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「100～200kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3948 件中 （801 - 820）
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下準備2. 大葉は軸を切り落とし、小さめにちぎる。 作り方1. ボウルで全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
大根 4〜5cm塩 少々納豆 2パック大葉 3枚しょうゆ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約107kcal E・レシピ
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作り方 ・Aをよく混ぜ合わせる。・皿にベビーリーフを盛り、サーモンを並べ、1をかけ、レモンをしぼる。
材料(2人分) ・サーモン(刺身用) 8切れ・ベビーリーフ 50g・レモン(くし切り) 1/8個分●A・練りがらし(チューブ入り) 2㎝・しょうゆ 小さじ1・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下準備1. たっぷりの熱湯にの材料を入れ、煮たったら鶏レバーを入れ、下ゆでする。再び煮たったらザルに上げる。 作り方1. ゆで汁をきった鶏レバーはひとくち大に切り、血合いをきれいに取り除く。の材料と共に鍋に入れ、中火にかける。 作り方2. 煮たったら弱火にし、アクを取りながら煮汁がほとんどなくなるまで煮る。器に盛り、ショウガをのせる。
鶏レバー･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約184kcal E・レシピ
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1.しめさばは5mm厚さのそぎ切りにする。2.大根は薄い半月切りにして塩少々でもみ、水けを絞る。3.ボウルにレモン汁1/2個分、オリーブ油大さじ1/2、しょうゆ、粒マスタード各小さじ1/2を混ぜ、しめさばと大根を加えて混ぜる。
しめさば(市販品)…80g大根…200g塩…少々レモン汁…1/2個分オリーブ油…大さじ1/2しょうゆ、粒マスタード…各小さじ1/2 カロリー:約162kcal レタスクラブ
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(1)キャベツはひと口大にちぎる。ミニトマトは半分に切る。(2)フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、「Cook Do」を加えて炒め合わせ、肉みそを作る。(3)器に(1)のキャベツを盛り、(2)の肉みそをのせ、(1)のミニトマトを飾る。
豚ひき肉 100gキャベツ 4枚ミニトマト 3個「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 1箱「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ1/2 カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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1.大根は薄い輪切りにして細切りにする。ボウルに入れ、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。2.ドレッシングを加えてあえる。
大根…200g ブロッコリースプラウト…2/3パック ドレッシング ・オリーブ油…大さじ2 ・粒マスタード…大さじ1 ・酢…大さじ2/3 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約147kcal レタスクラブ
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しいたけは石づきを取り、半分に切る。 2 蒸気の上がった蒸し器に①のじゃがいもを並べ、強火で8分蒸す。次に①のブロッコリー・しいたけを加え、さらに6〜7分蒸す。 3 鍋にごま油を熱してしょうがを炒め、豚ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。【A】を加えて煮立たせ、【B】でとろみをつけ、そぼろあんを作る。 4 ②の蒸し野菜に③のそぼろあんをかける。
材料(4人前) じゃがいも 2個 ブロッコリー 1/2個 しいたけ 8個 豚ひき肉 120g しょうがのみじん切り 1かけ分 ごま油 大さじ1/2 Aめんつゆ 大さじ4 A水 カップ3/4 B片栗粉 大さじ1 B水 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal ヤマキ おいしいレシピ
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[1] ぶり(刺身)は細かく刻む。[2] しょうが、長ねぎはみじん切りにする。[3] [2]を飾り用に少し残し、[1]と混ぜ合わせる。[4] 器に青じそを飾り、[3]を盛り付けて、残りのしょうがと長ねぎを散らす。[5] 「味ぽん」をかける。
ぶり (刺身用) 100g、しょうが 1/2かけ、長ねぎ 少々、青じそ 2枚、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約137kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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さけは皮を取り除いて砂糖大さじ1+1/3をまぶし、こしょう少々をふる。適当な大きさにちぎったディルとともに脱水シートに包み、40～50分間おく。シートをはがし、さけを【マリネ液】の材料とともに厚手のポリ袋に入れ、3時間以上つけ込む。飾り用のディルは適当な大きさにちぎり、レモンは薄切りにして4等分にする。さけを【マリネ液】から取り出し、薄いそぎ切りにして皿に盛る。
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] たこ焼きは、表示通り温める。青ねぎは小口切りにする。[2] 器にたこ焼きを盛り、青ねぎとかつお節をのせる。※を混ぜ合わせたたれにつけてお召し上がりください。
たこ焼き (冷凍) 6個、青ねぎ 適量、かつお節 適量、、ミツカン ぽん酢 小さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 大さじ2 カロリー:約125kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりはピーラーでスライスする。スモークサーモンスライスは縦半分に切る。じゃがいもは皮を剥き薄く切る。耐熱袋を3枚用意し、じゃがいもを1個分づつ入れ、レンジ600wで3分半前後加熱し、袋の上から麺棒などで潰す。加熱時間はじゃがいもが柔らかくなるようご家庭で調節してください。STEP2にA、B、C、それぞれを入れ混ぜ合わせ、袋の角を少し切りグラスの中にA、B、Cの順に絞り出す。STEP3の上にトッピングの材料を盛り付ける。きゅうりとスモークサーモンはそれぞれくるくると巻いて飾ると可愛いらしく仕上がります。
調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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端に混ぜ合わせたAをのせ、そこを芯にして端から巻き、ようじで留める。
材料(2人前) ズッキーニ 1本 オリーブオイル 大さじ1 豚ロース薄切り肉 3枚 スライスチーズ 2枚 A梅肉 20g Aかつお節 6g A酒 小さじ1 Aしょうゆ 少々(3g) 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約3.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1 玉ねぎは薄切りにして軽く塩もみして水に浸け、辛みが抜けたら水気を切る。<br>ミニトマトは角切りに、パプリカは薄切りにする。2 お皿に刺身を並べて、洗ったベビーリーフと①を和えて盛り付ける。3 (a)を混ぜ合わせたドレッシング、レモンを添え、お好みで黒こしょうを振る。ホタルイカやタコ(ボイル)、ヒラメの刺身などもよく合います。
鯛(刺身) 70g帆立貝柱(刺身) 70g玉ねぎ 1/4個ミニトマト 4個パプリカ 1/6個ベビーリーフ 40gレモン 適量(a) 液みそ 貝だし 小さじ2オリーブオイル 大さじ1ワインビネガー 大さじ1黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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(1)紫玉ねぎは薄切りにして水にさらして水気をきる。パプリカは好みの型で抜く。オリーブは輪切りにする。(2)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、オリーブオイルを少しずつ加えながら混ぜ、ドレッシングを作る。(3)器に(1)の紫玉ねぎ、ベビーリーフを合わせて盛り、(1)のパプリカ・オリーブ、スモークサーモンを彩りよくのせて、(2)のドレッシングをかける。
スモークサーモンの薄切り 4枚紫玉ねぎ 1/8個ベビーリーフ 15gパプリカ(黄) 1/8個ブラックオリーブ 1個A酢 大さじ1A「パルスイート」 小さじ1/6A「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々A黒こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2 カロリー:約182kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] パプリカは縦に1cm程度の幅に切る。なすは縦に8等分に切る。[2] オリーブオイルを熱したフライパンで[1]を油が全体に回るまで炒める。[3] ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、[2]、「カンタン酢」または「カンタン黒酢」を入れ、30分ほど漬ける。[4] 汁けをきって皿に盛る。※ジッパー付き保存用袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含まれていません。※「カンタン酢」の量は目安です。容器などに応じて、ひたひたに漬かる程度に調整して下さい。
カロリー:約150kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ミニトマトはへたがついていたほうに包丁の先で小さく切り目を入れ、耐熱ボウルに入れる。熱湯を注いで約10秒おき、皮がはじけたら冷水にとって皮をむく。オレンジは薄皮をむき、斜め半分に切る。2.ボウルにオリーブ油、酢各大さじ1、砂糖小さじ1/4、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。
ミニトマト…14個オレンジ…1個オリーブ油、酢…･･･ カロリー:約102kcal レタスクラブ
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玉ねぎは薄切りにして水にさらす。2かぼちゃははんぺんより少し大き目のさいの目切りにして、塩ゆでする。かぼちゃがやわらかくなったら水を捨て、再び火にかけ水けをとばす。3かぼちゃが熱いうちに水けをきった玉ねぎを加えて混ぜ合わせ、そのまま粗熱が取れるまで冷ます。43にマヨネーズを加え、塩・こしょうで味を調え器に盛りつける。パセリのみじん切りを飾る。
材料(4人分)はんぺん(大判)1枚かぼちゃ300g(1/4個)玉ねぎ40g(1/4個)パセリ(粗みじん)適宜マヨネーズ大さじ4塩少々こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約174kcal 塩分:約0.9g 紀文 笑顔のレシピ
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フライパンにオリーブ油適量を中火で熱し、かぶを並べ入れ、塩少々をふる。上下を返しながら全体に焼き色がつくまで焼く。2.油揚げは横半分に切って1cm幅に切り、鍋に入れる。煮汁の材料を加えて中火にかけ、1～2分煮る。3.1のかぶを加えてさらに3～4分煮る。かぶの葉を加え、さらに1～2分煮る。
かぶ…1/2袋(約300g)油揚げ…1枚かぶの葉のざく切り…4～5本分煮汁 ・だし汁…1/2カップ ・砂糖、酒…各大さじ1 ・しょうゆ…小さじ2オリーブ油、塩、こしょう カロリー:約132kcal レタスクラブ
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ラップをフワッとし、電子レンジ(600W)に4分間かける。わかめは袋の表示どおりに水で戻す。ハムは1cm幅に切り、**1**のボウルに加える。ヨーグルトを加え、軽くあえる。ミニトマトはヘタを取って3～4等分の輪切りにする。**2**に**3**とわかめを加え、塩・こしょう各少々で味を調える。
・ハム 4～8枚・たまねぎ 1コ・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1・プレーンヨーグルト カップ1/2・わかめ 大さじ1・ミニトマト 4～5コ・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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1...絹ごし豆腐はしっかり水気をきり、2cm幅に切る。2...蒸し鶏は2cm幅にそぎ切りにし、更に半分に切る。3...お皿に(1)、(2)を交互に並べる。4...きゅうり、ミニトマトはダイスに切る。5...なすはダイスに切り、ソテーする。6...オクラはボイル後、小口切りにする。7...紫たまねぎは薄くスライスする。8...(3)の上に(5)～(7)で処理した野菜を彩りよく盛りつけ、ドレッシングをかける。9...小口切りにした長ねぎ、小ねぎ(青ねぎ)をトッピングし、白ごまをふりかける。
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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