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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （661 - 680）
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まぐろは1cm角に切る。「きざみにんにく」・醤油・ごま油を混ぜ合わせ、にもみこんで最後に小口切りにした小ねぎを混ぜ合わせる。器に盛ったごはんの上に盛り付けて卵黄をのせる。
材料(1人分)ごはん200gまぐろ(柵)100g「きざみにんにく」大さじ1醤油小さじ2ごま油小さじ2卵黄1個小ねぎ適宜 カロリー:約616kcal 塩分:約3.3g 桃屋 かんたんレシピ
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【豚バラ肉のみそキムチ 下味冷凍】① 豚バラ肉(ブロックまたは焼肉用)は短冊切りに、キムチは粗みじん切りにする。② フリーザーバッグに①と「プラス糀 生みそ 糀美人」を入れて揉み込んでなじませ、なるべく空気を抜いて閉じ、バットなどに平らに置いて冷凍する。【豚玉みそキムチ丼】① フライパンに凍ったままの「豚バラ肉のみそキムチ 下味冷凍」と(a)を加･･･
調理時間:約20分 カロリー:約783kcal 塩分:約3.3g マルコメ レシピ
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焼きそば用中華めん 4玉、シーフードミックス 200g、キャベツ 4枚、赤パプリカ 適量、黄パプリカ 適量、きくらげ 2g、ごま油 大さじ3、、ミツカン 味ぽん 大さじ6、オイスターソース 大さじ1と1/2、粒こしょう(黒) 適量
カロリー:約442kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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❷そうめんは沸騰した鍋に入れてひと混ぜし、蓋をして火から降ろす。3分くらいしたらザルにあける。❸水とめんつゆを沸かし、その中に②のそうめんを加え器に盛り付ける。❹日清あっさりこめ油を180℃に熱して豆アジを揚げ(3～4分目安)、③の中心に盛り付ける。すりおろししょうがと万能ねぎ(小口切り)を散らす。
豆アジ(3枚おろし) 4枚片栗粉 適量そうめん(乾麺) 3束めんつゆ(4倍濃縮) 60ml水 240mlしょうが(すりおろし) 大さじ1万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清あっさりこめ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約4.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約461kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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[1] そうめんはかためにゆでて、水洗いし水けをきる。[2] ゴーヤは薄切りにする。ツナはほぐしておく。[3] フライパンにサラダ油を熱し、ツナとゴーヤを炒める。そうめんを加えて炒めた後、「追いがつおつゆ2倍」を回しかけ、全体にからめる。※ お好みで炒り卵を入れてください。
そうめん (乾) 2束、ゴーヤ 1/4本、ツナ缶 1/2缶、サラダ油 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約319kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 鶏もも肉を一口大に切る。 2. キャベツはざく切りにする。もやしは洗って水を切る。 3. フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして焼く。焼き色がついたら裏返し、蓋をして1～2分ほど蒸し焼きにする。 4. 鶏もも肉に火が通ったら蓋を取り、2の野菜を入れて軽く炒める。焼きそば麺を加えて上から酒をふりかけ、麺をほぐしながら炒める。
調理時間:約25分 カロリー:約535kcal 塩分:約4.6g 日本ハム レシピ
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[1] お米は洗いざるにあけ、30分置いおく。 [2] アスパラガスは硬い根の部分を切り落とし、1cm幅の輪切りにする。[3] 炊飯器に[1]と「プロが使う味 白だし」を入れ、通常の水加減をする。ツナ缶も油ごと入れ、炊き込む。[4] 炊き上がったら、[2]を大さじ1の水(分量外)をふりかけ電子レンジ(600W)で1分加熱し、[3]に混ぜ込む。
カロリー:約477kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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温めたオーブンまたはトースターでチーズが溶けるまで焼いたら、中央にリーフをのせ、「ごまだれヨーグルトソース」とオリーブオイルを回しかける。
ピザクラスト(市販)1枚分かぼちゃ6切れズッキーニ(スライス)輪切り8枚プチトマト(黄)4個ルッコラ、サラダほうれん草、ベビーリーフ、など適量松の実小さじ1モッツァレラチーズ1/2個トマトソース大さじ6塩少々EVオリーブオイル少々ごまだれヨーグルトソースヤマサごまだれ専科大さじ1ヨーグルト大さじ1おろしにんにく少々塩、こしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約580kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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チーズは5mm角に切り、卵とともにボウルに入れ、マヨネーズ、塩を加えて和える。(卵&チーズの完成)鶏肉は4つ(1つ100gほど)に切り分け、全体に塩・こしょうをし、うっすら薄力粉を茶こしでまぶす。Aは混ぜ合わせる。フライパンにオリーブオイルを
パン(10枚切り)2袋ほど(お好みで)バター(パンに塗る分)適量チキンのマスタード焼き鶏もも肉400g塩・こしょう、薄力粉、オリーブオイル各適量チキンのマスタード焼き Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1酒大さじ1はちみつ小さじ1/2粒マスタード小さじ1/2卵&チーズゆで卵4個好みのプロセスチーズ2～3個マヨネーズ大さじ3～4塩少々野菜類グリーンリーフ適量トマト1/2～1個きゅうり1本マヨネーズ、こしょう適量フルーツいちご、黄桃(缶詰め)各適量クリームホイップクリーム、市販チョコクリーム、キューブチョコ各適量 調理時間:約40分 カロリー:約849kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1]温かいご飯にをよく混ぜ合わせる。粗熱をとり、器に盛る。[2]バットに「追いがつおつゆ2倍」、ごま油、おろしにんにくを混ぜ合わせる。サーモンを入れて一度上下を返す。表面に密着するようにラップをかけて冷蔵庫で10分漬ける。[3][1]に青じそと、[2]の汁をきったサーモンをのせる。お好みでいりごまをかける。
ご飯 小丼2杯分(400g)、、ミツカン いいこと酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、塩 小さじ1/2、、サーモン (刺身用) 200g、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、ごま油 小さじ2、おろしにんにく 2cm、、青じそ 4枚、いりごま (白) 適宜 カロリー:約662kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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**2**のフライパンに残った汁を強火で沸かす。**3**の溶き卵を中心から外側に回し入れる。箸で外側から内側に数回軽く混ぜ、全体がふんわりしてき
・鶏もも肉 1/2枚・たまねぎ 1/2コ・えのきだけ 1/2袋・だし カップ3/4・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 少々・卵 4コ・ご飯 丼2杯分・粉ざんしょう 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約730kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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目玉焼きはカリッと揚げ焼きにする。フライパンにサラダ油を入れ、鶏ひき肉を焼き目をつけながら炒める。「ヤマサ スパイシーエスニック醤」を入れて30秒ほど炒めあわせて火を止める。器にご飯を盛り付けSTEP2をのせ、目玉焼き・バジルをのせる。
鶏ひき肉150gヤマサ スパイシーエスニック醤30g(重量の20%)卵1個サラダ油大さじ1ご飯150g(1杯分)バジル1枚 調理時間:約20分 カロリー:約748kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約653kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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ワンポイントアドバイス*お子様にはとんかつソースで作るとよいでしょう。*豚肉はお好みの部位で結構です。
材料(2人分)豚ばら肉(薄切り)150g玉ねぎ1/2個しょうが1片サラダ油少々(A)カゴメ醸熟ソースウスター大さじ4酒大さじ2ご飯2杯分キャベツ(せん切り)60gかいわれ菜1/2パック※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約678kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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ふたをして柔らかくなるまで約10分間煮る。しょうゆ、みりんを加えてひと煮立ちさせる。味をみて塩で調え、器に盛る。
・そば 140g・鶏もも肉 80g・大根 80g・にんじん 30g・ごぼう 30g・生しいたけ 2枚・油揚げ 1枚・だし カップ3・ねぎ 適宜・しょうが 適宜・練りわさび 適宜・しょうゆ 大さじ2・みりん 小さじ2・塩 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約440kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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豚肉、キャベツは一口大に切る。フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、火がとおってきたら、キャベツともやしを入れてさっと炒める。焼きそばと水を入れて、全体的に炒めたら、「ヤマサ辛旨!SPICY醤(スパイシージャン)」を入れて再度炒め合わせる。器に盛り、パクチー、レモン、えびせんべいを添える。
豚肉(ばら)60gキャベツ100gもやし50g焼きそば(太麺)120g水･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約788kcal 塩分:約4.4g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・ボウルにBを入れて混ぜ合わせる。・鍋に湯を沸かしてそばをゆでる。ザルに上げて流水で冷やし、水気をきる。・器に2を盛り、Aをのせて1をかける。
材料(2人前) ・ゆでそば 400g●A・しらす干し 20g・トマト(ひと口大) 100g・長いも(すりおろす) 100g・レタス(ひと口大) 30g・貝割れ菜 10g●B・めんつゆ(2倍濃縮) 80ml・水 80ml・「FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル」 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約477kcal 塩分:約3.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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「真あじの旨味ソーセージ」は4～5cm長さの棒状に切る。 耐熱皿に合わせた【A】・「真あじの旨味ソーセージ」を入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで1分加熱する。 (2)に軽く溶きほぐした卵を回し入れ、卵が半熟になるまでさらに2～3分加熱する。 器にごはんを盛り、(3)をのせ、お好みで三つ葉・七味唐辛子をかける。 ＼ POINT / 「真あじの旨味ソーセージ」と卵でシンプルに仕上げていますが、長ねぎやたまねぎなどをプラスしてもおいしく召しあがれます。
調理時間:約5分 カロリー:約705kcal 塩分:約3.1g ニッスイ レシピ
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うどんの上にもやし、きゅうり、キムチ、牛肉、温泉卵をのせる。麺つゆを注ぎ、炒りごまをちらし、日清ヘルシーごま香油を回しかける。
牛肉切り落とし 100g～A～ 酒 小さじ2 おろしにんにく 小さじ1/4 塩、こしょう 各少々日清ヘルシーごま香油 大さじ1～B～ しょうゆ 小さじ2 みりん 小さじ2きゅうり 1本もやし 100gキムチ 70g温泉卵 2個うどん(冷凍) 2玉 麺つゆ(ストレート) 2/3カップ塩 少々炒りごま 少々日清ヘルシーごま香油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約668kcal 塩分:約4.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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