200g塩(鮭用) 2gレタス 4枚長ネギ 1本卵 4個～A～鶏がらスープ顆粒 小さじ1/2醤油 小さじ2酒 適量塩胡椒 適量日清MCTリセッタ 大さじ1日清ヘルシーごま香油 小さじ1 カロリー:約505kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] オクラは塩でもみ、さっとゆでて小口に切る。長いもは皮をむいてポリ袋に入れ、めん棒でたたく。[2] 納豆は添付のタレを加えてよく混ぜる。うどんはサッとゆでて水洗いする。[3] 器にうどんを入れ、[1]と[2]の納豆をのせ、スゴだれRをかけて、きざみのりをのせる。 の(1カップ分) 「穀物酢」 1/3カップ みりん 1/3カップ強 塩 小さじ1と1/2 ごま油 小さじ1/2 白すりごま 大さじ1と1/2 [1] 小鍋にみりんを入れて中火にかけ、50秒～1分ふつふつと煮立ったら火を止める。
カロリー:約338kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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＼ POINT / ピザのその他の焼き方オーブンの場合:250℃で5分オーブントースターの場合:1000wで5分
材料 [ 2人分 ]「ほしいぶんだけ口どけなめらか コーンクリームコロッケ」6個ベーコンスライス(ハーフ)4枚ミニトマト4個ピザ生地(クリスピータイプ直径22cm)1枚ピザソース48gホールコーン缶30gピザ用ミックスチーズ40gパセリ(小房)適量 調理時間:約15分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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1ボウルに粗く刻んだゆで卵を入れ、キユーピーハーフ大さじ2と塩を加えてよく和える。2アボカドは縦半分に切り、縦6等分の薄切りにする。3食パン 1 枚の片面に①の半量をのせ、その上に②の半量を斜めにずらしながらにのせる。もう 1 枚の食パンの片面にキューピーハーフ大さじ1をぬってはさみ、ラップで包んでなじませる。同様にもう1つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約544kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに半量のごま油を中火で熱し、STEP2の半量のご飯を加えいれ5～6分気長に パラパラになるまで炒め、「ヤマサ昆布つゆ」をふりかけ炒める。〔残りも同様〕STEP4の半量を器に盛り付け、STEP3の1/4量を上からかけ
卵2個塩少々白飯800gヤマサ昆布つゆ大さじ1ごま油大さじ2片栗粉小さじ1～Aヤマサ昆布つゆ1/3カップ水1カップ ごま油小さじ1きのこあん生しいたけ6枚えのき2把いんげん8本にんじん1/4本 調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2くるみは包丁で粗く刻み、すり鉢で細かくなるまですりつぶす。32にAを加えてすり混ぜる。Bを少しずつ加えて溶きのばし、冷蔵庫でよく冷やす。41を器に盛り、小口切りにした長ねぎをのせ、3の冷やしたつけ汁につけていただく。
材料(1人分)糖質0g麺 そば風麺1パック長ねぎ5cmくるみ30gA すりごま大さじ1A みそ小さじ1A 砂糖小さじ1B めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1B 水90ml 調理時間:約10分 カロリー:約307kcal 塩分:約2.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1ベーコン、玉ねぎはみじん切りにする。『新あさひ豆腐』はさっと水にくぐらせ1cm角に切る。2フライパンにバターを中火で熱し『新あさひ豆腐』を入れて炒める。3米は研いで水気を切ったら内釜に入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、ブイヨンを加えて混ぜる。4ベーコン、玉ねぎ、コーン、②をのせて炊飯する。5炊けたら大皿に盛り付け、お好みで刻みパセリを散らす。
カロリー:約433kcal 塩分:約1.2g 旭松食品 レシピ
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