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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （781 - 800）
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牛肉は「黄金の味」で下味をつけます。たまねぎは薄切りに、にんじんは細切りに、ニラは4～5cmの長さに、しいたけは石づきを切り薄切りにします。春雨は熱湯につけて戻します。ホットプレートに油を熱し、(1)の牛肉・野菜の順に炒め、キムチと春雨を加えて炒め合わせます。仕上げに「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
牛切落し肉 100g。たまねぎ 1/4･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約168kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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型に敷紙を敷き汁気を切った黒豆の甘煮を底に並べ入れる。薄力粉は振るい、耐熱ボウルにAを入れ湯せんにかけ、天板を下段に入れオーブンを170℃に温める。全卵にグラニュー糖・はちみつを加え、ハンドミキサーの中速でもったりと白くなるまで8～10分混ぜ合わせる。卵は泡立て過ぎに注意し、生地にAを加えたらさっと合わせる程度に、粉を加えたらなめらかになるま･･･
調理時間:約80分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.2g ヤマサ Happy Recipe
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れんこんは酢水(水カップ2に酢大さじ1)に約5分間さらし、水けを拭く。2～3cmを残してすりおろし、計量スプーンで軽く押して、おろし汁大さじ1+1/2を取り除く。残ったれんこんは薄切りにし、2cm四方くらいに切る。ボウルに2種のれんこん、【A】を入れて手で混ぜ、4等分にする。小さめのフライパンに油大さじ1を弱めの中火で熱し、**1**を小判形に整えて並べ入れる。弱火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえさばの表面に塩を適量ふって、しばらくおいて水分がにじんできたら、ペーパータオルで丁寧にふき取る。1.ラップを広げ、「プラス糀 生みそ 糀美人」を鯖2切れの面積分適量広げ、その上に鯖を並べ、その上に鯖が隠れる程度にみそを塗ったらラップで包んで密閉して2〜3時間漬ける。2.表面に出来るだけみそがつかないようにしごきながら取り出し、さらに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約183kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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ミキサーに「おまめさん 丹波黒黒豆」または「おまめさん 北海道黒豆」、牛乳、ヨーグルトを入れ、黒豆が細かくなるまでミキサーをまわす。 グラスに注ぎ、きなこを振りかける。
おまめさん 丹波黒黒豆または おまめさん 北海道黒豆1袋 牛乳400ml ヨーグルト(カスピ海ヨーグルト)(またはバニラアイス)200ml きなこ少々 調理時間:約5分 カロリー:約181kcal フジッコ愛情レシピ
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1玉ねぎはスライスする。鍋にバターを加えて、玉ねぎを炒める。2玉ねぎがあめ色になったら、トマトジュース食塩無添加と牛乳(2:1)コンソメスープの素を加える。3塩・こしょうで味を調えて器に盛る。コーヒー用ミルクで渦巻を描き、楊枝で放射状に線を伸ばし、蜘蛛の巣模様に仕上げる。ワンポイントアドバイス*ハロウィンカラーのスープメニューです。*野菜ジュー･･･
調理時間:約15分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1.「ハンバーグのブイヤベース風鍋」の残ったスープを煮詰めて1/2カップにする。ペンネは熱湯に塩を入れて袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて湯をきり、煮詰めたスープに加えてあえる。2.器に盛り、オリーブ油を回しかけ、パセリのみじん切り、粗びき黒こしょうをふる。好みでタイムをのせても。
「ハンバーグのブイヤベース風鍋」の残ったスープ…3/4カップ･･･ カロリー:約116kcal レタスクラブ
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ボウルにマヨネーズと「きざみにんにく」を入れて混ぜ合わせる。器に薄く切ったサーモンを盛り付けて、①をかける。
材料(2人分)サーモン(刺身用)100gマヨネーズ大さじ2「きざみにんにく」大さじ1 カロリー:約196kcal 塩分:約1.0g 桃屋 かんたんレシピ
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かぼちゃはスプーンでワタと種を取り除き、よく洗って水けを拭く。皮付きのまま横半分に切ってから、1切れを5等分に切る。小さめのフライパンにかぼちゃを皮を下にして並べ入れ、【A】を加えて中火にかける。煮立ったら弱火にして落としぶたをし、さらにふたをして7〜8分間煮る。ふたを外し、煮汁をすくってかぼちゃにかけ、落としぶただけをしてさらに約3分間･･･
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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とうもろこしは薄皮を2枚ほど残し、皮の上から水をかけ、ラップで包み、600Wの電子レンジで4分加熱し粗熱をとる。その間にAを混ぜ合わせておく。皮をはがし、横3等分×縦4等分に切り、耐熱皿に並べ、ハケ等でAを半量塗り、230℃のオーブントースターで5分焼き、残りのAを塗り、さらに5分～焼き色がほんのりつく程度焼く。お好みで青のりを振り、カットライムを添え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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だいこん・にんじんは細かい千切りにします。しいたけは細切りに、みつばは1～2cm幅に切ります。 鍋にだいこん・にんじん・しいたけ・かつおだし・水を入れ、中火で約5分間煮ます。最後にみつば・こしょうを加え、火を止めます。 「大きな大きな焼きおにぎり」は、トレーにのせたまま電子レンジであたためます。 (3)を器に入れ、上から(2)を注ぎます。「大きな大き･･･
カロリー:約148kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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さけはバットに並べて塩少々をふり、30分間おいて水けを拭く。【西京みそ床】を鍋に入れ、卵に火が通るまで弱火で練り混ぜて、冷ます。【柚庵地】を混ぜて**1**に注ぎ、さけの表面をラップでピッタリと覆い、10分間おく。さけの上下を返し、さらに10分間おく。【西京みそ床】の半量を別のバットに敷き、さけの汁けをきって並べる。残りの【西京みそ床】をゴムべら･･･
調理時間:約65分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)白菜、にんじんは短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。餅はオーブントースターで焼く。(2)鍋にA、(1)の白菜・にんじん・玉ねぎ・ベーコンを入れて火にかけ、野菜がやわらかくなるまで煮る。(3)器に盛り、(1)の餅をのせる。*餅は焼かずに、鍋に入れてもおいしくお作りいただけます。
切り餅 2個白菜 40gにんじん 2cm(20g)玉ねぎ 20gベーコ･･･ カロリー:約199kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)油揚げは食べやすい大きさに切る。なすはタテ半分に切って7～8mm幅の半月切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて炒める。しんなりしてきたら、(1)の油揚げを加え、焼き色がつくまで炒め、混ぜ合わせたAを加えてさらに炒める。(3)器に盛り、ねぎを散らす。
油揚げ 1枚なす 1個(150g)A酒 大さじ1A「Cook Do」オイスターソース 小さじ1・1/2Aはちみつ 小･･･ カロリー:約140kcal 味の素 レシピ大百科
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1 割烹白だし大さじ2と一口大に切った鶏もも肉ををポリ袋に入れ、もみ込んで下味をつける。長ねぎは3〜4cm長さに切る。 2 1の鶏肉と長ねぎを、サラダ油を熱したフライパンで焼き、残りの割烹白だしをからめる。火が通ったら、串に交互にさす。 3 食べるときは、魚焼きグリルなどに並べて温め、七味とうがらしをふり、焼いたししとうがらしを添える。
材料(2人前)･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約198kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.白菜、ベーコンは1cm角に切る。2.フライパンにオリーブ油を熱し、白菜、ベーコンを炒め、トマトジュース、スープの素を加え、塩、こしょう各少々で味をととのえる。
白菜…1枚ベーコン…1枚オリーブ油(またはサラダ油)…小さじ2トマトジュース…2カップ固形スープの素…1個・塩、こしょう 調理時間:約13分 カロリー:約124kcal レタスクラブ
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下準備1. サバは身の厚い部分に十字に切り込みを入れ、両面に塩をふる。 下準備2. レモンは4つの串切りにする。 下準備3. キュウリは薄い輪切りにして塩少々をもみこみ、5分置く。水気が出てくれば、水でサッと洗い、水気を絞って、作り置き甘酢、しょうゆをからめる。 下準備4. オーブンを220℃、12～15分に予熱しておく。 作り方1. オーブンの焼き網に薄くサラダ油を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約188kcal E・レシピ
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1.すいかは、くりぬき器で果肉を丸くくりぬき、ボウルに入れる。メロンも同様にする。すいかをすべてくりぬいたあとに出た果汁や皮に残った果肉は、種を除いてミキサーでかくはんしてボウルに加える。すいかの皮は器に使うためとっておく。2.ボウルに砂糖、レモン汁、しょうがを加えて軽く混ぜ、冷蔵庫で約1時間冷やす。3.すいかの器を作る。1のすいかの皮に、ペ･･･
カロリー:約142kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎは1cm幅のくし形に、いんげんは4cm長さに、ベーコンは4cm幅に切る。2.鍋に油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎを約1分炒める。レンチンじゃがいも(下記お料理メモ参照)、ベーコン、いんげん、Aを加え、煮立ったらアクを取って約5分煮る。器に盛って粗びき黒こしょう少々をふる。
ベーコン…4枚(約60g)レンチンじゃがいも…200g玉ねぎ…1/2 個さやいんげん…50gA ・･･･ カロリー:約192kcal レタスクラブ
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1蒸しパンミックスが入った袋(※)に野菜生活100を入れ、スプーンでダマがなくなるまでよく混ぜる。2チャックを閉じ、袋を立てて電子レンジの中央に置き600Wで2分半加熱する。3電子レンジから取り出し、袋を開いて粗熱をとる。4粗熱がとれたら袋から取り出し、お皿に盛る。※電子レンジ加熱可能な袋に入った蒸しパンミックスを使用しています。ワンポイントアドバイ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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