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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （581 - 600）
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1食パンは半分に切り、オーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3鮭は両面に塩・こしょうをし、油をひいて熱したフライパンで焼く。火が通ったら、軽くほぐしながら皮と骨を取り除く。4フライパンに油をひいて熱し、塩を加えて溶いた卵を入れ、スクランブルエッグを作る。5①を断面から切り込みを入れてポケット状に開き、内側にマヨネーズ大さじ1をぬり、②、③、④の順に入れ、残りのマヨネーズで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約456kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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にんにくと玉ねぎをみじん切りにする。フライパンにサラダ油を入れ、STEP1とひじきをひとつまみの塩で炒め、最後に酒をふりかける。米を研ぎ炊飯器に入れ、分量の水と白醤油、みりん、自然塩、STEP2を加えて白米炊きモードで炊く。炊き上がったら器に盛り、ブロッコリースーパースプラウトをのせて、クコの実を飾る。
3分つき米(または白米)2合にんにく(みじん切り)ひとかけ玉ねぎ(みじん切り)1/2個ひじき1/5カップ酒大さじ1と1/2白醤油大さじ1と1/2みりん 小さじ1自然塩 調理時間:約10分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1長ねぎは斜め薄切りにする。しめじは石づきを取ってほぐす。2フライパンに油を中火で熱し、しめじをさっと炒める。長ねぎを加えて混ぜ、Aを加えて煮立てる。こうや豆腐、ひき肉をつまんで加え、ふたをして3分ほど煮る。3上下を返してさっと煮、中火強にして軽く溶いた卵を流してさっと煮て、丼に盛ったご飯の上にかける。紅しょうがを乗せる。
こうや豆腐(1/20サイズ)15gあたたかいご飯300g鶏ひき肉80g長ねぎ1本(100g)しめじ50g卵2個 調理時間:約10分 カロリー:約513kcal 塩分:約2.0g 旭松食品 レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。赤パプリカは薄切りにする。サラダチキンはそぎ切りにする。2クロワッサンは横半分に切る。3②に①、ジャム、マスタードをのせてはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはざく切りにする。ピーマンは縦に1cm幅に切る。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2豚肉は食べやすい大きさに切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、豚肉の色が変わったら、①を加えて炒める。野菜がしんなりしてきたら、うどんと水60ml(分量外)を加えてほぐしながら炒め、ドレッシングを加えてよく混ぜ合わせる。
調理時間:約10分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1. 【A】を合わせドレッシングを作り、サラダほうれん草、レタス、にんじんと混ぜ合わせサラダを作る。 2. 熱したフライパンにバターをとかし、混ぜた【B】でスクランブルエッグを作る。 3. クロワッサンに切れ目を入れ、1、2、ハムの順ではさむ。
彩りキッチン® ロースハム 4枚(1/2に切る) クロワッサン 2個 サラダほうれん草 適量(一口サイズに切る) レタス 適量(一口サイズに切る) にんじん 適量(千切り) バター 小さじ1 A オリーブ油 大さじ2 A 白 調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。(約5分)3マッシュルームは薄切り、モッツァレラチーズは半分に分けて1cm幅にスライス、トマトは8等分のくし切りにする。4食パンは1枚を土台に置き、2枚を周り1.5cm程残して四角くくり抜き上に重ねる。内側に4面沿うように、半分に切ったスライスチーズを入れ、底に1枚敷く。ミートソース大さじ4～5、マッシュルーム
調理時間:約20分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2トマトは大きめの角切りにする。エリンギは長さ半分に切り、食べやすい大きさにさく。いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、②を炒める。火が通ったら、米と残りのオイルソースを入れて炒め、水と①を加えてふたをする。弱火で約20分炊く。4米に火が通ったら、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約30分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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長ねぎはみじん切りにする。かにかまぼこは1cm長さ、チャーシューは5mm角に切る。卵は溶きほぐす。深めのフライパンに油を温め、卵を入れる。すぐにごはんを加え、フライ返しで上下を返す。卵とごはんを、切るようにほぐしながら炒める。さめたごはんや冷凍ごはんを使うときは、電子レンジなどで温めてから使いましょう。冷たいまま使うと、炒めるのに時間がかかり、ベタつきやすくなります。ねぎ、かにかまぼこ、チャーシュー、Aを加えて全体をよく混ぜ、パラパラになるまで炒める。長ねぎは、緑の部分
調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・ラップを広げ、のりをのせ、ご飯半量を長方形に広げるようにのせて塩をふる。・①の上に牛肉とれんこんの炒め煮、スライスチーズ、残りのご飯を順にのせ、ふたたび塩をふる。・のりの四隅を中央に向かって重なるように折ってたたみ、ラップで包んで形を整える。・しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切り、器に盛る。*お好みでご飯に「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」をあえてもおいしくお召し上がりいただけます。*スライスチーズは溶けないタイプをご使用ください。
材料(1個 調理時間:約5分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ゆで卵は粗みじん切りにしてボウルに入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和え、塩・こしょうをする。2ズッキーニは輪切りにして塩・こしょうをし、レモン汁をかける。3食パンは片面の縦中央に切り込みを入れてから、軽く焼き色がつくまで焼き、切り込みのない面にキユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをする。4③の全体に①をのせ、半面に②、残りの半面にルッコラをのせる。キユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをし、レモンの皮(分量外)をすりおろしてかける。同様にもう1つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1 鍋に昆布と水を入れて1時間置く。鍋を弱火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出し、沸騰したらあご煮干しを加える。弱火で2分煮だし、濾す。 2 ぶりはひと口大に切って塩(分量外)を振り、30分置いたら熱湯を回しかけて湯引きする。小松菜は下茹でして4㎝長さに切る。大根とにんじんは4㎝長さの短冊に切る。里いもはひと口大に切る。しいたけは飾り切りする。 3 鍋に出汁とぶり、大根、にんじん、里いも、しいたけを入れて火にかける。野菜がやわらかくなったら小松菜と【A】を加え、調味する。 4
調理時間:約30分 カロリー:約288kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1まいたけは小房に分ける。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。鶏もも肉は1cmの角切りにする。2フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、鶏もも肉を炒め、色が変わったら、まいたけとマッシュルームを加えてしんなりするまで炒める。3②に温かいご飯を入れてほぐしながら炒め、残りのオイルソースを加えて全体にいきわたるようにムラなく炒める。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約599kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1 ボウルに卵を溶きほぐし、Aを加えて混ぜる。 2 玉ねぎはみじん切りにし、①のボウルに加える。 3 ボウルにご飯とかつお節を入れて、混ぜ合わせ、器に盛る。 4 フライパンに油を熱し、②の卵液を半量流し入れる。表面が7割くらい固まってきたら、火を止め、③のご飯の上にのせる。 5 仕上げにかつお節とケチャップをふりかけていただく。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 卵 3個 Aマヨネーズ 大さじ1 A塩 少々 玉ねぎ 1/2個 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1 冷凍うどんを表示通りにゆで、水気を切ったら熱々のうちに【A】をからめる。 2 ベーコンは2㎝幅に切り、耐熱皿に並べてラップをせず、電子レンジ(500W)で5分加熱してカリカリにする。 3 ①を器に盛って、卵黄をのせ、②のベーコンとスプラウトを散らす。
材料(2人前) 冷凍うどん 2玉 【A】牛乳 100ml 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】粉チーズ 大さじ2 卵黄 2個分 ベーコン 2枚 スプラウト 適量 調理時間:約8分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1 フライパンに、中心をあけて天かすの1/2量を広げ入れ、中心に卵1個を割って入れる。 2 中火にかけ、まわりに水大さじ①を回してフタをして、白身が固まるまで2～3分蒸し焼きにする。 3 どんぶりにご飯を盛り②をのせる。「めんつゆ」を回しかけて、ねぎを散らす。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 天かす(揚げだま) 60g 卵 2個 めんつゆ 大さじ4 長ねぎ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約622kcal 塩分:約2.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1炊飯器に、予め研いで水に浸しておいたお米と、適量の水にごま油・裂いたまいたけ・焼いた秋刀魚、白だしを入れて炊く。2炊きあがったらさいの目に切ったベビーチーズを入れてさっくり混ぜ合わせる。仕上げに三つ葉をのせる。
ベビーチーズ(プレーン)3個秋刀魚1尾ごはん2合まいたけ50g三つ葉適量ごま油小さじ1白だし大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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を飾る。
材料(2人分) ・すし飯 2合分・たい(刺身)(そぎ切り) 1さく(200g)・塩 少々・れんこん(花型にし、薄切り) 100g・絹さや(ゆでて斜め半分に切る) 4枚・貝割れ菜 5g・しば漬け(粗みじん切り) 40g・おぼろ昆布 8g・「AJINOMOTO サラダ油」 適量A・溶き卵 1個分・酒 小さじ1・塩 少々B・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1・1/2・うす口しょうゆ 小さじ2・酢 小さじ1・1/2 調理時間:約25分 カロリー:約458kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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米は炊く30分前に洗い、ザルにあげておきます。にんじんは1.5cm角の色紙切り、玉ねぎ、にんにくは粗みじん切り、おつまみアーモンドも粗く刻んでおきます。フライパンにサラダ油を熱し、中火でSTEP1のにんじん、玉ねぎ、にんにくを炒め、しんなりしたらおつまみアーモンドを加えて「ヤマサ昆布つゆ」(大さじ1と1/2)をまわし入れて、火を止めます。炊飯器に米、STEP2、混ぜ合わせたAを加えて普通に炊飯します。炊き上がったらバターを加え、上下をよく混ぜ、小房に分けて塩ゆで
調理時間:約15分 カロリー:約439kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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アンチョビは2mm幅に切る。トマトは1cm角に切る。菜の花はゆでて4cm幅に切る。バジルは千切りする。塩分1%のお湯で早ゆでパスタをゆでて水にとり、水気を切ってアンチョビ、トマト、菜の花、バジル、Aと和える。器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
早ゆでパスタ160gアンチョビ3本トマト2個菜の花50gバジル6枚Aオリーブオイル大さじ1おろしにんにく小さじ1/2塩麹小さじ2こしょう適量白だしレモンジュレ大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約472kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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