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「100～200kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4872 件中 （341 - 360）
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下準備1. シイタケとマイタケは、石づきがある場合は石づきを切り落とし、半分に切る。 下準備2. バターは小さく切る。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 焼き網を強火にかけて熱し、弱めの中火にしてシイタケ、マイタケを並べ、焼き色がつくまで焼く。 作り方2. シイタケ、マイタケにバターをのせる。 作り方3. バターが溶けたら器に盛り、をかける。
シイタケ(生) 4個マイタケ 1/2パックバター 10gマヨネーズ 大さじ1すり白ゴマ 調理時間:約15分 カロリー:約115kcal E・レシピ
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1...牛肉は細切りにする。2...まいたけ、エリンギはほぐす。3...たまねぎはスライス、かぶはくし切りにする。4...ピーマン、パプリカは1cmの幅に切る。5...れんこんは薄くスライスにして、素揚げする。6...1～4を炒めてお皿にもり、5とディルをトッピングする。7...食べる直前にドレッシングをかける。
4人分 まいたけ...1パックエリンギ...1パックれんこん...30g牛肉(もも)...150gたまねぎ...1/2個かぶ...3個ピーマン...1個 調理時間:約20分 カロリー:約117kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 ベビーリーフ、ミックスビーンズ、コーン缶を皿に盛る。 2 ①にドレッシング、かつお節をかける。
材料(2人前) ベビーリーフ 1袋 ミックスビーンズ 50g(1/2缶) コーン缶(ホール) 大さじ2 シーザーサラダドレッシング 適量 使い切りかつおパックマイルド 1袋 調理時間:約3分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1.保存容器にピーマンを入れ、ごまマヨネーズソースの材料を混ぜてかけ、ふたをして冷蔵室で保存する。保存期間:冷蔵室で約3日間
ピーマン…4個ごまマヨネーズソース ・マヨネーズ…大さじ3 ・白練りごま…大さじ1 ・しょうゆ、米酢、砂糖、ごま油…各大さじ1/2 カロリー:約117kcal レタスクラブ
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1キャベツとレッドキャベツを千切りにする。2鍋にお湯をわかして1.を軽くゆがいてザルにあけて鍋に移しぎゅっと絞る。3暑いうちに2.にコンビーフとクリームチーズベビーと調味料を入れて完成。
クリームチーズ入りベビー3個レッドキャベツ1/6個コンソメ小さじ1コンビーフ半分酢大さじ2はちみつ大さじ1オリーブオイル小さじ2キャベツ1/6個 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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大根は皮をむいて長さを半分に切り、薄い短冊形に切る。にんじんも大根と同じ大きさに切る。たまねぎは薄切りにする。シャンツァイは2cm長さのザク切りにする。ピーナツは粗く刻む。【ドレッシング】の材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。**1**を器に彩りよく盛り、**2**の【ドレッシング】をかける。
・大根 8cm・にんじん 1/4本・たまねぎ 1/4コ・シャンツァイ 適･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. コンビーフは、ザックリほぐしておく。 下準備2. ゴボウはたわしできれいに水洗いし、縦半分に切ってさらに斜め薄切りにして水に放つ。 下準備3. レンコンは皮をむき縦2～4つに切って薄い半月またはイチョウ切りにして水に放つ。 下準備4. ニンジンは皮をむき、ゴボウに合わせて薄切りにする。 作り方1. フライパンにゴマ油を強火で熱し、コンビーフ、水きりしたゴボウ、レンコン、ニンジンを加え、しんなりするまで炒め合わせる。 作り方2. の材料を加え、汁気
調理時間:約15分 カロリー:約155kcal E・レシピ
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下準備1. サニーレタス(又はレタス)は食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ってパリッとさせ、水気をきる。すぐに食べない場合は抗菌のビニール袋に入れ、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。 下準備2. キュウリは両端を少し切り落として縦縞に皮をむき、5mm幅の斜め切りにする。サッと水洗いし、水気をきってレタスと合わせ、冷やしておく。 下準備3. シメジは石づきを切り落として小房に分け、熱湯でゆでる。ザルに上げて冷ましておく。 下準備4. 海苔はサッとガス火であぶり、1cm角
調理時間:約15分 カロリー:約132kcal E・レシピ
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(1)水菜は3cm長さに切る。しめじは石づきを取り、えのきだけは根元を切って2cm幅に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、強火で(1)のきのこ類を入れて炒め、「コンソメ」、塩・こしょうで調味し、酢をからめる。(3)器に(1)の水菜を盛り、アツアツの(2)を上にかけ、「ピュアセレクトマヨネーズ」で飾る。*きのこあえをドレッシングとして使用します。いろいろなサラダに応用できます。*汁気がでないように、強火で炒め、すぐにフライパンから取り出すことで、 蒸気で水分がとび
カロリー:約128kcal 味の素 レシピ大百科
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。4器に①を敷き、②と③を盛りつけ、カッテージチーズを散らし、キユーピー フィッテで線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1. おからは耐熱ボールに入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600w)で1分加熱して粗熱を取る。 2. ハムは1cm角に切る。きゅうりは2mm厚さの輪切りにし、塩をまぶしてしんなりさせる。水で洗って水けを取る。にんじんは2mm厚さのいちょう切りにし、やわらかくなるまでゆでる。 3. おからに2を加え、卵不使用マヨネーズ風調味料、塩、こしょう、レモンの絞り汁、豆乳を加えて混ぜ合わせる。 4. 器に盛りつける。
おから 100g みんなの食卓® 上級ロースハム 2枚 調理時間:約25分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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1.材料をすべて混ぜる。
※「サラダチキンきのこソース」のきのこソースの代わりにサラダチキンにかけても!
トマト…小1個(約70g)〈1cm角に切る〉セロリのみじん切り(葉を含む)…30g玉ねぎのみじん切り…20gにんにくのみじん切り…1/2片分粉チーズ…小さじ1レモン汁…小さじ2オリーブ油…大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 調理時間:約5分 カロリー:約146kcal レタスクラブ
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1...耐熱皿に鶏肉をのせ、塩、こしょう、酒をかけてふんわりとラップをし、500Wの電子レンジで5分ほど加熱する。2...たまねぎはスライスした後で水にさらす。3...オレンジは皮をむきスライスする。トマトは半月のスライスにする。4...マヨネーズ、はちみつ、ワインビネガー、粒マスタード、塩を混ぜる。5...ほぐした鶏肉とたまねぎを(4)で和える。6...お皿にオレンジとトマトを交互に敷き、(5)をのせる。7...お好みでパセリをふる。
2人分 鶏肉(むね)...1 調理時間:約20分 カロリー:約128kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 耐熱皿に水切りしてほぐした木綿豆腐とカット野菜を入れ、溶いた卵を回しかける。 2 ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱し、一度箸でかき混ぜ、さらに2分加熱する。 3 熱いうちに割烹白だしを加え混ぜ、お好みでこしょうをふり、かつお節をのせる。
材料(2人前) 木綿豆腐 1/2丁 カット野菜(炒めもの用のもの) 1袋 卵 2個 割烹白だし 大さじ2 こしょう 少々 かつお節 1パック 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1たこ天は放射状の6等分に切る。2春雨はお湯で戻してざるに上げ、冷水で冷やした後水けをきり、食べやすい長さに切る。3紫玉ねぎは薄切りにし、きゅうりは縦半分にして斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。パクチーは1cm長さに切る。4ボウルにAを加えよく混ぜ、1、2 を加えてあえ、3の野菜を入れてさっと混ぜ合わせる。54を器に盛り、砕いたピーナッツを散らす。
材料(3～4人分)たこ天2枚春雨30g紫玉ねぎ1/4個きゅうり1/2本ミニトマト5個パクチー1株A レモン汁 調理時間:約15分 カロリー:約107kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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下準備1. ジャガイモは皮をむいて半分に切り、さらに薄い半月切りにして水に放ち、ザルに上げて水気をきる。 下準備2. サニーレタスは食べやすい大きさにちぎって水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 作り方1. フライパンにオリーブ油を入れて強火で熱し、ジャガイモを加えて炒める。 作り方2. ジャガイモに焼き色がついたら、粒マスタードを加えて炒め合わせる。 作り方3. 器にサニーレタスと(2)を盛り合わせ、塩コショウを振る。
ジャガイモ 1〜2個 調理時間:約10分 カロリー:約127kcal E・レシピ
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(1)玉ねぎはみじん切りにして5分ほど水にさらし、水気をきる。ツナは油をきる。(2)ボウルにA、「コクうま」、「コンソメ」を入れてよく混ぜ、大豆、(1)の玉ねぎ・ツナを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、パセリをふる。
大豆の水煮缶・ドライパック1缶 140g玉ねぎ 1/4個ツナ油漬缶・小 1缶(80g)A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4A黒こしょう 適量「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1・1/2パセリ カロリー:約133kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 大根、ニンジンは皮をむいてせん切りにし、キュウリは斜め薄切りにしてさらに細切りにする。ビニール袋に一緒に入れ、塩少々を加えて袋に空気を入れて袋を振って全体に塩をからめ、袋の空気を抜いて口を縛っておく。水分が出てきたら水気を絞る。 下準備2. 板コンニャクは熱湯でサッとゆで、ザルに上げて大根位の食べやすい長さに切る。 下準備3. キクラゲは水で柔らかくもどし、かたい部分を切り落として細切りにする。 下準備4. 油揚げはフライパンに入れて中火にかけ、両面焼き色がつい
調理時間:約25分 カロリー:約199kcal E・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2黄パプリカは、星形で型抜きする。ミニトマトは半分に切る。3えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。4器に①をリース状に盛りつけ、②と③を飾り、器に入れたドレッシングを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1...マンゴー、アボカドは皮をむき、一口大に切り、フレンチドレッシングで和える。2...紫たまねぎはみじん切りにする。3...お皿に(1)、生ハムを盛りつけ、(2)、ルッコラ、黒こしょうをトッピングする。
4人分 マンゴー...1/2個アボカド...1個紫たまねぎ...10g生ハム...8枚ルッコラ...少々フレンチドレッシング...大さじ4黒こしょう...少々 調理時間:約30分 カロリー:約178kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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