100kcal以下のレシピ 洋食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （801 - 820）
|
アルミホイルをかぶせ、オーブントースターで約4分、きつね色になるまで焼き、さます。残りも同様にする。
ココナッツオイル…小さじ3オートミール…30g薄力粉…20gベーキングパウダー…小さじ1/4砂糖…大さじ2はちみつ…大さじ1/2 カロリー:約28kcal レタスクラブ
|
|---|
|
卵は溶きほぐす。鍋に水と固形洋風だしを入れて火にかけ、沸騰したら中火にし、「きざみにんにく」を加える。ひと煮立ちしたら溶き卵を流し入れる。
材料(2人分)卵1個「きざみにんにく」大さじ1～2水400ml固形洋風だし1個 カロリー:約68kcal 塩分:約2.0g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
【使用する調理器具】 はかり、包丁、まな板、鍋、ボウル、バット、クッキングシート(1)ボウルにブラックチョコレートを割り入れ、湯せんにかけて溶かし、Aを加えて混ぜ合わせる。(2)バットにクッキングシートを敷き、(1)を移し入れ、表面を平らに形を整えて冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。(*表面にクッキングシートをのせてバットで押さえると、きれいに平らに整えられます。)(3)固まったら端を5mmずつ切り落とし、キューブ状になるように2cm角に切る。(4)ボウルにホワイトチョコレートを割り入れ、湯せんにかけて溶かし、アーモンドパウダーを混
ブラックチョコレート・板 2枚(100g)Aアーモンドパウダー 60gAミックスナッツ・おつまみ用･細かく刻む 40g ホワイトチョコレート・板 2枚(90g)アーモンドパウダー 50gマシュマロ・粗く刻む 30g カロリー:約35kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
アサリは分量外の塩水に入れ、殻と殻をこすりあわせるように洗い、ザルに上げる。 作り方1. 鍋にアサリ、の材料を入れて中火にかけ、煮たったらアクを取る。 作り方2. 塩コショウで味を調え、刻みネギを加えてひと混ぜし、器に注ぐ。
アサリ(砂出し) 150gネギ(刻み) 大さじ2水 400ml顆粒スープの素 小さじ1白ワイン 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約25kcal E・レシピ
|
|---|
|
鍋にスープを入れて煮立て、塩小さじ1、こしょう少々をふる。かたくり粉大さじ2を同量の水で溶いて加える。豆腐を入れ、泡立て器でくずすようにして混ぜる。温まったらねぎを加える。
・絹ごし豆腐 1/2丁・スープ カップ3・ねぎ 1/3本・塩 ・こしょう ・かたくり粉 調理時間:約5分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
タラ(甘塩タラ切り身) 1切れキャベツ 1〜2枚モヤシ 1/4パック玉ネギ 1/4個刻みネギ 大3固形スープの素 1個水 600ml酒 大3みりん 大2しょうゆ 大2カレー粉 大1
調理時間:約15分 カロリー:約79kcal E・レシピ
|
|---|
|
(1)キウイは皮をむき、1/2個分をすりおろし、残り1/2個はタテ3つ割りにする。さらに2個はタテに6つ割りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のキウイ、「パルスイート」を入れてよく混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で7分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取る(時間外)。(3)器にヨーグルトを盛り、(2)の食べジャム大さじ2をのせる。*「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
カロリー:約70kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. 口・目・手足になる切り込みを入れる。(切り込みの工夫でいろいろな表情が楽しめます) 2. フライパンに油をひき、手足が開くまで弱火で焼きます。 3. お好みで、目や口の部分に海苔や黒ゴマなどを貼り付けます。
皮なし ウイニー® 5本 サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約96kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)あさりは砂抜きし(時間外)、よく水洗いする。トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。(2)フライパンに油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のあさりを加えて炒める。(1)のトマト、Aを加えてフタをして蒸し煮する。(3)あさりの殻が開いたら、汁ごと器に盛り、好みでパセリを散らす。
あさり(殻つき) 170gトマト 1/2個(75g)にんにくのみじん切り 1かけ分A水 1/4カップA酒 大さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 小さじ2パセリのみじん切り・好みで 適量 カロリー:約74kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.鍋に水2カップを入れて火にかけ、沸騰したらコーンスープの素を加えて混ぜる。2.溶きほぐした卵を回し入れ、火を止める。器に盛って万能ねぎを浮かべる。
粉末コーンスープの素(市販品)…2袋卵…1個万能ねぎの小口切り…少々 調理時間:約5分 カロリー:約92kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)アスパラは3cm長さに切り、タテ半分に切る。ミニトマトは輪切りにする。卵は溶きほぐし、Aを混ぜ合わせておく。(2)鍋にBを入れて火にかけ煮立て、(1)のアスパラ・ミニトマトを加えてサッと火を通し、弱火で煮る。(3)煮立ったところに(1)の溶き卵を流し入れ、固まったら、火を止める。*お好みで、仕上げにオリーブオイル、粗びき黒こしょうをかけてお召し上がりください。
グリーンアスパラガス 2本ミニトマト 2個卵 2個A粉チーズ 大さじ2Aパン粉・乾 大さじ2B水 4カップB「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ 2個 カロリー:約64kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。えのきたけは長さを半分に切り、ほぐす。2.鍋にバター10gを中火で溶かし、1を入れ、約3分炒める。とりガラスープの素小さじ1、水2カップを加え、煮立ったら塩小さじ1/4、こしょう少々で調味する。3.器に盛り、白いりごま小さじ1/2を等分にふる。
長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本えのきたけ…大1/2袋(約100g)白いりごま…小さじ1/2バター…10gとりガラスープの素…小さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約76kcal レタスクラブ
|
|---|
|
下準備1. ズッキーニは幅1cmの半月切りにする。 下準備2. ベーコンは幅1cmに切る。 下準備3. プチトマトはヘタを取る。 作り方1. フライパンにオリーブ油とベーコンを入れて中火にかけ、ベーコンを炒める。 作り方2. ベーコンから脂がでてきたらズッキーニを加えて炒める。焼き色がついたらプチトマトを加え、塩をして少しクタッとしたら器に盛り、粗びき黒コショウを振る。
ズッキーニ 1/2本ベーコン 2枚プチトマト 6個オリーブ油 小さじ2塩 少々粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約95kcal E・レシピ
|
|---|
|
(1)ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは5mm幅に切り、お好みのクッキー型で抜く。(2)フライパンに水カップ1/4を入れ、(1)のブロッコリー・にんじんを加えて蒸し焼きにする。(3)火が通ったらザルに上げて水気をきり、ボウルに入れてバター、「味の素®」を加えてあえる。
ブロッコリー 8房(120g)にんじん 5cm(50g)バター 5gうま味調味料「味の素®」70g瓶 7ふり カロリー:約49kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
鍋に熱湯を沸かし、塩を加えてにんじんを入れる。煮立ったらたまねぎ、アスパラガスを順に加え、再び煮立ったら火を止め、ざるにあけて、広げて冷ます。【A】を合わせ、木の芽を加えて混ぜ、ソースをつくる。**2**の野菜を器に盛り、ソースをかける。
・グリーンアスパラガス 1ワ・にんじん 4cm・たまねぎ 1/2コ・木の芽 小さじ1・マヨネーズ 大さじ2・プレーンヨーグルト 大さじ2・うす口しょうゆ 小さじ1・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
・にんじん 100g・かぶ 1/2コ・じゃがいも 80g・ミニトマト 3コ・昆布 7g・にんにく 1かけ分・食パン 1/2枚・粉チーズ 適量
調理時間:約15分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
野菜類をたわしなどでよく洗ってから、皮ごと小さめの乱切りにする。なべを温めて、オリーブ油小さじ1と**1**を入れてサッといため合わせる。全体に油が回ったら湯カップ2と固形スープの素を入れて煮る。野菜に火が通ったら、塩で味を調える。
・新じゃがいも 1コ・にんじん 1/4本・新ごぼう 10cm・固形スープの素 1コ・オリーブ油 ・塩 調理時間:約9分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
*お好みでラム酒の量は調整してください。
粉ゼラチン 5g水 大さじ4Aはちみつ 大さじ1A水 100g生クリーム 1/3カッププレーンヨーグルト 大さじ4ラム酒 大さじ1/2卵白 2個「パルスイート」 大さじ1/2ミントの葉 少々 カロリー:約88kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
新たまねぎ2コ(300g)は、上部を少し切り取ってくぼみをつくる。耐熱皿に**1** のたまねぎをのせ、バター小さじ2をくぼみに入れ、塩・こしょう各少々をふる。200℃に温めたオーブンで20～30分間焼いて火を通す。竹ぐしを刺して、スーッと通れば火が通っている。
・新たまねぎ 2コ・バター 小さじ2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[[ホワイトチョコといちごジャムのキャラメル|rid=10315]]のつくり方を参照し、ジャムの代わりにシナモンパウダー小さじ1を加える。[[なめらかチョコキャラメル|rid=7848]] の作り方**6**で型に流し入れたら、シナモンパウダー少々を表面にふる。
・なめらかチョコキャラメル ・シナモンパウダー 調理時間:約30分 カロリー:約50kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
