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「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （801 - 820）
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(1)きゅうりはピーラーでしま目にむき、1cm幅に切る。ミニトマトはヘタを取る。(2)Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。(3)(1)のきゅうり、ミニトマトを(2)のドレッシングであえる。
きゅうり 2本ミニトマト 1パック(200g)Aおろし玉ねぎ 大さじ2A「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2A酢 大さじ1・1/2A「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3A「パルスイート」 小さじ1/2Aこしょう 少々 カロリー:約91kcal 味の素 レシピ大百科
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ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取る。冷蔵庫に入れておく。なすは縦半分に切り、皮に横に2～3mm幅の切り目を入れながら、半分に切る。マッシュルームは石づきを取り、四つ割りにする。フライパンにオリーブ油大さじ2とピーマン、なす、マッシュルームを入れて強めの中火で焼く。焼き色がついたら裏返して、さらに焼く。ボウルに【ケチャップソース】の材料を合わせて、**3**を入れて味をよくからめる。
・ピーマン 3コ・なす 2コ・マッシュルーム 4コ・トマトケチャップ 大さじ2+1/2・中濃ソース 大さじ2・ガーリックパウダー 小さじ1・黒こしょう 適量・オリーブ油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)かぼちゃは1.5cm角に切る。(2)耐熱容器に(1)のかぼちゃ、Aを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(3)器に盛り、ごまをふる。
かぼちゃ・正味 100gAバター 5gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4いり白ごま 少々 カロリー:約57kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)コーンは汁気をきる。かに風味かまぼこはほぐす。(2)ボウルに(1)のコーン・かに風味かまぼこ、Aを入れて混ぜ合わせる。
ホールコーン缶 30gかに風味かまぼこ 2本(30g)A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々 カロリー:約78kcal 味の素 レシピ大百科
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1.エリンギは長さを半分に切って縦4～6等分に裂く。2.アルミホイルを約30cmに切って広げ、1をのせて塩少々をふり、バター10gをちぎって散らす。四方から包んでオーブントースターで約10分焼き、アルミホイルを開いてしょうゆ、粗びき黒こしょう各少々をかける。
エリンギ…1パック(約100g)バター…10g塩、しょうゆ、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約50kcal レタスクラブ
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ハムは重なったまま半分に切り、横に5mm幅に切って軽くほぐす。小さめの鍋にバターを中火で溶かし、ハムを入れてサッと炒める。ハムに薄い焼き色がついたら水カップ1+1/2、固形スープの素を加える。煮立ったら、牛乳を加えて混ぜる。煮立ちそうになったら、レタスを加えてサッと煮、【調味料】の材料を加えて味を調え、サッと煮る。
・レタス 2～3 枚・ハム 2枚・バター 大さじ1/2・固形スープの素 1/2コ・牛乳 カップ3/4・塩 小さじ1/5・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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1.マンゴーは種に沿って身をそぎ落とし、粗みじんに切る。種に残った果肉も包丁でこそげる。2.容器にマンゴー、砂糖を入れて混ぜ、冷凍庫で冷やし固める。3.2～3時間たって半分くらい固まったら、冷凍庫から取り出してフォークでシャリシャリとかいて細かくする。途中でかいておくときめ細かく、食感のよい氷になる。4.さらに2～3時間冷やして完全に凍ったら、再びフォークでかいて細かくし器に盛る。好みでミントをのせても。
マンゴー…2個(約400g)砂糖…大さじ2 カロリー:約81kcal レタスクラブ
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ソーセージは、斜め半分に切る。玉ネギは、縦薄切りにする。 作り方1. 鍋にの材料と、ブロッコリー、ソーセージ、玉ネギを入れて火にかけ、煮たったら弱火で5～6分煮る。 作り方2. (1)の鍋に水煮コーンを入れて、塩コショウで味を調える。器に盛り、オリーブ油をかける。
ブロッコリー 1/6株ソーセージ 2本玉ネギ 1/4個水煮コーン(缶) 大さじ2固形チキンスープの素 1個水 400ml塩コショウ 少々オリーブ油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約87kcal E・レシピ
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バターは溶かしてしまうと焼き上がりがかたくなるので、時々ボウルを湯せんからはずしながら、かたまりを潰すように混ぜて。やわらかくなったら泡立て器に持ち替え、ふわっとするまでよく混ぜる。2.卵黄、牛乳、砂糖を混ぜたものを1に少量(大さじ1目安)ずつ加え、そのつど泡立て器でなじむまでよく混ぜる。一度に加えると分離してしまうので少しずつ加えて。3.薄力粉、全粒粉、ベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、へらで切るように混ぜる。水分が少なくなってほろほろしてきたら、へらでギュッと押しつけて粉とバターをなじませ
卵黄…1個分薄力粉…160g全粒粉…40gベーキングパウダー…小さじ1/4バター…80g牛乳…大さじ2きび砂糖…60g カロリー:約41kcal レタスクラブ
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しめじ 1/2パック、エリンギ 1/2パック、れんこん 1/4節、小ねぎ 2本、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン 味ぽん 適量
カロリー:約82kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋に熱湯を沸かし、塩を加えてにんじんを入れる。煮立ったらたまねぎ、アスパラガスを順に加え、再び煮立ったら火を止め、ざるにあけて、広げて冷ます。【A】を合わせ、木の芽を加えて混ぜ、ソースをつくる。**2**の野菜を器に盛り、ソースをかける。
・グリーンアスパラガス 1ワ・にんじん 4cm・たまねぎ 1/2コ・木の芽 小さじ1・マヨネーズ 大さじ2・プレーンヨーグルト 大さじ2・うす口しょうゆ 小さじ1・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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飾り用にバナナの薄切りは残しておく。(7)冷蔵庫で3時間くらいよく冷やし(時間外)、ティラミスのようにスプーンですくって器に盛りつけ、表面にココアをふり、(6
バナナ 2本(160g)絹ごし豆腐 1/3丁(100g)ココアパウダー(無糖) 大さじ2ラム酒 小さじ1「パルスイート」 大さじ1ビスケット 6枚(35g)ココアパウダー(無糖) 適量ミントの葉 少々 カロリー:約84kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)小さめのボウルにAを順に入れてよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。(2)器に玉ねぎを盛り、(1)のドレッシングをかけ、削り節をのせる。
玉ねぎ・薄切り 100gA「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1A酢 小さじ1A「Cook Do 香味ペースト」 3cm(2g)削り節 適量 カロリー:約43kcal 味の素 レシピ大百科
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1.豆苗は長さを半分に切る。モッツァレラチーズは一口大にちぎる。2.ボウルに豆苗、モッツァレラチーズを入れ、塩小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れて混ぜる。
豆苗…1袋モッツァレラチーズ…1個(約100g)塩、ごま油 カロリー:約84kcal レタスクラブ
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1.キャベツは葉と芯を切り分けて葉はざく切りにし、芯は薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋に水2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、1を入れて中火にかける。煮立ったら弱めの中火にして約4分煮て、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。器に盛ってパセリ(ドライ)少々をふる。
キャベツ…100g玉ねぎ…1/4個(約50g)洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、こしょう、パセリ(ドライ、…各少々 カロリー:約28kcal レタスクラブ
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アルミホイルを25×60cmを3枚用意して、まず一枚で小さな円すいを作り、もう一枚重ね、一回り大きくする、最後の1枚で大きさ、形を整え綺麗な円すいを作る。(固く作ると、爪楊枝が刺さらないので、少しふんわりと作る。) 2. ブロッコリーは茹でて使いやすい大きさに切っておく。 3. 準備した材料を1のアルミホイルの円すいに爪楊枝又はピックで刺していく。彩りキッチンロースハムは半分に折ってから、扇状に3つに折り、ピックで刺す、もう切ってますよ焼豚、彩りキッチンハーフベーコンはくるくると巻いて。ピックで刺す。 4. その他の具材も、色のバランスを見ながら隙間なく詰めて刺し完成。
カロリー:約87kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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ジャガイモ 2〜3個サニーレタス 2〜3枚塩コショウ 少々粒マスタード 大さじ1.5オリーブ油 大さじ1〜1.5
調理時間:約10分 カロリー:約70kcal E・レシピ
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上下を返して粗熱を取る。[1]ヘタを真上にして置きます。ヘタの右上から斜めにナイフを入れ、 左斜め下に向かって切り落とし、半分にします。[2]半分
ミニトマト・正味 1パック(200g)オレンジ・正味 2個(200g)「パルスイート」 大さじ3レモン汁 小さじ1 カロリー:約47kcal 味の素 レシピ大百科
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煮立ったら弱火にし、落としぶた(オーブン用の紙またはアルミ箔(はく)を鍋の口径よりもひと回り小さい円形に切り、中央に1か所、その周りに4か所穴を開けたもの)をして10～12分間煮る。にんじんが柔らかくなったら、落としぶたを取ってバターを加え、鍋を揺すりながら全体にからめる。
・にんじん 1本・砂糖 大さじ1+1/2・塩 少々・バター 小さじ1/2強 調理時間:約20分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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小さめの鍋(直径約14cm)に**1**を入れ、【A】を加えて中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして約3分間、途中で軽く混ぜながら蒸し煮にする。
・グリーンアスパラガス 2本・たまねぎ 1/6コ・水 大さじ2・バター 5g・塩 少々 調理時間:約7分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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