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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （701 - 720）
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1.板チョコレートを包丁で細かく刻み、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約1分20秒加熱して溶かす。2.ボウルに溶き卵、合わせておいたホットケーキミックスとココアを加えてゴムべらで混ぜる。チョコレート、生クリームも加えてなめらかになるまで混ぜ、耐熱カップに入れてならす。3.下準備した鍋に2を並べ入れてふたをし、竹串を刺して･･･
カロリー:約177kcal レタスクラブ
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[1] 島豆腐は角切りにする。オクラは板ずりをしてサッとゆで、小口切りにする。[2] サニーレタスはちぎって水にさらす。[3] [2]の上に[1]を軽く混ぜたものをのせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかけ、4等分に切ったミニトマトを添える。
島豆腐 200g、オクラ 4本、サニーレタス 30g、ミニトマト 2個、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ3 カロリー:約134kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 鯛は薄いそぎ切り、ほたて貝柱は厚さを半分に切る。 2. ボウルに《a》を入れ混ぜ、エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ加え、よく混ぜる。 3. 器にフリルレタス・【1】・ラディッシュを盛り付 け、しょうゆ・【2】を回しかける。ゆずの皮を飾る。
鯛(刺身用) 100gほたて貝柱(刺身用) 4個フリルレタス(ひと口大) 20gラディッシュ(薄い輪切り) 1個分[a] ゆずの･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal ABC cooking Studio
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トマトは縦半分に切ってヘタを除き、6～8等分のくし形に切る。たこは一口大の乱切りにし、塩・こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。にんにくはみじん切りにする。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、弱めの中火にかけて炒める。香りがたってきたら、たこを加えて強めの中火にし、サッと炒める。トマトを加えて手早く炒め、塩小さじ1/5、こしょう少･･･
調理時間:約8分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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レモンはヘタを除き、皮ごとよく洗って水けを拭き、7～8mm厚さの輪切りにする。清潔な保存容器に、粗塩の約1/5量を入れ、レモンの約1/4量を重ねる。残りも同様に交互に重ね、塩でふたをする。容器にふたをし、1日に1度揺すって、室温に2週間おく。2週間後から食べられるが、1か月後くらいが食べごろ。
・レモン 3コ・粗塩 60g 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約59.g NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、砂糖を加えて泡立て器で混ぜる。砂糖が溶けたら牛乳、溶かしバターの順に加えて混ぜる。(2)薄力粉、ベーキングパウダーを合わせて(1)にふるい入れる。粉っぽさがなくなるまでゴムベラで混ぜ、ラップに包んで冷蔵庫で30分ほどねかせる(時間外)。(3)強力粉をふるった台の上に(2)の生地をのせ、1cm厚さにめん棒でのばし、直径7cmのリング型で･･･
カロリー:約179kcal 味の素 レシピ大百科
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1ゼラチンは分量の水でふやかしておく。2いちごはヘタを取って、縦半分に切り、カップの側面に断面が見えるように並べる。3ボウルに生クリームとグラニュー糖を入れ7分立てにする。4①のゼラチンを電子レンジ600Wで約30秒加熱し、野菜生活100濃縮果実 宮城もういっこミックスとすばやく混ぜ合わせる。5③に④を加え、ゴムベラで全体を混ぜる。6②に流し込み、冷蔵庫･･･
調理時間:約20分 カロリー:約156kcal 塩分:約0.1g カゴメのレシピ
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鍋にみじん切りにした「いか塩辛」・すりおろしたにんにく・牛乳を入れ火にかける。①が半量になるまで煮詰め、オリーブオイルを入れてとろとろになるまで更に煮詰める。
材料(2人分)パプリカ(赤・黄・オレンジ)適量スナップエンドウ適量ラディッシュ適量チコリ適量その他、お好みの野菜適量 「いか塩辛」大さじ1 牛乳200ml にんにく1かけ オリーブオイル･･･ カロリー:約172kcal 桃屋 かんたんレシピ
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かぼちゃは薄切りにし、レンコンは縦半分に切ってから薄切りに、ベーコンは細切りにする。油を熱したフライパンにかぼちゃを並べて両面焼きつけて火を通し、柔らかくなったらレンコンとベーコンを加えて時々揺すりながら焼き付ける。Aを加えてザッと全体に和えてマヨネーズが溶けたら「ヤマサ北海道昆布しょうゆ」をまわしかけて炒め、塩、こしょうで味を調え･･･
調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒」とりんご黒酢を混ぜる。2 グラスに①を注いだあと、炭酸を注ぎ、よく混ぜていただく。炭酸水はお好みで調整してください。
※6倍希釈の場合 プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒 100ml<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03008&sid=03" target="_blank">ミツカン りんご黒酢</･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約108kcal マルコメ レシピ
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【昆布だし】をつくる。土鍋に分量の水と昆布を入れ、一晩おく。たいは食べやすい大きさに切る。はまぐりは殻をよくこすり洗いし、水けをきる。【柚子しょうゆ】の材料を混ぜておく。大根は鬼おろしや目の粗いおろし器で粗くすりおろし、ざるに上げて軽く水けをきる。せりは5cm長さに切る。**1**の土鍋にはまぐりを入れて弱火で煮る。途中、アクが出たら取り、は･･･
調理時間:約30分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1蒲鉾は1cm厚さに切る。(5枚)2ゆでたこは蒲鉾と同じ厚さに切る。Aを混ぜ合わせる。3器に蒲鉾とゆでたこを交互に盛り、Aをかけ、イタリアンパセリを飾る。
材料(2～3人分)蒲鉾(白)5cmゆでたこ50gA にんにく(みじん切り)1/2片分A オリーブオイル小さじ2A レモン汁少々A しょうゆ少々A イタリアンパセリ(みじん切り)適量イタリアンパセリ適量 調理時間:約5分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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「太ちくわ」は1cm厚の斜め切りにする。はくさいは葉と芯に分けて3cm角くらいのざく切りに、にんじんは短冊切りにする。しいたけは軸を落とし、薄切りにする。 鍋にサラダ油を熱し、はくさいの芯を入れて焼き色をつけるように中火強で炒める。しんなりしてきたらはくさいの葉・にんじん・しいたけを加えてさらに1～2分炒める。 (1)のちくわを加えて炒め合わせ、【A･･･
調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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[1] 長いもはすりおろす。コーン缶の汁をきる。[2] 鶏ひき肉、枝豆、塩、[1]をよく混ぜ合わせる。[3] 油を160～170℃に熱し、[2]を丸めて落とし入れ、色よく揚げる。器にの野菜とともに盛り、「追いがつおつゆ2倍」を薄めたものでいただく。
鶏ひき肉 200g、長いも 50g、コーン缶 (ホール) 30g、枝豆 (ゆで) 30g(さやから出して)、揚げ油 適量、塩 小さじ1/4弱、、水 1/･･･ カロリー:約157kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備 ・かぼちゃは種・ワタ・皮を除き、ひと口大に切り、ラップで包み、電子レンジで竹串がすっと通るまで加熱しておく(600W4分～)。 1.ボウルにかぼちゃを入れてなめらかになるまでつぶし、塩・片栗粉を加えて混ぜ、6等分にする。 2.厚さ1㎝の円形にし、ごま油を熱したフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く(中火・片面約3分ずつ)。 3.aを加え、軽く煮詰めながら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約103kcal ABC cooking Studio
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キャベツは一口大にちぎる。ちくわは7～8mm厚さの小口切りにする。梅干し
は種を除き、包丁でたたく。ポリ袋にキャベツ、梅干し、【A】を入れ、袋の口を閉じて振る。全体がなじんだらちくわを加え、ざっと混ぜる。
・キャベツ 200g・ちくわ 2本・減塩梅干し 1コ・すりごま 大さじ2・サラダ油 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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(1)ひじきは水につけてもどし(時間外)、サッとゆでて水気をきる。玉ねぎはすりおろす。(2)ボウルに(1)のひじき・玉ねぎ、大豆の水煮、Aを入れてよく混ぜ合わせる。
干しひじき 10g大豆の水煮・ドライパック 100g玉ねぎ 1/4個(50g)A酢 大さじ1A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1A「ほんだし」 小さじ2A「アジシオ」 少々 カロリー:約152kcal 味の素 レシピ大百科
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にんじん、りんごは皮をむき、薄切りにする。すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぐ。
・にんじん 70g・りんご 1/4コ・絹ごし豆腐 40g・豆乳 カップ3/4・オレンジジュース カップ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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1.大根とじゃがいもは、ともに一口大に切り、じゃがいもは水にさらす。しょうがはみじん切りにする。2.鍋に油小さじ1を熱し、しょうがを弱火で炒め、香りが出たら大根と水けをきったじゃがいもを加えて軽く炒める。3.湯1 1/4カップを注いで顆粒中華スープの素を加え、野菜がやわらかくなるまで煮る。4.帆立貝柱を缶汁ごと入れ、牛乳を加える。煮立てずに温め、塩･･･
カロリー:約177kcal レタスクラブ
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小さめの鍋に【漬け汁】の材料を合わせ、中火にかける。煮立ったら約1分間煮てバットに入れる。にんじんはよく洗って水けをふき、皮つきのまま縦四ツ割りにする。フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、にんじんを入れて各面を3～4分間ずつじっくりと焼く。全体がこんがりと焼けたら火を止め、熱いうちに**1**のバットに入れ、【漬け汁】をからめて約30分間･･･
調理時間:約20分 カロリー:約148kcal NHK みんなの今日の料理
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