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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （761 - 780）
さっぱり豚丼
※ステンレスまたは樹脂加工したフライパンを使用してください。
豚バラ肉　薄切り 160g、たまねぎ 1/2個、、、ミツカン　味ぽん 大さじ4、、ミツカン　味ぽんMILD 大さじ4、水 大さじ4、、ご飯 丼2杯、紅しょうが 適量
カロリー:約776kcal　塩分:約3.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
えび天玉とじ風うどん
鍋にめんつゆ・水を煮立て、むきえび・天かすを加え、再度煮立ったら溶きたまごを加えてとじます。 器に湯通ししたうどんを盛り、(1)の具をのせ汁を回しかけます。 小口切りにした小ねぎを上に散らします。 ＼ POINT / えびは長く煮込むと縮んで硬くなってしまうので、えびを加えたら手早く仕上げましょう。
材料 [ 2人分 ]むきえび80gゆでうどん2玉たまご2個天かす大さじ2めんつゆ(3倍濃縮)50cc水400cc小ねぎ1本
カロリー:約392kcal　塩分:約3.5g
ニッスイ　レシピ
鶏もも肉のアジアンライス
1 米は洗ってザルに上げ、水気を切って炊飯器に入れる。「地鶏だし塩鍋つゆ」を加え、4合の目盛りまで水を注ぐ。 2 こしょうをふった鶏もも肉とにんにくのすりおろしを①に加え、炊飯する(時間外)。 3 炊き上がったらごはんを皿に盛り付け、2cm幅にそぎ切りにした鶏もも肉をのせ、お好みでコリアンダーとレモンを添える。
材料(4人前) 米 4合 地鶏だし塩鍋つゆ 1袋 鶏もも肉 2枚 こしょう 適量 にんにくのすりおろし 小さじ1/2 コリアンダー 適量 レモン 1/2個
調理時間:約20分　カロリー:約821kcal　塩分:約3.6g
ヤマキ　おいしいレシピ
トマトジュースで作る中華風サラダそうめん
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約516kcal　塩分:約4.2g
カゴメのレシピ
パプリカと牛肉のハートパスタ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約664kcal　塩分:約3.2g
カゴメのレシピ
けやき店主監修　冷やし茶漬けアレンジ
※[一番だし]は、水1L、昆布15g、混合削り節(かつお・鯖)50gを使用してお取りください。
ご飯 茶碗1杯、みょうが 1/2個(10g)、青じそ 1枚、きゅうり 1/5本、小ねぎ　(小口切り) 適量、、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 大さじ3～4、ミツカン 冷やし中華のつゆ　しょうゆ 大さじ1、だし汁 大さじ4～6、、[一番だし] 大さじ4～6、、すりごま　(白) ひとつまみ
カロリー:約476kcal　塩分:約3.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚肉と小松菜のあんかけ焼きそば
鍋に【A】を入れて混ぜ、火にかけて温めておく。別の深めのフライパンにサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、しょうが、にんにく、ねぎを入
・中華麺 3玉・豚切り落とし肉 150g・ねぎ 5～6cm・小松菜 1ワ・ゆでたけのこ 1コ・干ししいたけ 4枚・しょうが 1かけ・にんにく 1かけ・スープ カップ2・しょうゆ 大さじ2・オイスターソース 大さじ2・紹興酒 大さじ2・かたくり粉 大さじ2・水 大さじ2・練りがらし 適量・サラダ油 ・塩 ・黒こしょう ・ごま油 ・酢
調理時間:約35分　カロリー:約500kcal　塩分:約3.6g
NHK　みんなの今日の料理
大根おろしたっぷりごまみそ冷やしそば
1 (a)を混ぜ合わせそばつゆを作る。大根はすりおろす。2 鍋にお湯を沸かし、表示に従ってそばをゆでる。ゆで上がったら冷水でしめて水気をよくきり、器に等分に盛る。3 ②に軽くしぼった大根おろしと(b)を乗せ、(a)のつゆを等分に注ぐ。・辛味大根を使うと、更に辛い大人味に仕上がります。・ごまみそつゆは、ざるそばに添えるつけ汁としても美味しくいただけます･･･
調理時間:約25分　カロリー:約217kcal　塩分:約3.1g
マルコメ　レシピ
やみつき!ぶっかけトマトそうめん
ワンポイントアドバイス*お好みの具材でお楽しみください。
材料(1人分)そうめん(乾麺)2束豚肉(しゃぶしゃぶ用)100g　塩少々　酒少々しその葉2～3枚オクラ1本カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ&ﾄﾏﾄ120g1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約5分　カロリー:約647kcal　塩分:約4g
カゴメのレシピ
これ!うま!!つゆでナポリタン
パスタ(乾麺)2束パスタをゆでる湯2Lほどパスタをゆでる塩湯の1%ベーコン80g玉ねぎ1/2個マッシュルーム5個しめじ1/2株ピーマン1個オリーブオイル大さじ2ほどケチャップ大さじ4ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2バター15gこしょう、粉チーズ各適量
調理時間:約15分　カロリー:約685kcal　塩分:約3.9g
ヤマサ　Happy Recipe
ポークと目玉焼きのケチャップソースサンド
1枚目のパンのバターを塗った面にレタスをのせ、その上に**2**を半量ずつのせる。2枚目のパン
・山型食パン 6枚・豚こま切れ肉 100g・たまねぎ 1/8コ・トマトケチャップ 大さじ1+1/2・ウスターソース 大さじ1+1/2・しゅうゆ 少々・サラダ油 小さじ2・卵 2コ・レタス 2～3枚分・トマト 1/2コ分・きゅうり 1/2本分・きゅうりのピクルス 6本・サラダ油 少々・バター 大さじ4・マヨネーズ ・トマトケチャップ
調理時間:約20分　カロリー:約900kcal　塩分:約4.7g
NHK　みんなの今日の料理
おろしぽん酢お好み焼き
[1]　キャベツは粗みじん切り、長ねぎは小口切り、紅しょうがはみじん切りにする。[2]　豚肉は4cm長さに切る。[3]　ボウルにお好み焼き粉と水を入れてよくかき混ぜ、[1]を入れて混ぜ合わせる。[4]　ホットプレートにサラダ油を熱し、豚肉を焼き、[3]を丸く流し入れる。きつね色に焼けたら裏返して、もう片面も焼いて火を通す。
カロリー:約387kcal　塩分:約4.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
とろ～り半熟目玉焼きのせ洋風そぼろ丼
別のフライパンにサラダ油(少々)ひいて弱火にかけ、卵を割り入れて半熟目玉焼きを作る。好みで軽く塩をする。水分を少し入れて焼くと白身だけ火が通りやすくなります
ごはん2人分合挽き肉(牛・豚)200gたまねぎ1/2個にんにく1/2かけAヤマサすき焼専科大さじ3ケチャップ大さじ1塩少々こしょう適量卵2個赤パプリカ1/3個ヤングコーン4本塩(卵、焼き野菜用)少々アボカド1/2個レモン(くし形)適量イタリアンパセリあれば
調理時間:約20分　カロリー:約803kcal　塩分:約3.0g
ヤマサ　Happy Recipe
サーモンとわかめのぽんポキ丼
ご飯 丼2杯分、サーモン　(刺身用) 1さく(150g)、たまねぎ 1/6個、アボカド 1個、ミツカン　味ぽん 大さじ4、ごま油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2、わかめ　(塩蔵) 30g、、水菜 1株、、いりごま　(白) 小さじ1、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約793kcal　塩分:約3.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
タコと白いんげん豆のラグースパゲティ
❷玉ねぎとにんにくは、みじん切りにする。黒オリーブは薄切りにする。❸鍋にBOSCOオリーブオイルを入れ、2を炒め火が通ったら白ワインを加え、ひと煮立ちさせ、トマト缶を潰しながら加え、1と白いんげん豆を加え煮込む。トマトの形が煮崩れるくらいまで弱火で煮込み、塩、こしょうで味を調える。❹スパゲティをゆで、3のソースとフライパンでよくからむように手早く合わせ器に盛る。
ゆでタコ　足2本白いんげん豆(ゆで)　100g玉ねぎ　1個にんにく　1片黒オリーブ(種なし)　50g白ワイン　大さじ3トマト缶　400gBOSCOオリーブオイル　大さじ3塩　小さじ2こしょう　少々スパゲティ(乾麺)　400g
調理時間:約20分　カロリー:約662kcal　塩分:約4.8g
日清オイリオ　わくわくレシピ
簡単!中華丼
1. 中華名菜 八宝菜をパッケージ通りに調理する。 2. 器にごはんを盛り、1をかけて出来上がりです。 ※お好みで酢やごま油をかけても、美味しく召し上がっていただけます。※写真は1人分です。
中華名菜® 八宝菜 1パック キャベツ 400g(1/2個)(または白菜約400g 1/4個) ごはん 360g サラダ油 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約509kcal　塩分:約4g
日本ハム　レシピ
ソイガパオライス
(a)を入れて水気が飛ぶまで炒めたら輪切り唐辛子を入れ、火を止め、バジルをちぎって入れる。器にご飯とともに盛り、②の目玉焼きを乗せる。砂糖は「プラス糀 糀甘酒の素」で
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋玉ねぎ 1/4個赤パプリカ 1/4個にんにく 1片輪切り唐辛子 1本分卵 2個バジル 7〜8枚ご飯 お茶碗2膳分(a) 水 大さじ2ナンプラー 小さじ1オイスターソース 大さじ1/2砂糖 小さじ1鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/2太白ごま油(なければサラダ油) 大さじ1・1/2
調理時間:約15分　カロリー:約508kcal　塩分:約3.4g
マルコメ　レシピ
夏野菜たっぷりナポリタン
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約588kcal　塩分:約4.3g
カゴメのレシピ
豚しゃぶ白だしうどん
1 玉ねぎは薄切りにする。 2 鍋にAと玉ねぎを入れて火にかけ、うどんを加えて全体に火が通ったら麺と玉ねぎを器に盛る。 3 つゆを再び煮立てて豚肉を加え、火が通ったら②のうどんにのせてつゆを注ぎ、刻んだあさつきを散らす。
材料(2人前) ゆでうどん 2玉 A割烹白だし 80ml A水 560ml 豚肉しゃぶしゃぶ用 100g 玉ねぎ 1/2個 あさつき 適量
調理時間:約15分　カロリー:約422kcal　塩分:約3.3g
ヤマキ　おいしいレシピ
鶏飯
[1]　蒸し鶏は細かく裂き、さやえんどうは塩ゆでしてからせん切りにする。干ししいたけはもどして「本みりん」、しょうゆ、もどし汁で煮含め、せん切りにする。[2]　「追いがつおつゆ2倍」と湯を1:4程度で合わせる。[3]　ご飯の上に[1]、錦糸卵、小口切りにした小ねぎをのせ、[2]をかける。
ご飯 茶碗2杯、、蒸し鶏 30g、干ししいたけ 2個、みりん 小さじ2、しょうゆ 小さじ2、さやえんどう 4個、錦糸卵 16g、小ねぎ　(小口切り) 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、湯 2カップ
カロリー:約363kcal　塩分:約4.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
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