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「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （541 - 560）
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トマト・直径6cmくらいのもの 3個水 3カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4パセリのみじん切り 少々
カロリー:約47kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。[2] ジッパー付き保存用袋やボウルなどに[1]、「カンタン酢レモン」または「カンタン酢」を加えて混ぜ、しんなりするまで30分ほど漬ける。※ジッパーつき保存用袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※漬け込む時間は調理時間に含めていません。
にんじん 1本(150g)、ミツカン カンタン酢 レモン 1/2カップ、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ カロリー:約66kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ヘタを真上にして置きます。ヘタの右上から斜め
グレープフルーツ・正味 1個(200g)オレンジ・正味 2個(200g)「パルスイート」 大さじ6レモン汁 小さじ1 カロリー:約56kcal 味の素 レシピ大百科
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(2)のスープを 少量加え、味を調節する。*スープが煮詰まっている可能性があるので、必ず味見をして、味が濃いようでしたら お湯を加えて
じゃがいも 1個(150g)にんじん 1/2本玉ねぎ 1/2個キャベツ 2枚ホールトマト缶 1/2缶(200g)A水 4・1/2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1パセリのみじん切り・好みで 適量パルメザンチーズ・好みで 適量 カロリー:約87kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツと水カップ3を加え、沸騰したら帆立てを缶汁ごと加える。ふたをして5～6分間煮て、塩一つまみ、黒こしょう少々で味を調える。
・春キャベツ 1/8コ・たまねぎ 1/2コ・帆立て貝柱 1缶・塩 ・黒こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)トマト、ピーマンは5mm角に切り、飾り用に適量取り分けておく。玉ねぎ、きゅうりはみじん切りにする。(2)耐熱容器に(1)の玉ねぎ、Aを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱して混ぜ合わせる。(3)ボウルにB、(1)のトマト・ピーマン・きゅうり、(2)を入れて混ぜ、冷蔵庫に30分ほどおいて味をなじませる(時間外)。(4)器に盛り、飾り用に取り分けておいた(1)のトマト・ピーマンをのせる。
トマト 1/2個(75g)ピーマン 1個(20g)きゅうり 1/2本(40g)玉ねぎ 1/4個(50g)A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個A水 大さじ1Bトマトジュース(無塩) 2カップB「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約60kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)耐熱ボウルに湯50mlを入れ、粉ゼラチンをふり入れる。粉ゼラチンが溶けるまでよく混ぜ合わせ、残りの湯、Aを加えてよく混ぜてゼリー液を作る。(2)バットに(1)のゼリー液を注ぎ入れ、粗熱を取り、冷蔵庫に入れて冷やし固める(時間外)。(3)固まった(2)のゼリーをフォークでこまかく刻み、器に盛り、ミントの葉を飾る。*本レシピの糖質は、1人分あたり2.1gです。*上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
粉ゼラチン 10g湯 500mlAレモン汁 大さじ3A「パルスイート」 大さじ2ミントの葉 適量 カロリー:約16kcal 味の素 レシピ大百科
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あさりは、身のついていないほうの殻を外し、耐熱皿に並べる。ボウルにカッコ内の材料を入れてよく混ぜ合わせる。**1**のあさりに香草パン粉をふりかけ、温めたオーブントースターでパン粉が色づくまで焼く。焼き上がったら、エクストラバージンオリーブ油を回しかける。
・あさりの白ワイン蒸し 1パック分・パン粉 カップ1/3弱・にんにく 1/4かけ分・オレガノ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは薄い半月切りにし、レタスは1.5cm幅に切る。2.鍋に水2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、にんじんを入れて中火にかける。煮立ったら弱火にして、にんじんに火が通るまで約3分煮る。ミックスビーンズとレタスを入れて、塩、パセリ(ドライ)各少々を加えてひと煮立ちさせる。
にんじん…1/2本レタス…1/4個ミックスビーンズ…70g水…2カップ洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、パセリ(ドライ)…各少々 カロリー:約74kcal レタスクラブ
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(1)りんごは皮つきのままいちょう切りして、レモン汁、「パルスイート」をあえる。(2)汁気をきり、器に盛る。
りんご 1/4個レモン汁 小さじ1/2「パルスイート」 小さじ1/2 カロリー:約12kcal 味の素 レシピ大百科
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パプリカは乱切りにする。ポリ袋に【ピクルス液】の材料を入れ、**1**を加える。ポリ袋をふって味をよくなじませ、できるだけ空気を抜いて冷蔵庫に入れる。
・かぶ 2コ・きゅうり 2本・パプリカ 1/2コ・にんにく 1かけ・米酢 大さじ3・砂糖 大さじ2強・塩 小さじ1・黒こしょう 20粒・ローリエ 2～3枚 調理時間:約10分 カロリー:約35kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)じゃがいもはよく洗い、軽く水気をきって皮つきのままラップで包む。電子レンジ(600W)で竹串がスッと通るまで5分ほど加熱する。(2)器にラップをはずして盛り、十字の切り込みを入れてバターをのせ、「味の素®」をふる。
じゃがいも 2個バター 適量うま味調味料「味の素®」70g瓶 少々 カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 下仁田ネギは根元と葉の部分を切り落とし、長さ3～4cmに切る。 下準備2. ベーコンは幅2cmに切る。 作り方1. 鍋にの材料、下仁田ネギ、ベーコンを入れて中火にかけ、下仁田ネギが柔らかくなるまで煮る。 作り方2. 下仁田ネギが柔らかくなったら、塩コショウで味を調える。器に注ぎ、ドライパセリを振る。
下仁田ネギ 2本ベーコン 2枚固形スープの素 1個水 800ml白ワイン 大さじ3塩コショウ 少々ドライパセリ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約49kcal E・レシピ
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(1)トマトはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。(2)鍋に(1)のトマト・玉ねぎ、Aを入れて火にかける。沸騰したら弱火にして、フタをして煮、玉ねぎがしんなりしたら、火を止めてみそを溶き入れる。(3)器に盛り、粉チーズ、小ねぎを散らす。
トマト 1/2個玉ねぎ(小) 1/2個A水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1みそ 小さじ1粉チーズ 少々小ねぎの小口切り 2本分 カロリー:約29kcal 味の素 レシピ大百科
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1.なすは皮むき器(または包丁)で皮をむき、縦細切りにする。セロリは斜め薄切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋に水1と1/2カップ、酒大さじ2、塩小さじ1/4、1を入れて中火にかける。煮立ったらアクを除き、弱めの中火にして約5分煮る。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
なす…1個(約80g)セロリ…下1/4本(約30g)ベーコン…2枚酒…大さじ2塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々 調理時間:約8分 カロリー:約59kcal レタスクラブ
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1...にんじんは皮をむき1.5cm角のサイコロ状に切り、塩ゆでしたら水にさらす。2...水気をきったにんじんに塩とブラックペッパーをふる。3...クレソンは一口大にちぎり、水にさらす。4...レモンは半月切りにする。5...器ににんじん、クレソン、レモンの順にもり、ドレッシングをかける。
4人分 にんじん...1本クレソン...2束レモン...1/4個塩...少々黒こしょう...少々玉ねぎドレッシング...適量 調理時間:約20分 カロリー:約76kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. 豆苗は根元を切り落とし、きれいに水洗いして長さ5cmに切って水に放ち、ザルに上げてしっかり水気をきる。 下準備2. モヤシはたっぷりの水に放ち、パリッとしたらザルに上げる。 下準備3. ベーコンは幅2cmに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを炒め、焼き色がついたら豆苗、モヤシを加えてサッと炒め合わせる。少ししんなりしたら、塩コショウを振って器に盛る。
豆苗 1パックモヤシ 1袋ベーコン 2〜3枚塩コショウ 少々サラダ油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約91kcal E・レシピ
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1.エリンギは2cm長さに切って縦薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋に水2カップを入れて中火で沸かし、1を加えて約2分煮る。洋風スープの素小さじ1を加え、塩、こしょうで味をととのえる。
エリンギ…1/2パック(約50g)玉ねぎ…1/3個水…2カップ洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、こしょう カロリー:約20kcal レタスクラブ
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1.キーウィは薄い半月切りにする。冷凍用保存袋に入れ、はちみつを加える。袋の外側からもんでキーウィを潰しながら、はちみつがなじむまでよく混ぜる。2.袋の空気を抜いて口を閉じ、厚みを均一にして、冷凍室で4～5時間凍らせる。3.取り出して、袋の外側からキーウィを粗く砕き、りんごジュースを加える。袋の口を閉じ、よくもんで全体をなじませる。
キーウィ…2個りんごジュース(果汁100%)…1カップはちみつ…小さじ2 カロリー:約56kcal レタスクラブ
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1.かぶは葉と切り分け、1cm幅のくし形切りにする。葉1個分は3cm長さに切る。ともにボウルに入れ、塩、砂糖各小さじ1/2をまぶし、約10分おく。2.水けを絞ってボウルに戻し入れ、サラダ油、酢各小さじ1、塩、粗びき黒こしょう各少々を加え、さっくりあえる。
かぶ…2個(約340g)砂糖…小さじ1/2サラダ油、酢…各小さじ1粗びき黒こしょう…少々塩 カロリー:約42kcal レタスクラブ
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