塩分3～5gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （401 - 420）
|
1アンナマンマ冷製パスタソースと、めんつゆを混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておく。2ミニトマトは1/4等分に切り、オクラは5mm幅の輪切りにする。3そうめんはゆでて水で洗い、水気を切る。4皿に(1)を敷き、その上にそうめん、(2)を飾る。ツナものせたら出来上がり!
材料(3人分)カゴメアンナマンマ冷製パスタソース1瓶めんつゆ(ストレート)100mlそうめん(乾麺)6束ツナ缶小1缶ミニトマト6個オクラ3本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約488kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1]豚肉は3～4cm長さに切る。白菜は1cm幅の細切り、にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにごま油(大さじ1)を強めの中火で熱し、焼きそば用中華めんを入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。水大さじ2(分量外)を加えてほぐしながら炒め、器に盛る。[3]同じフライパンにごま油(大さじ1)とおろしにんにくを強めの中火で熱し、豚肉、白菜、にんじんを炒める。
カロリー:約679kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
**2**を戻し入れ、ほぐしながらサッと炒める。**1**の削り節、【A】、細ねぎを加えて炒め合わせる。
・中華麺 2玉・豚バラ肉 120g・もやし 1袋・削り節 5g・細ねぎ 5本・ウスターソース 大さじ4・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約590kcal 塩分:約3.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 米は洗ってざるに取る。豚肉は1.5cm角に切る。しいたけ、にんじん、たけのこは1cm角に切る。長ねぎはみじん切りにする。甘栗は半分に切る。[2] 炊飯器に[1]を入れ、「とんこつしょうゆ鍋つゆストレート」をよくふってから注ぎ、お好みでスターアニスを加えて炊飯する。 [3] 炊き上がったら、スターアニスを取り除いて混ぜ合わせ、茶碗に盛る。
カロリー:約763kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2きゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトは横半分に切る。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。3器に①を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかけ、②をのせてスイチリマヨをしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約400kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜる。[4] [3]を[2]に半量ずつかける。お好みで小ねぎを散らす。
ご飯 小丼2杯分、卵 4個、かに風味かまぼこ 4本、ごま油 大さじ2、小ねぎ (小口切り) 適宜、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、片栗粉 大さじ1、水 1カップ カロリー:約689kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶ちくわは縦半分にして、斜めに細切りする。豆苗は根元を切り落とし半分に切る。ボウルに氷水を用意する。❷鍋に1.5Lの湯を沸かし、塩大さじ1(分量外)を入れる。カッペリーニを表示通り茹で、流水で洗い①の氷水に入れて締め、水気を切る。❸ボウルに②のカッペリーニと日清ヘルシーごま香油を入れて混ぜる。ちくわ、豆苗、日清MCTドレッシング チョレギソース、塩、こしょうも入れ混ぜたら器に盛り付ける。
カッペリーニ 120gちくわ 2本豆苗 1/3パック日清ヘルシーごま香油 大さじ2日清MCTドレッシングソース チョレギ 適量(大さじ2～3)塩 小さじ1/4こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約419kcal 塩分:約3.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
キャベツは食べやすい大きさに切る。鶏肉はそぎ切りにする。しょうゆ、「キムチの素」、砂糖、みそを混ぜる。中華麺は電子レンジで表示通り加熱する。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を炒める。火が通ったらキャベツを加え炒め、油が回ったら中華麺、合わせておいた調味料を加え炒め合わせる。
材料(1人分)中華蒸し麺1玉鶏もも肉50gキャベツ1枚(50g)し･･･ カロリー:約502kcal 塩分:約3.4g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
|
1玉ねぎは3～4cm長さに切り、ベーコンは1cm幅に切る。2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。3フライパンに油を熱し、(1)をいためて塩・こしょうし、(2)とトマトケチャップを加えて炒め合わせて皿に盛る。4卵を1個ボウルに割り入れ、塩をして混ぜる。別のフライパンで卵を片面半熟に焼き、(3)のナポリタンの上にのせる。
調理時間:約20分 カロリー:約817kcal 塩分:約4.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] 豚ひき肉は炒めて塩・こしょうをする。中華めんは表示時間通りゆで、お湯をきり、器に盛る。[2] を混ぜ合わせ、中華めんとあえる。[3] 豚ひき肉をのせ、小ねぎを散らす。
中華めん (乾) 1玉、豚ひき肉 80g、塩・こしょう 少々、小ねぎ (小口切り) 大さじ1、、、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、すりごま (白) 大さじ1、･･･ カロリー:約711kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. 薄焼き卵を作り、星形に抜く、彩りキッチンロースハムを星形に抜く、オクラは茹でて、薄くスライスする。細ねぎの先を4cm程度に切っておく。 2. そうめんの片端を輪ゴムで結んで、パッケージ通りに茹でる。茹で上がったら、結んだ部分を切り落とす。 3. 2を7等分に分け、くるりと巻いて、皿に盛り付ける。 4. 3の上に1の具材と生ハムを盛り付け、お好みの薬味とめんつゆを添える。
調理時間:約25分 カロリー:約348kcal 塩分:約3.4g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
・フライパンに｢AJINOMOTO 健康サララ®｣を熱し、小麦粉を薄くまぶした牛肉を炒める。チンゲン菜、しめじ、長ねぎを加えて更に炒め、Bを加えて軽く煮からめる。・ごはんをどんぶりに盛り、2をのせる。
材料(1人分) ・牛肩ロース薄切り肉 80g・小麦粉 適量・チンゲン菜 1/2株・しめじ 40g・長ねぎ 1/5本・｢AJINOMOTO 健康サララ®｣ 大さじ1/2・ごはん 200g●A・しょうゆ 小さじ1・酒 小さじ1・おろししょうが 小さじ1/2●B・｢Cook Do｣オイスターソース 大さじ1/2・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約757kcal 塩分:約3.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
バターを加え、塩・こしょうで味を調えたら、器に盛る。 ＼ POINT / 中農ソースの代わりに、ウスターソースでも作ることができます。
材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」2本たまねぎ1/2個マッシュルーム4個ピーマン1個オリーブ油小さじ1バター15g牛乳大さじ2スパゲッティ160g塩・こしょう各少々Aケチャップ大さじ3中農ソース大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約486kcal 塩分:約3.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
[6] [4]のご飯の部分に切りのりを散らす。
ご飯 4皿分、ミツカン すし酢昆布だし入り 大さじ4、カレー (レトルト) 4人分、、えび (ゆで) 12尾、アボカド 1/2個、たまねぎ (みじん切り) 大さじ2、マヨネーズ 大さじ3、レタス 4枚、赤パプリカ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、ミニトマト 4個、貝割れ菜 適量、、切りのり 適量 カロリー:約801kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
表面に油をかけながら焼き、焼き色がついたら裏返して同様に焼く。バットに取り、ア
・牛肉 2枚・牛脂 15g・しめじ 30g・まいたけ 30g・えのきだけ 30g・エリンギ 30g・にんにく 小さじ1・赤ワイン 120ml・しょうゆ 大さじ1+1/2・コーンスターチ 小さじ2強・バター 40g・ご飯 400g・バター 30g・牛ひき肉 80g・ねぎ 80g・付け合わせのねぎ 適量・糸とうがらし 適量・イタリアンパセリ 適量・塩 ・黒こしょう ・オリーブ油 調理時間:約25分 カロリー:約1150kcal 塩分:約4.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
4. 3の火を止め、【B】を合わせる。 5. 器にごはんと4を盛り、粉チーズと黒こしょうをふり、貝割れ大根を飾る。
あらびき グルメイドステーキ® 1枚 ごはん 茶碗1杯分 玉ねぎ 1/4個 にんにく 1かけ A 塩 少量 A 水 1/2カップ A 顆粒コンソメ 小さじ1 B 卵黄 1個 B 生クリーム 80ml 粉チーズ 大さじ1 黒こしょう 少量 貝割れ大根 適量 調理時間:約25分 カロリー:約865kcal 塩分:約3.0g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
「焼き肉風大豆ミート」は<a href="/recipe/detail/daizu_280/"class="mover text_underline">こちら</a>1 長ねぎはみじん切りにする。卵は溶いておく。2 フライパンに油を熱し、卵を入れたら素早くご飯を加えて炒め合わせる。3 焼き肉風大豆ミート、長ねぎを加え、全体が馴染んだら塩、こしょうで味をととのえる。細ねぎを散らし、紅しょうがを添える。
焼き肉風大豆ミート 半量ご飯 お茶碗1膳分卵 1個長ねぎ 5cm細ねぎ(小口切り) 適量紅しょうが 適量塩、こしょう 各適量太白ごま油(なければサラダ油) 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.5g マルコメ レシピ
|
|---|
|
つゆ30mlヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1塩、黒こしょう適量バター15g粉チーズ、乾燥パセリあれば適量
調理時間:約20分 カロリー:約586kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に
調理時間:約15分 カロリー:約833kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1ボウルにご飯とコーンを入れ、塩ひとつまみを加えて混ぜる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ハムは中心部分を幅1cmに切り、耳を4枚取る。残りの両端の2枚を、それぞれ半分に折って、輪になっている部分に切り込みを3mm幅で入れていき、端から丸めて花の形をつくる。うずら卵1個は半分に切る。3お弁当箱に①、鶏のから揚げ、②のハムの花、ミニトマトを詰め、マヨネーズをしぼった上に②のブロッコリーをのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約620kcal 塩分:約3.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
