1.ラップを広げてとり肉をのせ、厚みを半分に切る。マヨネーズを大さじ1/2ずつ全体にぬり、それぞれをラップでぴったり包む。厚みのある部分を手でしっかり押し、冷凍用保存袋に入れて冷凍室のトレイにのせ、凍らせる。
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)マヨネーズ レタスクラブ
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1.鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、とり肉を加える。中火にかけてひと煮立ちしたらそのまま約2分ゆでる。上下を返してさらに約2分ゆでたら、火を止める。ふたをしてそのままさます。
とりむね肉…大2枚(約600g)煮汁 ・おろししょうが(チューブ)…小さじ1 ・とりガラスープの素…小さじ2 ・塩…少々 ・水…3カップ カロリー:約1239kcal 塩分:約7.7g レタスクラブ
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ぶなしめじは石づきをとってほぐし、鶏肉はひと口大に切る。フライパンで①を炒め、おうちパスタで味つけする。
材料(2人前)ぶなしめじ1袋鶏肉100gおうちパスタ ペペロンチーノ大さじ4パセリ適量 調理時間:約20分 ピエトロ レシピ
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キウイとサラダチキンは食べやすい大きさに切る。①を器に盛りドレッシングをかけて出来上がり!
材料(2人前)キウイ2個サラダチキン(市販品)120gピエトロドレッシング まろやかレモン大さじ2 調理時間:約10分 ピエトロ レシピ
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万能ねぎ、豆苗は5㎝の長さに切り、洗って水気をよくきる。①にほぐしたサラダチキン、白ごまを加え、ドレッシングで和えて出来上がり!
材料(2人前)万能ねぎ5本豆苗60gサラダチキン50g白ごま小さじ1ピエトロドレッシング 和風しょうゆ大さじ1 調理時間:約5分 ピエトロ レシピ
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1栗とチキンはスライスしておく。2ボウルにすべての材料を入れ和えたら出来上がり。
生にこだわったパルメザンチーズ大さじ2~3甘栗10粒程サラダチキン1枚分黒コショウたっぷりベビーリーフ1PEXVオリーブオイル大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをふる。 「朝のたべるスープ ミネストローネ」を加え、約2分煮込んで鶏肉に火を通す。
朝のたべるスープ ミネストローネ 1パック鶏もも肉200gサラダ油大さじ1塩、こしょう少々パセリ(お好みで)適量 調理時間:約5分 カロリー:約346kcal フジッコ愛情レシピ
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大き目のお皿に、鶏肉のホイル焼き 雪見仕立て、焼きかぼちゃ、かぶの葉の混ぜご飯を盛りつける。
・鶏肉のホイル焼き 雪見仕立て 適量・焼きかぼちゃ 適量・かぶの葉の混ぜご飯 適量 NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は一口大に、ピーマンは乱切りにします。フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、ピーマンを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
鶏もも肉 150g。ピーマン 4個。エバラ黄金の味 大さじ3。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.弁当箱にご飯を詰め、「チキンのハニーマスタード焼き」、「アスパラガスのしそあえ」、「ボリュームポテサラ」を詰める。好みで甘酢しょうがの汁けをよくきって添えても。
「チキンのハニーマスタード焼き」…全量「アスパラガスのしそあえ」…全量「ボリュームポテサラ」…全量ご飯…茶碗1杯分甘酢しょうが カロリー:約735kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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1.鍋にブイヨンを温め、酒大さじ1、塩、こしょう各少々で調味し、1cm幅に切った薄焼き卵と、貝割れ菜を散らす。
薄焼き卵…1個分貝割れ菜…少々チキンブイヨン(またはとり肉のゆで汁+水)…3カップ・酒、塩、こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約61kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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