塩分3～5gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （401 - 420）
|
[1] かつおのたたきは厚めに切る。きゅうりはせん切りにする。[2] 丼にあたたかいご飯を盛り、かつおのたたきをのせ、きゅうり、貝割れ菜をのせる。[3] [2]にを合わせたものを上から回しかけて、切りのりを散らす。
ご飯 丼2杯分、かつおのたたき 200g、きゅうり 1/4本、貝割れ菜 少々、切りのり 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、おろししょうが 適量 カロリー:約628kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
豆苗は根元を切り落とし、長さを3等分に切る。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら2分間ほど炒める。【A】を加えて炒め合わせる。香りがたったら豆苗を加えてさらに1分間ほど炒め、器に盛ったご飯にのせる。
・豚ひき肉 100g・豆苗 1袋・みそ 大さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・砂糖 小さじ1･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約660kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
❺日清MCTリセッタ(少量・分量外)をひいたフライパンで、目玉焼きを好みの硬さに焼く。❻ご飯を器に盛り④を盛りつけ目玉焼きを盛る。
ご飯 1200g豚ひき肉 400g玉ねぎ 1/2個にんじん 1/2本赤パプリカ 1/2個日清MCTリセッタ 大さじ1にんにく(みじん切り) 10gしょうが(みじん切り) 15g水 400mlお好みのカレールー 100g卵 4個 調理時間:約90分 カロリー:約1005kcal 塩分:約3.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
具をたっぷりのせて、食べ応えのあるそうめんメニューが出来上がります。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶塩少々サラダチキン(プレーン)1個そうめん(乾麺)3束(150g)レタスやベビーリーフ、スプラウト等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約387kcal 塩分:約4.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
あっさりした味付けにしたい場合は、塩・こしょうだけの味付けでもOK。キムチを加えて、ピリ辛のキムチ焼きそばにしてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本中華焼きそば麺(市販)2玉キャベツ2～3枚にら1/4束にんじん30g塩小さじ1/4こしょう少々オイスターソース大さじ1紅しょうが適宜 カロリー:約439kcal 塩分:約4.5g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
4 うどんを器に盛り、きゅうりと③を乗せ、②を注ぎ、最後に小ねぎを散らす。みそを焼くことで、香ばしい香りが加わります。
きゅうり 1本オクラ 2本納豆 1パックうどん 2玉小ねぎ 適量(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ4だし汁 400cc 調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約4.0g マルコメ レシピ
|
|---|
|
5.皿に盛り付け、パセリと黒こしょうを散らす。多めの油で大根を揚げ焼きすることで、歯ごたえがよくなります
材料(2人分)具材スパゲッティ (1.4mmのフェデリーニ)160g大根 (1.5cm角切り)200gにんにくのみじん切り1片オイルサーディン6枚調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)大さじ2バター(有塩)大さじ1パセリ (みじん切り)適宜黒こしょう適宜オリーブオイル50g 調理時間:約20分 カロリー:約706kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
「活ちくわ」は1cm幅の斜め切り、生しいたけは薄切り、ピーマンは1cm幅の細切り、にんじんは短冊切り、キャベツは大きめに切ります。 サラダ油で、にんじん・生しいたけ・ピーマン・キャベツ・「活ちくわ」の順に炒め、塩・こしょうします。 (2)にさっと水をくぐらせたうどんを入れて炒め、めんつゆと水で味をととのえ、お好みで削り節をかけます。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本生しいたけ2枚ピーマン1個キャベツ1枚にんじん1/4本ゆでうどん2玉めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2水大さじ1塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1削り節(お好みで)適宜 調理時間:約10分 カロリー:約388kcal 塩分:約3.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
❹鍋肌から醤油を回し入れ、お好みでやみつきオイルをかける。
ご飯 150g～200g冷凍シーフードミックス 50gブロッコリー 40g玉ねぎ 1/8個コーン 20gマッシュルーム 1個顆粒コンソメ 小さじ1塩、こしょう 各少々醤油 小さじ1日清やみつきオイル ガーリックバター風味 大さじ1とお好みで 調理時間:約5分 カロリー:約521kcal 塩分:約3.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
|
材料(3人分)カゴメアンナマンマ冷製ﾊﾟｽﾀｿｰｽ1瓶カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個生ハム60gバジル1枝スパゲティ 細め240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約436kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
作り方 ・豚肉は塩・こしょうをし、フッ素樹脂加工のフライパンで両面を焼き、皿にとる。・鍋に湯を沸かし、もやしをサッとゆでる。同じ鍋で中華めんもゆでて、水気をきる。・器にAを入れて混ぜ、②の中華めんを加えて混ぜ合わせ、①の豚肉、②のもやし、Bを盛る。・①のフライパンをサッと拭き、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」、にんにくを入れて弱火で熱･･･
調理時間:約15分 カロリー:約778kcal 塩分:約3.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
にんにくはみじん切りにする。チンゲン菜は長さを半分に切り、根元は1.5cm～2cm幅に、葉の部分は3cm幅に切る。しいたけは石突を切り、薄切りにする。フライパンにごま油を入れ、弱火にかけ、STEP1のにんにくを加えて香りを出す。STEP1のチンゲン菜の根元の部分を入れ、炒める。続けてSTEP1のしいたけとチンゲン菜の葉の部分も加えて炒める。チンゲン菜は根元の硬い部分から炒め、葉は炒め過ぎず色良く仕上げましょう。
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1小松菜は長さ4cmに切る。2スパゲッティは、塩を加えた熱湯で、袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①とベビーホタテを加えて炒める。4③に②を入れてさっと炒め、生クリームと残りのオイルソースとを加えて全体をからめる。
調理時間:約15分 カロリー:約867kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
結びこんぶはこうもりをイメージしてはさみで切ります。 ボウルに[A]を入れ混ぜ、残りのトマトスープの材料・キャベツを入れます。ラップをし、600Wのレンジで8分加熱します。
材料 [ 3~4人分 ]「活ちくわ」2本「おさかなのウィンナー」2本黒こんにゃく1枚トマト(中)湯むきしたもの3個はんぺん(丸)3個うずらのたまご6個キャベツ1/2個にんじん1/2本結びこんぶ3個【おばけ顔パーツ・十字架】スライスチーズ適量焼きのり(型ぬきしたもの)適量【トマトスープ】[A] オリーブ油小さじ1[A] たまねぎペースト10g[A] にんにく(チューブ)2cm分カットトマト1缶白だし大さじ4水3カップ 調理時間:約40分 カロリー:約235kcal 塩分:約3.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
3 煮汁を再び火にかけてオクラを入れ、やわらかくなったらさいの目切りにした豆腐を加え、みそを溶き入れてお椀によそう。4 茶椀にご飯を盛る。冷やした②を添え、スプーンで好みの量をかけながらいただく。「山形だし」は多めにできるので、あまったら冷蔵庫
【冷やし「だし」かけご飯】 ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 10g(大さじ2弱)ご飯 お茶碗2膳分なす 1本きゅうり 1本みょうが 2本青じそ 10枚【オクラみそ汁】 豆腐 100gオクラ 5本(a) だし汁 500ml酒 大さじ1(b) 市販めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2しょうゆ 大さじ1/2みそ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約4.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
再度煮立ったら**4**を回し入れ、ひと混ぜしてみつばを散らし、ふたをして火を止める。ご飯を盛った丼にのせ、好みでしょうがの甘酢漬けをのせる。
・鶏むね肉 1/2枚・マヨネーズ 大さじ1・たまねぎ 1/2コ・みつば 適量・卵 3コ・かたくり粉 小さじ1・水 小さじ1・だし カップ1/2・うす口しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ3・ご飯 300g・しょうがの甘酢漬け 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約590kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
玉ねぎを加えて炒めたら、きのこ類を加えて炒め、全体に油が回ったら、2のゆで汁1カップ弱を加えて煮
きのこ類(しめじ、えのき、エリンギ、しいたけ等) 計150g玉ねぎ 1/5個ベーコン 1枚(20g)スパゲティ 160g日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2にんにく 1片赤唐辛子 1本しょうゆ、塩、こしょう 各少々 調理時間:約10分 カロリー:約477kcal 塩分:約3.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
[1] かぼちゃはところどころ皮をむき、5mm厚さの一口大に切る。[2] しいたけは薄切り、豚肉は一口大に切る。[3] 鍋に「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」と水を入れて火にかける。[4] [1]、[2]を入れてひと煮立ちさせたら、うどんを加える。[5] 丼に[4]を入れ、3cm幅に切った小ねぎといりごまを散らす。
カロリー:約607kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
汁けが少なくなったら全体にからめ、オイスターソースを加え、軽く炒め合わせる。[4] 皿に盛り、お好みでパクチーをのせる。
中華めん (乾) 2玉(220g)、豚肉 小間切れ 150g、にんじん 1/2本、しいたけ 2個、長ねぎ 1本、キャベツ 1枚、干しえび 大さじ2、、サラダ油 大さじ1、こしょう 少々、、ミツカン カンタン黒酢 大さじ5、オイスターソース 大さじ1、、、パクチー 適宜 カロリー:約745kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
と冷水をよく混ぜ、つゆを作る。そばは表示通りゆでて流水で洗い、よく水気を切って器に盛る。そばの上に納豆、長ねぎ、卵黄、大葉をのせ、つゆを回しかける。
材料(1人分)そば1人分ひきわり納豆1パック長ねぎ1/4本大葉5枚卵黄1個分「ごはんですよ!」大さじ2冷水大さじ4 カロリー:約547kcal 塩分:約4.3g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
