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「塩分3～5g > おかず」 の検索結果： 1347 件中 （821 - 840）
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[1] 豚肉は半分に切る。たまねぎは1cm幅に切る。アスパラガスは根元の皮をピーラーでむき、長さを3等分に切って縦半分に切る。とうもろこしは4～5等分に切る。レタスは1cm幅のザク切り、にんじんは細切りにする。[2] ホットプレートにレタスの半量、子大豆もやし、たまねぎを敷き、豚肉をのせる。周りに、とうもろこしとアスパラガスを散らす。[3] 水を加えてふたをして、強で加熱する。蒸気が出てきたら、蒸気を保てる程度に温度調節をし、7～8分ほど全体に火が通るまで加熱する。[4
カロリー:約428kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1長ねぎは長さを半分にし、せん切りにする。2鍋にAを入れ煮立て、スープ餃子を加え2分煮て、もやしを加え、さらに1分加熱する。32に白菜キムチを加え、汁に混ざったら、器に盛り、1をのせ、ごま油を回しかける。
材料(2～3人分)スープ餃子1パックA 添付のスープ2袋A 水600ml白菜キムチ適量もやし100g長ねぎ10cmごま油適量 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約4.0g 紀文 笑顔のレシピ
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❶昆布に白い粉が付いていたら固く絞った布巾で拭き取り鍋に入れ、水を注ぎ、1時間おく。弱めの中火にかけて煮立つ直前に昆布を取り出す。花かつおを入れ、フツフツしてきたら火を止めそのまま5分おき、ザルにさらしやクッキングペーパーを敷いてこす。❷大根は2cm幅に切り、厚めに皮を剥く。味が染み込みやすいように5mmほど、十時に切り込みを入れる。鍋に水か米の研ぎ汁を入れ、大根を下茹でする。竹串がスッと入るまで中弱火で20分くらい火にかける。❸卵は水から茹で、沸騰したら8分で冷水にとり
カロリー:約330kcal 塩分:約3.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。2具材を端に寄せてトマトケチャップとウスターソースを加え、水分を少し飛ばすように中火で炒めたら、基本のトマトソース、水、カレールウを加え、とろみが出るまで軽く煮る。3器にカレーを盛り、ご飯をねこの頭、手、しっぽの形に整えてカレーにのせる。4のりを目、鼻、口、ひげの形にカットして盛りつけ、トマトケチャップで肉球を描く。5にんじんは魚の型にカットし、軽く水を振って、ラップに包んで、電子レンジで加熱し(600W・約
調理時間:約10分 カロリー:約645kcal 塩分:約4.2g カゴメのレシピ
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1.ボウルに(a)の材料を入れて混ぜる。2.豆腐は3cm角に切る。パプリカは幅1.5cmのくし形切り、キャベツは一口大にちぎる。生しいたけは軸を除く。なすは1.5cm幅の斜め切り、紫玉ねぎは1.5cm 幅のくし形切りにする。3.スチームケースに[2]を入れ、黒オリーブを散らし、ふたをして電子レンジ600Wで5分加熱する。4.[3]を皿に盛り付け、[1]を添える。
材料(2人分)具材豆腐(木綿)小1丁赤パプリカ1/2個キャベツ大1枚生しいたけ2個なす1本紫玉ねぎ1/2個 調理時間:約15分 カロリー:約247kcal 塩分:約4.4g マルコメ レシピ
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1キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形に切る。2じゃがいもは皮をむいてくし形に切り、電子レンジで加熱する。(600W5分)3ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱する。(600W1分)4甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。キャベツ、玉ねぎを入れ、火が通ったら鶏のから揚げ、じゃがいも、ブロッコリーを山だかにもりつけてさっと煮る。5チーズソースを作る。耐熱容器にピザ用チーズ、牛乳を入れ、電子レンジで加熱する(600W1分)。滑らかになるまでよく混ぜ、(2)の上から流し
調理時間:約20分 カロリー:約529kcal 塩分:約4.6g カゴメのレシピ
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❶鶏胸肉は皮を取り、1cmの角切りにする。❷玉ねぎは5mm幅に切る。しいたけは石づきを除き5mm幅に切る。エリンギは長さに半分にして、縦に半分にしてら5mm幅に切る。えのきは石づきを除き長さを半分にしてほぐす。しめじは石づきを取りほぐす。❸卵を溶きほぐす。❹鍋にAを入れて沸かし、1と2を入れて再沸騰したら、火を弱め鶏肉に火が通るまで煮る。❺3を流し入れたら蓋をして、半熟状に仕上げる。❻器に盛り、刻んだみつばを散らし、日清アマニ油をかける。
鶏胸肉 200g玉ねぎ 1 調理時間:約20分 カロリー:約363kcal 塩分:約4.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1鶏肉、レタス、玉ねぎ、にんじん、パクチー、マッシュルームは食べやすい大きさに切る。2甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ、沸騰させる。3鶏肉から鍋に入れ、火が通ったら、むきえび、マッシュルーム、野菜(パクチー・ミニトマト以外)も入れていく。全てに火が通ったら、【A】、パクチー、ミニトマト、薄切りにしたレモンを加え、サッと煮たら、完成。※レモン汁をお好みで加えてください。4鍋のシメには、春雨(またはフォー)を加えて、再び煮た立て、お楽しみください。ワンポイントアドバイス*レモンの皮
調理時間:約30分 カロリー:約382kcal 塩分:約4.9g カゴメのレシピ
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ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱容器に入れふんわりラップをかぶせ1分加熱する。 耐熱ガラスボウルにとろけるスライスチーズをちぎり入れ、牛乳、片栗粉、にんにくチューブを入れ混ぜ、ラップなしで600Wの電子レンジで1分加熱、いったん取り出してかきまぜ追加で30秒加熱する。 おさかなのソーセージはななめに太く切り、ブロッコリー、ミニトマトとともに皿に盛り、チーズソースをつけていただく。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ2本ブロッコリー5房ミニトマト4個とろける 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約3.0g ニッスイ レシピ
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1ハムは1枚から2本ずつネクタイを切り取る。中央を2㎝幅に2本切り、下部を下向きの三角に切り取る。残りで台形を2つ作り、結び目の部分にする。2ボウルに【ハンバーグだね】の材料に入れてこね、4~6等分に分ける。3小判型に成形し、フライパンにサラダ油を熱し、両面に焼き色がついたら水を入れて蓋をし、5分蒸し焼きにし、皿に取る。4ハンバーグを焼いたフライパン【A】加え混ぜ合わせ、(2)を戻しソースを絡め、チーズを乗せて溶けるまで蒸し焼きにする。5皿に盛り、ハムをネクタイのように飾り
調理時間:約20分 カロリー:約595kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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1ミニトマトはヘタを取り、レタスは大きめにちぎる。アボカドは4等分に、たまねぎは半分に切る。2大きめの耐熱容器にマギーブイヨン無添加、A、『新あさひ豆腐』をもどさず入れて、さつま揚げ、タマネギを加えてラップをふんわりとかけて電子レンジで600W12～14分加熱する。3粗熱を取り、ミニトマト、アボカド、レタスを加えて漬け込んで冷やす。仕上げにオリーブ油、黒こしょうをかける。
新あさひ豆腐2個ミニトマト4個レタス50gアボカド1個たまねぎ1/2個さつまあげ2枚マギー カロリー:約315kcal 塩分:約3.9g 旭松食品 レシピ
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厚手の鍋に揚げ油を160℃に熱してごまめを入れる。30秒間ほどして軽く色づいたら引き上げ、紙タオルに広げて冷ます。火を弱めて揚げ油を140℃にし、くるみを入れて薄いきつね色になるまで揚げる。ごまめとは別の紙タオルに広げて冷ます。鍋(直径21cm)に【照りじょうゆ】の材料を入れて中火にかけ、中央まで泡が立ったらすぐに火を止めて木べらで混ぜる。これを2回ほど繰り返し、やや粘りが出たところで火を止める。温かいうちに素早くごまめとくるみを混ぜ、バットなどにあけて冷ます。[br
調理時間:約20分 カロリー:約670kcal 塩分:約4.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚肉は、食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。[2] キャベツをせん切りにし、器に敷き詰める。[3] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を入、れきれいな焼き色がつくように両面を焼く。[4] を混ぜ合わせ、[3]に加えて煮立たせ、最後に「穀物酢」を加えてからませる。[5] [2]の器に豚肉を盛り付け、煮汁を全体にかける。※お好みで粗挽き黒こしょうや七味唐辛子などをかけても美味しく召し上がれます。※米酢・純玄米黒酢・リンゴ酢など、お手元にお持ちのお酢をお使い
カロリー:約431kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 豚肉は塩、こしょうで下味をつける。白菜と豚肉を交互に重ね、鍋の高さに合わせて切る。 2 鍋にカットした白菜と豚肉を縦に並べ入れ、【A】を注いで煮立てる。弱火にして蓋をし、約15分白菜が柔らかくなるまで煮る。 3 8等分に切ったチーズを中心にのせて火を通し、粗びき黒こしょうをふる。
材料(4人前) 豚バラ肉 300g 塩 少々 こしょう 少々 白菜 1/2株 カマンベールチーズ 1個 【A】割烹白だし 140ml 【A】水 1000ml 粗びき黒こしょう 適量 調理時間:約20分 カロリー:約325kcal 塩分:約4.3g ヤマキ おいしいレシピ
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もやしは根を取り、塩・酢各少々(分量外)を入れた熱湯で2～3分間ゆでます。ざるに上げ、水気をよく切ってさまします。にんにくはすりおろし、長ねぎはみじん切りにします。 ボウルにもやしを入れ、ごま油をふって全体になじませます。【ナムルのたれ】の材料を加え、よく混ぜ合わせます。 食べやすくほぐした「海からサラダフレーク」を加え、軽く混ぜ合わせます。 ＼ POINT / ほうれん草・にら・ズッキーニなどの野菜と合わせてもよいでしょう。あたたかいごはんにナムル・温泉たまごをのせ
カロリー:約194kcal 塩分:約3.6g ニッスイ レシピ
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1キャベツ、玉ねぎ,トマトは食べやすく切り、しめじは小房に分ける。2鍋にキャベツ・玉ねぎ、肉団子を山のように積んでいく。3そのほかの野菜を加え、甘熟トマト鍋スープを注いで火にかける。具材に火が通るまで加熱する。4仕上げにレンジで加熱したチーズフォンデュソースをよく混ぜてかける。(レンジ600w1分位)*お好みで取り皿に、カレーパウダーやはちみつ、豆板醤を加え 味変してお楽しみください。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏団子400gキャベツ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約454kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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白菜はざく切りにし、しいたけとえのき茸は石づきを取り、鶏もも肉は一口大に、にんじんは花の形に飾り切りする。鍋にAを入れて煮立たせたらSTEP1を入れて再び沸騰させ、蓋をして火が通るまで煮る。
鶏もも肉1枚白菜1/4株しいたけ4個えのき茸1パックにんじん適量A水1000cc鶏がらスープの素大さじ2と1/2酒大さじ2ごま油大さじ1/2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1塩小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約153kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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[1] たまねぎと黄パプリカ、ピーマンは5mm幅の薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。アスパラガスは堅い根元を切り落とし、根元から半分程度までピーラーで皮をむいてから、4cm程度の長さに切る。[2] 耐熱ボウルにを入れ、[1]を加え、ラップをして電子レンジ(600w)で1分半加熱し温める。[3] 鶏のから揚げ(冷凍)は電子レンジ(600w)で加熱する(表示の時間加熱する)。[4] [3]が熱いうちに[2]に入れ、全体に調味液がからむように軽く混ぜる。粗熱
カロリー:約319kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ミートボール用の玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、タマネギ用水、サラダ油をふりかけてふんわりラップを被せ、600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。パン粉に牛乳を加えてスプーンなどでなじませる。ボウルにひき肉、STEP1、STEP2、卵、Aを入れて手で粘りがでるまで混ぜる。(使うまで冷蔵庫で冷やしておく)シチュー用の玉ねぎ、マッシュルームは薄切りに、にんじんは乱切りに(ハート形にくり抜いても)、しめじは小分けにする。深めのフライパンにオリーブオイルをひいて中火にかけ
調理時間:約45分 カロリー:約366kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.鶏もも肉は一口大に切り、豆苗は根元を切り落とし、白菜はざく切りにする。2.長ねぎは幅1cmの斜め切り、えのきは石づきを切り落としてほぐしておく。3.鍋に水、和風だしの素を入れて煮立てる。4.鶏もも肉を入れ煮立ったら、アクを取り除き、蓋をして弱火で4分煮る。5.4分たったら白菜の芯を加えて2分煮る。6.[5]にみそを溶き入れ、しょうがを入れて混ぜる。7.白菜の葉、長ねぎ、えのきを入れて2〜3分煮込む。8.軽く水気をきった大根おろしを入れ、豆苗を散らす。9.お好みで七味
調理時間:約25分 カロリー:約312kcal 塩分:約4.1g マルコメ レシピ
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