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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （801 - 820）
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「おさかなのソーセージ」は縦半分に切って、斜め切りにします。キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにします。もやしは洗って水気をきります。 耐熱ボウルに【A】を入れ、その上に水でさっとぬらした焼きそば麺をのせ、ラップをして600Wの電子レンジで約3分加熱します。 皿に盛り、「おさかなのソーセージ」・温泉たまごをのせ、中華ドレッシングをかけま･･･
調理時間:約10分 カロリー:約406kcal 塩分:約3.6g ニッスイ レシピ
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フライパン又は鍋に、パスタは半分に折り、とうがらしはちぎり入れる。「ヤマサ昆布つゆ」と水を加えたら強火にかけ、麺がくっつかないように混ぜ沸騰したら中火の弱にし、蓋をして4分煮る。あさりとキャベツを加え再度蓋をして4分煮る。蓋を外しバターを加え混ぜ、水分をとろりとさせる。(1～2分程度)
パスタ(1.6mm)160gあさり(殻付・砂抜き済み)160gキャベツ160gバター15gとうがらし1本ヤマサ昆布つゆ50ml水500ml 調理時間:約15分 カロリー:約438kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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[4]全体に火が通ったら、ひと混ぜし、器に盛り付ける。※スパゲティは1.6mm(7分ゆで)のものを使用しています。※耐熱容器は深めのものを使用してください。※早ゆでタイプのスパゲティ場合、電子レンジの加熱時間は[2]の8分を袋の表示時間+1分とし、以降は同様でおいしく作ることができます。
スパゲティ 100g、ソーセージ 2本(40g)、たまねぎ 1/4個、しめじ 1/3パック、ピーマン 1/2個、、水 150ml、オリーブオイル 大さじ1/2、トマトケチャップ 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、おろしにんにく 小さじ1/2、、小麦粉 小さじ1、牛乳 100ml カロリー:約722kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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「海からサラダフレーク」はほぐします。ザーサイは粗く刻みます。 スープジャーに(1)・洗った米と熱湯を入れ、ふたをして約2分間おき、湯を捨てます。 すりごま・鶏がらスープの素・塩を加え、熱湯をスープジャーの内側のラインまで注ぎ、ふたをして軽くふり、2～3時間おきます。 ＼ POINT / 無洗米を使うと、より手軽につくれます。使用するスープジャーに付属の取扱説明書に従って使用してください。
材料 [ 400ml容器 1人分 ]「海からサラダフレーク」40g米大さじ3ザーサイ15gすりごま小さじ2鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1塩少々熱湯適宜 カロリー:約241kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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深さのあるフライパンによく混ぜたAを入れ、ヘラで混ぜながら中火で温める。透明感が出てとろみがつけばOK。ダマにならないよう常に混ぜながら加熱します。鍋に湯をわかし、1%の塩(分量外)を加えパスタを茹でる(パッケージの表示時間マイナス1分が目安)。茹でている間にフライパンにごま油を温め、中火で白菜の芯、玉ねぎを炒める。全体に油がまわり、まわりが透き通ってきたら、パプリカ、白菜の葉、シーフードミックスを入れ、塩をふり更に炒め
パスタ(リングイネ)160gシーフードミックス200g白菜2～3枚(200g)玉ねぎ1/4個パプリカ1/4個ごま油大さじ1強塩小さじ1/2Aヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2片栗粉小さじ4白こしょう小さじ1/8水1と1/2カップ 調理時間:約20分 カロリー:約553kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にめんつゆ・水を煮立て、むきえび・天かすを加え、再度煮立ったら溶きたまごを加えてとじます。 器に湯通ししたうどんを盛り、(1)の具をのせ汁を回しかけます。 小口切りにした小ねぎを上に散らします。 ＼ POINT / えびは長く煮込むと縮んで硬くなってしまうので、えびを加えたら手早く仕上げましょう。
材料 [ 2人分 ]むきえび80gゆでうどん2玉たまご2個天かす大さじ2めんつゆ(3倍濃縮)50cc水400cc小ねぎ1本 カロリー:約392kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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白身はボウルに入てメレンゲ状にしっかりと泡立てた後、絞り袋に入れる。メレンゲは角が立つまでしっかり泡立てましょう。黄身と白身をキレイに分けられなかった場合は鶏卵1個分の白身で代用しましょう。パンの表面にメレンゲをお化けの形に絞る。(4～5個)メレンゲの上に黄身をのせる。魚焼きグリルを弱火に設定し、焦げないように注意しながら表面を軽く焼く。黄身に黒ごまと輪切り唐辛子でお化けの顔を作り出来上がり。メレンゲにのせた黄身が潰れても
ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1と1/2バター(無塩)10g食パン1枚うずらの卵5個黒ごま10粒唐辛子(輪切り)5個 調理時間:約15分 カロリー:約334kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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[1] うどんはゆでてから冷水でよく冷やし、水けをきり、器に盛る。[2] [1]にちくわの天ぷらとたまごの天ぷらをのせ、小口切りした長ねぎを添える。[3] 水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん (冷凍) 2玉、、ちくわの天ぷら (惣菜) 2本、たまごの天ぷら (惣菜) 2個、長ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカ･･･ カロリー:約563kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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別のフライパンにバター20gを中火で熱し、バターが少し溶けたら*
・食パン 2枚・卵 2コ・牛乳 カップ3/4・パルメザンチーズ 大さじ3・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・グリーンアスパラガス 2本・ベーコン 2枚・ミニトマト 8コ・卵 2コ・ピザ用チーズ 80g・レモン 2切れ・オリーブ油 小さじ1・バター ・塩 少々・黒こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約810kcal 塩分:約4.2g NHK みんなの今日の料理
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*ウスターソースのスパイシーさ、とんかつソースのまろやかさが焼きそばにぴったりです。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉豚ばら肉(薄切り)60gしめじ1パックしいたけ4個れんこん60gカゴメ醸熟ソースウスター大さじ4カゴメ醸熟ソースとんかつ大さじ2サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々万能ねぎ(小口切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約504kcal 塩分:約4.8g カゴメのレシピ
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1かきは塩水でよく洗い、水気をきる。まいたけは小房に分ける。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①を加えて炒める。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。5器に④を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約545kcal 塩分:約3.5g キューピー とっておきレシピ
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*くるみの食感がひき肉以上の存在感。アーモンドなど、他のナッツでも代用できます。
材料(2人分)スパゲティ180gオリーブ油大さじ2にんにく(みじん切り)2片分玉ねぎ(みじん切り)1/2個分唐辛子2本カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン400mlカゴメトマトペースト(ミニパック18g)2本くるみ8個分塩小さじ2/3イタリアンパセリ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約711kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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牛肉は適度に切る。しらたきはぎゅっ!と水気を絞り3cmほどに切る。玉ねぎは繊維に沿って1.5cm幅程度に切る。お釜に無洗米、すき焼専科、ごま油又はラー油を入れ、水を2合の位置より気持ち少な目に注ぎ軽くかき混ぜる。しらたきが入るので水量を少しだけ減らしました。STEP2にSTEP1を広げてのせ、炒りごま振り入れ通常通り炊く。全体に混ぜ器によそい、お好みでたまご、小ねぎ、紅しょうがをトッピングする。おこげもおいしいです。
調理時間:約3分 カロリー:約694kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
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1もやしは熱湯でゆでて水気をきる。2きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。ゆで卵は半分に切る。かに風味かまぼこは細くさく。3中華麺は袋の表示通りにゆで、流水で洗いながら、冷やして水気をよくきる。4器に③を盛りつけ、①と②をのせ、混ぜ合わせたAをかける。5お好みでラー油を加える。
調理時間:約10分 カロリー:約656kcal 塩分:約4.5g キューピー とっておきレシピ
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1なすは縦に6等分に切り、水にさらして水気をきる。2耐熱容器に①、白だし、ツナを入れ、うどんを凍ったままのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)でうどんの袋の表示時間に3分追加した分数で、1人分ずつ加熱する。3②の粗熱が取れたら、ドレッシングをかけ、全体を和える。4③をなすが上になるようととのえ、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約481kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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卵 2個、水 大さじ1、かに缶 大1/4缶、しょうが汁 小さじ1/2、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ、、水溶き片栗粉 適量、長ねぎ 10cm、ご飯 丼2杯分、みつば 適量
カロリー:約598kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1赤パプリカ、黄パプリカはハート形に型抜きする。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ5cmの斜め切りにする。2玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で、袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて、一緒にゆでる。4フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、②を炒め、火が通ったら③と残りのオイルソースを加えて全体をからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約659kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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❶パンの片面にバターをぬる。❷Aにんじんはできるだけ細いせん切りにし、汁気をきったツナを加え、日清マヨドレ、塩、こしょうで和える。❸Bキャベツはせん切りにして塩をまぶして5分おき、水気をしっかりと絞り、日清マヨドレで和える。❹1のパンに、レタス、2をはさんで4セット作る。残りのパンに、ハム、チーズ、3をはさんで4セット作る。❺4をそれぞれラップにしっかりと包み、できれば冷蔵庫で20分以上冷やした後、切り分ける。
サンドイッチ用パン 16枚バター 適量～A～ にんじん 1/2本(70g) レタス 4枚 ツナ缶(フレークタイプ) 小2缶(約140g) 日清マヨドレ 大さじ2 塩、こしょう 各少々～B～ キャベツ 3～4枚(正味100g) 塩 小さじ1/4 日清マヨドレ 大さじ2ハム 4枚(60g)スライスチーズ 4枚 調理時間:約20分 カロリー:約454kcal 塩分:約3.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1うどんは袋の表示通りにレンジで解凍し、パスタソースを加えて、よく和える。2器に①を盛りつけ、温泉卵をのせ、具をかける。
調理時間:約5分 カロリー:約425kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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4スパゲティは、塩(分量外)を加え湯で5分ゆでる。5③にスパゲティを入れ、残りの茹で時間を目安に加熱し、塩、こしょうで味をととのえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)なす3本玉ねぎ1個しめじ1パックカゴメアンナマンマトマト&ｶﾞｰﾘｯｸ330g1瓶塩小さじ2/3こしょう少々水3/4カップオリーブ油大さじ3スパゲティ300g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約600kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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