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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （841 - 860）
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餃子のタネで4つつくねの形を成形する。薄く油を熱したフライパンでつくねを中火で焼き、焼き色がついたら裏返して弱火にして蓋をし5分蒸す。焼けたら一旦取り出し、空いたフライパンをキッチンペーパーなどでふき取る。Aをよく混ぜてフライパンに入れて火にかける。混ぜながらとろみが出てきたらタネを戻し入れてあんを絡める。
餃子のタネつくね4個分ごま･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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じゃがいもはたわしでよくこすり洗いし、皮付きのまま鍋に入れる。かぶるくらいの水を注いで塩小さじ1/2を加え、竹串がスッと通るくらい柔らかくなるまで、中火で20分間ほどゆでる。ゆで上がったら、熱いうちに皮をむく。
フライパンにオリーブ油小さじ1とバター10gを入れて強火にかけ、バターが溶け始めたら、じゃがいもを入れる。あまりいじらず、弱めの中火で･･･
調理時間:約30分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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里芋はよく洗って上下を切り落とす。側面の皮を縦に1/6ずつまっすぐにむき、縦半分に切る。煮干しは頭とワタを除き、開いておく。鍋にたっぷりの水と米ぬか、里芋を入れて中火にかける。沸騰してから15分間ほど、竹串がスッと通るまでゆでる。別の鍋にたっぷりの湯を沸かして中火にし、**2**の里芋を網じゃくしですくって入れる。サッとゆでながら米ぬかを落とし･･･
調理時間:約40分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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ボウルに麩と水カップ1/2を入れ、軽く手で混ぜ、全体にしっとりとしてきたら【A】の材料を入れてからめる。豚バラ肉は細切りにして、塩小さじ1、こしょう少々をもみ込んでおく。中華鍋を熱して**2**を入れ、ゆっくりと弱火で、カリッとするまでいためる。**1**の麩を加えていため、卵が麩の周りで固まってきたら、洗って水けをきったもやしとにらを加えて、サッと･･･
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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1.だし汁をとる。煮干しは頭とはらわたを取り、水2カップに3時間つける。時間のないときは煮干しだしをとらずに、3でだしのかわりに分量の水と煮干しを入れる。2.絹さやとスナップえんどうは筋を取る。芽キャベツは半分に切る。3.にんにく、玉ねぎ、サラミは粗みじんに切り、ローリエとともにオリーブ油大さじ1でよく炒め、芽キャベツを炒め、さやえんどう2種を加･･･
調理時間:約35分 カロリー:約107kcal レタスクラブ
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とうがんは電子レンジ(600W)に2分30秒かけ、半透明にする。とうがん、鶏むね肉、【A】を鍋に入れ中火にかけ、沸騰したら5分ほど煮る。調整豆乳を加えて沸騰したら火を止め、トマトを加えて混ぜ合わせ器に盛る(※)。好みでラー油少々をかけてもよい。
・トマト 1個・とうがん 150g・鶏むね肉 50g・水 360ml・酒 大さじ1・塩 少々・調整豆乳 100ml カロリー:約101kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
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フライパンに2cm深さまで水を入れて沸かし、塩少々を加えてわけぎを長いまま入れる。中火で約20秒間ゆで、上下を返してサッとゆでる。ざるに広げて冷ます。長さを半分に切り、青い部分を包丁の背でしごいて中のぬめりを除き、5cm長さに切る。アボカドは種と皮を除いて1cm角に切り、レモン汁をからめて変色を防ぐ。ほたるいかは指でつまんで目を除く。酢大さじ1を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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大根の皮と葉はみじん切りする。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、大根の皮と葉をしんなりするまで炒めたら味噌、みりんを加えてとろみがつくまで煮詰める。柚子胡椒、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、かつお節を加えて混ぜたら完成。
大根の皮と葉合わせて100gみそ大さじ1みりん大さじ3柚子胡椒小さじ1/3ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりは長さを半分にして縦に2等分し、スプーンで種の部分を取り除く。青じそは縦半分に切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。きゅうりは裏側をピーラーでひとむきしておくと盛りつけの時に傾きません。フライパンにごま油とにんにく、しょうがを入れて中火にかけ、香りがたってきたら豚ひき肉を入れて表面を焼き付けてからほぐしていく。豚ひき肉･･･
調理時間:約15分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1かぶは葉、根をおとし、皮ごとよく洗う。葉は下茹でし、5cm長さに切っておく。ベーコンは5㎜幅に切る。2鍋にかぶの葉以外の材料を全て入れてふたをし、30分煮込む。かぶの葉を加え、温める。ワンポイントアドバイス*すべての食材を鍋に入れて煮るだけ!かぶはしっかり洗って皮ごと煮るので調理も簡単です。*かぶの葉は苦みが少しあるので、お好みで加えてください･･･
調理時間:約30分 カロリー:約162kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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(1)鍋の残ったつゆ(約カップ1と1/2)に、A(追いだし)、「熟成豆板醤」、みそを加える。沸騰したらご飯を加えてほぐしながら煮る。(2)煮立ってご飯がつゆを吸ってきたら火を止め、小ねぎを盛り、ごま油を回しかける。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 2杯(茶碗)(300g)A水 1・1/2カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ2「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)みそ 大さ･･･ カロリー:約124kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. ドライトマトをぬるま湯に20分つけてもどし、水気をきって粗く刻む。ゆでタコ足は薄い削ぎ切りにする。 作り方2. 春菊は熱湯でサッとゆで、冷水に取りザルに上げる。水気をきって根元を切り落とし、長さ3cmに切る。 作り方3. の材料を混ぜ合わせ、(1)、(2)を加えて和え、器に盛る。
ドライトマト 2個ゆでタコ足 1本春菊(菊菜) 1袋しょうゆ 小さじ1コショウ ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約129kcal E・レシピ
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うずらの卵はゆでて殻をむき、紙タオルで水分を拭く。焼きのりは四つ切りの大きさにする。ささ身は紙タオルで水分を拭き、筋を取って、ラップの短辺が焼きのりの短辺の長さと同じになるようにラップで包む。麺棒などで軽くたたいてから、端まで均一の厚さになるように薄くのばす。ラップを広げ、ささ身に焼きのりをのせ、手前にうずらの卵2コを少し間隔をあけ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)なすは1cm角に切る。バジルはこまかくちぎる。(2)「丸鶏がらスープ」、Aは混ぜ合わせておく。(3)フライパンに油を熱し、ひき肉、赤唐がらしを入れて炒め、こしょうを加える。(4)ひき肉の色が変わったら、(1)のなすを加える。しんなりしてきたら、(2)を加えて軽く炒め、(1)のバジルを加えてサッとあえる。
鶏ひき肉 100gなす 1/2個バジルの葉 3枚「丸鶏がらスープ」 ･･･ カロリー:約190kcal 味の素 レシピ大百科
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1 柿はくし形切りにして皮をむき、種を取って厚さ5mmの薄切りにする。2 ①と半量(200ml)の「プラス糀 糀甘酒」を冷凍保存袋に入れてなるべく空気を抜いて冷凍する。3 完全に凍った②と残りの「プラス糀 糀甘酒」(200ml)をミキサーにかけて撹拌する。・調理時間に冷やし固める時間は含まれません。・熟した柿を使うとより風味よく美味しくできます。・「プラス糀 糀甘酒･･･
調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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ぶりは、1切れを半分に切る。柚子の皮はサッと湯通しして、せん切りにする。バットなどに【A】を入れて混ぜ合わせ、**1**の柚子の皮を加える。魚焼きグリルを熱し、**1**のぶりを並べ入れる。焼き色がついたら上下を返して、両面で6～8分間焼いて火を通す。ぶりが焼き上がったら、熱いうちに**2**に入れる。途中上下を返して、2時間ほどつけて、味を含ませる。
・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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かぼちゃは種とワタを除いてよく洗い、皮付きのまま半分に切る。かぼちゃを皮を下にして耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に約4分間かける。【A】を混ぜ合わせてかけ、再びラップをして電子レンジに約30秒間かける。取り出し、フォークで一口大に切る。
・かぼちゃ 1/8コ・みりん 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきる。2器に①をのせ、タルタルソースをしぼり、粉チーズをかけてオーブントースターで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に薄く切ります。フライパンに油を熱し、(1)とツナを炒め、にんじんがしんなりとしたら溶き卵を加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けします。皿に盛り、小口切りにした小ねぎを散らして、出来あがりです。
にんじん 大1/2本(100g)。ツナ缶 30g。卵 1個(50g)。エバラ黄金の味 大さじ1(17g)。サラダ油 小さじ2(6g)。小ね･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)じゃがいもは乱切りにして水にさらして水気をきる。玉ねぎは薄切りにし、塩をふって軽くもみ、しんなりしたら、水気をしぼる。(2)にんじんは薄切りにしてハート型で抜き、ハムは星型で抜く。(3)鍋に(1)のじゃがいも、かぶるくらいの水を入れて火にかけ、沸騰したら、8分ゆでる。(2)のにんじんを加えてさらに2分ゆでてザルに上げ、水気をきる。(4)鍋に(3)のじゃがい･･･
カロリー:約168kcal 味の素 レシピ大百科
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