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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2101 件中 （661 - 680）
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鶏むね肉は長さを半分に切り、厚みがあるところを開いて厚みを均等にする。長ねぎは細かく切り込みを入れて5cm長さに切る。フライパンにごま油を熱し、STEP1を並べて、中火で5分焼く。返して3分焼き、一度火から外して「ヤマサ昆布つゆ白だし」をまわし入れ、返しながらからめる。鶏むね肉は食べやすく切る。鍋にAを入れて煮たてSTEP2を汁ごと加え、火を止める。ゆでたそばは別盛りにし、つゆを器に盛りつけて斜め切りの万能ねぎとわさびを添える。
そば(乾麺)400g鶏むね肉大さじ1枚 調理時間:約30分 カロリー:約468kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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1スパゲッティは塩(分量外)を加えた湯で茹でておく。鶏肉は一口大、玉ねぎといぶりがっこは薄切りにする。2ケチャップとみそを混ぜ合わせておく。3フライパンにバターを熱し、鶏肉、玉ねぎ、いぶりがっこの順に加え、強火で手早く炒める。4(2)を加え更に炒め合わせたら、スパゲティと牛乳を加え、炒め合わせる。皿に盛り、パセリを散らしたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*秋田の名産・比内地鶏といぶりがっこを使いました。*いぶりがっこの燻製の香りがきいたちょっぴり大人なナポリ
調理時間:約15分 カロリー:約656kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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1ベビーチーズは半分にスライスし、ご飯を6等分にして寿司型に丸める。鰻は食べやすくカットして皿に乗せレンジで温める。2ご飯の上にうなぎを乗せタレを塗りベビーチーズを乗せる。帯状に切った海苔でクルッと巻きつけて完成。
モッツァレラベビーチーズ3個ご飯200g市販の鰻 1枚市販の鰻タレ適宜海苔適宜 調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.2g 六甲バター レシピ
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)・スパゲッティを入れてゆで、水気を切ります。 明太子は薄皮を取ります。 やわらかくしたバター・マヨネーズ・しょうゆ・(2)を混ぜ合わせます。 (1)が熱いうちに(3)と絡めます。 器に盛り、きざみのり・せん切りにした大葉をトッピングし、レモンを添えます。 ＼ POINT / しょうゆの量は明太子の塩辛さに合わせてお好みで調節しましょう。また、ゆでる時にコンソメ液を加えて味をつけてもよいでしょう。炒めたきのこ類を加えてもよい
調理時間:約10分 カロリー:約537kcal 塩分:約3.2g ニッスイ レシピ
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1スモークサーモンと水菜は食べやすい長さに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソースを入れて火にかけ、②をからめる。火を止めて、①のスモークサーモンと生クリームを加えてからめる。4③を器に盛り、①の水菜をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約750kcal 塩分:約3.9g キューピー とっておきレシピ
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1.鍋に(a)を入れて熱し、中火で香りが立つまで炒め、レッドカレーペースも加えて、さらに炒める。2.[1]に鶏むね肉を加えて炒め、白くなったら(b)を加えてひと煮立ちさせる。3.[2]に野菜類を加え10分程度煮て、白みそ、ナンプラーで味を付ける。4.白飯をよそい、別皿に[3]を盛り、カレーをつけながらいただく。・鶏肉は豚肉でも代用できます。・始めににんにく、生姜、カレーペーストを弱火でじっくり炒めると、香りが立ちます。
材料(2人分)具材鶏むね肉 (一口大に切る 調理時間:約25分 カロリー:約450kcal 塩分:約3.3g マルコメ レシピ
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1スパゲッティは、塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前にえびを加えて一緒にゆでる。2耐熱容器にAを入れて混ぜ合わせ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。3器に①を入れて②で和え、小口切りにした小ねぎをのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約588kcal 塩分:約4.9g キューピー とっておきレシピ
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1スナップエンドウは筋をとり、ブロッコリーは小房にわける。玉ねぎは薄切り、黄パプリカは食べやすい大きさに切る。ラウンドレッドトマトはくし切りに、ベーコンは短冊切りにする。2スパゲッティは塩(分量外)を加えたお湯で茹でる。茹で上がりの2分前にスナップエンドウとブロッコリーを加え茹でる。3フライパンにサラダ油を熱し、ベーコン、玉ねぎ、パプリカを炒め、基本のトマトソースとケチャップを加えひと煮立ちさせる。4②のスパゲッティ、バターを加えて炒め、塩こしょうで味をととのえる。5器に
調理時間:約15分 カロリー:約570kcal 塩分:約4.1g カゴメのレシピ
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ウインナー 8本 スライスチーズ 4枚 日清マヨドレ 大さじ2B カニカマ 8本 きゅうり 1本 日清マヨドレ 大さじ2C 牛肉 200g しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ2D ツナ缶詰 80g コーン缶詰 大さじ4 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1 日清マヨドレ 大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約859kcal 塩分:約3.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ホットプレートに油を熱し、にんにくと鶏ひき肉を入れ、炒める。2具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップとバターを入れたら、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。ウスターソースを入れさらに全体を炒める。3(2)をふちに寄せ、中央に溶き卵を流し入れる。ふつふつとしてきたらご飯を入れ、上にねぎをトッピングする。4じゅうじゅうと全体を混ぜ合わせたら出来上がり。お好みで黒こしょうをかけて頂く。ワンポイントアドバイス*じゅうじゅうと音を出しながら炒める
調理時間:約15分 カロリー:約665kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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1チキンライスを作る。鶏もも肉、玉ねぎ、ピーマンは1㎝角に切り、サラダ油を熱したフライパンで炒め、トマトケチャップ、ご飯の順に炒め合わせる。フライパンの中央に円形に寄せ、中央にくぼみ(オムポケット)を作る。2チキンライスの周りに、を合わせた溶き卵を入れ、混ぜながら半熟状にする。3ブロッコリーは小房に分け、にんじんとパプリカは星形に型抜きする。の野菜を全て耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱する。(600W3分)4(3)をオムポケットにクリスマスツリーのように
調理時間:約30分 カロリー:約754kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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1えびは背ワタを取り、カキは洗って水けを拭き、いかは皮をむいて輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、パプリカは細切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら米を加えて炒め、透き通ってきたらを加えて、混ぜ合わせる。沸騰したら、中火でとろみがつくまで5分程煮る。3表面をならし、魚介とパプリカを並べてフタをして弱火で15分～20分炊き、10分程蒸らす。レモンを添え、パセリを散らす。ワンポイントアドバイス*焦げる可能性がありますので、火加減に
調理時間:約30分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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Aは混ぜ合わせ全粒粉入り食パンの表面にぬり、1枚に「れんこんとにんじんのごま味噌きんぴら」・ゴーダチーズを順にのせ食パンを重ねる。フライパンに半量の無塩バターを入れ火にかけ溶ければSTEP1を入れ、手で軽く押させながら弱めの中火で3分ほど焼き、上下を返し残りの無塩バターを入れ火を少し弱め2分ほど焼いて完成。焼く際は食パンにアルミ箔をかぶせ、やかん・ケトルなどを乗せしっかり押さえて焼かれても。
食パン(全粒粉入り、6枚切り)2枚れんこんとにんじんのごま味噌きんぴら適量 調理時間:約15分 カロリー:約652kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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まず、伊達巻きを作る。はんぺんはちぎり、全てをミキサーで混ぜ2回漉す。キメが細かくなれば卵焼き器に全部(今回は半量)入れる。極々弱火にかけ、アルミホイルで蓋をする。蒸し焼き状態で15分位(半量なら10分〜)焼く。フライパンは13×18のテフロン加工の卵焼き用です。表面が乾き、焼き色が付く状態まで焼きます。裏返し3分(半量なら1分半)さらに焼く。そのまま巻き簀に乗せ、2cm幅で浅い切れ込みを入れ、キュッと巻き輪ゴムで留め冷ます。予め作っておいた巻きずしに焼き立ての伊達巻き
調理時間:約40分 カロリー:約328kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に湯をわかし、塩適量(湯に対して1%程度)を入れ、スパゲッティを表示の2分前までゆで、ザルにとり、水気を切る。 たまねぎはみじん切りにし、ピーマンは1cm角程度に切る。 フライパンを中火で熱し、サラダ油をひき、たまねぎを入れてしんなりとするまで炒めたら、ピーマン、「とりそぼろ」を加えて炒める。 【A】を加えてフツフツとしている状態で1分ほど加熱する。 バター、牛乳、ゆで上がったスパゲッティを加えて絡め合わせたら器に盛り、お好みで粉チーズをふる。 ＼ POINT / 牛乳
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約4.4g ニッスイ レシピ
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1ボウルにしょうゆとマヨネーズ大さじ2を入れて混ぜ合わせ、ひと口大のそぎ切りにした鶏むね肉を加え、約10分漬け込む。2玉ねぎは薄切りにする。3きゅうりは縦半分に切り、小さめの乱切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、しんなりしたら①を入れて両面焼き、火が通ったら、①の残りのたれを入れ、からめて焼く。5ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜる。6器に⑤を敷き、ベビーリーフ、③、④を盛りつけ、マヨネーズで線描きをする。
調理時間:約15分 カロリー:約588kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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[1]うどんを表示時間通りにゆで、氷水でしめる。[2]きゅうりは細切り、レタスはちぎっておく。[3]器にうどんを盛りつけ、[2]、たれを混ぜ合わせた納豆、温泉卵をのせ、水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。
うどん 2玉、きゅうり 1/2本、レタス 4枚、納豆 2パック、温泉卵 2個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ カロリー:約434kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1キユーピーハーフと白ごまは混ぜ合わせる。2まな板にのりの表(つやのある方)を下にして横長に置き、①の半量を上部約2cmを残して全体に薄くぬる。3食パンは耳を切り落とし、のり1枚に対して2枚並べて置き、その上にサーモンと青じそを各3枚ずつ並べる。手前から巻き、巻き終わりを下にして約3分落ち着かせる。4残りも同様に作り、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①とマッシュルームを入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約10分 カロリー:約537kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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、余熱でさっと和えます。 ＼ POINT / ほうれん草の代わりに、チンゲン菜・水菜・小松菜などを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」3本スパゲッティ160gほうれん草1束しめじ1袋にんにく1片みりん大さじ1しょうゆ大さじ1スパゲッティのゆで汁50mlサラダ油適量塩少々こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約451kcal 塩分:約3.9g ニッスイ レシピ
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