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「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （1 - 20）
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サンドイッチ用食パン 6枚板チョコレート 2枚牛乳 120mlバター 20gチョコレートペン・など好みで 適量
カロリー:約38kcal 味の素 レシピ大百科
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ミキサーに**1**でこしたあさりの汁カップ1/2と、**2**のグリンピース70gを入れ、よくかくはんする。鍋に残りのあさりの汁を入れ、**3**を加える。**1**のあさりを殻付きのまま加え、残りのグリンピース、アスパラガスを
・グリンピース 125g・あさり 300g・グリーンアスパラガス 4本・塩 ・エクストラバージンオリーブ油 調理時間:約30分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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[[ココアのマカロン|rid=12076]]の手順**1**～**6**と同様にマカロン生地をつくる。天板に手順**7**と同様にオーブン用の紙をはり、マカロン生地をハート形に絞る。最初に左上から右下に向かって力をゆるめながら逆の涙形に絞る。続けて左右対称になるように、右上から左下に向かって同じ要領で絞り、ハート形に仕上げる。そのまま約10分間室温におき、半量にアラザンや･･･
調理時間:約30分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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1.「オレンジ風味のベークドチーズケーキ」の作り方1〜3と同様にし、レモン汁を加えて混ぜる。2.バットに流し入れ、表面をゴムべらでならし、オーブンで約30分焼く。竹串を刺してみて生地がついてこなければ焼き上がり。3.バットごと網の上でさます。粗熱がとれたらバットから取り出して、縦半分、8等分幅に切る。
ホットケーキミックス…100g卵…2個バター(食塩不使用)…20gクリームチーズ…100g牛乳…1/4カップグラニュー糖…50gレモン汁…大さじ3 カロリー:約77kcal レタスクラブ
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1...ブルーベリー以外の果物は、皮を剥いて一口大に切る。2...すべての果物をボウルに入れ、グラニュー糖(あればキルシュワッサー)をふりかけて混ぜる。3...冷蔵庫で冷やし、少しなじませてから食べる。
2人分 パインアップル...大3ヶ(カットされたもの)キウイフルーツ...1/2ヶオレンジ...1/4ヶバナナ...1/2本ブルーベリー...1/4パックグラニュー糖...小さじ1/2(キルシュワッサー...少々) 調理時間:約10分 カロリー:約69kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.厚揚げはペーパータオルで油を押さえ、薄切りにする。セロリの葉は小さめのざく切りにする。2.鍋に洋風スープの素小さじ1/2、水2カップを入れて中火で煮立て、1を加えて約2分煮る。塩、しょうゆ各少々で調味する。
厚揚げ…1/3枚(約67g)セロリの葉…小1本分洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩、しょうゆ…各少々 カロリー:約51kcal レタスクラブ
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(1)鍋にオレンジ果汁を入れ、Aを加えて混ぜながら火にかける。ゼラチンが溶けたら火を止める。(2)器に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。
オレンジ果汁 6個分(500g)Aレモン汁 少々A「パルスイート」 大さじ2A粉ゼラチン 大さじ1 カロリー:約69kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐はペーパータオルで水けを拭き、一口大にちぎってボウルに入れる。**1**を加え、しょうゆ、ごま油を加えてサックリと混ぜる。器に食べやすくちぎったサラダ菜を敷いて盛る。
・木綿豆腐 1/2丁・ピーマン 2コ・ザーサイ 30g・ごま油 小さじ1/2・サラダ菜 適量・しょうゆ 小さじ1+1/2 調理時間:約15分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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みかんは缶汁をきる。ボウルにヨーグルト、みかんを入れ、サックリと混ぜる。
・プレーンヨーグルト カップ1/2・みかん 10粒 調理時間:約3分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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打ち粉をした台に生地をのせ、手粉をつけて軽く練り、棒状にして半分にする。それぞれ棒状にして半分にし、さらに棒状にして半分
卵黄…1個分レモンの皮(国産のもの)…1/2個分薄力粉…30g片栗粉…30gベーキングパウダー…小さじ1/6バター…10gきび砂糖(または砂糖)…30g打ち粉、手粉(片栗粉)…適宜 カロリー:約9kcal レタスクラブ
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[1]にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。[2]ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」を加えて混ぜ、しんなりするまで冷蔵庫で30分ほど漬ける。[3]器に盛り、お好みでパセリを散らす。※ジッパー付き保存袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
カロリー:約95kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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パプリカ 2個(200～250g)、オリーブオイル 大さじ2、こしょう 10ふり、、、、ミツカン カンタン酢 大さじ4～6、フレッシュバジル 適量
カロリー:約97kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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【使用する調理器具】 包丁、まな板、鍋、ボウル、ゴムベラ、バット、クッキングシート(a)ホワイトチョコレート、ブラックチョコレートはそれぞれボウルに割り入れ、湯せんにかけて溶かす。(b)クッキングシートで底辺25cm、高さ15cmの2等辺三角形を作り、底辺の真ん中をコルネの先端として、円錐の頂点になるように巻き上げる。先端部分がとがるように巻きながら調整し、コルネを作る。同様にもう1個作る｡(1)(a)のチョコレートをそれぞれコルネに入れ、クッキングシートを敷いたバットの上に直径3cmくらいの大きさにしぼる。(2)チョコレートが固まる前にお好みのナッツ、シュガ
ホワイトチョコレート・板 1枚ブラックチョコレート・板 1枚ミックスナッツ・おつまみ用 適量飾り用スプレー・シュガースプレー 適量チョコレートペン・黒・白それぞれ 1本 カロリー:約33kcal 味の素 レシピ大百科
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、水に約10分さらし、水けをしっかりきる。水菜は4cm長さに切る。2.ボウルに桜えび、粉チーズ大さじ1、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、オリーブ油大さじ1、酢小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて泡立て器でよく混ぜる。1を加えて混ぜる。
玉ねぎ…1/4個(約50g)水菜…1/4わ(約50g)桜えび…3gおろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)オリーブ油、粉チーズ…各大さじ1酢…小さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 調理時間:約5分 カロリー:約87kcal レタスクラブ
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(1)マッシュルームは軸を手で折って取り除き、サッと水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。ボウルに入れ、オリーブオイル、焼き塩・こしょうを加えてあえる。(2)ハム、ピザ用チーズはこまかく切ってボウルに入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。(3)(1)のマッシュルームのカサに(2)をこんもりと詰め、グラタン皿などに並べてオーブントースターで10分ほど焼く。
マッシュルーム 8個「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1/2「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々こしょう 少々ロースハム 1枚ピザ用チーズ 10gAにんにくのみじん切り 1かけ分Aパセリのみじん切り 大さじ1 カロリー:約74kcal 味の素 レシピ大百科
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なべに大麦とブイヨンカップ5を入れ、少し歯ざわりが残る程度に15～20分間煮る。塩少々で味を調える。ボウルに卵黄を溶きほぐし、冷たい残りのブイヨンを加えて泡立て器で混ぜてのばす。**1**のなべの中を泡立て器で混ぜながら**2**を加え、仕上げにレモン汁を加える。器に盛り、パセリを散らす。
・鶏のブイヨン カップ6・大麦 カップ1/3・卵黄 2コ分・レモン汁 大さじ1～1+1/2・パセリのみじん切り 少々・塩 調理時間:約25分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ほうれん草は5〜6cm長さに切り、エリンギは長さを半分に切って縦5mm幅に切る。2.フライパンにバターを中火で溶かし、エリンギを炒める。焼き色がついたらほうれん草を加え、1〜2分炒めてしんなりしたら塩、こしょう各少々をふってさっと混ぜる。
ほうれん草…1わエリンギ…1パック(約100g)バター…大さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約81kcal レタスクラブ
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**1**をボウルに入れて塩少々を加えて混ぜ、酢小さじ1、ホットペッパーソース、オリーブ油大さじ1を回しかけて混ぜ合わせ、器に盛る。
・にんじん 1本・レーズン 大さじ1/2・パセリ 1枝・ホットペッパーソース 少々・塩 ・酢 ・オリーブ油 調理時間:約6分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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1.トマトは8mm厚さの輪切りにする。玉ねぎは横薄切りにする。しょうがはせん切りにする。2.器に玉ねぎを敷いてトマトを盛り、しょうがを散らす。ドレッシングをかけ、食べるまで冷蔵室で冷やす。
トマト…2個(約300g)玉ねぎ…1/4個(約25g)しょうが…1かけドレッシング ・酢…小さじ2 ・はちみつ…小さじ1/2 ・塩…ふたつまみ カロリー:約46kcal レタスクラブ
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鍋にしょうがとサラダ油少々を入れ、弱火で炒める。香りが出たら【A】とコーンを加え、中火で煮立てる。アクを取り、こしょう少々を加え、味を調える。かたくり粉小さじ2を倍量の水で溶いて加え、薄くとろみをつける。器に盛り、細ねぎを散らす。
・クリームコーン 1缶・しょうが 1かけ・細ねぎ 1/4ワ・水 カップ2+1/2・酒 大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープのもと 小さじ2・サラダ油 ・こしょう ・かたくり粉 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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