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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （841 - 860）
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豆腐はキッチンペーパーなどでしっかり水きりします。キャベツ・ニラ・キムチはそれぞれ粗みじん切りにします。ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせます。水戻ししたライスペーパーを広げ、(2)をのせて巻きます。フライパンに多めの油を熱し、(3)を揚げ焼きにして、出来あがりです。
ライスペーパー 6枚。[たね] 。木綿豆腐 1/2丁(約150g)。ツナ缶(油･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約144kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.キウイとアボカドは皮を取り除き、適当な大きさに切る。2.材料を全てミキサーにいれてなめらかにする。キウイとアボカドを合わせることで抗酸化力アップ!「プラス糀 糀甘酒」を加えることでほのかな甘みが加わり飲みやすくなります。クックパッドレシピ「糀甘酒ドリンク一覧はこちら!」⇒https://cookpad.com/recipe/list/4454952?category_id=127154
材料(2人分)具材キウイ1個･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、保存用ポリ袋に入れ、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2、酢小さじ1を加えて袋の上からよくもみ混ぜる。アボカドを一口大の乱切りにして加え、袋を振って混ぜる。2.サラダ菜は1枚ずつはがし、器に盛り、1をのせる。
アボカド…1個サラダ菜…1個玉ねぎ…1/2個しょうゆ…大さじ1ごま油…大さじ1/2酢…小さじ1 カロリー:約178kcal レタスクラブ
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とうもろこしは皮をむいて芯の端を切り、長さを2～3等分にしてから縦に4等分する。揚げ油をやや低めの160℃に熱し、**1**を入れる。約2分間して粒がぷっくりしてきたら取り出し、油をきる。器に盛り、粗塩をふる。
・とうもろこし 1本・粗塩 少々・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。パプリカは細切りにする。2.厚手の鍋にバターを入れて火にかけ、溶けたら玉ねぎを入れて、時々ふたをして蒸らしながら炒める。しんなりしたら、にんじんを加えて炒め、色が鮮やかになったらパプリカを加えてさっと炒める。スープの素を湯に溶かして加え、煮立ったらアクを取り、ご飯を加えて混ぜ、ふたをしてさっと･･･
カロリー:約127kcal レタスクラブ
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ほたては軽く洗い、水気をふき取り横半分に切ります。 水菜は3cm長さに切ります。 セロリは筋を引き薄切りに、ラディッシュは薄切りにします。 半分に切ったほたてを並べ、塩・こしょうをまんべんなく振ります。 レモン汁・オリーブオイルの順にかけてなじませ、ラディッシュ・セロリ・水菜をふんわりとのせます。 ＼ POINT / さっぱりとして食べやすいほたて貝柱の･･･
調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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1.鍋に湯を沸かし、とうもろこしを長さを半分に切って入れ、約5分ゆでる。取り出して、同じ湯に枝豆を入れ、約5分ゆでてざるにあけて湯をきる。粗熱がとれたら、とうもろこしは包丁で実をそぎ落とし、枝豆はさやから豆を取り出す。2.玉ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、オリーブ油小さじ2、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/2を･･･
カロリー:約180kcal レタスクラブ
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作り方 ・キャベツはザク切りにして冷水にさらし、シャキッとしたら水気をきる。・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」、塩を混ぜ合わせて取り皿に入れ、1をつけていただく。
材料(2人分) ・キャベツ 1/4個(200g)・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2・塩 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約149kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶なすは皮をピーラーでむき、2本ずつラップで包んで電子レンジ(500w)に5分かける。あら熱が取れたらラップをはずし、乱切りにする。❷フライパンに豆板醤と日清こめ油プラスを入れ弱めの中火にかけ、香りが出てきたらにんにく、しょうが、ねぎを加えて更に香りが立つまで1分ほど炒め、ひき肉を加え、パラリとなるまで炒める。❸1のなすを加えて全体を混ぜ合わせ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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スナップえんどうはヘタと筋を取り除く。豚肉は、大きいものは食べやすい長さに切り、全体に【下味】の材料をふってからめ、手で1切れずつほぐしておく。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、豚肉を入れて炒める。豚肉の色が変わったら、スナップえんどうを加え、約2分間炒め合わせる。スナップえんどうが少ししんなりとしたら、【調味料】の材料を加えて、手･･･
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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(a)を混ぜ合わせ(b)を加えてさっくり混ぜ合わせ、揚げ衣を作る。1 アスパラガスは根元の硬い皮をピーラーでむき、長さ1.5cmに切る。ベビーコーンは長さ1.5cmに切る。かぼちゃは1cmの角切りにする。2 揚げ衣に①を適量くぐらせ、180℃の揚げ油でさっくり揚げる。3 ゆで卵をみじん切りにし、塩糀レモンタルタルソースの材料を全て混ぜる。4 ②を器に盛り、塩糀レモンタル･･･
調理時間:約25分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1カキ(むき身)は塩水で洗って、ザルに上げておく。しめじは小房に分け、キャベツは食べやすい大きさに切る。2鍋にバターを熱して、しめじ、キャベツを炒めてしんなりしたら、基本のトマトソース、コンソメ、水を加えて3分煮込む。3①のカキに薄く片栗粉をまぶしてから②に加える。再び沸騰したら牛乳を加え、味を見て塩で味をととのえる。4器に盛って、上からパ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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じゃがいもをよく洗ってから濡れた状態のままラップで包み、電子レンジ(600W)で4分加熱したら、ひっくり返して2分加熱し、じゃがいもに竹串などをさしてスッと入るのを確認後、粗熱が取れるまでおいておく。きゅうりは小口切りにし、塩少々(分量外)をふって10分ほどおいて水気を絞る。ゆで卵はさっくりと潰しておく。 (1)のじゃがいもの皮をむき、ボウルに入れたら･･･
調理時間:約17分 カロリー:約158kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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[1] 白菜は細切りにする。[2] [1]に、ツナ(油ごと)、白ごま、「味ぽん」を混ぜ合わせる。
白菜 3枚(300g)、ツナ缶 小1缶(70g)、白ごま 小さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ3 カロリー:約154kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.春キャベツは4～5cm四方に切る。スナップえんどうは斜め半分に切り、にんにくは縦半分に切る。あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったらあさりを加えてさっと炒める。3.キャベツ、スナップえんどうを広げのせ、塩小さじ1/2をふって白ワイン(または酒)大さじ2を回しかけ、ふ･･･
カロリー:約123kcal レタスクラブ
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1人参はピーラ―で1cmの幅に薄くスライスする。塩を少々まぶし、塩もみしたらしっかり水切りしておく。2スモークチーズは斜め薄切りに切っておく。3いかの燻製と1.と2、黒こしょうをまぶして混ぜたら、15分程冷蔵庫に入れ、味をなじませる。
じっくり燻製 スモークチーズ1袋人参1本いかの燻製60g塩適量黒こしょう適量 調理時間:約30分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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1.ベーコンは5mm幅に切る。卵は溶きほぐす。2.鍋に水1 1/2カップ、とりガラスープの素小さじ1/2、塩、こしょう各少々、ベーコンを入れて中火にかけ、煮立ったら溶き卵を回し入れる。ふんわりと浮いたら火を止め、ひと混ぜする。
ベーコン…2枚(約40g)卵…1個水…1 1/2カップとりガラスープの素…小さじ1/2塩、こしょう…各少々 カロリー:約120kcal レタスクラブ
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(1)ベーコンはタテ半分に切る。(2)ミニトマトに(1)のベーコンを巻きつけ、楊枝で刺す。(3)フライパンに「ピュアセレクトマヨネーズ」を熱し、(2)を入れ、焼き色がつくまで焼く。
ミニトマト 4個ベーコン 2枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1 カロリー:約106kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・キャベツは8cm長さ、5mm幅の細切り、ハムは半分に切り、5mm幅の細切りにする。・ボウルにAを合わせ、①を加えてあえる。・器に盛り、レモンを添える。
材料(2人分) ・キャベツ 3枚・ハム 4枚・レモン(くし切り) 1/4個A・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・プレーンヨーグルト 大さじ3・塩 ひとつまみ・粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.にらは3～4cm長さに切る。根元が太ければ、縦半分に切る。2.ボウルに入れ、小麦粉を加えてまぶす。塩、水を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。3.1枚ずつ焼く。フライパンに油大さじ2を中火で熱し、2の1/2量を入れて直径12～14cmに広げる。4.約2分焼いて縁のころもの色が変わったら上下を返し、フライ返しで軽く押さえながら1～2分焼き、油をきる。5.フライパンに油･･･
カロリー:約178kcal レタスクラブ
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