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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （781 - 800）
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1 フライパンにごま油を熱し、乾燥カットわかめ・食べる小魚の順に加えて炒り、皿に移す。 2 サッと拭いたフライパンに合わせたAを煮立て、大きく泡立ったら①を加える。 3 バットに移して冷ましたらできあがり。※だしがらの煮干しを使用する時は、よく水気を切り、①では煮干し・乾燥わかめの順に炒るとよりおいしく食べられます
材料(2人前) 食べる小魚 15g ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. 油揚げはまな板にのせ、キッチンペーパーにはさんで、すりこ木で強く押さえながら転がす。長さを半分に切り、袋状に開く。 作り方1. 袋状にした油揚げにピザ用ソースをぬり、ピザ用チーズを1/8量ずつ入れる。 作り方2. フライパンで両面に焼き色がつくまで焼き、器に盛る。(ヒント)お好みでタバスコをかけてもいいですよ。
油揚げ 4枚ピザ用チーズ 60gピ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約197kcal E・レシピ
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1.鍋にコーラ2カップとしょうがの薄切り4〜5枚を入れ、煮立つ直前まで温める。2.カップにレモンの輪切り1/2個分を入れ、1を注ぐ。
しょうがの薄切り…4〜5枚レモンの輪切り…1/2個分コーラ…2カップ カロリー:約104kcal レタスクラブ
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1.とりささ身は厚みのあるほうに3～4本、斜めに切り目を入れ、耐熱皿にのせる。塩小さじ1/4、酒大さじ2を順にふり、ラップをかけて3分レンチンし、粗熱をとってほぐす(蒸し汁はとっておく)。長いもは4～5cm長さの細切りにし、万能ねぎは4cm長さに切る。2.ボウルに1の蒸し汁大さじ2、酢、ごま油各大さじ1、みそ小さじ2、砂糖小さじ1を混ぜ、ささ身、長いも、万能ねぎを･･･
調理時間:約8分 カロリー:約197kcal レタスクラブ
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1たけのこの穂先は4～6つのくし形に切る。根の方は1㎝厚さの半月切りにする。2イカはワタを抜き、2㎝幅に切る。足は食べやすい長さに切る。3フライパンにオリーブ油を熱し、たけのこを中火でゆっくり炒める。イカを加えてサッと炒め、白ワインとアンナマンマトマト&ガーリックを入れ、沸騰したら弱火にして10～15分、時々混ぜながら煮る。塩・こしょうで味をとと･･･
調理時間:約15分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1...じゃがいも、焼豚は5センチの細切りに、長ねぎはななめスライス、にんにく、しょうがはみじん切りにする。2...じゃがいもは5～6分水にさらしてゆでる。3...フライパンにごま油をいれ、にんにく、しょうが、焼豚、じゃがいもを入れて柔らかくなるまで炒める。4...Aで味をつけ、最後に長ねぎを加えて軽くいためて器に盛り、いりごまをトッピングする。
4人分 じ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約175kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 なすは半月切りに、豚ばら薄切り肉は幅4cmに切る。油揚げは熱湯を回しかけて水気をきり、短冊切りにする。2 鍋に分量の水を沸かし、①を加えて5分ほど煮込み、(a)を加えてひと煮立ちさせる。お好みで七味唐辛子で辛味を加えても美味しくいただけます。
なす 1本(80g)豚バラ薄切り肉 40g油揚げ 1枚(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ2カレー粉 小さじ2水 320c･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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下準備1. アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れ、両手でひねるように半分に分けて種を取り、果肉をスプーン等で取り出し、幅5mmに切る。 作り方1. 器にアボカドを盛ってミルびき岩塩をかけ、ゴマ油をたらす。
アボカド 1個ミルびき岩塩 適量ゴマ油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約173kcal E・レシピ
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1 青じそはせん切りにして、Aと混ぜ合わせる。 2 なす、かぼちゃ、ピーマン、パプリカはひと口大に切る。水気をきり、180℃の油で素揚げにする。揚がったら①のたれにひたす。 3 かつお節をふりかけ、混ぜ合わせる。
材料(2人前) かぼちゃ 1/8個 ピーマン 1個 パプリカ(赤) 1/2個 れんこん 100g なす 1本 青じそ 5枚分 Aだし汁 カップ1/2 Aしょうゆ 大さじ1・1/2 A砂糖 大さじ1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約127kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1. クリームを作る。なべに【A】を入れてダマがなくなるようによく混ぜ合わせる。火にかけ、混ぜながらトロミがつくまで加熱する。粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。 2. パッケージ記載の方法で解凍した米粉パンを上から1/3の高さで切り、下になるパンの切り口をくぼみができるように包丁で円すい形にくり抜き、1のクリームの半量を入れ、上になる米粉パンではさむ。･･･
調理時間:約25分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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マッシュルームは泥のついた部分を切り落とし、縦に半分に切ってすぐになべに入れる。酒大さじ2をふり、強火にかける。しんなりして汁けが出るまでいりつけ、ざるに上げて水けをきる。鶏もも肉は包丁の根元で筋を切り、一口大のそぎ切りにする。ピーマンは種を除いて、2cm角に切る。ボウルに**2**を入れて、【A】の材料を加えてよくもみ込む。かたくり粉大さじ1+1/･･･
調理時間:約35分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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えのきは石づきを切り落とし、5mmの長さに切る。根元はほぐす。STEP1と豚ひき肉、調味料Aを耐熱容器に入れ、よく混ぜる。600wの電子レンジでラップをせず1分半加熱し、ほぐしながら全体を混ぜる。再度ラップをせずに1分半加熱し、ほぐしながら混ぜる。
豚ひき肉100gえのき1/4袋Aヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1砂糖大さじ1/2酒大さじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ピーマン、赤ピーマンはタテ4等分に切る。ミニトマトはタテ半分に切る。ねぎは半分に切る。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、にんにく、おろししょうがを加え、つけだれを作り、ビニール袋に入れる。(3)(2)のつけだれに、ラム肉を漬け込んで2時間以上(時間外)おく。急ぐときは手でもむようにして味をなじませる。(4)焼く直前に(1)のピーマン・赤ピーマンを(3)のつけ･･･
カロリー:約143kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツはサッとゆでて冷まし、太めのせん切りにする。(2)ボウルに｢サラリア｣、Aを混ぜ合わせ、(1)のキャベツ、桜えびを加えてあえる。
キャベツ 1枚(60g)干し桜えび 5g「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1A酢 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2Aラー油 少々 カロリー:約141kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. 新玉ネギは上下を切り落とし、皮をむく。上下に十文字の切り込みを、深さ1/3くらいまで入れる。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで4分加熱する。 作り方2. ベーコンは幅2cmに切り、(1)の切り込みにはさんで鍋に入れる。の材料を入れて蓋をし、中火で加熱する。 作り方3. 沸騰したら弱火で5分加熱する。塩で味を調え、器に入れる。粗びき黒コショウを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal E・レシピ
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付け合わせのクレソンは食べやすくちぎり、玉ねぎは薄切りにし、一緒に冷水にさらして水気をきる。にんにくは薄切りにする。マグロは「ヤマサ昆布つゆ」大さじ2とサラダ油小さじ2をからめて、10分ほど冷蔵庫で休ませる。バットに白ごまと黒ごまを混ぜて広げ、STEP2のマグロにまんべんなくつける。サラダ油小さじ1とSTEP1のにんにくを加えてフライパンを中火で熱し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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ピーマンは焼き網、または魚焼きグリルで、全体が黒くなるまで転がしながら強火で焼く。【A】はボウルに入れてよく混ぜ合わせておく。水をはったボウルの中で、ピーマンの焦げた皮を手早くむく。ピーマンを縦半分に切って、ワタと種を取り除き、残った焦げは流水で落とす。縦1cm幅に切って水けをよく拭き取り、**1**のボウルに加えてあえる。冷蔵庫で冷やして器･･･
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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1. 春巻の皮を5～6mm幅に切り、チキンナゲット(4個)に巻く。アルミホイルをしいた上にチキンナゲットをすべてのせ、そのまま3分30秒加熱する。 2. スライスチーズは白目の大きさに丸く抜く。のりは黒目の大きさに丸く抜く。(各14個) 3. チーズの上にのりをのせ、目を作り、焼き上がったナゲットの上にのせる。 ※チーズは太めのストローや手ごろな丸いものを使って抜く･･･
調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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だいこん・にんじんは細かい千切りにします。しいたけは細切りに、みつばは1～2cm幅に切ります。 鍋にだいこん・にんじん・しいたけ・かつおだし・水を入れ、中火で約5分間煮ます。最後にみつば・こしょうを加え、火を止めます。 「大きな大きな焼きおにぎり」は、トレーにのせたまま電子レンジであたためます。 (3)を器に入れ、上から(2)を注ぎます。「大きな大き･･･
カロリー:約148kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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[1] たまねぎは1cm幅の輪切り、2～3個の輪になるようにする。[2] 小麦粉、溶き卵、パン粉の順にをつけ、油で色よく揚げる。[3] 器に盛り、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
たまねぎ 1/2個、、小麦粉 適量、溶き卵 適量、パン粉 適量、、揚げ油 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約198kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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