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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （921 - 940）
まぐろのわさびマヨ丼
1まぐろは食べやすい大きさに切り、しょうゆ大さじ2に約10分漬け込む。2大根とにんじんは皮をむき、せん切りにする。3わかめは食べやすい大きさに切る。4残りのしょうゆとAを混ぜ合わせる。5器に酢飯を盛りつけ、③、①、②の順にのせ、④とドレッシングをかけ、白ごまと刻みのりをちらす。

調理時間:約15分　カロリー:約603kcal　塩分:約4.7g
キューピー　とっておきレシピ
ころころ大根のアンチョビバターパスタみそ風味
5.皿に盛り付け、パセリと黒こしょうを散らす。多めの油で大根を揚げ焼きすることで、歯ごたえがよくなります
材料(2人分)具材スパゲッティ (1.4mmのフェデリーニ)160g大根 (1.5cm角切り)200gにんにくのみじん切り1片オイルサーディン6枚調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)大さじ2バター(有塩)大さじ1パセリ (みじん切り)適宜黒こしょう適宜オリーブオイル50g
調理時間:約20分　カロリー:約706kcal　塩分:約3.2g
マルコメ　レシピ
たぬき釜玉そうめん
1 そうめんは表示通りにゆで、水気をきって器に盛る。 2 ①に卵を割り入れ、天かすと小口切りにしたあさつきを添える。 3 めんつゆをかけ、刻みのりをのせ、粗びき黒こしょうをふる。
材料(2人前) そうめん 4束 卵 2個 めんつゆ 60ml 天かす 大さじ4 あさつき 1/4束 刻みのり 少々 粗びき黒こしょう 少々
調理時間:約5分　カロリー:約525kcal　塩分:約3.0g
ヤマキ　おいしいレシピ
田楽ビビン焼きそば
・お好みで、コチュジャンを加えても美味しくいただけます。
材料(2人分)具材中華麺(蒸し)2袋水適宜ヤリイカ(刺身用)50gほうれん草80gもやし50gぜんまい(水煮)40gにんじん40g卵黄1個調味料(a)田楽みそ大さじ4オイスターソース大さじ2(b)食塩適宜ごま油適宜
調理時間:約20分　カロリー:約452kcal　塩分:約4.1g
マルコメ　レシピ
ラーメンサラダ
材料(2人前) 中華めん 2玉 レタス 大2枚 ミニトマト 8個 きゅうり 1/2本 ロースハム 4枚 ゆで卵 2個 【A】めんつゆ 大さじ5 【A】マヨネーズ 大さじ2 【A】すり白ごま 大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約608kcal　塩分:約4.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
リッチグリルドチーズサンド
1. 食パン4枚の片面にマヨネーズを塗る。マヨネーズを塗っていない面にバターを塗る。 2. フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、1の食パン2枚分をマヨネーズの面を下にしてフライパンに置き、ベーコン2枚→チーズ→1の食パン残り2枚分をバターの面を下にして重ね、蓋をして蒸し焼きにする。 3. 焼き色がついたら、2をひっくり返し再び蓋をして蒸し焼きにし、焼き色がつけば出来上がりです。
調理時間:約25分　カロリー:約498kcal　塩分:約3.6g
日本ハム　レシピ
夏野菜チーズラーメン
1野菜を小さくカットする。2フライパンに豚ひき肉を入れて焼く。31.を入れて軽く炒め中華ペーストとオイスターソースで味を整える。4鍋に湯を沸かし、麺を茹でて氷水でさらしてザルで水を切る。5お皿に4.を乗せて3.をまわりに盛りつけ、パルメザンチーズをふりかけてお好みでマヨネーズや唐辛子をちらし、千切りしたしそを乗せて完成!
調理時間:約20分　カロリー:約597kcal　塩分:約3.9g
六甲バター　レシピ
汁なし坦々風麻婆うどん
冷凍うどんを表示に従い解凍後、ザルにあけて流水でしめたら、水気を切る。 ボウルに「麻婆豆腐の素(中辛)」、白ねりごまを入れ、よく混ぜ合わせる。(1)のうどんを加えて和え、お皿に盛り付ける。 小ねぎをふり、卵黄をのせ、お好みで糸唐辛子をのせる。 ＼ POINT / 「麻婆豆腐の素(甘口)」でも美味しくいただけます。お好みでラー油を回しかけるのもおすすめです。<･･･
調理時間:約10分　カロリー:約435kcal　塩分:約3.2g
ニッスイ　レシピ
春キャベツとあさりのあんかけ焼きそば
**3**にせり、水溶きかたくり粉を加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。ごま油を回しかけ、
・中華麺 2玉・春キャベツ 1/8コ・あさり 200g・新しょうがの甘酢漬け 50g・せり 50g・チキンスープ 360ml・紹興酒 大さじ1+1/3・水溶きかたくり粉 大さじ2・塩 小さじ2/3・こしょう 少々・ごま油 小さじ1・サラダ油 ・しょうゆ
調理時間:約20分　カロリー:約550kcal　塩分:約4.3g
NHK　みんなの今日の料理
オムライス
ボウルに卵3コを溶きほぐし、塩1つまみを加えて混ぜる。小さめのフライパン(直径18～2
・卵 6コ・鶏もも肉 60g・鶏むね肉 60g・たまねぎ 1/4コ・マッシュルーム 4コ・ご飯 320g・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・トマトケチャップ 大さじ3～4・トマトペースト 小さじ1・白ワイン 少々・水 カップ3/4・トマトケチャップ 大さじ4・トマトペースト 大さじ1・ローリエ 1枚・塩 適量・バター 大さじ2+1/2・バター ・サラダ油 ・塩
調理時間:約20分　カロリー:約800kcal　塩分:約4.9g
NHK　みんなの今日の料理
パッとオムライス
材料(1人分)卵2個塩少々こしょう少々チキンライス250gグリンピース(缶詰)適宜カゴメトマトケチャップ適宜サラダ油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約623kcal　塩分:約3.7g
カゴメのレシピ
ポテトサラダが大活躍!ポテサラトマトトースト
1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2食パンにポテサラダ、ピザ用チーズ、①の順にのせてオーブントースターで焼く。3【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。4きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。
調理時間:約5分　カロリー:約535kcal　塩分:約3.4g
キューピー　とっておきレシピ
ワンパンで!鶏肉とキャベツのつゆクリームパスタ
[3]　仕上げにバターをからめる。器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。
スパゲティ 200g、鶏もも肉 1/2枚(140g)、小麦粉 大さじ1、キャベツ 1/4個(300g)、しめじ 1/2パック(50g)、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、牛乳 1カップ、水 1カップ、おろしにんにく 小さじ1、、バター 5g、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約702kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
揚げない油淋鶏
鶏もも肉 大1枚(300g)、、しょうゆ 大さじ1/2、酒 大さじ1、、片栗粉 適量、サラダ油 適量、レタス 適量、、しょうゆ 大さじ2、ミツカン 穀物酢 大さじ2、砂糖 大さじ1、ごま油 大さじ1、長ねぎ　(みじん切り) 1/2本分、しょうが　(みじん切り) 1片分
カロリー:約590kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
ブロッコリーごろごろナポリタン
好みで粉チーズをふる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)カゴメトマトケチャップ大さじ6スパゲティ200gウインナーソーセージ4本玉ねぎ1/2個ブロッコリー120gサラダ油大さじ2塩少々こしょう少々粉チーズ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約681kcal　塩分:約4.3g
カゴメのレシピ
エスニック味玉のわんぱくサンド
紫キャベツを千切りにする。塩をもんで2～3分置き、汁気をしっかり絞る。エスニック味玉を粗みじんに、パクチーは1cm幅に刻む。山型食パンの片面にマヨネーズを薄く塗り、STEP1・2を挟む。軽く押して安定させ、4等分にカットしてスイートチリソースを添える。食パンをトーストしてから挟む、ホットサンドにするのもオススメです。
食パン(山型、8枚切り)2枚エスニック味玉2個紫キャベツ1/4個パクチー1株マヨネーズ小さじ1塩小さじ1/2スイートチリソース適宜
調理時間:約10分　カロリー:約258kcal　塩分:約3.0g
ヤマサ　Happy Recipe
カリカリ豚バラのっけそば
1 そばは袋の表示通りゆでて流水にさらし、水気をきる。豚肉は半分に切る。 2 フライパンに油を熱し、弱めの中火で豚肉をカリカリになるまで焼く。余分な油はペーパータオルで拭き取り、「めんつゆ」を加えてサッと絡める。 3 器に①、②、【A】の順に盛り、【B】をかけてわさびを添える。
材料(2人前) 干しそば 150g 豚バラ肉 200g めんつゆ 大さじ2 【A】かいわれ大根 1/2パック 【A】みょうが(細切り) 2個 【A】白髪ねぎ 10cm サラダ油 小さじ1 【B】めんつゆ 100ml 【B】水 300ml 練りわさび 適量
調理時間:約15分　カロリー:約689kcal　塩分:約4.9g
ヤマキ　おいしいレシピ
ピリ辛ナポリタン
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分　カロリー:約578kcal　塩分:約4.4g
カゴメのレシピ
きゅうりとヤングコーンのサラダそうめん
1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2きゅうりはしま模様になるように皮をむき1cm幅の輪切りにする。トマトは1cmの角切りにする。ヤングコーンは縦半分に切り、斜め切りにする。3器に①、ベビーリーフ、②を盛りつけ、ノンオイルをかける。

調理時間:約10分　カロリー:約242kcal　塩分:約4.6g
キューピー　とっておきレシピ
豚バラ肉ととろとろ白菜の糀甘酒うどん
4 耐熱皿に冷凍うどんを乗せ、ふんわりとラップをする。電子レンジで袋の表示時間通りに加熱し、器に盛る。5 ④に③をかけ、白いりごまを振る。③で余分な脂が出たら、酒を入れる前にキッチンペーパーでふきとりましょう。
冷凍うどん 2玉豚バラ薄切り肉 150g白菜 2枚にんにく 1/2片白いりごま 適量プラス糀 糀甘酒 300ml塩 小さじ1/4しょうゆ 大さじ1酒 大さじ1水 300mlサラダ油 小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約667kcal　塩分:約3.1g
マルコメ　レシピ
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