塩分1～3gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （621 - 640）
|
[1] スパゲティは表示通りにゆでる。ゆであがり、1分前に小房にわけたブロッコリーを入れていっしょにゆでる。[2] ボウルにバターを入れ、[1]を軽く水けを切って加える。ゆで汁を大さじ2、「おむすび山 焼きたらこ」、こしょうを加えて混ぜ合わせる。[3] 器に彩りよく盛り付ける。
スパゲティ 200g、おむすび山 焼きたらこ 大さじ1、ブロッコリー 50g、、バター 20g、、こしょう 少々、ゆで汁 大さじ2 カロリー:約473kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1]栗は鬼皮と渋皮をむき、水にさらす。油揚げは細かく切り、きのこは小さめに切る。[2]洗った米に「追いがつおつゆ2倍」を加え、通常の水加減にする。[3][1]と[2]の具材をのせて炊き上げる。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 3合、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、、くり 8個(生のもの)、油揚げ 小1枚、、しめじ 1パック、エリンギ 1パック、えのきだけ 1パック カロリー:約575kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
蒸気が上がってきたら、しゃもじで鍋の中を上下を返すように混ぜ、弱火で8～10分間炊き、火を止めて10分間蒸らす。ボウル
・あじ 2匹・粗塩 大さじ4・好みのかんきつ 3～4枚・昆布 2枚・米酢 カップ1/4・米 600ml・水 550ml・酒 大さじ3・昆布 1枚・米酢 カップ3/4・三温糖 大さじ3～4・塩 大さじ1+1/2・みょうが 2コ分・しょうが 大さじ1～2・白ごま 大さじ2・青じそ 1ワ分・酢 調理時間:約30分 カロリー:約2340kcal 塩分:約28.g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1]フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉は皮を下にして焼く。両面に焼き目がつき、火が通るまで焼く。[2]器にご飯を盛り、[1]をのせ、「職人一丸 中華蕎麦とみ田 まかないのたれ にんにく醤油」または「職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌」をかける。白髪ねぎときざみのりを盛り付ける。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、鶏もも肉 (唐揚げ用)200g、サラダ油 小さじ1、職人一丸 中華蕎麦とみ田 まかないのたれ にんにく醤油 適量、、職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌 適量、、白髪ねぎ 適量、きざみのり 適量 カロリー:約755kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1あたたかいご飯にすし酢と10種ミックスを加えて切るように混ぜ合わせる。2かぼちゃはワタと種を取り、厚さ7mmのくし形切りにし、ひと口大に切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分30秒加熱する。3紫キャベツは1.5cm角に切り、ミニトマトは4等分のくし形切りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約538kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
鍋に湯を沸かし、塩(湯量の1%:分量外)を加えてパスタを表示通りに茹でる。(ゆで汁大さじ2を取っておく)フライパンにオリーブオイル・「きざみにんにく」・汁を切ったオイルサーディンを入れ、中火で香りが出るまで炒める。にのパスタ・ゆで汁(大さじ2)・醤油を加えて炒め合わせ、長さ5cmに切った水菜を加え混ぜ合わせ器に盛る。
材料(1人分)パスタ(1.6mm)100gオイルサーディン1/2缶水菜60g「きざみにんにく」大さじ1醤油小さじ1オリーブオイル大さじ2 カロリー:約840kcal 塩分:約2.8g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩で味を調えたら、(3)にかけ、粗びき黒こしょう
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」3個ごま油大さじ1シーフードミックス150gチンゲン菜1株にんじん2cmしいたけ2枚うずらの玉子(水煮)2個しょうが1片水溶き片栗粉適量塩少々粗びき黒こしょう適量A水200ml酒小さじ1中華スープの素小さじ1オイスターソース小さじ1 カロリー:約342kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
材料(3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶しめじ1パック(120g)マッシュルーム1/2パック(50g)にんじん1/2本にんにく1片ベーコン2枚松の実(お好みで)大さじ1白ワイン大さじ2オリーブ油大さじ2塩少々こしょう少々スパゲティ250gイタリアンパセリ4枝※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分 カロリー:約531kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
きゅうりは縦半分に切る。種の部分をスプーンで取って長めの斜め薄切りにする。ごく薄く切るとよい。**1**をボウルに入れ、塩適量をふる。汁けが出てしんなりとするまでもむ。**2**をしっかり絞ってからさらしに包み、さらに絞る。味をみて、塩けが強いときはサッと洗って絞る。パンにはさむ前に再度さらしに包んで絞る。パン4枚を縦横2枚ずつ透き間なく並べ、全面にバターを塗り広げる。奥の2枚のパンに**3**のきゅうりをたっぷりとのせて全体に広げる。
調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
器に盛り付け、取り分けておいた明太子ペーストをトッピングします。 ＼ POINT / 高菜漬の他にも野沢菜漬けやキムチなど、いろいろな漬け物を使ってもおいしくアレンジできます。
材料 [ 2人分 ]明太子ペースト(市販品)60gごはん茶碗2杯分たまご1個高菜漬20gサラダ油大さじ1 カロリー:約408kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
|
*特に小さなお子様にも大人気。朝ごはんや軽食にもおすすめです。
材料(2人分)ご飯茶わん2杯ウインナーソーセージ4本ピーマン2個ホールコーン(缶詰)大さじ4カゴメ完熟トマトのピザソース大さじ4ピザ用チーズ40g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約470kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] ズッキー二は1cm幅の輪切りにする。ミニトマトはヘタを除く。[2] フライパンを熱しサラダ油を入れて、[1]、牛肉を焼き、「味ぽん」を入れてからめる。[3] を混ぜ合わせて器に盛り、[2]をのせる。フライパンに残っているたれを回しかける。
牛肉 焼肉用 150g、ズッキーニ 1/2本、ミニトマト 赤・黄各6個、ミツカン 味ぽん 大さじ3、サラダ油 大さじ1、、ご飯 500g、白ごま 大さじ1、、ご飯 2杯分 カロリー:約1237kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ240gアスパラガス1束カキ(むき身)200gオリーブ油小さじ1カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約15分 カロリー:約519kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約25分 カロリー:約483kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
作り方 ・あじに塩をふって5分ほどなじませ、片栗粉を薄くまぶす。なすはタテ6等分のくし形に切ってから長さを半分に切る。アスパラは4cm長さに切る。・フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」(大さじ1)を熱して1のなす、アスパラを入れ、火が通るまで焼いたら取り出す。・「AJINOMOTO オリーブオイル」(大さじ1)を足し入れて1のあじの両面をカリッとするまで焼く。器にご飯を盛って2とあじをのせ、食べる直前にポン酢しょうゆをかける。
材料(2人分) ・あじ(3枚おろし) 2尾分(200g)・塩 ふたつまみ・片栗粉 大さじ1・なす 1本・グリーンアスパラガス 2本・ご飯 茶碗2杯分(360g)・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2・ポン酢しょうゆ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約548kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
フライパンにサラダ油を熱し、【A】(たまねぎ・マッシュルーム・パプリカ)を入れ、しんなりするまで炒めます。 カレー粉を加え、よい香りがしてきたら、米を加え、さっと炒めます。 炊飯器に(2)・【B】(水・コンソメ顆粒・塩)を入れて混ぜ、「おさかなのソーセージ」をのせて炊きます。 弁当箱に盛り付け、パセリを散らします。 ＼ POINT / カレーピラフと「おさかなのソーセージ」のやさしい食感がよく合います。
材料 [ 4人分 ]「おさかなのソーセージ」(厚さ7mm輪切り)2本分米2合サラダ油小さじ2カレー粉小さじ2パセリ(みじん切り)適量Aたまねぎ(みじん切り)1/4個分(60g)マッシュルーム(薄切り)6個分パプリカ(赤・5mm角切り)100gB水400mlコンソメ顆粒大さじ1塩小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約392kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2巻きすの上にのりをおき、向こう2cm空けて、すし飯を広げる。3②の中央にサラダ菜、かに風味かまぼこ、①をのせ、キユーピーハーフをしぼり、一気に巻く。4器に8等分に切った③を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約301kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
材料(3人分)スパゲティ240gほうれん草1束カキ(むき身)200gオリーブ油小さじ1カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分 カロリー:約457kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
4 「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」を加えて炒め合わせ、(c)を加えてひと煮立ちしたら(d)を混ぜ合わせた水溶き片栗粉を加えて強火で炒め、粘り気をつける
【皮】 (a) 薄力粉 200g強力粉 100gベーキングパウダー 小さじ1と1/2(6g)砂糖 30g塩 ふたつまみ(b) ぬるま湯(約30℃) 150ccドライイースト 5g【あん】 ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 150g長ねぎ 1/2本しいたけ 3個【皮】 サラダ油 大さじ1【あん】 しょうが 1片ごま油 大さじ1(c) 鶏がらスープ 200ccしょうゆ 大さじ2砂糖 大さじ1(d) 水 大さじ2片栗粉 大さじ1 調理時間:約100分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
|
|---|
