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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2134 件中 （921 - 940）
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えのきだけは長さを半分に切り、ほぐす。まいたけは食べやすい大きさに裂く。小松菜は3cm長さに切る。鍋に【A】を入れ、さけの水煮を缶汁ごと加えて少しほぐし、中火にかける。煮立ったら**1**のきのこを加え、再び煮立ったら小松菜を加えて30秒間煮る。【B】を加え、煮立つ直前で火を止める。そばは袋の表示どおりにゆでて洗い、水けをきる。**1**の大根と混ぜ、器に盛る。**2**を別の器に盛って添える。
・そば 150g・さけの水煮 1缶・大根 150g・えのきだけ 1袋・まいたけ 1パック・小松菜 1/2ワ・水 カップ1+1/4・めんつゆ 大さじ4・無調整豆乳 カップ1・しょうが 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約488kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・そばは表示通りにゆで、冷水で洗い、水気をきる。Aは合わせておく。・皿に1のそばを盛り、Aをかけて生ハム・ルッコラ・大根おろしをのせて「オリーブオイル」をかけ、かぼすを添える。 ※ ルッコラの代わりに青じそを、かぼすの代わりにすだちを使用しても、おいしくお召し上がりいただけます。
材料(1人分) ・干しそば 60g・生ハム 2枚・ルッコラ 10g･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約3.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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キャベツは千切りにし、ニラはざく切りにする。キムチは大きいものは切る。Aはよく混ぜ合わせて、キャベツとニラを合わせる。油を熱したフライパンにSTEP1の生地の1/4を流し、キムチ(50g)を上に広げてその上にしゃぶしゃぶ餅を3枚並べ、残りの生地1/4を広げる。焼き色がついたら裏返して弱火にし蓋をして5分蒸し焼きにする。焼けたら仕上げに「ヤマサ昆布つゆ白だし」をジュッと流して絡め、器に移してソースとマヨネーズをかける。
キムチ50g×2しゃぶしゃぶ用餅6枚お好み焼き用ソース適量マヨネーズ適量キャベツ1/8玉ニラ1/4束ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1×2Aお好み焼きミックス100g卵1個水100cc 調理時間:約12分 カロリー:約385kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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納豆は付属のタレと辛子を加え、混ぜ合わせておく。青じそは千切りにする。パスタは塩少々(分量外)を入れた熱湯で袋の表記通りゆでてザルにあげる。ゆでた麺を鍋に戻し、Aを加えてよく混ぜ合わせる。Aはパスタが熱いうちに加えてください器にSTEP2を盛り、STEP1をトッピングする。
パスタ2束(200g)納豆2パック青じそ10枚Aバター20gヤマサ昆布つゆ大さじ1ヤマサ 絹し･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約506kcal 塩分:約4.2g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に卵をいれかぶるくらいに水を加え塩、酢をそれぞれ少々加え強火にかけ沸騰したら弱火で10分ゆで、冷水にとり殻を剥く。ゆで卵を粗めに刻み、ボールに入れてマヨネーズ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、すりごまと混ぜ合わせる。食パン3枚にSTEP2をまんべんなくのせ、残りのパンを重ねる。軽く押さえ半分に切る。
卵180g(3個)食パン400g(6枚)マヨネーズ･･･ カロリー:約787kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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※調理時間に漬け込み時間は含みません。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※金属製のふたの使用は避けてください。
ロールパン (コッペパン)2個、、かぶ (葉つき) 聖護院かぶ1個(80g)、レタス 中葉2枚、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、、、鶏ひき肉 120g、卵 1/2個、パン粉 大さじ2、マヨネーズ 小さじ2、サラダ油 小さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、みりん 大さじ1、砂糖 小さじ1、酒 小さじ1/2、塩・こしょう ひとつまみ カロリー:約353kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1下準備:型にクッキングシートをひく。オーブンを180℃に予熱しておく。薄力粉とベーキングパウダーはふるっておく。2ブロッコリーは房の部分だけ細かくカットして炒める。チーズは5㎜角にカットする。3ボウルに卵を割りいれ泡だて器で混ぜ、牛乳と塩を入れてよく混ぜる。43.にオリーブオイルも入れてよく混ぜる。5ゴムベラに持ち替え、1.の粉を2回に分けて入れてさっくりと混ぜる。
調理時間:約40分 カロリー:約1373kcal 塩分:約4.3g 六甲バター レシピ
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[1]ウインナーは輪切りにする。野菜は粗めのみじん切りにする。卵は溶きほぐす。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、ウインナー、たまねぎ、ピーマンを炒め、温かいご飯を加え混ぜる。[3]「カンタン酢トマト」を注ぎ入れ、強火で1分煮る。水分が飛んだら、強火のまま全体を混ぜ、皿に取り出す。[4]フライパンにサラダ油を入れ、強火で熱する。
カロリー:約806kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(1人分)具材冷凍うどん(市販)1袋(約180g)豚こま切れ肉70gキャベツ120g長ねぎ1/4本調味料液みそ 料亭の味 大さじ2豆板醤小さじ1/2ごま油小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約449kcal 塩分:約4.9g マルコメ レシピ
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(お好みの硬さで) 5. 器にご飯を盛り、4を滑らすように入れ、2の小ねぎを添える。
桜姫® 鶏むね肉 1枚(80g) 卵 1個 玉ねぎ 1/5個(40g) ご飯 お好みの量(150g位) 小ねぎ お好みの量で A めんつゆ 大さじ1 B 水 1/4カップ B めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約501kcal 塩分:約3.4g 日本ハム レシピ
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[1]ベーコンは短冊切りにする。卵は溶きほぐす。[2]マグカップに温かいご飯を入れる。ベーコンと「カンタン酢トマト」を加え、よく混ぜる。[3][2]にピザ用チーズのせ、全体に広げる。その上に卵液を流し入れ、電子レンジ600Wで2分ほど加熱する。お好みでパセリをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※材料の量はマグカップの･･･
カロリー:約467kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにごま油半量を中火で熱して、ニラ、もやしを炒めて、もやしが少ししんなりしたら取り出す。空いたフライパンに残りのごま油半量を入れて中火で熱し、豚ひき肉を炒めて色が変わったらAを加えて煮立たせ、焼きそば麺を入れてほぐしながら混ぜたらSTEP1を戻してからめる。ごま油(分量外)をひと回しし、塩、こしょうで味を調えたら器に盛って糸唐辛子をのせる。
焼きそば麺2玉豚ひき肉200gニラ(3cm長さに切る)1/2束もやし1/2袋ごま油大さじ1塩、こしょう各適量糸唐辛子(あれば)ひとつまみAヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ4砂糖大さじ1/2豆板醤、にんにく(チューブ)各小さじ1/2ラー油お好みで適量 調理時間:約10分 カロリー:約529kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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※「味ぽん」を入れたら加熱は短めにし、余熱で混ぜ合わせると風味が立って美味しくなります。
スパゲティ 200g、ベーコン 2枚、キャベツ 2枚、たまねぎ 1/2個、オリーブオイル 大さじ1～2、赤とうがらし (小口切り) 少々、にんにく (みじん切り) 1かけ分、、ミツカン 味ぽん 大さじ4 カロリー:約623kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
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1うどんは袋の表示通りゆで、水気をよくきる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、梅干しと別添のきざみ海苔をのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約339kcal 塩分:約3.7g キューピー とっておきレシピ
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[1] ベーコンは1cm幅に切る。アスパラガスは斜め薄切りにする。[2] フライパンにオリーブオイルをひき、[1]を炒める。[3] スパゲティは指定の時間ゆでる。[4] [2]に[3]、「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」、牛乳を加えて、さっと火を通し、混ぜる。[5] 卵黄は溶きほぐす。[4]の火を消し、卵黄を加え全体にからめる。
カロリー:約701kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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＼ POINT / キャベツ・もやし・にら・ピーマンなど、キッチンに残っている野菜を加えて、いっそうボリュームアップできます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本焼きそば用蒸し麺2玉長ねぎ1/4本にんじん少々チンゲン菜1本しいたけ2枚顆粒鶏がらスープの素小さじ1湯70cc塩少々こしょう少々しょうゆ少々サラダ油大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約581kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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1大根とにんじんは皮をむき、8mmの角切りにする。きゅうりは縦4等分に切り、厚さ8mmに切る。2ポリ袋に①と塩小さじ1を入れて混ぜ、約10分おいて 浅漬けにし、水気をしぼる。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、豚ひき肉を加えてパラパラになるまで炒め、②を加えてさらに炒め、野菜がしんなりしたらいったん取り出す。
調理時間:約10分 カロリー:約709kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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・ごまみそだれに、クミンシードや花山椒を適量加えてもよく合います。・生中華麺はインスタント麺でも美味しくできます。
ラム肉しゃぶしゃぶ用 300g白菜 150g水菜 1/3束(60g)もやし 1/2袋長ねぎ 1/2本しいたけ 4個生中華麺 1玉(a) プラス糀 糀甘酒 100ml昆布だし汁 400cc(ごまみそだれ) (b) プラス糀 糀甘酒 大さじ4プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ2酢 小さじ2すりごま 大さじ4ごま油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約907kcal 塩分:約3.1g マルコメ レシピ
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1器にご飯を盛りつけ、ねぎ塩たまごのたまご1個を半分に切ってのせ、残りのたまごをのせてたれをかける。小口切りにした青ねぎを散らし、韓国のりを添える。
調理時間:約5分 カロリー:約471kcal 塩分:約4.7g キューピー とっておきレシピ
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