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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （901 - 920）
すだちそば
そばは指示に従ってゆで、水にさらし、水分をよくきる。すだちはスライスする。「ヤマサ昆布ぽん酢」とだし汁をまぜ、器に入れ、そばを盛り、すだちをトッピングして、白ごまをふる。
そば1束(100g)すだち2個(60g)ヤマサ昆布ぽん酢50mlだし汁150ml白ごま小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約384kcal　塩分:約3.9g
ヤマサ　Happy Recipe
ニラ豚キムチつけうどん
※お好みで温泉卵を加えていただくと、辛味がマイルドになります。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
うどん　(冷凍) 2玉、、豚ロース肉　薄切り 125g、もやし 1/2袋、長ねぎ 1/2本、にら 1/2束、〆まで美味しい　キムチ鍋つゆミニパック 小袋2袋、水 2カップ、、温泉卵 適宜
カロリー:約397kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
納豆とキャベツのお好み焼き
※ご使用になるお好み焼き粉によって、水の量は調節してください。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 2パック、、ミツカン　金のつぶ　パキッ!とたれ　におわなっとう 2パック、キャベツ 4枚、豚バラ肉　薄切り 80g、桜えび　(素干し) 大さじ6、ピザ用チーズ 60g、、お好み焼き粉 100g、水 1/2カップ、卵 2個、、お好み焼きソース 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1、花がつお 適宜、青のり 適宜
カロリー:約714kcal　塩分:約4.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
かにかま麻婆ドリア
材料 [ 3人分 ]温かいごはん450gバター(有塩)10gフライドオニオン大さじ3「海からサラダフレーク」1個(120g)塩・こしょう各少々ホワイトソース(市販品)1缶(290g)「麻婆豆腐の素」1袋ピザ用チーズ100g粗びき黒こしょう適量
調理時間:約20分　カロリー:約587kcal　塩分:約4.7g
ニッスイ　レシピ
きのこ&ベーコンのワンポットスープパスタ(ペンネ)
お好みで粉チーズやパセリをふる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶水1000mlペンネ240gしめじ1パックエリンギ1パックベーコン(ブロック)100gオリーブ油小さじ1塩小さじ1こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約547kcal　塩分:約3.8g
カゴメのレシピ
豆苗とミニトマトのスパゲッティ
1豆苗は根本を切り落とし、長さ半分に切る。2ミニトマトは横半分に切る。3ベーコンは1cm幅に切る。4スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。5フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、③を入れ、脂が出てきたら、②を加えて炒める。　6⑤に①、④、残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分　カロリー:約647kcal　塩分:約3.4g
キューピー　とっておきレシピ
お好み焼き(1食あたりの「いいこと酢　ソースタイプ」摂取量　30ml)
[4]「いいこと酢　ソースタイプ」とマヨネーズをかけ、かつお節、青のりをかける。※写真は一人前です。
豚バラ肉　薄切り 80g、せん切りキャベツ 200g、小ねぎ　(小口切り) 10g、天かす 20g、、卵 1個、小麦粉 60g、水 120ml、粉末だしの素 小さじ2、サラダ油 大さじ1、、ミツカン　いいこと酢ソースタイプ 大さじ4、マヨネーズ 適量、かつお節 適量、青のり 適量
カロリー:約582kcal　塩分:約3.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジでかんたん!ふわとろオムライス風
1ミックスベジタブルは袋の表示通り解凍する。ハムは短冊切りにする。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズを加えてよく混ぜ合わせる。3耐熱容器にご飯、①、トマトケチャップ大さじ2を入れて、よく混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、平らにならし、しっかりと敷き詰める。4③に②を流し入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱し、卵部分のみ軽く混ぜ、さらにレンジ(600W)で約1分加熱し、トマトケチャップをかける。
調理時間:約5分　カロリー:約578kcal　塩分:約3.1g
キューピー　とっておきレシピ
彩り野菜のナポリタン
材料(2人分)スパゲティ200gカゴメトマトケチャップ大さじ8バター20g牛乳大さじ2ズッキーニ1/2本なす1/2本玉ねぎ1/8個黄パプリカ1/2個ベーコン2枚塩小さじ1/4こしょう少々オリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約692kcal　塩分:約3.7g
カゴメのレシピ
コチュジャンだれの韓国風丼
[1]豚肉は一口大に切り、塩・こしょうとしょうゆで炒めておく。[2]きゅうり、青じそは細切りにする。長ねぎは白髪ねぎにする。[3]を混ぜあわせる。たれに[1]、きゅうり、青じそを加え、混ぜ合わせる。[4]器にごはんを盛り付け、混ぜ合わせた材料をのせ、上に白髪ねぎを飾る。
豚もも肉　ブロック 100g、塩・こしょう 少々、しょうゆ 少々、きゅうり 1/2本、青じそ 3枚、長ねぎ 5cm、ご飯 茶碗2杯、、コチュジャン 大さじ2、みそ 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1、砂糖 大さじ1/2、しょうゆ 小さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、すりごま 大さじ1
カロリー:約460kcal　塩分:約3.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
きのことじゃこの和風パスタ
しめじは石突を取り小房に分け、エリンギは薄切りにする。塩少々を入れたお湯で、スパゲティをゆで、ゆであがったらざるにあけ水気をきる。フライパンにサラダ油を熱し、STEP1をさっと炒め、STEP2とじゃこ、鮭フレーク、バターを加え火をとおす。最後に「ヤマサ昆布つゆ」20mlで調味し、器に盛り、せん切りにした、しそ(大葉)をのせる。
スパゲティ100gしめじ10gエリンギ10gじゃこ5g鮭フレーク10gしそ(大葉)2枚バター5gサラダ油小さじ1塩少々ヤマサ昆布つゆ20ml
調理時間:約20分　カロリー:約521kcal　塩分:約3.1g
ヤマサ　Happy Recipe
ドレス卵オムライス
底が固まってきたら火を止め、箸を左右の端から垂直に入れ中心近くまでゆっくりと移動し、 フライパンをゆっくりと回しながら、ドレスのようなドレープを作る。STEP3にSTEP5をのせ、型抜きしたハムとチーズを飾りお好みで青のりをふる。
ごはん200g溶き卵2個分ハム1枚チーズ1枚オリーブオイル大さじ1A鶏肉(むね)80gいんげん2本にんにく(すりおろし)小さじ1Bヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1粗びき黒こしょう適量塩適宜トッピング青のり適宜
調理時間:約15分　カロリー:約925kcal　塩分:約3.2g
ヤマサ　Happy Recipe
糀甘酒で明太クリームオムシチュー
(b)を少量ずつ加えてその都度ゴムベラで混ぜ、全量加えたらほぐした明太子(たらこ)を加え混ぜる。②に
【オムレツ】 (a)プラス糀 糀甘酒 大さじ1(a)マヨネーズ 大さじ1(a)塩 ふたつまみ卵 2個【バターライス】 ご飯 300gバター 10gコンソメ顆粒 小さじ1【明太クリーム】 (b)プラス糀 糀甘酒 50ml(b)牛乳 150ccたらこまたは明太子 30gバター 大さじ1小麦粉 12gパセリ 適量
調理時間:約30分　カロリー:約578kcal　塩分:約3.2g
マルコメ　レシピ
そうめんで焼きビーフン
サラダ油(分量外)を熱したフライパンで豚こま切れ肉を炒め、続けてえび、エリンギ 、ニラの順番に入れて強火で都度炒める。えびや野菜を炒める時は強めの火加減で一気に炒めて水っぽくならないようにしてください。水気を切ったそうめん、Aを加えて手早く炒め合わせ、ごま油を加えて混ぜたら器に盛り、粗びき黒こしょうを振ってレモンをキュッとしぼる。そうめ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約371kcal　塩分:約3.6g
ヤマサ　Happy Recipe
ほうれん草チーズキーマカレー
生のほうれん草を使う場合は4株程を食べやすい大きさに切り、同様に加えましょう。
ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素 キーマカレーのたれ 1袋乾燥大豆のお肉 1袋玉ねぎ 1/2個冷凍ほうれん草 100gピザ用チーズ 30gゆで卵 適宜サラダ油 大さじ1水 大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約265kcal　塩分:約3.1g
マルコメ　レシピ
牛丼～麻辣香油がけ～
鍋に醤油・砂糖・水・薄切りにした玉ねぎを入れて火にかける。沸騰したら牛肉を加えて弱火にし、10分煮る。ごはんを盛った器にと『麻辣香油』をかける。
材料(2人分)牛切り落とし肉200g玉ねぎ1/2個醤油大さじ2砂糖大さじ2水150mlごはん2膳分『麻辣香油』大さじ2
カロリー:約1025kcal　塩分:約3.4g
桃屋 かんたんレシピ
ラーメン
❷ゆであがっためんの湯をよく切り、添付スープと指定の量の湯を入れた器に移し、チャーシュー、ゆで卵、ホールコーン、わかめ、長ねぎをを盛り付ける。❸食卓で日清かけて香る純正ごま油をかける。
中華めん　1玉チャーシュー　1枚ゆで卵　1/2個ホールコーン　大さじ1わかめ(戻し)　10g長ねぎ(うす切り)　4cm分こしょう　少々日清かけて香る純正ごま油　お好みの量
調理時間:約10分　カロリー:約485kcal　塩分:約4.5g
日清オイリオ　わくわくレシピ
フライパンで簡単パエリア
5水分がなくなったら火を止め、トマトケチャップで線がきをするようにしぼる。魚介をのせ、3分ほど蒸らし、パセリを散らす。お好みでレモン
材料(4人分)米2カップえび8尾いか中1はいあさり(殻つき)150g(砂抜き)ウインナーソーセージ4本赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個玉ねぎ1/2個カゴメ基本のトマトソース295g1缶ブイヨン2カップ塩小さじ1こしょう少々オリーブ油大さじ4カゴメトマトケチャップ大さじ1パセリ(乾)少々レモン1/2個分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約40分　カロリー:約606kcal　塩分:約3.7g
カゴメのレシピ
鶏と卵のピリ辛丼
それを3回ほど繰り返し、半熟の状態でバットなどに取り出す。 [3]　同じフライパンに豆板醤とサラダ油(大さじ1/3)を入れ、火にかける。香りが立ったら、を加える。沸騰したら少し煮詰め、鶏むね肉、卵をもどし入れて全体にからめる。水溶き片栗粉でとろみをつけ、温かいご飯の上にかける。青ねぎを散らす。
鶏むね肉 1枚、卵 2個、サラダ油 大さじ1と1/3、豆板醤 小さじ2、片栗粉 大さじ1と1/4、水 大さじ1と1/4、ご飯 丼2杯分、青ねぎ (小口切り)適量、、塩 少々、こしょう 少々、酒 大さじ1、水 大さじ1、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 小さじ1、片栗粉 大さじ1と1/2、、水 1と1/2カップ、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ5
カロリー:約821kcal　塩分:約4.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
あさりご飯
[1]　米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2]　あさりは砂出しし、貝同士をこすり合わせるようにして洗う。[3]　鍋にあさりと水4カップ(分量外)を入れて煮立てる。アクが出たらすくい、貝の口が開いたら火からおろして身を取り出す。残ったゆで汁はこして粗熱を取る。[4]　炊飯器に[1]と「八方だし」を入れ、[3]のゆで汁を3合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる(残ったゆで汁は捨ててください)。
カロリー:約443kcal　塩分:約3.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
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