塩分3～5gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2101 件中 （741 - 760）
|
温かいご飯に「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れてよく混ぜ、Aを加えてさらによく混ぜる。STEP1を4等分にして成形し、表面に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を塗る。ごま油を中火で熱したフライパンで両面焼き色がつくまで焼いて取り出し、少し冷めたら大葉で包む。熱いうちに大葉で包むと変色するので、冷ましてから包んでください。
ご飯(温かいもの)480gヤマサ昆布ぽん酢大さじ3ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ少々ごま油大さじ1大葉4枚Aかつお節2パック(5g)いりごま(白 調理時間:約10分 カロリー:約595kcal 塩分:約4.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
米は洗米、吸水後(30分〜)、水気をきっておく。1 鍋に米、水、「液みそ 料亭の味」を入れ混ぜ、揚げ玉(大さじ1)、ザーサイを乗せて炊き(強火沸騰後弱火約10分)、蒸らす(約10分)。2 切り混ぜて器に盛り、揚げ玉、青ねぎを乗せる。・揚げ玉は、一緒に炊き込むことでコクが出ます。さらに仕上げにトッピングに使用することで、食感も楽しむことができます。・調理時間に米の給水時間は含まれません。
米 1合揚げ玉 大さじ1味付きザーサイ(粗みじん切り) 40g揚げ玉 適量青ねぎ 調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約3.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1] 鶏肉と白菜は食べやすい大きさに切る。しいたけは石づきを取ってから3等分に切る。[2] 鍋に「プロが使う味 白だし」と水を入れ、よくかき混ぜながら煮立て、[1]を入れて火を通す。[3] ゆがいたうどんを[2]に入れ、全体に火が通ったら器に盛り付け、小ねぎを飾る。
鶏もも肉 1/2枚、白菜 1枚、しいたけ 2個、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ4、水 540ml、、うどん 2玉、小ねぎ (小口切り) 少々 カロリー:約352kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
鶏むね肉は長さを半分に切り、厚みがあるところを開いて厚みを均等にする。長ねぎは細かく切り込みを入れて5cm長さに切る。フライパンにごま油を熱し、STEP1を並べて、中火で5分焼く。返して3分焼き、一度火から外して「ヤマサ昆布つゆ白だし」をまわし入れ、返しながらからめる。鶏むね肉は食べやすく切る。鍋にAを入れて煮たてSTEP2を汁ごと加え、火を止める。ゆでたそばは別盛りにし、つゆを器に盛りつけて斜め切りの万能ねぎとわさびを添える。
そば(乾麺)400g鶏むね肉大さじ1枚 調理時間:約30分 カロリー:約468kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
トマト(完熟)2コは横半分に切って種を取り、4つに切って冷凍する。そうめん3ワをゆで、ざるにあけて冷やす([[薬味たっぷりそうめん|rid=41823]]のつくり方**3**参照)。根元を切り落としたスプラウト1パック分を混ぜ、水けをきって器に盛る。**1**、オリーブ油、塩・砂糖、たまねぎをフードプロセッサーでなめらかにする。**2**にのせ、温泉卵を1人分1コずつのせる。黒こしょう(粗びき)をふり、好みでバジルを飾る。
・そうめん 3ワ・トマト 2コ・スプラウト 調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1]温かいご飯にをよく混ぜ合わせる。粗熱をとり、器に盛る。[2]バットに「追いがつおつゆ2倍」、ごま油、おろしにんにくを混ぜ合わせる。サーモンを入れて一度上下を返す。表面に密着するようにラップをかけて冷蔵庫で10分漬ける。[3][1]に青じそと、[2]の汁をきったサーモンをのせる。お好みでいりごまをかける。
ご飯 小丼2杯分(400g)、、ミツカン いいこと酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、塩 小さじ1/2、、サーモン (刺身用) 200g、ミツカン 追いが カロリー:約662kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 そうめんを表示通りゆでて冷水にさらし、水気をきって器に盛る。 2 ①に、カット野菜、ミックスビーンズをのせ、【A】をかける。
材料(2人前) サラダ用カット野菜 1袋 ミックスビーンズ 50g(1/2缶) そうめん 4束(200g) 【A】割烹白だし 50ml 【A】水 350ml 【A】オリーブオイル 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約541kcal 塩分:約3.3g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
❶そうめんを表示通りに茹で、流水で洗い、水気を切って器に盛る。❷ちくわは斜めに切って半分にする。ゆで卵は縦半分に切る。なすとパプリカは縦に4等分する。オクラはヘタを取り竹串で数箇所穴を開ける。みょうがは縦半分に切る。❸日清MCTオイルを170℃に熱し、かにかま・ちくわ・なす・パプリカ・オクラ・みょうがの水気をふき取り、それぞれ1分ずつ揚げて油を切る。❹合わせたAを①にかけ、③とゆで卵を盛り付ける。
かにかま 4本ちくわ 1本ゆで卵 1個なす 1本(80g)黄パプリカ 調理時間:約15分 カロリー:約512kcal 塩分:約3.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
❶牛肉は3cm幅に切る。玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、まいたけは小房に分ける。合わせてAにつけて10分ほどおく。❷フライパンに日清ヘルシーごま香油を熱し、1を中火で炒める。チキンスープを加え、しっとり炒めあげる。❸そばをゆでて水気をしっかり切り、器に盛って2をのせ、春菊の葉をちぎって添える。日清かけて香る純正ごま油をかけて和えながらいただく。
牛肉薄切り 150g玉ねぎ 1/2個にんじん 50gまいたけ 1パック日清ヘルシーごま香油 大さじ1～A～ しょうゆ 調理時間:約20分 カロリー:約587kcal 塩分:約3.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1 たけのこは1cm角に切る。しいたけは根元を少し切り落とし、軸とかさに切り分ける。軸は幅1cmに切り、かさは1cm角に切る。2 フライパンにごま油を入れて熱し、「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、たけのこ、しいたけ、しょうが(おろし)、にんにく(おろし)を入れて全体がなじむまで炒める。3 (a)を加え混ぜて煮立ったらふたをし、火を弱めて5分程煮る。ふたをとり、煮汁が半分程になるまで時々混ぜながら火力を上げて煮詰める。4 器にご飯を盛り、③をのせて煮汁をかける。半熟ゆで卵
調理時間:約15分 カロリー:約558kcal 塩分:約3.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1中華麺は袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2ハムは1cm幅に切る。ゆで卵は半分に切る。もやしは熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。貝割大根は根元を切り落とす。3器に①を盛り、②をのせて、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約575kcal 塩分:約4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、3cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。スプラウトは根元を切り落とす。ツナは汁気をきる。3器に①を盛りつけ、めんつゆを注ぎ、②と温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約579kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
gかぼちゃ120g白菜100g大根50gにんじん1/4本しいたけ2個油揚げ1枚Aヤマサ昆布つゆ大さじ2～3みそ20g水600mlごま油少々七味唐辛子お好みで
調理時間:約20分 カロリー:約223kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] なめこはサッとゆでてざるにあげる。長いもはすりおろす。小ねぎは小口切りにし、かまぼこは薄切りにする。[2] 鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を入れて煮立たせ、なめことおろししょうがを入れる。[3] うどんをゆでて器に入れ[2]をかける。長いも、小ねぎ、かまぼこをトッピングする。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、、長いも 6cm分、なめこ 1パック、小ねぎ 適量、かまぼこ 4枚、おろししょうが 1片分、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3 カロリー:約291kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
あさりは砂抜きをし、殻をこすり合わせるようによくあらって水をきる。赤唐辛子は小口切り、にんにくはみじん切りにする。鍋に塩少々を加えたたっぷりの湯を沸かして、スパゲティをゆで、ゆで上がる1分前に、根元のかたい部分を切り落として5cm長さに切ったグリーンアスパラガスを加え、ゆであがったらグリーンアスパラガスごと、ざるにあげて水気をきる。フライパンを火にかけてサラダ油を熱し、STEP2を入れ、香りがたったらSTEP1と酒を入れてフタをし、蒸し焼きにする。あさりの殻が開い
調理時間:約25分 カロリー:約722kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
かきは3%濃度の塩水(分量外)でふり洗いし、ペーパータオルで水気をふき、フライパンでうっすらと焼き色がつくまで焼きます。 【A】(お好み焼き粉・水・たまご)をだまにならないようよく混ぜます。 キャベツは粗みじん切りにします。 中火で熱したフライパンにサラダ油を薄くひき、(2)の1/4量を入れ丸くのばし、(3)・天かす・(1)を各半量のせ、(2)を1/4量かけます。 周囲が焼けてきたら、裏返して弱火で4～5分間焼きます。 裏返して器に盛り付け、お好み焼きソース・マヨネーズ
調理時間:約20分 カロリー:約498kcal 塩分:約4.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
|
1フライパンにひき肉を入れパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウウスターを加え軽く煮る。(約5分)3味をみて足りなければ塩でととのえる。4皿に茹でたスパゲティを盛り、ミートソースをかけ、粉チーズをふる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。*トマトソースやケチャップ、ソースを使うことで煮込み時間を短縮してます。*基本のトマトソースは炒めた玉ねぎが入っているので、玉ねぎを刻む手間が省けます。[br
調理時間:約15分 カロリー:約630kcal 塩分:約3.4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1油揚げは熱湯をかけて水気をきる。フライパンに油をひかずに熱し、両面をこんがりと焼き、小さめに切る。2鍋に水を入れ、中火にかける。ふつふつしたらご飯と鶏ガラスープを加えて弱火にし、ふたをして約5分煮る。3②に豆乳を加え、ふつふつしたら酢を加える。とろみがついたら塩で味をととのえる。4ねぎ塩たまごのたまごは半分に切る。5器に③を盛りつけ、チキンささみ、粗く刻んだピーナッツ、④、ちぎった香菜をのせ、ねぎ塩たまごのたれをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約475kcal 塩分:約4.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 スパゲッティは半分に折り、 【A】とともに耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で表示のゆで時間より5～6分プラスして加熱する。 2 トマトは2cm角に切る。 3 ①、②、かきのオイル漬缶、 【B】を和えて器に盛り、お好みでハーブを散らす。
材料(2人前) スパゲッティ 200g 【A】塩 少々 【A】サラダ油 小さじ2 【A】水 450ml トマト 1個 かきのオイル漬缶(1缶60g入り) 2缶 【B】トマトケチャップ 大さじ3 【B】割烹白 調理時間:約15分 カロリー:約649kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
下ごしらえ・「大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」は表示通りに戻しておく。ゆで大豆の半量はフォークでつぶしておく。にんじんは全量すりおろす。1.平鍋にサラダ油を熱し、クミンシードを入れて表面にシュワシュワと細かい泡が出て香りが立ってきたら、玉ねぎを加えて炒める。2.15分程炒めて玉ねぎがきつね色になったらしょうがとにんにくを加えて炒め、焦げ付きそうであれば火を弱めて水を大さじ2程度(分量外)足す。トマト缶も加えて水分を飛ばすように5分程炒める。3.(a)を入れて煮立たせ、戻し
調理時間:約30分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.0g マルコメ レシピ
|
|---|
