塩分3～5gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 3031 件中 （841 - 860）
|
[1] キャベツは粗みじん切り、長ねぎは小口切り、紅しょうがはみじん切りにする。[2] 豚肉は4cm長さに切る。[3] ボウルにお好み焼き粉と水を入れてよくかき混ぜ、[1]を入れて混ぜ合わせる。[4] ホットプレートにサラダ油を熱し、豚肉を焼き、[3]を丸く流し入れる。きつね色に焼けたら裏返して、もう片面も焼いて火を通す。[5] 両面焼けたら大根おろし、小ねぎをのせ、「味ぽん」、お好みでマヨネーズをかける。
豚バラ肉 薄切り 2枚、キャベツ 3枚、長ねぎ 1本 カロリー:約387kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
「活 焼ちくわ」は1/2本を輪切りにし、残りは細かくきざみます。みつ葉は1cm幅に切ります。 鍋に水・顆粒こんぶだし・塩・薄口しょうゆ・きざんだ「活 焼ちくわ」・ごはんを入れて火にかけ、煮立ったらアクを取って、輪切りにした「活 焼ちくわ」を加えます。 鍋に蓋を少しずらしてのせ、中～弱火で約7分間煮込みます。仕上げにしょうが汁・みつ葉を入れて火を止めます。 ＼ POINT / 「活 焼ちくわ」から出るだしの風味が味わえるシンプルな雑炊です。仕上げに溶きたまごを流し入れ
調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約4.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1キノコは石づきを切り落として食べやすい大きさにカットする。ベーコンは1cm幅にカットする。たまねぎは薄切りにする。2フライパンにオリーブ油を入れ、①を炒め、 「トマト&バジル」、水、塩、黒こしょうを入れる。3パスタを加えて、中火で途中混ぜながら表示時間を目安に煮込む。4③にピザ用チーズを入れて予熱で溶かし、仕上げにオリーブ油とパセリを上からかける。
材料(2人分)エリンギ1パックしめじ1/2パック玉ねぎ1/2個ベーコン(ブロック)40gオリーブ油大さじ1カゴメ 調理時間:約20分 カロリー:約809kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1.鶏肉は薄くひと口大のそぎ切りにする。【A】のタレを合わせておく。 2.フライパンを熱して鶏肉を焼き、タレを加えからめる。 3.パンにレタスをしき、スライスチーズ1枚ずつをのせ、2)をのせる。もう1枚ずつスライスチーズをのせて、オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
こんがり焼ける とろけるスライス(7枚入り) 4枚食パン 2枚鶏むね肉 1/2枚しょうゆ 大さじ1みりん 大さじ1水 大さじ2片栗粉 小さじ1レタス 適量 調理時間:約30分 カロリー:約407kcal 塩分:約3.0g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1ほうれん草は長さ5cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。2フライパンにバターを入れて熱し、おろしにんにくと①を入れて炒める。3②に牛乳、ドレッシング大さじ2、粉チーズを加え、煮立ったらうどんを加えて、汁気がとろっとするまで煮詰める。4器に③を盛りつけ、温泉卵をのせ、黒こしょうをふり、残りのドレッシングをかける。
エネルギー 775kcal たんぱく質 25.5g 脂質 45.9g 炭水化物 61.8g 食塩相当量 3.4g 調理時間:約10分 カロリー:約775kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 ミートソースを作る。ひき肉に塩をふり、箸でさっくりと混ぜて一晩(6～8時間)冷蔵庫におく。 2 玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくはみじん切りにする。トマトの水煮は細かくつぶす。 3 煮込み用の鍋にオリーブ油大さじ3を熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくを入れて40～50分かけてあめ色になるまで炒める。 4 フライパンにバター20gを溶かし、(1)のひき肉を広げ入れ、ヘラで押しつけながら強火で焼く。焼き色がついたらヘラで3～4等分に切って返し、反対側も焼き色をつける
調理時間:約3分 カロリー:約593kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
|
1食パンは耳を切り、内側片面にキユーピーハーフを大さじ1/4ずつぬる。2にんじんは皮をむいてせん切りにし、塩でもみ、水気をしぼる。3アルファルファはよく洗って水気をきる。4グリーンカールは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。5アボカドは薄切りする。6ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ3で和える。7①に④、⑥、スライスチーズ、ハム、②、③、⑤の順にのせ、もう一枚の食パンではさむ。8⑦をラップでしっかりと包み、おいてなじま
調理時間:約10分 カロリー:約587kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1鶏もも肉、玉ねぎ、ピーマンは1㎝角、マッシュルームは薄切りにする。2ホットプレートにサラダ油を熱し、鶏もも肉、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加え炒め合わせる。3温かいご飯を加えて強火で炒め合わせ、塩、こしょうで味をととのえて中央に寄せる。4溶き卵をチキンライスの周りに流し入れる。5卵が固まったら、ミニトマト、グリーンピース、チーズ、ハム、ケチャップでデコレーションする。ワンポイントアドバイス*ホットプレート1つで簡単調理
調理時間:約30分 カロリー:約681kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1ホットプレートに油を熱し、にんにくと鶏ひき肉を入れ、炒める。2具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップとバターを入れたら、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。ウスターソースを入れさらに全体を炒める。3(2)をふちに寄せ、中央に溶き卵を流し入れる。ふつふつとしてきたらご飯を入れ、上にねぎをトッピングする。4じゅうじゅうと全体を混ぜ合わせたら出来上がり。お好みで黒こしょうをかけて頂く。ワンポイントアドバイス*じゅうじゅうと音を出しながら炒める
調理時間:約15分 カロリー:約665kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルする。 2. カブはいちょう切りに、カブの葉は5cmの長さに切り、舞茸は食べやすい大きさに切り、玉ねぎはみじん切りにする。 3. フライパンにオリーブ油を熱し2をいため、白ワインをふる。 4. 3に米を加えいため、米が透明になってきたら、【A】のコンソメスープをお玉で数回に分けながら入れてゆっくり炊く。米が炊きあがる直前に火を止めて、バターとパルメザンチーズ(大さじ2)を加え、混ぜ合わせる。 5. お皿に4と1をのせ、最後に
調理時間:約25分 カロリー:約712kcal 塩分:約3.7g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
|
1中華麺は袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。3にんじんは皮をむいてせん切りにする。トマトは8等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。4器に①を盛り、②、③、汁気をきったツナをのせて、ドレッシングをかける。
エネルギー 591kcal たんぱく質 20g 脂質 18.5g 炭水化物 83.2g 食塩相当量 3.9g 野菜摂取量 172g 調理時間:約10分 カロリー:約591kcal 塩分:約3.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[1] 温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。[2] のりの中心に、[1]のご飯の1/6量(約100g)を四角く包みやすいようにのせ、ちぎったレタスと錦糸卵、 解凍した鶏のから揚げをのせる。同量のご飯を上からかぶせて、のりの角を中央に寄せるように包む。[3] 横半分に切る。
ご飯 500g(米1.5合分)、ミツカン 五目ちらし 小袋1袋、鶏のから揚げ (冷凍) 6個、錦糸卵 30g、レタス 1枚、焼のり 3枚 カロリー:約480kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.レタス、生ハム、ミニトマトは食べやすい大きさに切っておく。 2.ピザクラストにピザソースを塗りとろけるチーズをのせ、トースターで5分焼く。 3.焼き上がったら1)とクルトンをのせ、ドレッシング粗びき黒こしょう、粉チーズをかける。
ピザクラスト 1枚12種野菜のピザソース 30g雪印北海道100 とろけるチーズ モッツァレラブレンド 15g生ハム 20gミニトマト 20gレタス 30gクルトン 10g雪印北海道100 粉チーズ芳醇 適量粗びき黒こしょう 適量シーザー 調理時間:約10分 カロリー:約592kcal 塩分:約3.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
作り方 ・豚肉は塩・こしょうをふる。めんは袋に穴をあけ、電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1/3、にんにく、しょうがを入れて熱し、香りがでたら、①の豚肉を加える。肉の色が変わったら、にんじん、しいたけ、ねぎ、小松菜の順に炒め、Aを加えて煮立ったら、Bを加えてとろみをつける。・別のフライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1を熱し、①のめんをほぐしながら加え、平らにし、中火で焼く。焼き色
調理時間:約20分 カロリー:約872kcal 塩分:約3.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1.食パンは半分に切り、断面からパン切りナイフ(または包丁)でポケット状に深く切り目を入れる。アルミホイル(30cm長さ)を2枚用意し、それぞれ直径約4cmに軽く丸め、食パンの切れ目に詰める。2.オーブントースターの受け皿に並べて6〜7分、途中上下を返し、両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。3.レタスは食べやすくちぎる。きゅうりは斜め薄切りにし、ロースハムは半分に切る。4.ゆで卵は粗みじん切りにする。ボウルに入れ、マヨネーズ小さじ2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。5
カロリー:約426kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
|
|---|
|
1.ナムルは、にんじんをせん切りりに、小松菜をざく切りにして小鍋に入れ、ごま油、塩各少々をふってふたをし、1〜2分蒸し焼きにする。2.つくねは、フライパンにたれとうずらの卵を入れてて煮立て、解凍しただんごを入れ、煮からめる。3.弁当箱にご飯を詰めてごまをふり、にんじんと小松菜を広げ、とりだんごとうずらの卵をのせる。
甘辛つくね ・「とりだんご」…3個 ・うずらの卵の水煮…3個 ・たれ ・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ12色ナムル ・にんじん…2cm ・小松菜…1/2株 カロリー:約426kcal 塩分:約3.4g レタスクラブ
|
|---|
|
|
1えびは殻をむき、塩・こしょうしておく。エリンギは一口大に、トマトは1.5㎝程度の角切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、トマトを入れ、軽く塩・こしょうをふりさっと炒め、取り出しておく。3同じフライパンにオリーブ油を入れ、えび、エリンギの順に炒める。具材に火が通ったら、アンナマンマトマト&ガーリックを加え、ひと煮立ちさせる。*ソースをひと煮立ちさせる際に、パスタのゆで汁を お玉2杯分(約100g)入れると、パスタに 絡みやすくなります。4茹でたスパゲティを加え、全体
調理時間:約20分 カロリー:約559kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1.鮭は一口大に切って下味をつけ、約5分おく。しめじはほぐす。玉ねぎは縦薄切りに、にんにくは横薄切りに、油揚げは横半分、縦1cm幅に切る。2.鍋に油少々、にんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら玉ねぎ、しめじを加えて炒め、全体に油がなじんだら、油揚げ、だし汁を加える。3.煮立ったらみそ大さじ2を溶き入れ、みりん、しょうゆ各小さじ1、酒大さじ1を順に加え、1の鮭を汁けをきって加える。鮭の色が変わったらうどんを凍ったまま加え、ほぐしながら煮る。ひと煮立ちしたら火を止め、器に
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.7g レタスクラブ
|
|---|
|
和える。具材の準備をする。煮豚は好みの厚さにスライスし、タレを絡めて4等分する。にんじんナムルは汁気を切り4等分する。トマトは
豚肉(塊・煮豚用)400g酒1/4カップしょうが(スライス)2枚ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ1/2カップ八角2個きび砂糖大さじ4にんじん1本 (200g)ごま油大さじ1強酢小さじ2きび砂糖小さじ1/2塩小さじ1/4食パン(10枚切り)8枚トマト1個サニーレタス8枚マヨネーズ大さじ3和からし小さじ1-2 (お好みで)えごま カロリー:約568kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
トマトは半月切りに、ゆで卵は半分にカット。きゅうりとサラダチキンは細切りにする。中華麺は表示に従って茹でる。冷水にとって軽くもみ洗いし、水気をしっかり切る。器にリーフレタスを敷いて中華麺を盛りつける。きゅうりとサラダチキンをのせ、トマトとゆで卵を添える。「ヤマサごまだれ専科」を全体にまわしかけ、ラー油をたらす。
中華麺2人分サラダチキン1個(120g)きゅうり1本トマト1個ゆで卵2個リーフレタス2～4枚ヤマサごまだれ専科200mlラー油小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約635kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
