塩分3～5gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2101 件中 （641 - 660）
|
1. スパゲッティーをパッケージの記載通りにゆでる。 2. 中華名菜 かに玉の具と卵黄をボウルに入れて混ぜる。 3. 中華名菜 かに玉のソースを袋ごと熱湯で3分温める。 4. 1の湯を切って2に入れ、よく混ぜて器に盛る。 5. 3をかけ、パセリを散らす。
中華名菜® かに玉 1回分 スパゲッティー 180g 卵黄 2個分 パセリ(みじん切り) 適量 調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
[1] トマトは1cm角に切る。ピーマンは5mm角に切り、パクチーは食べやすい大きさに切る。[2] パクチー以外の野菜すべてを、で1時間程漬ける。漬け終わったら、ほぐした蒸し鶏とあえる。[3] そうめんを器に盛り、[2]をかける。粗く砕いたピーナッツとパクチーをのせる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
そうめん (ゆで) 400g(乾麺の場合150g)、、トマト 小1個、蒸し鶏 50g、たまねぎ (みじん切り) 大さじ2、しょうが (みじん切り) 10g カロリー:約402kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] なすは1cm幅の棒状に切り、素揚げする。ゴーヤは5mm幅程度に切って塩もみ(分量外)し、ゆでる。赤・黄パプリカは1cm幅に切る。豚肉はゆでる。[2] 器にご飯を盛り付け、ご飯全体に「すし酢 昆布だし入り」を回しかける。[3] レトルトカレーは温め、[2]に盛り付ける。[4] [3]に[1]を彩りよく盛り付ける。
ご飯 4皿分、ミツカン すし酢昆布だし入り 大さじ4、カレー (レトルト) 4人分、、豚肉 しゃぶしゃぶ用 100g、ゴーヤ 適量、なす 1本、赤 カロリー:約769kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] レタスは細切りにする。トマトはコーンと同じ大きさ位の角切りにする。[2] 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、そうめんをゆでる。ゆで上がったら冷水でしっかり冷やし、水けをきる。[3] 器にレタスを敷き、その上にそうめんを盛る。トマト、コーン、ツナ(油ごと)を盛り付ける。[4] 分量の「追いがつおつゆ2倍」をかけ、全体をよく混ぜ合わせながらいただく。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
そうめん (乾) 3束、ツナ缶 1缶、トマト 1/2個、レタス 2枚 カロリー:約420kcal 塩分:約4.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
耐熱ボウル(直径14cm)に削り節を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に1分間かける。指でもんでほぐす。細ねぎは5cm長さに切る。豚肉3～4cm長さに切る。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、中華麺を並べる。時々へらで押さえながら、両面を計5分間ほどこんがりと焼いて取り出す。フライパンにサラダ油大さじ1/2を足し、豚肉を入れて強火で炒める。色が変わって少しこんがりとしたらもやしを加え、1分間ほど炒める。**2**を戻し入れ、ほぐしながらサッと炒める
調理時間:約15分 カロリー:約590kcal 塩分:約3.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 鍋にとたまねぎを入れて煮立て、たまねぎに火が通ったら卵を溶いて流し入れ、ふたをして卵が好みのかたさになったら火を止める。[2] 器にご飯を盛り、温めたはもの天ぷらをのせ、[1]をのせて、刻んだみつばを飾る。
ご飯 丼2杯分、卵 4個、たまねぎ (スライス) 1/4個分、、はもの天ぷら (惣菜) 6個、、みつば 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ カロリー:約922kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 白菜は一口大に切る。油揚げは2cm幅、かまぼこは5mm幅、長ねぎは斜め1cm幅に切る。えのきは根元を切りほぐす。 2 冷凍うどんは電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。(パッケージ記載の時間で電子レンジで加熱する) 3 鍋に「豚しゃぶ野菜鍋つゆ かつお節のだし」をよく振ってから入れ、沸騰させる。 4 煮えにくい具材から順番に入れ、すべての材料に火が通れば出来上がり。
材料(4人前) 豚肉しゃぶしゃぶ用 400g 冷凍うどん 2玉 白菜 300g 油揚げ 2枚 調理時間:約20分 カロリー:約468kcal 塩分:約4.4g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 玉ねぎは薄切りにする。赤パプリカは種とわたを除き、幅1cmに斜めに切る。にんにくはみじん切りする。(a)を合わせる。2 フライパンに太白ごま油大さじ1を熱し、卵を割り入れる。加熱し、白身の色が変わり、揚げ焼きのように淵が香ばしい焼き色になったら取り出す。3 ②のフライパンに太白ごま油大さじ1/2を熱し、にんにくを入れる。香りが出てきたら玉ねぎ、パプリカ、「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」を入れて玉ねぎがしんなりするまで炒める。(a)を入れて水気が飛ぶまで炒めたら輪切り
調理時間:約15分 カロリー:約508kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1] 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加えて、スパゲティをゆでる。[2] 菜の花は半分に切り、塩(分量外)を加えた熱湯でサッとゆでたら氷水に取り、水けを絞る。にんにくは薄切りにする。赤とうがらしは種を取る。パセリはみじん切りにする。[3] フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火でじっくり炒め、香りが出てきたら、赤とうがらしを入れる。にんにくがきつね色になってきたら、パセリ、アンチョビーペースト、「プロが使う味 白だし」、水、菜の花を加えて一煮立ちさせる
カロリー:約669kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] きゅうり、大根は2mm角に切る。なすは2mm角に切り、水にさらす。[2] [1]と「かおりの蔵 丸搾りゆず」を混ぜ合わせ、冷蔵庫で30分程度冷やす。[3] そうめんをたっぷりのお湯でゆで、冷水でよく洗って水けをきり、器に盛る。※[3]を[2]のつけ汁につけて、お召し上がりください。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 2人前(3～4束)、、、きゅうり 1/2本、なす 1/2本、大根 1cm、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず カロリー:約294kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 米は洗い、ざるにあけ30分おく。[2] にんじんは細切りにする。あさりは砂抜きをし、こすり洗いする。[3] 炊飯器に[1]と「プロが使う味 白だし」を入れ、通常の水加減をしてよく混ぜる。米の上に、にんじんとあさりをのせて炊く。[4] 炊き上がったら器に盛り、小ねぎをふる。※調理時間にあさりの砂だし時間は含みません。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 3合、あさり 400g、にんじん 1/3本、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ5、小ねぎ (小口切り カロリー:約431kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 長ねぎは斜め切り、にんじんは細切り、青じそは太目の細切りにする。しめじは石づきを取る。[2] 鍋によくふった「ごま豆乳鍋つゆストレート」を入れ、火をつけ沸騰したら、長ねぎ、にんじん、しめじを加える。野菜が煮えたら豚しゃぶ肉を入れ、サッと火を通す。[3] ゆでたうどんを器に盛り。その上に[2]をかける。仕上げに青じそを飾る。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、豚肉 しゃぶしゃぶ用 150g、長ねぎ 1本、にんじん 1/3本、しめじ 1/2 カロリー:約552kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2ロメインレタスは食べやすい大きさに切る。3えびは殻をむいて背ワタを取る。4フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、③を炒める。5④に①と②を加えてさっと炒め、残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約592kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[1]米は洗い、30分浸水させ水けをきる。しめじは石づきをとり、小房に分ける。豚肉は食べやすい大きさに切る。[2]炊飯器に米、「追いがつおつゆ2倍」を入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を注ぐ。豚肉、しめじを加えて炊飯する。[3]炊き上がったら全体をサックリと混ぜて器に盛り付ける。※「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかけてお召し上がりください。※調理時間に浸漬時間、炊飯時間は含みません。
米 2合、豚バラ肉 薄切り 150g、しめじ 大1パック(200g)、ミツカン 追いが カロリー:約599kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1なすは縦に6等分に切り、水にさらして水気をきる。2耐熱容器に①、白だし、ツナを入れ、うどんを凍ったままのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)でうどんの袋の表示時間に3分追加した分数で、1人分ずつ加熱する。3②の粗熱が取れたら、ドレッシングをかけ、全体を和える。4③をなすが上になるようととのえ、せん切りにした青じそをのせる。5お好みでおろししょうがを加える。
調理時間:約10分 カロリー:約481kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
作り方 ・ベーコンは2cm幅に切る。たけのこは穂先はタテに、根元はヨコに、食べやすい大きさの薄切りにする。キャベツはザク切りにする。・フライパンにAを入れて沸かし、スパゲッティを半分に折って入れたら軽くほぐす。1のベーコン、たけのこを加え、フタをせずに中火で5分加熱する。・キャベツを加えて更に3分加熱したら、仕上げ用の「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を加えて全体を混ぜる。器に盛り、レモンを添える。
材料(2人分) ・スパゲッティ(1.6 調理時間:約15分 カロリー:約586kcal 塩分:約3.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1 白菜は一口大に切る。油揚げは2cm幅、かまぼこは5mm幅、長ねぎは斜め1cm幅に切る。えのきは根元を切りほぐす。 2 冷凍うどんは電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。(パッケージ記載の時間で電子レンジで加熱する) 3 鍋に「豚しゃぶ野菜鍋つゆ 3種のごま」をよく振ってから入れ、沸騰させる。 4 煮えにくい具材から順番に入れ、すべての材料に火が通れば出来上がり。
材料(4人前) 豚肉しゃぶしゃぶ用 400g 冷凍うどん 2玉 白菜 300g 油揚げ 2枚 蒸し 調理時間:約20分 カロリー:約505kcal 塩分:約4.1g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
[1] たまねぎは薄切り、エリンギは長さを半分に切ってから繊維に沿って薄切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、むきえびを炒め、白ワインを加えて、火が通るまで蒸し煮にする。[3] 厚手の鍋にサラダ油を熱し、たまねぎ、エリンギを炒める。水を加えて、沸騰したら弱火～中火で約10分煮込む。煮込んだら、火を止め、カレールーを割り入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約10分煮込み、[2]のむきえびを加え、一煮立ちさせる。[4] 温かいご飯に「すし酢 昆布だし入り」を混ぜ
カロリー:約679kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1]もやしはゆでる。うどんは表示通り、電子レンジで加熱し、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[2]よくもんだ「札幌味噌拉麺専門店けやき監修 札幌味噌まぜ麺の素」をうどんの上にかけ、混ぜる。[3][2]にもやし、焼豚、煮たまご、小ねぎ、糸とうがらしをのせる。
うどん (冷凍) 1玉、もやし 適量、焼豚 (角切り)適量、煮たまご 1/2個、小ねぎ (小口切り) 適量、糸とうがらし 適量、、札幌味噌拉麺専門店けやき監修 札幌味噌まぜ麺の素 小袋1袋 カロリー:約343kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 食パンにのりの佃煮を塗る。 2 チーズを全体にかけ、トースター(1000W)でチーズが溶けるまで5分ほど焼く。 3 仕上げにかつお節をかける。
材料(1人前) 食パン(4枚切り) 1枚 のりの佃煮 15g ピザ用チーズ 40g かつお節 1パック 調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約3.1g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
