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「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （241 - 260）
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1.クリームチーズはボウルに入れ、指で押すとすっと入るくらいやわらかくなるまで室温に置く。ごま油小さじ1～2を加え、ふわっとなめらかになるまで練り混ぜる。器に盛り、好みでさらにごま油をかけ、クラッカーを添える。
クリームチーズ…30gごま油 カロリー:約65kcal レタスクラブ
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(4)(2)はフォークなどでこまかくくずす。(5)器に(4)、(3)をそれぞれ1/8量を順に2回重ね、茶こしでココアをふる。同様にあと3個作る。
プレーンヨーグルト 500g「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ2(30g)水 大さじ2粉ゼラチン 大さじ1/2Aコーヒー 3/4カップA「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ4(20g)ココアパウダー(無糖) 小さじ2 カロリー:約80kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、ピーラーでささがきにする。水に放ってザルに上げ、水気をしっかりきる。 下準備2. クレソンはザク切りにする。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯に酢を入れてゴボウを5分程ゆで、ザルに上げる。粗熱が取れたら水気を絞る。 作り方2. のボウルに(1)とクレソンを加え、よく混ぜて器に盛る。お好みで分量外のコショウを振って下さい。
ゴボウ 1/2〜1本酢 小さじ1クレソン 1束砂糖 小さじ2塩 小さじ1/2白ワインビネガー 大さじ1オリーブ油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約86kcal E・レシピ
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(1)えのきだけの軸は2cm厚さの輪切りにする。(2)フライパンににんにく、バターを入れて弱火にかけ、にんにくの香りがしてきたら、(1)のえのきだけを加えて両面に焼き色がつくまで焼く。(3)全体に火が通ったら、Aを加え、全体にからませる。(4)器に盛り、好みでパセリを散らす。
えのきだけ・軸の部分を4cm(2袋分) 160gおろしにんにく 小さじ1/2A水 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1バター 10gパセリのみじん切り・好みで 少々 カロリー:約34kcal 味の素 レシピ大百科
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1...トマト、すいか、ロースハムはそれぞれ5mm角にする。にんじんは5mm角にしてゆでておく。2…ブイヨンを温め、余熱で粉ゼラチンを溶かしたら鍋底に冷水をあてて粗熱を取り、とろみがつくまで混ぜ冷ます。...3…(2)にしっかりとしたとろみがついたら、(1)と混ぜて型に入れて冷蔵庫で冷やし固める。...
4人分 トマト...中1/2ヶすいか...30gロースハム...3枚にんじん...中1/3本ブイヨン...500cc粉ゼラチン...10g 調理時間:約60分 カロリー:約43kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ざるにペーパータオルを敷いて(1)をこし、しじみは8個を残して殻から身を取り出します。 たまねぎ・セロリ・にんじん・いんげん・トマトは約1cm角に切ります。 (2)の汁に水を加えて600mlにし、(3)を加え、火にかけます。弱火で5～6分間煮たらパスタを半分に折って加え、やわらかくなるまでさらに煮ます。塩・こしょうで味をととのえ、(2)のしじみの身を加えます。 器に盛り付け、殻付きのしじみをトッピングします。 ＼ POINT / しじみは硬くならないように煮ましょう。(4)の水を
材料 [ 2人分 ]しじみ200gパスタ(細麺)20gたまねぎ1/4個セロリ1/4本にんじん1/6本いんげん4本トマト1個水適宜塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1.カップの側面に沿ってハムを3切れずつ入れ、卵液とコーンを等分に加える。2.耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分20秒加熱する(取り出して、卵液の表面が固まっていないようであれば、10秒ずつ様子を見ながらさらに加熱する)。粗びき黒こしょう少々をふる。
卵液(混ぜる) ・溶き卵…1個分 ・マヨネーズ…小さじ2/3 ・粉チーズ…小さじ1/2ハム…1枚〈6等分の放射状に切る〉ホールコーン…大さじ1粗びき黒こしょう カロリー:約64kcal レタスクラブ
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電子レンジは600Wを使用しています。 作り方1. 卵1個を耐熱容器に割入れ、水大さじ1を加える。ラップをかけて電子レンジで40秒～1分加熱する。同様に3回繰り返す。 作り方2. 余分な水を捨てて器に盛り、をかける。
卵 4個水 大さじ4バルサミコ酢 大さじ3ハチミツ 大さじ1砂糖 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal E・レシピ
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(1)アスパラはピーラーで皮をむき、3～4cm長さに切る。(2)耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。(3)粉チーズをまぶす。
グリーンアスパラガス 4本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2粉チーズ 小さじ1 カロリー:約13kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐はペーパータオルで水けを拭き、一口大にちぎってボウルに入れる。**1**を加え、しょうゆ、ごま油を加えてサックリと混ぜる。器に食べやすくちぎったサラダ菜を敷いて盛る。
・木綿豆腐 1/2丁・ピーマン 2コ・ザーサイ 30g・ごま油 小さじ1/2・サラダ菜 適量・しょうゆ 小さじ1+1/2 調理時間:約15分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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(d)天板にクッキングシートを敷く。(e)オーブンは180℃に予熱する。(1)ボウルにやわらかくしたバターを入れ、泡立て器でマヨネーズくらいの固さになるまで混ぜる。(2)砂糖を加え、泡立て器で全体が白っぽくなるまで混ぜる。(3)卵を溶きほぐしたものを4～5回に分けて加え、その都度泡立て器でよく混ぜる。(4)ふるった薄力粉を加え、ゴムベラで混ぜる。粉っぽさがなくなり、まとまってき
バター(食塩不使用)・有塩でも可 100g砂糖 90g卵 1個薄力粉 160gチョコレートチップ 60g カロリー:約81kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)きゅうり1本あたりに塩を小さじ1ずつまぶす。(2)密封できる袋に入れ、空気を抜いて口を閉じ、バットなどに平らになるように入れる。(3)上に別のバット(または皿)をのせ、きゅうりと同じくらいの重石をのせて、ひと晩おく(時間外)。(容器に水を入れて重石にしてもよいです。)(4)鍋に「味の素®」、Aを入れて火にかけ、調味料を溶かす。煮立ったら火を止めて冷まし、ピクルス液を作る。
カロリー:約25kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて薄切りにする。鍋に湯(分量外)を沸かしてブロッコリーをゆでる。簡単につぶれるくらいまでやわらかくなったら、水けをきる。 2.厚手の鍋にオリーブ油を熱し、にんにく、玉ねぎの順に加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら1を加え、さっと炒めて火を止める。フォークや木べら、マッシャーなどでつぶす。
3.なめらかになったら再び火にかけ、水、スープの素を加えて温め、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、生クリームをたらす。
ブロッコリー…1/2個オリーブ油…小さじ2にんにくのみじん切り…少々玉ねぎのみじん切り…1/2個分水…1 1/2〜2カップ顆粒スープの素…小さじ1/2塩、こしょう…各適宜生クリーム…少々 カロリー:約90kcal レタスクラブ
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1.れんこんは小さめの乱切りにして耐熱皿に広げる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、そのまま約5分おく。2.バター、パセリ、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。
れんこん…1節(約200g)バター…5gパセリ(ドライ)…小さじ1/2塩…小さじ1/4 カロリー:約72kcal レタスクラブ
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(1)貝割れ菜は根元を切る。ハムは細切りにする。(2)ボウルに(1)の貝割れ菜・ハムを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を混ぜる。
貝割れ菜・1/2パック 50gロースハム 2枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 カロリー:約90kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ミニトマトはタテ半分に切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。(2)ボウルに「コンソメ」、Aを合わせてドレッシングを作り、(1)のミニトマト・レタスを加えて混ぜる。
ミニトマト 4個レタス 1枚「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4A酢 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々A「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1 カロリー:約35kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルに【A】の酢、塩、こしょうを入れて混ぜ、塩を溶かす。オリーブ油を加えてよく混ぜ、**1**を加えてあえる。生ハムとともに器に盛る。
・サラダ菜 1コ・生ハム 6枚・酢 小さじ1・塩 2つまみ・こしょう 少々・オリーブ油 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1.しいたけは軸を切り分けてみじん切りにし、かさの中に入れる。2.オーブントースターの受け皿にのせて塩少々をふり、オリーブ油大さじ1/2を等分にかける。ピザ用チーズを等分にのせ、オーブントースターで約3分焼く。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
ピザ用チーズ…20gしいたけ…4枚オリーブ油…大さじ1/2塩、粗びき黒こしょう…各少々 調理時間:約5分 カロリー:約69kcal レタスクラブ
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下準備1. ボウルにザルとガーゼを重ねてプレーンヨーグルトを入れ、少し固くなるまで水気をきる。 作り方1. 器にサラダ菜をしき、ヨーグルト、スモークサーモンを盛り合わせ、塩コショウを振る。
スモークサーモン 100gプレーンヨーグルト 300ml塩コショウ 少々サラダ菜 4枚 調理時間:約20分 カロリー:約90kcal E・レシピ
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[1] キャベツ、にんじんはせん切りにして、塩を加えもみ込む。ざるにあげて10分程おいてから水けを絞って、ペーパータオルでよく水けを取る。[2] ボウルに「カンタン酢」とマヨネーズを入れてよく混ぜ合わせ、[1]を加えてよくあえる。器に盛って、粗挽き黒こしょうをふる。※漬け時間は調理時間に含んでいません。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。
キャベツ 1/4玉(300g)、にんじん 2/3本、塩 小さじ1/2、ミツカン カンタン酢 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1、、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約55kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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