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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （701 - 720）
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[4] [3]を器に盛り、納豆をのせ、小ねぎときざみのりを散らす。※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。
スパゲティ 2人分、納豆 2パック、エリンギ 1パック、しめじ 1/2袋、にんにく (みじん切り) 1片、小ねぎ (小口切り) 2～3本分、きざみのり 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、柚子こしょう 小さじ1、オリーブオイル 大さじ2 カロリー:約630kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、3cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。スプラウトは根元を切り落とす。ツナは汁気をきる。3器に①を盛りつけ、めんつゆを注ぎ、②と温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約579kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約536kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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1 キャベツとにんじんはせん切り、えのきだけは根元を落としてほぐす。 2 鍋に「豚しゃぶ野菜鍋つゆかつお」を入れて火にかけ、沸騰したら①を加える。 3 野菜に火が通ったら豚肉をしゃぶしゃぶし、野菜を巻きながらいただく。
材料(4人前) 豚しゃぶしゃぶ用肉 300～400g 春キャベツ 1個 にんじん 1/2本 えのきだけ 200g 豚しゃぶ野菜鍋つゆかつお 1袋 調理時間:約15分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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[4] ふたを取り、全体をほぐす様に混ぜ、皿に盛る。青のり、かつお節、紅しょうがをお好みでのせる。
うどん (冷凍) 2玉、豚バラ肉 薄切り 100g、小麦粉 適量、長ねぎ 1本、にんじん 1/2本、サラダ油 (炒め用) 大さじ2、、ミツカン 味ぽん 大さじ4、水 1/2カップ、、青のり 適量、かつお節 適量、紅しょうが 適量 カロリー:約643kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶スパゲティ240gオリーブ油小さじ1あさり(殻つき)300gズッキーニ1本玉ねぎ1/2個白ワイン大さじ2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約436kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約420kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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[1] すし飯を作る。[2] えび、さやえんどうはゆでる。[3] [1]に[2]、「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」、でんぶ、イクラ、錦糸卵を彩りよく盛る。
なっとういち 超小粒 1パック、すし飯 2人前、えび 適量、枝豆 (ゆで) 適量、イクラ 適量、錦糸卵 適量、さやえんどう 適量、でんぶ 適量 カロリー:約434kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 「ごま豆乳鍋つゆストレート」は冷蔵庫で冷やす。耐熱容器にひき肉、にんにく、しょうがをいれサックリとあえる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で4～5分加熱する。レンジから取り出したら軽く混ぜ合わせる。[2] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛る。[3] 「ごま豆乳鍋つゆストレート」を器に入れ、[1]のひき肉を盛り付け、小ねぎを散らし、ラー油をかける。
カロリー:約449kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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キャベツは7mm幅の千切りにする。大根はすりおろし、軽く水気を切る。みょうが、大葉はみじん切りして水に5分さらし、水気を切る。大根、みょうが、大葉を混ぜ合わせる。水、ヤマサ昆布つゆ、かつお節、柚子こしょう、ツナを混ぜ合わせる。鍋にお湯を沸かしてそばを入れ、表示時間の90秒前までゆでたらキャベツを加えて更に20〜30秒ゆでる。冷水にとって水気を切ったら器に盛り、STEP3をかけてSTEP2をのせたら完成。
キャベツ250g大根50gみょうが1本大葉2枚水150ccヤマサ昆布つゆ大さじ2かつお節3g柚子こしょう小さじ1/4ツナ缶(ノンオイル)1/2缶そば70g 調理時間:約15分 カロリー:約388kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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❶ニラは2cm長さに切る。卵は溶いてちりめんじゃこを加える。❷小鍋にだし汁を煮立て、Aを加える。ご飯を加えてほぐし、弱火で5分ほど煮る。❸ニラを加えてさっと煮て、溶き卵を加えて半熟に加熱して器に盛り、しょうが汁をたらし、日清アマニ油をかける。
ご飯 160gちりめんじゃこ 大さじ2ニラ 1/3束(40g)卵 1個だし汁 300ml～A～ 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 薄口しょうゆ 小さじ1/2しょうが汁 小さじ1日清アマニ油 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約441kcal 塩分:約3.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] ほうれんそうをゆでて、食べやすい大きさに切る。鶏肉は小さめの一口大に切る。[2] 「プロが使う味 白だし」と水を合わせて煮立て、鶏肉を加え煮る。[3] うどんは表示どおりにゆでる。[4] 器にうどんを盛り、[2]のつゆをかけ、鶏肉、かまぼこ、ほうれんそうを盛り付ける。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
うどん (冷凍) 2玉、、鶏もも肉 1/2枚、かまぼこ 4切、ほうれんそう 1/4束、、ミツカン プロが使う味 白だし 50ml、水 450ml カロリー:約371kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ベーコンは1.5cm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①とマッシュルームを炒める。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体をからめる。5器に④を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約585kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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※そうめんやカッペリーニなどのめんでも作れます。
材料(1人分) ・トマト(中玉) 1個・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1・インスタントめん(ラーメン) 1玉・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2・とうもろこし 1/2本・青じそ 2枚・粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約679kcal 塩分:約3.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶小麦粉に水を加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ、そこにすりおろした山いもを加えてよく混ぜる。❷天かす、キャベツ、青ねぎ、紅しょうが、干しエビを加えて良く混ぜ、生地を作る。❸フライパンを熱して日清キャノーラ油をひき、4等分した生地を入れて、フタをし4分ほど焼く。❹裏返して、フタをせずに4～5分焼く。❺お好み焼きソースを塗り、かつお節・･･･
調理時間:約30分 カロリー:約417kcal 塩分:約4.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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深さのあるフライパンによく混ぜたAを入れ、ヘラで混ぜながら中火で温める。透明感が出てとろみがつけばOK。ダマにならないよう常に混ぜながら加熱します。鍋に湯をわかし、1%の塩(分量外)を加えパスタを茹でる(パッケージの表示時間マイナス1分が目安)。茹でている間にフライパンにごま油を温め、中火で白菜の芯、玉ねぎを炒める。全体に油がまわり、まわりが透き通ってきたら、パプリカ、白菜の葉、シーフードミックスを入れ、塩をふり更に炒め
パスタ(リングイネ)160gシーフードミックス200g白菜2～3枚(200g)玉ねぎ1/4個パプリカ1/4個ごま油大さじ1強塩小さじ1/2Aヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2片栗粉小さじ4白こしょう小さじ1/8水1と1/2カップ 調理時間:約20分 カロリー:約553kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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❼全体にソースが絡み馴染んだら火を強め焼き付けるようにさっと炒める。❽器に盛り青のり紅しょうがを盛る
中華麺(蒸し) 4玉キャベツ 200gしめじ 50gにんじん 1/2本もやし 1袋(200g)日清MCTリセッタ 大さじ2豚こま切れ肉 120g塩、こしょう 各少々水 大さじ4中濃ソース 大さじ6ウスターソース 大さじ2青のり 適宜紅しょうが 適宜 カロリー:約437kcal 塩分:約3.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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炊飯器にといだ米、「ヤマサ昆布つゆ白だし」75mlを入れ、通常の目盛りまで水を注ぎ、ホタテ貝柱、梅ぼしを加えて炊く。炊きあがったら、梅ぼしの種をとり、ホタテ貝柱とともにほぐすように全体を混ぜ、器に盛り、千切りにしたしそ(大葉)を添える。
ホタテ貝柱360g(12個)米3合梅干し2個しそ(大葉)6枚ヤマサ昆布つゆ白だし75ml(大さじ5) 調理時間:約5分 カロリー:約468kcal 塩分:約4.5g ヤマサ Happy Recipe
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1バンズを厚さ半分に切り、切った面を上にしてオーブントースターで焼く。2トマトは輪切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ハンバーグは、袋の表示通りあたためる。4①に②のリーフレタス1/4枚、③、スライスチーズ、BBQマヨ、トマト、残りのリーフレタスの順にはさむ。
調理時間:約15分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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しめじは石突を取り小房に分け、エリンギは薄切りにする。塩少々を入れたお湯で、スパゲティをゆで、ゆであがったらざるにあけ水気をきる。フライパンにサラダ油を熱し、STEP1をさっと炒め、STEP2とじゃこ、鮭フレーク、バターを加え火をとおす。最後に「ヤマサ昆布つゆ」20mlで調味し、器に盛り、せん切りにした、しそ(大葉)をのせる。
スパゲティ100gしめじ10gエリンギ10gじゃこ5g鮭フレーク10gしそ(大葉)2枚バター5gサラダ油小さじ1塩少々ヤマサ昆布つゆ20ml 調理時間:約20分 カロリー:約521kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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