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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （701 - 720）
まるごとトマトのオムライス
3Bのトマト2個はへた部分を輪切りに切り落とし、十字に約1cmの切込みを入れる。(2)の耐熱容器にカット面を上にして入れたら、蓋を少しずらしてのせ、電子レンジで加熱する(600W3分)。4ソース部分を軽く混ぜ、B
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ4塩少々こしょう少々卵4個サラダ油大さじ1(卵用)【まるごとトマトのトマトソース】(A)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個カゴメトマトケチャップ大さじ4砂糖小さじ1/2塩ひとつまみ(1g)バター小さじ2(8g)(B)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個ミックスチーズ(シュレッドタイプ)20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約25分　カロリー:約799kcal　塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
さば缶のトマトスパゲティ
包丁いらずで作れます。*意外な組み合わせですが、驚きのおいしさです。*野菜高騰時、非常時に、備蓄食材でおいしく野菜料理を。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶さば みそ煮缶1缶(200g位)スパゲティ200gパセリ(みじん切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約638kcal　塩分:約3.5g
カゴメのレシピ
ぶっかけごまマヨうどん
❷レタスは一口サイズにちぎり、きゅうりは輪切り、トマトは細めのくし切りにする。❸練り白ごま、日清マヨドレをよく混ぜ、ごく少量ずつ麺つゆを加えながらのばし、濃さを水で調節する。❹器に、1のうどん、オクラ、2のサラダ野菜、コーンを盛付け、3のつゆをまわしかける。
うどん 4玉レタス 1/4個きゅうり 1/2本オクラ 6本トマト 1個コーン 1/3カップ～A～ 練り白ごま 小さじ4日清マヨドレ 小さじ4　麺つゆ(2倍濃縮) 1カップ　水 1/4カップ～1/2カップ
調理時間:約15分　カロリー:約373kcal　塩分:約4.2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
牛丼
[1]　牛バラ肉は一口大に切る。たまねぎは2cm幅のくし形に切る。 [2]　鍋にと細切りしたしょうがを入れて煮立て、[1]を加えて煮込む。 [3]　丼にご飯を盛り、[2]をかける。お好みで紅しょうがを添えていただく。
ご飯 丼2杯分、牛バラ肉　薄切り 100g、たまねぎ 1/4個、だし汁 1カップ、しょうが 1/4かけ、、しょうゆ 大さじ2と1/4、ミツカン　ほんてり 大さじ1と1/4、、紅しょうが 適量
カロリー:約657kcal　塩分:約3.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
ゴーヤー肉絲焼きそば
4. 2に3をのせれば完成。
中華名菜® 青椒肉絲 1パック 中華麺 2玉 ゴーヤー 1本(約200g) にんじん(千切り) 50g 塩 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1 サラダ油(麺用) 大さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約558kcal　塩分:約4.2g
日本ハム　レシピ
ベーコンとかぼちゃのみそパスタ
5.加熱したかぼちゃとゆで上がったパスタ、ゆで汁を適量加えて炒め合わせ、具材とパスタがなじんだら「液みそ 料亭
材料(2人分)具材トマト中1個玉ねぎ1/4個ほうれん草60gかぼちゃ120gベーコン(厚切り)40gパスタ160g調味料液みそ 料亭の味大さじ3オリーブオイル大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約560kcal　塩分:約3.3g
マルコメ　レシピ
肉詰めフランスパンのチーズ乗せ
楽しもう!とろけるチーズメニューモッツァレラとろけるチーズ50g塩・こしょう適量にんにく1カケパセリみじん切り大さじ1白ワイン大さじ1フランスパン小1本分豚バラスライス肉150gオリーブオイル適量
調理時間:約20分　カロリー:約1112kcal　塩分:約4g
六甲バター　レシピ
鶏もも肉のソース焼きそば
1. 鶏もも肉を一口大に切る。 2. キャベツはざく切りにする。もやしは洗って水を切る。 3. フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして焼く。焼き色がついたら裏返し、蓋をして1～2分ほど蒸し焼きにする。 4. 鶏もも肉に火が通ったら蓋を取り、2の野菜を入れて軽く炒める。焼きそば麺を加えて上から酒をふりかけ、麺をほぐしながら炒める。
調理時間:約25分　カロリー:約535kcal　塩分:約4.6g
日本ハム　レシピ
てまり寿司
卵は塩少々(分量外)を加えて溶きほぐし、小鍋に入れて弱火で箸で混ぜながら加熱し炒り卵にする。スモークサーモン、ローストビーフ、生ハムは酢飯に合う
A:鯛刺身 8切れ　だし昆布 10cm　塩 小さじ1/4　木の芽 8枚　わさび 小さじ1~2B:マグロ赤身刺身 8切れ　しょうゆ 小さじ2　酒 小さじ1　わさび 小さじ1～2C:スモークサーモン 4枚　しょうがの甘酢漬け 10g ディル 適宜D:ゆでえび 4尾　卵 1個　木の芽 4枚E:ローストビーフ 4枚　しそ 2枚　粒マスタード 小さじ1　粗塩 一つまみF:生ハム 4枚　バジルの葉 4枚　粗挽き黒こしょう 小さじ1/5～すし飯～米 2合(ご飯の場合600g)合わせ酢　米酢 大さじ4　砂糖 大さじ1　塩 小さじ1・1/2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ1+仕上げ(お好みの
カロリー:約448kcal　塩分:約4.3g
日清オイリオ　わくわくレシピ
たたき長いものサラダうどん
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトは8等分のくし形切りにし、さらに半分にする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。3長いもは皮をむき、食品用ポリ袋に入れ、麺棒などでたたいて食べやすい大きさにする。4器に①を盛りつけ、②、③、温泉卵をのせ、ノンオイルをかける。

調理時間:約10分　カロリー:約390kcal　塩分:約3.2g
キューピー　とっておきレシピ
母の日に作ろう!ミートボールオムライス
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約806kcal　塩分:約4.5g
カゴメのレシピ
鶏ささみといんげんのサラダそうめん
1そうめんは袋の表示通りゆで、いんげんも一緒にゆでて、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。いんげんは斜め切りにする。2鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒、塩をして、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3きゅうりは切り込みを入れてから、約1cm幅に切り分け、軽く塩をしておく。ラディッシュは葉を切り落として輪切りにする。
調理時間:約10分　カロリー:約243kcal　塩分:約4.4g
キューピー　とっておきレシピ
スタミナ冷やし中華
豚肉　薄切り 150g、ゴーヤ 1/2本、トマト 1/2個、冷やし中華用めん 2玉、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ4、練りごま(白) 大さじ2、コチュジャン 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、水 大さじ3
カロリー:約754kcal　塩分:約3.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
そうめんで焼きビーフン
サラダ油(分量外)を熱したフライパンで豚こま切れ肉を炒め、続けてえび、エリンギ 、ニラの順番に入れて強火で都度炒める。えびや野菜を炒める時は強めの火加減で一気に炒めて水っぽくならないようにしてください。水気を切ったそうめん、Aを加えて手早く炒め合わせ、ごま油を加えて混ぜたら器に盛り、粗びき黒こしょうを振ってレモンをキュッとしぼる。そうめ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約371kcal　塩分:約3.6g
ヤマサ　Happy Recipe
照焼きチキンとほうれん草の和風パスタ
1 スパゲッティは半分に折り、【A】とともに耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で表示のゆで時間より3～4分プラスして加熱する。 2 ①に解凍したほうれん草、焼き鳥缶を加え混ぜ、さらに約2分加熱する。 3 器に盛り、バター、かつお節をのせる。
材料(2人前) スパゲッティ 200g 【A】めんつゆ 大さじ4 【A】サラダ油 小さじ2 【A】水 390ml 冷凍ほうれん草 100g 焼き鳥缶 2缶 バター 20g かつお節 適量
調理時間:約15分　カロリー:約648kcal　塩分:約3.9g
ヤマキ　おいしいレシピ
カニのトマトクリームペンネ
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶かに(ほぐし身)150gしめじ1パック生クリーム1/3カップ白ワイン大さじ3オリーブ油大さじ2塩小さじ 1/2こしょう少々ペンネ250g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約616kcal　塩分:約3.5g
カゴメのレシピ
おうちランチ!春野菜のカップサラダ麺
材料(4人前) サラダスパゲッティ 200g 春キャベツ 100g にんじん 1/2本 【A】割烹白だし 大さじ3 【A】マヨネーズ 大さじ4 リーフレタス 2枚 スナップえんどう 4本 ロースハム 4枚 ミニトマト 10個 うずらの卵(水煮) 4個
調理時間:約25分　カロリー:約370kcal　塩分:約3.4g
ヤマキ　おいしいレシピ
リッチグリルドチーズサンド
1. 食パン4枚の片面にマヨネーズを塗る。マヨネーズを塗っていない面にバターを塗る。 2. フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、1の食パン2枚分をマヨネーズの面を下にしてフライパンに置き、ベーコン2枚→チーズ→1の食パン残り2枚分をバターの面を下にして重ね、蓋をして蒸し焼きにする。 3. 焼き色がついたら、2をひっくり返し再び蓋をして蒸し焼きにし、焼き色がつけば出来上がりです。
調理時間:約25分　カロリー:約498kcal　塩分:約3.6g
日本ハム　レシピ
飾りちらしずし
れんこんは皮をむき、半分に切ってから3～4mm厚さの薄切りにする。サッと洗い、酢、塩少々を入れた熱湯で5
・米 360ml・酢 大さじ4・砂糖 大さじ3・塩 小さじ1強・卵 2コ・れんこん 1節・酢 大さじ3・水 大さじ3・砂糖 大さじ3・塩 小さじ1/2・白ごま 大さじ2・アボカド 1コ分・スモークサーモン 12枚・イクラ 大さじ2・練りわさび 適宜・砂糖 大さじ1・みりん 大さじ1・塩 ・酢 少々・しょうゆ 少々
調理時間:約30分　カロリー:約540kcal　塩分:約3.6g
NHK　みんなの今日の料理
まるでなめたけ?とろとろたまごえのき丼
[1]えのきだけは石づきを切り落とし、3等分に切る。卵は軽くとく。[2]フライパンにをすべて入れ、よく混ぜる。中火にかけ、よくかき混ぜながら加熱し、煮立ってとろみがでたら、溶き卵を回し入れる。[3]半熟で火をとめ、ご飯をよそった丼の上にかける。お好みでごま油や粗挽き黒こしょうをかける。
ご飯 丼1杯分、卵 1個、小ねぎ　(小口切り) 適量、、ミツカン　･･･
カロリー:約480kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
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