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「100～200kcal」 の検索結果： 17184 件中 （701 - 720）
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1.もやしはひげ根と芽を取る。氷水に約10分ひたしてざるにあけ、しっかりと水けをきる。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、1を約1分炒める。フライパンの手前をあけてごまだれを入れ、香りが立ったら全体をさっと炒める。
もやし…1袋(約200g)ごまだれ ・白すりごま…大さじ2 ・しょうゆ、酒…各大さじ1 ・ごま油…小さじ1サラダ油 カロリー:約131kcal レタスクラブ
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1キャベツの葉はざく切り、芯は薄切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約2分加熱する。粗熱を取り、水気をしぼる。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで、電子レンジで6～7分(途中で向きを変えて)、竹串がスッと刺さるようになるまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備2. 明太子は皮に切り込みを入れ、中身をしごき出す。 下準備3. 貝われ菜は根元を切り落とし、長さ1cmに切る。 作り方1. ジャガイモが熱いうちに皮をむき、食べ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約178kcal E・レシピ
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1...天板にオーブンシートを敷き、チーズを丸く広げ200℃のオーブンで12分程度様子を見ながら焼く。2...(1)が焼き上がったらすぐにボウルなどに押し当て、器状の形に冷ます。3...グリーンリーフ、レタス、トレビスは一口大に、たまねぎは薄切りに、トマトは乱切りにする。4...えびはゆでて冷ましておく。5...沸騰したお鍋に卵を入れ、半熟卵を作る。6...(2)に(3)、(4)をバラ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約172kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1鍋にミートソースとレッドキドニーを入れて混ぜながら温め、チリパウダーをふる。2器に①を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らし、バゲットを添える。
調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1.クレソンとルッコラはざく切りにし、バットにペーパータオルを敷いて広げる。ふんわりとラップをかけ、しばらく冷蔵室に入れてパリッとさせる。サーモンは大きければ半分に切る。2.クレソン、ルッコラ、サーモンを混ぜて器に盛り、カッテージチーズを散らす。塩、こしょう各少々をふり、レモンを搾って、オリーブ油大さじ1～2をかける。
スモークサーモン･･･ カロリー:約152kcal レタスクラブ
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しめじは石づきを除き、小房に分ける。まいたけは大きめにほぐす。みつばは3cm長さに切る。塩少々を入れた熱湯にみつばを入れてゆで、冷水にとってざるに上げ、水けをよくきる。同じ湯でしめじ、まいたけにサッと火を通し、ざるに上げて水けをよくきる。ボウルに【土佐酢】の材料を合わせて混ぜる。【錦糸卵】をつくる。ボウルに卵を溶きほぐし、調味料を加え･･･
調理時間:約25分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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さけは魚焼きグリルなどで焼き、皮と骨をはずしてほぐす。セロリは筋を取って斜め薄切りにし、葉はせん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱してセロリの茎を炒め、【A】を加えてふたをする。セロリの茎に火が通ったら、セロリの葉とさけを加えてサッと炒める。味をみて、塩少々で調える。
・さけ 1切れ・セロリ 2本・酒 大さじ2・水 大さじ2・サラ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。3ボウルに①と②を入れ、タルタルソースで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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(1)白菜は繊維に直角にせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。(1)の白菜を加え、フタをして蒸し煮し、かさが減ってしんなりとしたらAを加え、フタをして弱火で10分ほど煮る。(3)粗熱を取り、ミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。(4)鍋に戻し入れ、牛乳を加えて火にかけ、煮立っ･･･
カロリー:約173kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 ・ベーコンは長さを生かして幅を半分に切っておく。 ・人参は皮をむき、ピーラーで長さを生かした薄切り。 ・なすはヘタを除き、ピーラーで長さを生かした薄切り。 ・ズッキーニ・黄ズッキーニはヘタを除き、ピーラーで長さを生かした薄切り。 ・ホワイトソースはコシを切り、おろしにんにくと混ぜ合わせておく。 ・ツナは汁気を軽く切っておく。 ・冷凍･･･
調理時間:約50分 カロリー:約135kcal ABC cooking Studio
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(1)「豚バラと白菜の重ね鍋」の残ったつゆを煮立て、ご飯をほぐしながら加える。(2)ご飯がつゆを吸ってきたら「ほんだし」、溶き卵を加える。(3)卵が軽く固まったら火を止め、小ねぎを散らす。*残りのつゆが少ない場合は、残ったつゆと同量の水と「ほんだし」を加えて下さい。*水カップ1・1/2に対して「ほんだし」4gが目安です。*残った鍋のつゆの塩分は含まれてい･･･
カロリー:約153kcal 味の素 レシピ大百科
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たけのことにんじんは食べやすい大きさに切ります。れんこんは乱切りにして水にさらします。鍋に「すき焼のたれ」・水・(1)・ホタテを入れて火にかけ、煮立ったらホタテを一度取り出します。落とし蓋をして弱火で煮込み、野菜がやわらかくなったらホタテを戻し入れ、中火で約5分煮込んで、出来あがりです。※お好みでゆでた絹さやを添えてお召しあがりください･･･
調理時間:約30分 カロリー:約124kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1]たこは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
たこ (ゆで) 150g、、すりごま (白) 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、、ミツカン ごまぽん 大さじ2 カロリー:約148kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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長ねぎは斜め薄切りにする。にんにく・しょうがは皮をむいて薄切りにする。炊飯器に鶏手羽元・米、の長ねぎ・にんにく・しょうが、ごま油・白だし・水の順に入れて『普通炊き』設定で炊く。(35分経っても止まらなければスイッチを切る。)
材料(3人分)鶏手羽元6本米1/4合長ねぎ1/2本にんにく1片しょうが1かけごま油小さじ1白だし50ml水3合の目盛りまで カロリー:約197kcal 塩分:約1.7g 桃屋 かんたんレシピ
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1. グリーンリーフはパンに合わせてちぎり、ロールパンは横半分に切り、マヨネーズ小さじ1を塗っておく。 2. 下半分のパンに蒲焼鶏を2枚のせ、残り1枚の蒲焼鶏をパンからはみ出るように垂らし、その上に小さじ1のマヨネーズ、グリーンリーフをのせ、パンではさむ。 3. スライスチーズで半径1cmの丸型を2個つくる。のりをパンチでくり抜いたものを2個準備し、パンにの･･･
調理時間:約25分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.2g 日本ハム レシピ
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たこは薄いそぎ切りにする。ミニトマトはヘタを除き、縦4等分に切る。器にたこを広げて盛り、はちみつ酢たまねぎをのせる。ミニトマトを散らし、パセリをふる。塩・こしょう各少々をふり、オリーブ油大さじ1+1/2を回しかける。
・はちみつ酢たまねぎ 150g・ゆでだこの足 1本・ミニトマト 3コ・パセリ 少々・塩 ・こしょう ・オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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1...たまねぎをみじん切りにし、いんげんまめを固めにゆでる。2...合挽肉、たまねぎのみじん切り、絹ごし豆腐、乾燥パン粉、塩、砂糖、黒こしょうをよくこね合わせる。3...サラダ油を塗った炊飯釜の中心に器を置いて、その周りを囲むように(2)を半量詰める。4...(3)の上にいんげんまめ、うずら卵を置き、さらにその上に(2)の半量を詰める。5...器の中にミニトマトを入れ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約191kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1ピザクラストに完熟トマトのピザソースを塗る。スライスチーズはおばけ形に型抜きし、スライスチーズ(チェダー)はジャックオーランタン形に型抜きする。2(1)におばけのチーズをのせ、オーブンで焼く。3真ん中にベビーリーフをのせ、ジャックオーランタンのチーズをちらす。4おばけのチーズにトマトケチャップで目と口を描く。
材料(3人分)ピザクラスト直径18㎝･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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(1)とうがんは皮とワタを取ってひと口大に切る。トマトはひと口大に切り、ソーセージは斜め3等分に切る。(2)鍋にA、(1)のとうがん・ソーセージを入れて火にかけ、とうがんがやわらかくなったら、(1)のトマト、「スーパースイートコーン」、枝豆を加えてひと煮立ちさせる。
とうがん・正味 150gトマト 1/2個ウインナーソーセージ 2本味の素冷凍食品KK「スーパースイ･･･ カロリー:約103kcal 味の素 レシピ大百科
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