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「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （621 - 640）
炊飯器で簡単!鮭ときのこのトマトバターピラフ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約448kcal　塩分:約2.3g
カゴメのレシピ
バターとこしょうのたけのこご飯
水を2合の目盛りまで加えて普通に炊く。炊き上がったら黒こしょう小さじ1/2を加えて混ぜる。器に盛り、好みで黒こしょう少々をふり、イタリアンパセリを散らす。
・ゆでたけのこ 150g・米 360ml・イタリアンパセリ 適宜・ごま油 小さじ2・塩 小さじ1・バター 大さじ1+1/4・しょうゆ 小さじ2・黒こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約320kcal　塩分:約2g
NHK　みんなの今日の料理
アボカドのりわさびのトーストサンド
キャベツの半量、マヨネーズ小さじ1、残りのレタスの半量、残りのキャベツの順に重ねる。もう1枚のパンのわさびマヨネーズを塗った面に、水けをよく拭き取った残りのレタスをのせ、上下を返して**2**に重ねる。 サンドイッチの両端を押さえながら上下
・食パン 2枚・アボカド 1/2コ分・焼きのり 1/4枚・キャベツ 40g・レタス 1～2枚分・わさびマヨネーズ 小さじ1・塩 少々・マヨネーズ
調理時間:約15分　カロリー:約460kcal　塩分:約2.1g
NHK　みんなの今日の料理
かまたまぽんラーメン
[1]中華麺を袋の表示通りに茹でて、湯切りし、器に盛る。[2][1]に卵を割り入れ、小ねぎ(小口切り)、きざみのりを飾る。ごま油と「味ぽんforTKG」を回しかける。※よく混ぜてお召し上がりください。
中華めん　(ゆで) 1玉、卵 1個、小ねぎ　(小口切り) 適量、きざみのり 適量、ごま油 小さじ1、【限定品】ミツカン　味ぽんforTKG　 大さじ1
カロリー:約446kcal　塩分:約2.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
牡蠣のこれうま炊き込みご飯
米は研いでザルに上げておく。牡蠣は片栗粉(分量外)をまぶして振り洗いして水気を切っておく。油揚げは熱湯をかけて油抜きし短冊切り、にんじんとしょうがは細切りにしておく。炊飯器にSTEP1とA入れ、目盛りより少なめに水を加え軽く混ぜ、STEP2と牡蠣と乗せ通常炊飯する。炊き上がったら混ぜほぐし、器に盛り、万能ねぎを飾る。
米2合牡蠣(加熱用)150g油揚げ1/2枚にんじん40gしょうが10gAヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ80ml酒20ml万能ねぎ(小口切り)適量
調理時間:約15分　カロリー:約320kcal　塩分:約2.5g
ヤマサ　Happy Recipe
水菜のペペロンチーノスパゲッティ
1水菜は長さ5cmに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に1を加え、一緒にゆでる。32をパスタソースで和えて器に盛りつけ、添付のトッピングをかける。

調理時間:約15分　カロリー:約512kcal　塩分:約2g
キューピー　とっておきレシピ
スマイルサンド
米粉パンに1/4にたたんだハムとアボカドをはさむ。パンにキャロットラペの半量をはさむ。それぞれ、もう一つずつ作る。 4. パンに目をつける。ハムを1cmの丸型に抜く。焼きのりを直径5mmの丸型に切る。これをそれぞれ16枚ずつ作る。器にまあるいパンサンドを盛り、米粉パンの上部にハムと焼きのりをそれぞれ2枚ずつ目に見立ててつける。
みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) 8個 A にんじん 120g A 塩 1.2g A 酢 小さじ1(5g) A はちみつ 小さじ1(7g) A オリーブ油 小さじ1(4g) A こしょう 少量 みんなの食卓® 上級ロースハム 4枚 アボカド 60g みんなの食卓® 上級ロースハム 1枚 焼きのり 少量
調理時間:約25分　カロリー:約347kcal　塩分:約2.1g
日本ハム　レシピ
ブロッコリーとスナップえんどうのトマトソースペンネ
4トマトと(2)を(3)に加えて和える。仕上げにオリーブ油(大さじ1)を加え混ぜ合わせ、皿に盛り、黒こしょうをふり完成。ワンポイントアドバイス*濃厚だからシンプル調理で、いつもの料理
材料(3人分)カゴメ濃厚あらごしトマト1缶カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)3個ブロッコリー1/2株スナップえんどう6さやエリンギ1パックベーコン3枚ペンネ200gオリーブ油大さじ3おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1塩小さじ1/2黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約528kcal　塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
チンジャオ焼きそば
1. ピーマンはへたと種を取って千切りにする。 2. フライパンに油を熱し、中火で青椒肉絲の「具」とピーマンを1～2分いためる。 3. めんをほぐしながら加え、さらに1分いためて、お好みで塩、こしょうで味をととのえる。青椒肉絲の「ソース」を加えて全体になじませる。 ※お好みで赤ピーマンを入れると彩りがきれいになります。
中華名菜® 青椒肉絲 1パック 中華めん 2玉(約300g) ピーマン 2個(約40g) サラダ油 大さじ1 塩・こしょう 各少量
調理時間:約10分　カロリー:約340kcal　塩分:約2.6g
日本ハム　レシピ
みそ&チーズのグルメトースト
1 バケットは幅1cmに切り、(a)を混ぜ合わせる。2 バケットに(a)を塗って、表面が乾くまでトーストする。・青のり、桜えび、ジャコ、ハーブ、スパイスなど体調やシーンに合わせてお好みで楽しんで。
バケット 5～6枚分(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1プラス糀 米糀ミルク 15ml卵 1個好みのチーズ 大さじ4～5青のり 適量
調理時間:約5分　カロリー:約278kcal　塩分:約2.1g
マルコメ　レシピ
七夕ピザ
1. マルゲリータピザを裏面通りに調理する。 2. 卵で炒り卵をつくり、アスパラガスは軽く茹で下部を4枚スライスしておく、ハム、にんじんは星形に型抜きしておく。 3. 1に2の炒り卵で天の川を作り、アスパラガスを笹型に飾る、星形のにんじん、ハム、半分に切ったミニトマトを飾り完成。
彩りキッチン® ロースハム 2枚 石窯工房® マルゲリータ 1枚 ミニトマト 2個 アスパラガス 1本 卵 2個 にんじん 適量
調理時間:約10分　カロリー:約226kcal　塩分:約1.2g
日本ハム　レシピ
昆布ぽん酢香るフレッシュトマトとイカの‟パスタティエピダ”
冷蔵庫で30分ほど冷やすとよい。モッツァレッラチーズは、「ヤマサ昆布ぽん酢」に2分ほど漬ける。STEP6の水気をふき取って一口大に切る。薄くスライスしたズッ
パスタ(生)180gパスタソースヤマサ昆布ぽん酢10cc～ミニトマト200gバジリコ少々オリーブオイル15ccパスタの具ヤマサ昆布ぽん酢100ccオリーブオイル適量ラディッシュ2個ズッキーニ半分スルメイカ半分タピオカ10gモッツァレッラチーズ20gバジリコ少々
調理時間:約30分　カロリー:約473kcal　塩分:約2.4g
ヤマサ　Happy Recipe
トマトつゆで食べる!さっぱりサラダそうめん
*具材はお好みの野菜にアレンジしても、おいしくお召し上がりいただけます。
材料(4人分)そうめん(乾麺)300gカゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)3/4カップカゴメ 高リコピントマト2個レタス4枚きゅうり1本ベビーリーフ50gブロッコリースプラウト1パックツナ缶小2缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　塩分:約2.5g
カゴメのレシピ
五目炊き込みご飯
米は通常通り研ぐ。鶏肉は小さめのひと口サイズに切る。油揚げは短冊切りに、にんじんは千切りにする。炊飯器の内釜に米を入れ、水を2合の目盛りまで注ぐ。もち麦・鶏肉・油揚げ・乾燥芽ひじき・にんじん・Aを加えて通常通り炊飯する。炊き上がったら、サヤから出した枝豆を加えてよく混ぜ合わせる。
もち麦100g米2合鶏肉(もも)1/2枚(150g)油揚げ(正方形)2枚芽ひじき(乾燥)5gにんじん1/3本(50g)枝豆(冷凍)適量A水120mlヤマサ昆布つゆ80ml塩ひとつまみ
調理時間:約10分　カロリー:約539kcal　塩分:約2.6g
ヤマサ　Happy Recipe
活ちくわと青ねぎのチヂミ
一味唐辛子を使う場合は、辛くなるので生地に混ぜず、最後に振りかけましょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本青ねぎ1/4束たまご1/2個水70cc小麦粉35g白玉粉大さじ2粉唐辛子小さじ1/4塩少々こしょう少々ごま油大さじ1たれしょうゆ大さじ1・1/2酢小さじ1/2砂糖小さじ1/2長ねぎ(みじん)大さじ1
カロリー:約219kcal　塩分:約2.2g
ニッスイ　レシピ
豚マヨキムチ丼
1豚ばら肉はひと口大に切る。2フライパンで油をひかずに1を炒め、火が通ったらキムチとマヨネーズを加えてさっと炒める。3器にご飯と2を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。

調理時間:約15分　カロリー:約857kcal　塩分:約1.5g
キューピー　とっておきレシピ
春野菜のピザトースト
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約345kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
スタミナ豚丼
1 豚バラ肉と(a)をポリ袋に入れて20分以上漬け込む。2 フライパンにオイル(分量外)を熱し、①を漬け汁ごと加えて照りが出るまで焼く。3 丼にご飯と共によそい、卵黄を乗せ、刻みねぎを振る。・豚バラ肉と一緒に薄切りした玉ねぎやにんじん、ピーマンを炒めてもよく合います。・調理時間に漬け込む時間は含まれません。
豚バラ肉(焼肉用) 200gご飯 丼2膳分(400g)卵黄 2個分刻みねぎ 適量(a) 液みそ ど・みそ監修 濃厚みそ 大さじ2みりん 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約846kcal　塩分:約1.9g
マルコメ　レシピ
巻かずに簡単!キンパ風のっけご飯
※牛肉の代わりに豚小間でも代用できます。
ご飯 茶碗2杯強、牛肉　切りおとし 200g、にんじん 1/3本、ほうれんそう 2株(40g)、おろしにんにく 小さじ1/2、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン　カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、、ごま油 大さじ1、焼のり 適量、いりごま　(白) 適量
カロリー:約799kcal　塩分:約2.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
五目ビーフン
[1]　ビーフンを湯でもどして、水けをきる。具材を細切りにする。[2]　フライパンにごま油を熱し、具材を炒め、ビーフンを加える(にらは最後に加える)。「追いがつおつゆ2倍」と水を加える。
ビーフン 2人分、豚もも肉　薄切り 50g、たけのこ　(水煮) 25g、にんじん 1/6本、たまねぎ 1/4個、しいたけ 1個、にら 1/6束、しょうが　(せん切り) 1/4かけ分、ごま油 適量、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ5、水 1/2カップ
カロリー:約499kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
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