100kcal以下のレシピ 洋食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （541 - 560）
|
鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れ、(1)・エビの順にゆでて、水気をしっかりきります。皿に盛り、「焼肉応援団まろやか塩だれ」をかけて、出来あがりです。
ブロッコリー、カリフラワー 各1/2株。むきエビ 小20尾。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約99kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
トマト 2個(400g)「パルスイート」 大さじ3レモン汁 大さじ1
カロリー:約28kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[[ハンドロールデコクッキー|rid=18157]]の手順**1**～**5**を参照し、**3**の卵を牛乳に変えて加え、直径3cmの2本の棒状にまとめる(途中で冷蔵庫にねかせる必要はない)。2本の生地をそれぞれラップでピッチリと包んで金属のバットにのせ、冷凍庫に1時間くらい入れて凍らせる。程よく凍った生地を、5～6mm厚さに切る。オーブン用の紙を敷いた天板に**3**を並べ、170℃のオーブンで15分～20分間焼き、粗熱を取る。[[ハンドロールデコクッキー|rid=18157]]の手順**10**、**11**と同様に【レモンアイシング】でデコレーションをし、好みでアラザンを飾る。
調理時間:約100分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 牛乳、「フルーティス ざくろラズベリー」、お好みのフルーツをジッパー付き保存袋に入れてよく混ぜ、空気を抜いて3～4時間冷凍庫で凍らせる。[2] [1]を冷凍庫から取り出し、よくもんで崩し、器に盛る。※フルーツは缶詰や冷凍のものでも美味しく召し上がれます。 ※「フルーティス ざくろラズベリー」と牛乳は1:3がおすすめです。※調理時間に冷却時間は含みません。※は栄養成分に含みません。※写真は1人分です
フルーティス ざくろラズベリー 1/4カップ、牛乳 3/4カップ、 適量 カロリー:約67kcal 塩分:約0.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.厚揚げはペーパータオルで油を押さえ、薄切りにする。セロリの葉は小さめのざく切りにする。2.鍋に洋風スープの素小さじ1/2、水2カップを入れて中火で煮立て、1を加えて約2分煮る。塩、しょうゆ各少々で調味する。
厚揚げ…1/3枚(約67g)セロリの葉…小1本分洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩、しょうゆ…各少々 カロリー:約51kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1...トマト、すいか、ロースハムはそれぞれ5mm角にする。にんじんは5mm角にしてゆでておく。2…ブイヨンを温め、余熱で粉ゼラチンを溶かしたら鍋底に冷水をあてて粗熱を取り、とろみがつくまで混ぜ冷ます。...3…(2)にしっかりとしたとろみがついたら、(1)と混ぜて型に入れて冷蔵庫で冷やし固める。...
4人分 トマト...中1/2ヶすいか...30gロースハム...3枚にんじん...中1/3本ブイヨン...500cc粉ゼラチン...10g 調理時間:約60分 カロリー:約43kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
皮付きのまま耐熱皿に入れ(水けは拭かない)、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に約5分間かける。じゃがいもはラップをしたまま冷まし、手で一口大くらいに割る。鍋に3～4cm深さまで油を注いで中火にかけ、180℃に熱する。**2**を入れ、時々返しながら3〜4分間、薄く色づき、表面がカリッとするまで揚げる。油をきって器に盛り、塩・黒こしょう各少々をふる。
・じゃがいも 2コ・油 ・塩 ・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
下準備1. 切干し大根はたっぷりの水でもどし、水気を絞って食べやすい長さに切る。 下準備2. ニンジンは皮をむき、切干し大根に合わせて細切りにする。 作り方1. 鍋に刻みネギ以外の全ての材料を入れ、中火にかける。 作り方2. 煮たったら火を弱め、煮汁が少なくなるまで煮る。最後に刻みネギを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
切干し大根 15gニンジン 1/8本ネギ(刻み) 大さじ1顆粒スープの素 小さじ1砂糖 大さじ1/2カレー粉 小さじ2/3水 200ml 調理時間:約20分 カロリー:約45kcal E・レシピ
|
|---|
|
1...トマトは乱切り、グレープフルーツは皮をむき小房に切る。2...たまねぎを粗みじんに、きゅうりは7mmダイスに切る。3...りんごジュース、酢をボウルに入れ、1、2を加えさっくりと混ぜる。4...食材を器に盛り、残りのマリネ液を上からかけ、セルフィーユを飾る。
2人分 トマト...80gグレープフルーツ...55gたまねぎ...7gきゅうり...10gりんごジュース(クリアタイプ)...20g酢...10gセルフィーユ…適宜 調理時間:約10分 カロリー:約27kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
＼ POINT / マヨネーズを使わず、レモン汁を効かせてさっぱり仕上げます。ほんのり甘い海からサラダフレークがアクセントに。そのままはもちろん、レタスを合わせてボリュームのあるサラダにしてもおいしいですよ。
材料 [ 2～4人分 ]「海からサラダフレーク トレータイプ」1/2パックキャベツ160gにんじん60g塩少々こしょう少々塩(野菜用)小さじ1/2程度Aオリーブオイル大さじ1レモン汁小さじ2酢小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
(1)白菜は5cm長さに切り、さらに芯は5mm幅に切り、葉は1cm幅に切る。ハムは半分に切って、せん切りにする。(2)鍋にA、(1)の白菜の芯・ハムを入れて火にかけ、煮立ったら、弱火で5分煮る。(3)(1)の白菜の葉を加えてサッと煮、塩・粗びき黒こしょうで味を調える。
白菜 100gロースハム 1枚A水 3カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2「瀬戸のほんじお」 少々粗びき黒こしょう 少々 カロリー:約25kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
レタス 1/4〜1/2個カリフラワー 1/2株ワカメ(干し) 大さじ2プチトマト 4〜6個しば漬け(刻み) 大さじ3プレーンヨーグルト 大さじ3マヨネーズ 大さじ2塩コショウ 少々
調理時間:約15分 カロリー:約81kcal E・レシピ
|
|---|
|
ボウルにピーマンを入れ、【塩水】を回し入れ、軽くからめて約5分間おく。水で洗って水けをきり、水けを軽く絞る。ハムは5mm幅に切る。ボウルに【A】を入れ、スプーンでよく混ぜる。ピーマンとハムを入れてあえる。
・ピーマン 2コ・ハム 2枚・塩 大さじ1/2・水 大さじ2・粒マスタード 小さじ1・オリーブ油 小さじ1・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(5)クッキングシートを敷いた天板に並べ、オーブンで15分焼く。
薄力粉 35gアーモンドパウダー 25gバター(食塩不使用) 40g「パルスイート 植物由来」 大さじ2(18g)A牛乳 小さじ2Aバニラエッセンス 少々スライスアーモンド 適量 カロリー:約68kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
水にとって冷まし、取り出して殻をむく。ボウルに入れ、フォークの背でつぶす。レタスは食べやすい大きさにちぎる。別のボウルに入れ、フレンチドレッシングをふりかけてあえる。器に**2**を盛り、**1**のゆで卵をのせる。
・卵 1コ・レタス 2～3枚・フレンチドレッシング 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)ブロッコリーは小房に分ける。(2)フライパンに油を熱し、(1)のブロッコリーを炒め、A、「コンソメ」を加え、味を調える。
ブロッコリー 1/4個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1/4 カロリー:約13kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1...キャベツはせん切りにする。2...アスパラガスガスは塩を加えたお湯でゆでた後、斜めスライスにする。3...紫たまねぎはスライスにして、水にさらす。4...ほたては液切りする。5...1～4とドレッシングを和える。
4人分 キャベツ...1/4個アスパラガス...4本紫たまねぎ...1/2個ほたて(缶詰)...1缶コールスロードレッシング...大さじ6 調理時間:約20分 カロリー:約46kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
まぐろは約2cm角に切り、しょうゆに約5分間つけて取り出し、ペーパータオルで汁気をふきます。 フライパンにサラダ油を熱し、中火で(1)を転がすように全面をサッと焼き、取り出して粉チーズをまぶします。 ＼ POINT / 粉チーズにパセリのみじん切りを加えてもよいでしょう。
材料 [ 4人分 ]まぐろ(赤身)1サク(200g)しょうゆ大さじ2粉チーズ大さじ3サラダ油小さじ1 カロリー:約78kcal 塩分:約0.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
・パプリカ 1/2コ・パプリカ 1/2コ・セロリ 1本・白ワイン カップ1/4・白ワインビネガー カップ1/4・水 カップ1/4・砂糖 小さじ2・塩 小さじ1・黒こしょう 10粒・ローリエ 1枚・こしょう 少々
調理時間:約7分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)白菜はひと口大に切る。(2)耐熱容器に(1)の白菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。水気をきり、Aを加えてあえる。
白菜 3枚(300g)Aバター 10gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2 カロリー:約61kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
