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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （721 - 740）
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。それぞれの内側にトリュフマヨ小さじ1/2ずつぬる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3フライパンに油をひいて熱し、ハンバーグと厚さ5mmの輪切りにした玉ねぎを焼く。4③のフライパンをクッキングペーパーなどでふき、トリュフマヨ大さじ1を入れて熱し、厚さ5mmの薄切りにしたマッシュルームを炒める。
調理時間:約15分 カロリー:約651kcal 塩分:約3.6g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにパスタソースを入れ、あたたかいご飯を加えて混ぜ合わせる。2フライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を入れて半熟状にし、①と塩昆布を加えて炒め合わせる。3器に②を盛りつけ、別添の刻みのりをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約650kcal 塩分:約3.5g キューピー とっておきレシピ
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｢FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル｣(大さじ1)を加え、塩、こしょうで味をととのえて皿に盛り、オレガノを散らす。・※お好みで、粉チーズをふってもおいしく召し上が
材料(2人分) ・帆立貝柱 100g・えび 100g・ほうれん草 1束(200g)・しいたけ 4枚・にんにく(みじん切り) 小さじ2・ホールトマト缶 1缶(400g)・スパゲッティ 200g・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・｢FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル｣ 大さじ4・オレガノ 2枚 調理時間:約18分 カロリー:約761kcal 塩分:約3.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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中華麺は耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に3分間かける。ボウルに【A】を入れて10分間おき、干しえびは取り出して粗く刻む。戻し汁はとっておく。豚肉は1cm幅に切り、塩・こしょう各少々をふってなじませる。たまねぎは薄切りにする。にらは3cm幅に切り、もやしはひげ根を取り除く。卵はボウルに割りほぐし、塩・こしょう各少々をふってよく混ぜる。フ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約670kcal 塩分:約4.4g NHK みんなの今日の料理
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＼ POINT / めかじき以外のおさかなでも(さけ・ぶり等)でもおいしく作れますので試してみてください。
材料 [ 2人前 ]めかじき2切れサラダ油大さじ1バーガー(バンズ)2個レタス2枚トマト(1cm幅にスライスしたもの)2枚Aすりおろしにんにく(チューブ)小さじ1/2すりおろししょうが(チューブ)小さじ1/2しょうゆ大さじ2みりん大さじ2日本酒大さじ1砂糖大さじ1マヨネーズソースマヨネーズ大さじ4レモン汁小さじ1牛乳小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約636kcal 塩分:約4g ニッスイ レシピ
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酢がなじんだら余分な水分を飛ばすように、しゃもじで切るように混ぜます。 すし飯に、刻んだかんぴょう、甘酢しょうが、いりごま・【花れんこん】を全体に広げて混ぜます。※花れんこんは、かざり用に少し
材料 [ 4人分 ]【すし飯】米2合昆布3cm角2枚すし酢大さじ5【花れんこん】れんこん30g水大さじ3酢小さじ4すし酢適量【すし飯具材】かんぴょうの甘煮30g甘酢しょうが40g白いりごま大さじ2【仕上げの具材】錦糸卵12gむきえび12尾刻みのり適量いくら大さじ6木の芽各適宜 調理時間:約30分 カロリー:約477kcal 塩分:約3.1g ニッスイ レシピ
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**3**のスパゲッティを**2**の鍋に入れ、好みの堅さに火を
・牛バラ肉 400g・里芋 12コ・まいたけ 140g・ごぼう 1/2本・にんにく 2かけ分・セロリ 1/2本・タイム 2本・コンソメスープ カップ2・スパゲッティ 300g・ドライトマト 10g・黒オリーブ 6コ分・イタリアンパセリ 適量・ごぼうチップス 1/2本分・塩 ・エクストラバージンオリーブ油 大さじ2 調理時間:約45分 カロリー:約690kcal 塩分:約4.2g NHK みんなの今日の料理
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沸騰したら蓋をとって煮詰める。適度に混ぜながら10分以上煮込んでトロトロになってきたら出来上がり。④ 器にご飯をよそい
豚バラブロック肉 450g長ねぎ 1本小松菜 3〜4株にんにく 1片しょうが 1片卵 3個〜ご飯 適量(a) プラス糀 生塩糀 小さじ1こしょう 少々(b) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ6しょうゆ 大さじ4五香粉 小さじ1(c) 酒 150ml水 100mlフライドオニオン 大さじ3鷹の爪(手で小さくちぎる) 1本オリーブオイル 大さじ2 調理時間:約50分 カロリー:約985kcal 塩分:約3.1g マルコメ レシピ
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[1] 米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2] 炊飯器に[1]を入れ、1.5合の目盛りまで水を注ぐ。 [3] かぼちゃはワタを取り、2cm角程度の大きさに切る。しめじは石づきを取り小房に分ける。[4] [3]と「〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパック」を[2]に入れて炊飯する。[5] 炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛る。
カロリー:約501kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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たれをかけ、あえて食べる。
・そうめん 100g・えび 2～3匹・なす 1コ・きゅうり 3～4枚・香菜(シャンツァイ) 適量・ベトナム風ねぎだれ 大さじ3・酒 少々 調理時間:約20分 カロリー:約510kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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野菜は、紫玉ねぎ、にんじん、きゅうりを使用。千切りにして、サラダ用のほうれん草とあえ、盛り付ける。Aの調味量をあわせタレを作り、ゆでて冷水でシメたそばをマリネする。STEP2をSTEP1に盛り付け、りんご、粗く刻んだクルミ、ゆで卵のスライスをトッピングし、STEP2の残ったタレを添えて出来上がり。
そば2玉サラダほうれん草60g好みの野菜(にんじん、きゅうり、紫玉ねぎ等)適量りんご1/2個Aヤマサ昆布つゆ200ccコチュジャン大さじ2赤唐辛子(粉末)小さじ1/2にんにくのすりおろしひとかけらオリゴ糖(又は砂糖)大さじ2酢大さじ4ごま油大さじ1ゆで卵1個クルミ大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約548kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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1ちぎった青じそ、しらす干し、キユーピーハーフをよく混ぜる。2①を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルに②をのせ、両面に焼き色がつくまで焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] きしめんをゆでて、水けをきる。[2] ほうれんそうはゆでて、水けを絞り、4cm程度の長さに切る。長ねぎは小口切りにする。を合わせて温める。[3] 器にきしめんを入れ、かまぼこ、ほうれんそう、長ねぎをのせ、を注ぐ。卵を割り入れ、削り節をのせる。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
きしめん (ゆで) 2玉、卵 2個、かまぼこ 2切れ、ほうれんそう 30g、長ねぎ 適量、削り節 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 1と3/4カップ カロリー:約349kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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最後にごま油を回しかける。
材料(2人前) そうめん 2束 きゅうり 1本 卵 1個 サラダ油 小さじ2 白菜キムチ 適量 韓国のり 適量 ごま油 大さじ1 【A】割烹白だし 60ml 【A】水 420ml 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約4.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1 鍋にAを入れて中火にかけ、カット野菜を加えて煮る。 2 野菜がしんなりしてきたらうどんを加えてひと煮立ちさせる。 3 一度火を止め、かき混ぜながらBの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 4 器に盛り付け、お好みでこしょうをかける。
材料(2人前) カット野菜 200g A水 560ml A割烹白だし 80ml うどん 2食 B片栗粉 大さじ1 B水 大さじ2 こしょう 適量 調理時間:約8分 カロリー:約334kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
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3玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱皿に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。4きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。5②に③と④を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる
調理時間:約5分 カロリー:約707kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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[1]ご飯にキムチを入れ、よく混ぜる。ご飯を4つに分け、ラップでつつんで俵型に成型し、周りに豚肉を巻く。[2]フライパンを中火で熱し、[1]の巻き終わりを下にして入れ、焼く。途中で向きを変え、全面に焼き色がつくまで焼く。[3]「カンタン酢」をたっぷり注ぎ入れ、ふたをして7分、時々転がしながら蒸し焼きにする。[4]ふたを開けて2分ほど、たれにとろみが出てきつね色に変わり、肉に照りが出るまで焼く。
カロリー:約641kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 白菜、長ねぎは細切りに、鶏肉はひと口大に切る。にんじんはピーラーでリボン上の薄切りに、油揚げは食べやすい大きさに切る。えのきは根元を落としてほぐす。 2 鍋にだし汁800mlと【A】を入れて火にかけ、①の具材を火の通りにくい順に加え、ひと煮立ちしたらうどんを加えて全体に火を通す。
材料(4人前) 鶏もも肉 200g 長ねぎ 1本 えのきだけ 1パック 白菜 1/8株 にんじん 1/4本 油揚げ 1枚 うどん 2玉 だし汁・徳一番花かつお 約20g・だし昆布約 10g・水 1000ml 800ml 【A】みりん 50ml 【A】しょうゆ 50ml 【A】塩 少々 ※だし汁の作り方 調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約3.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1 鶏肉は1.5cm角に切る。 2 ご飯はざるに入れ、さっと洗ってぬめりをとり、水気をきる。卵は溶きほぐす。 3 鍋にAを煮たてて①を加え、煮たったら弱火にして火が通るまで2～3分煮る。ご飯を加え、再び煮たったら溶き卵を回し入れ、ふわりと固まったら火を止める。 4 器に盛り、青ねぎとごまを散らす。
材料(2人前) 鶏むね肉 1/2枚 ご飯 茶碗大盛り1杯分 卵 2個 Aうどんつゆの素 2袋 A水 2と1/2カップ 青ねぎ(小口切り) 適量 いり白ごま 適量 調理時間:約15分 カロリー:約332kcal 塩分:約4.1g ヤマキ おいしいレシピ
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ワンポイントアドバイス*トマトケチャップとソースにバターを加えるだけで作れる簡単デミグラスソース。
材料(2人分)ハンバーグだね2個(1個130g)サラダ油小さじ1/2■デミグラス風煮込みソースカゴメトマトケチャップ大さじ1.5カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1.5水75mlバター5g■お好みで牛乳大さじ1/2黒こしょう適量■具カゴメ 高リコピントマト1個アボカド1/2個目玉焼き2つレタス2枚ご飯茶わん2杯※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約725kcal 塩分:約3.4g カゴメのレシピ
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