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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （741 - 760）
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かぼちゃは種とワタを除き、7～8mm角の拍子木形に切る。揚げ油を170℃に熱し、かぼちゃを入れて素揚げにする。色よく揚がったら取り出して油をきり、塩適量をふる。好みでトマトケチャップやマヨネーズを添える。
・かぼちゃ 1/2コ・揚げ油 適量・塩 適量・トマトケチャップ ・マヨネーズ 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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耐熱温度110℃以上のポリエチレン袋に凍ったままの鶏肉を入れ、「プチッと鍋」を加えて軽くなじませ、しっかりと空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に入れて下味をつけながら解凍します。(時間外) ※解凍時間の目安:約12時間蓋つきの鍋の底に耐熱皿を敷き、多めに水を入れて火にかけ、沸騰したら(1)を袋ごと入れます。(袋が鍋肌に直接触れないよう注意してください)再･･･
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ボウルにかきを入れ、塩適量をふってやさしくもみ、洗う。これを2～3回繰り返してかきの汚れを取り、紙タオルで水けをよく拭く。チンゲンサイは長さを3等分にし、さらに根元の部分は縦に3等分に切り分ける。【A】は合わせておく。フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、しょうがを炒める。香りがたったら**1**のかきを加える。かきが少し縮んできたら強火にし、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1.コーヒー豆はポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗く砕く。小鍋に入れて、牛乳を加え、弱火にかける。2.沸いてから約1分煮出し、茶こしでこしながらカップに注ぐ。好みで砂糖を入れても。
コーヒー豆…10g牛乳…1 1/2カップ カロリー:約110kcal レタスクラブ
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下準備1. 豆腐はキッチンペーパー等に包み、水気を切って4等分に切り、塩コショウをして薄く薄力粉をからめる。 下準備2. レタスは根元を切り、細切りにして冷水に放ち、パリッとしたら水気を切っておく。 作り方1. フライパンにサラダ油を入れ、中火で豆腐に焼き色がつくまで焼き、マヨネーズを薄く塗る。 作り方2. 塩コショウを振り掛けてピザ用チーズをのせ、ド･･･
調理時間:約10分 カロリー:約143kcal E・レシピ
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1じゃがいもは、皮がついたまま電子レンジ(600w)で6分加熱し、皮を剥く。21.とチーズ、生クリーム、薄皮を剥いた空豆を入れてマッシュにする。3塩こしょうで味を整えて形を成型したら出来上がり。4お好みでごま塩や紅たでを飾り付ける。
クリームチーズ入りベビー4個じゃがいも2個生クリーム大さじ2塩こしょう少々茹でた空豆12粒 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.3g 六甲バター レシピ
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1にらは5cm長さに切る。コーンはさっと湯を通して水気をきっておく。2油を熱し、もやし、にら、桜えび、コーンの順に入れ炒め、塩、こしょう、ウスターソースで調味する。 塩・こしょう、ウスターソースで調味する。ワンポイントアドバイス*ダイエタリーファイバーたっぷりのメニューです。*ウスターソースに含まれる香辛料が野菜をおいしくしてくれます。
材･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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下準備1. モヤシはザク切りにする。 下準備2. ベーコンは細切りにする。 作り方1. 耐熱ボウルにモヤシ、ベーコンを入れ、ラップをかけて電子レンジで2～3分加熱する。ザルに上げて水気をきり、冷ましておく。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. (1)にの材料を加えてからめ、器に盛る。
モヤシ 1袋ベーコン 3枚すり白ゴマ 大さじ1.5ニンニク(すりおろし) 少々･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約176kcal E・レシピ
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1. グリーンリーフはパンに合わせてちぎり、ロールパンは横半分に切り、マヨネーズ小さじ1を塗っておく。 2. 下半分のパンに蒲焼鶏を2枚のせ、残り1枚の蒲焼鶏をパンからはみ出るように垂らし、その上に小さじ1のマヨネーズ、グリーンリーフをのせ、パンではさむ。 3. スライスチーズで半径1cmの丸型を2個つくる。のりをパンチでくり抜いたものを2個準備し、パンにの･･･
調理時間:約25分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.2g 日本ハム レシピ
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1.ブロッコリーはかたい部分をむき、芯ごと大きめの房に分ける。葉と茎も切る。直径25cmの耐熱皿に広げて水大さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。ラップをはずし、粗熱がとれたら、5mm角に刻む。2.玉ねぎ、ハムは5mm四方に刻む。3.1に粒マスタードドレッシングの材料を加えてよく混ぜ、なじんだら2を加えて混ぜる。
ハム…2枚ブロ･･･ カロリー:約115kcal レタスクラブ
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たまねぎは1cm四方に切る。ピーマンはヘタ、ワタと種を取り除き、1cm四方に切る。ソーセージは横に1cm幅に切る。小さめの鍋にバターを中火で溶かし、たまねぎを入れて炒める。たまねぎが透き通ったら、ソーセージ、ピーマンを順に加えて炒め合わせる。ピーマンが少ししんなりとしたら、水カップ2+1/2、固形スープの素を加えて混ぜる。煮立ったら中火のまま、ふたを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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長芋は皮をむき、厚さ1.5cmの輪切りにします。フライパンにバターを熱し、弱めの中火で(1)を両面焼きます。こんがりと焼き色がついたら、「黄金の味」を加えて全体にからめます。(3)を皿に盛り、小ねぎを散らして、出来あがりです。
長芋 200g。エバラ黄金の味 大さじ2。バター 10g。小ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約114kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)おっきりこみを作る。ボウルに薄力粉を入れて水70mlを少しずつ加えながら、手でよく練る。なめらかになったら、ラップをかけて室温で30分ほどおく。(2)にんじん、大根は8mm幅のいちょう切りにし、里いも、じゃがいもは8mm幅の半月切りにする。玉ねぎは薄切りにし、ねぎは8mm幅の斜め切りにする。(3)しいたけは火が通りやすいようにかさに十字の切り込みを入れる。･･･
カロリー:約168kcal 味の素 レシピ大百科
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にんにくは皮をむき半分にスライスし、にんにくの芽を取る。赤唐辛子はちぎっておく。菜の花は食べやすい大きさに切りそろえておく。フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れて火をつけて、にんにくがきつね色になり始めたら、オイルサーディン・菜の花を入れて全体を絡めながら炒める。「ヤマサ昆布ぽん酢」を回しかけてフライパンにふたをして弱火で1分･･･
調理時間:約30分 カロリー:約169kcal 塩分:約5.9g ヤマサ Happy Recipe
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はまぐりは殻をよく洗います。しいたけは石づきを取って半分に切り、エリンギは一口サイズにさきます。長ねぎは約3cm長さに切り、にんじんは約3mm厚さの輪切りにします。 器に(1)の野菜を並べ、はまぐりを上にのせます。紹興酒を全体にまんべんなく振りかけて蒸し器に入れ、はまぐりの殻が開くまで約4～5分間強火で蒸します。 蒸し器から器ごと取り出し、豆苗を飾･･･
カロリー:約102kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1 トマトは湯むきして5mm幅の輪切りにする。 2 モッツァレラチーズは水気をきって5mm幅の輪切りにする。 3 1.のトマト、2.のチーズを交互に並べ、Aのドレッシングを回しかける。 4 最後に青じそ、かつお節をかける。
材料(4人前) トマト 2個(300g) モッツァレラチーズ 125g 青じそのせん切り 2枚分 かつお節 適量 Aめんつゆ カップ1/4 Aレモン汁 1/2個分 調理時間:約10分 カロリー:約128kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ズッキーニはヘタを切り落として縦半分に切ってから長さを2～3等分に切る。縦に5～6㎜幅に切って短冊切りにする。えのき茸は石づきを切り落として長さを半分に切り、ベーコンは7～8㎜幅に切る。鍋にAを合わせて中火にかけ、沸いたらズッキーニを一面に広げ、その上にえのき茸とベーコンを広げる。再沸騰したら弱火にして蓋をして3分ほどさっと蒸らし煮にする。野･･･
調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)切り干し大根は食べやすい長さに切る。きゅうりはたたいてひと口大の大きさにし、しそは手でちぎる。梅干しは種を取り除き、細かく刻む。(2)鍋に湯を沸かし、ささ身を3分ほどゆでて火を止める。粗熱が取れたら鍋からとり出して身をほぐす。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の切り干し大根・きゅうり・しそ・梅干し、(2)のささ身を加え、全体を混ぜ合わせて、なじま･･･
カロリー:約141kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐はキッチンペーパーなどで水気をしっかりきって厚みを半分に切り、全体に小麦粉を薄くまぶします。フライパンに油を熱し、(1)を入れて両面をこんがりと焼きます。皿に盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。※お好みで素揚げした[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
木綿豆腐 1丁。小麦粉 少々。エバラにんにくのたれ 適量。サ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約185kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 鶏もも肉は細切りにする。 下準備2. 白ネギは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。 作り方1. 鍋にだし汁を入れ強火にかけ、煮たったら鶏もも肉を加える。 作り方2. 再び煮たったら火を弱め、アクを取っての材料、白ネギを加える。1～2分煮て器に注ぎ、ユズ皮をのせる。
鶏もも肉 1/4枚白ネギ 1/4本だし汁 400mlユズ皮(削ぎ) 適量酒 大さじ1.5みりん 小さじ1.･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約108kcal E・レシピ
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