100～200kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （721 - 740）
|
1.大きめのボウルにバターを入れて泡立て器でクリーム状に練る。クリームチーズを加えてなめらかになるまで混ぜ合わせ、グラニュー糖を加えてさらに混ぜ合わせる。2.卵を1個ずつ割り入れて、そのつどよく混ぜ合わせ、牛乳も加えてさらに混ぜ合わせる。3.ホットケーキミックスを加えて、だまがなくなるまで混ぜ合わせる。4.オレンジの果肉と果汁を加え、混ぜ合わ･･･
カロリー:約160kcal レタスクラブ
|
|---|
|
作り方1. 豆腐はキッチンペーパーで包み、水気をきって、食べやすい大きさに切る。 作り方2. フライパンにゴマ油、ニンニク、ショウガ、豆板醤を入れて弱火で香りがするまで加熱する。つくねを加えて、ポロポロになるまで中火で炒める。 作り方3. の材料を加えてサッと炒め、豆腐との材料を加える。大きく混ぜながら、沸騰するまで加熱する。 作り方4. 器に盛り、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約183kcal E・レシピ
|
|---|
|
ボウルに卵を溶きほぐし、【A】を加えて混ぜる。食パンは食べやすく切り、オーブントースターでこんがりと焼く。フライパンにバターを入れて中火で溶かす。**1**の卵液を一度に流し入れ、菜箸3～4本で手早く混ぜながら、柔らかめに火を通す。器に盛り、**1**の食パンを添える。
・卵 3コ・牛乳 大さじ3・塩 小さじ1/6・こしょう 少々・バター 10g・食パン 適量 調理時間:約5分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1...ベビーリーフ以外の食材をボールに入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。2...ブラックペッパーで味を整える。3...皿にベビーリーフと(1)を盛り付ける。
4人分 ミックスビーンズ(缶)160gクコの実(乾燥)...7g松の実...10gブルーベリー...10gクランベリー...10gレーズン...10gくるみ...15gかぼちゃの種...8gベビーリーフ...20gイタリアンドレッシング...15g黒こしょう(あらびき).･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
(1)きゅうりは乱切りにし、セロリはスジを取って乱切りにする。かぶは茎を少し残し、皮をむいてくし形切りにし、ミニトマトはヘタを取る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、粗熱を取り、ピクルス液を作る。(3)(1)の野菜をサッとゆで、ザルに上げて水気をきり、熱いうちに(2)のピクルス液に入れて1～2時間ほど漬け込む(時間外)。【塩麹の作り方(作りや･･･
カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
野菜はそれぞれ2cm角に切る。パプリカは種とわたを除く。なすはさっと水にさらす。リメイクしやすいよう、肉類は入れずに野菜のみで作り、野菜はやや小さめにカットします。鍋にオリーブオイルをいれて中火にし、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカ、オクラの順に、それぞれ2～3分ずつ崩れないように炒める。トマト、塩を加えてざっと炒めたら、「ヤマサ昆布つ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.むきえびは片栗粉を薄くまぶしてもみ、流水でしっかり洗って水けを拭く。1cm幅に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。グリーンアスパラガスは下1/3の皮をむく。青じそは縦半分に切る。2.春巻きの皮(辺を手前にする)にしそ、えび、アスパラガスを等分して順にのせて手前から巻き、巻き終わりと両端に水溶き小麦粉をぬってしっかり留める(アスパラガスの穂先は･･･
カロリー:約122kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1蒟蒻は一口の大きさにカットしておく。熱湯で茹でたらざるにあげて水分を取る。2Aの漬け込み汁に1.とチーズを入れもみ込み、10分ほどおき汁気を切る。3片栗粉をまぶし、高温の油でカリッとするまで揚げる。
蒟蒻150g徳用キャンディーチーズ12個片栗粉適量揚げ油適量A醤油大さじ1A生姜すりおろし1/2かけAニンニクすりおろし1/4かけ 調理時間:約15分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
下準備1. ジャガイモは皮をむいてひとくち大に切り、水に放って水気をきる。 作り方1. 鍋にジャガイモ、バーベキューソース、水を加えて中火にかける。煮たったら落とし蓋をし、常にクツクツ煮えている火加減で水気が少なくなるまで煮る。 作り方2. 水気が少なくなったら強めの弱火にかけ、ジャガイモを転がすように鍋を振り、水分を飛ばす。バターを加えてからめ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約129kcal E・レシピ
|
|---|
|
下準備1. 春雨はたっぷりの熱湯につけて柔らかくもどし、透き通ったらザルに上げ、食べやすい長さに切る。 下準備2. キュウリは薄い輪切りにして塩をからめ、水気が出たら水気を絞る。 下準備3. ホタテはザルに上げ、汁気をきる。 下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルに春雨、キュウリ、ホタテを入れて混ぜ合わせ、器に盛って黒ゴマを振る。<･･･
調理時間:約15分 カロリー:約101kcal E・レシピ
|
|---|
|
タコは食べやすい厚みのそぎ切りにする。器に青じそ3～4枚を広げ、その上に切ったタコを盛り付ける。残りの青じそと皮をむいた生姜をみじん切りにする。ボウルにAを合わせてSTEP2を混ぜ合わせ、STEP1に回しかける。
ゆでタコ(刺身用)150g青じそ10枚生姜1/2かけAヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オリーブオイル小さじ2酢小さじ2砂糖小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1豆苗は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。ザーサイは食べやすい大きさに切る。担々風たまごのたまごは半分に切る。2器に①を盛りつけ、担々風たまごのたれをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約107kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
さわらはざるにのせて塩をふり、15～20分間置いて、ペーパータオルで水気をふきます。 ちぎった板かす・熱湯をフードプロセッサーに入れ、20～30秒間混ぜ合わせます。砂糖・みりん・塩を加えてなめらかになるまで混ぜ、【かす床】をつくります。 ラップに(2)の半量を敷き、(1)をペーパータオルにはさんでのせ、その上に残りの(2)をぬってラップで密封します。冷蔵庫･･･
調理時間:約30分 カロリー:約194kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
(1)じゃがいもは皮をむいて薄切りし、たっぷりの水で洗って水きりする。(2)ねぎは小口切りにする。(3)そら豆は「味の素®」、塩を加えた湯(分量外)でやわらかくゆで、「味の素®」を加えた冷水(分量外)にとり、色止めし、冷めたら薄皮をむく。飾り用に一部を分けておく。(4)鍋に油を熱し、(2)のねぎを炒め、色づき始めたら(1)のじゃがいもを加えて軽く炒め合わせる。(5)･･･
カロリー:約145kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
ボウルに【肉だんご】の材料を入れ、粘りが出るまでしっかり練る。6等分して丸める。春雨は熱湯に浸して戻し、ざるに上げて水けをきる。料理ばさみなどで食べやすい長さに切る。干し白菜は食べやすい大きさに切る。鍋にチキンスープの素と水カップ2を入れて火にかけ、煮立ったら火を弱めて【肉だんご】を加える。【肉だんご】が表面に浮いてきたら、塩・しょう･･･
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)いかは輪切りにし、熱湯でサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。ミニトマトは半分に切る。バジルは小さくちぎる。(2)ボウルに(1)のいか・ミニトマト・バジル、Aを入れてよく混ぜる。(3)器に盛り、好みでレモンをしぼる。
いか(胴) 1杯分(140g)ミニトマト 6個(70g)バジルの葉 12枚Aにんにくのみじん切り 1/2かけ分A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1A「瀬戸のほんじお･･･ カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
卵は卵黄と卵白に分けておく。メスティンに、水、「ヤマサ テーブル用昆布ぽん酢」、鶏ガラスープの素、ごま油を加えて火をかける。スライスした新たまねぎを入れて煮込む。ネギトロにカットネギ、卵黄、「ヤマサ テーブル用昆布ぽん酢」を加えてよく混ぜる。新たまねぎのスープに、STEP3を団子状にして、加えて崩れないようにそっと入れて煮込む。最後に、卵白･･･
調理時間:約20分 カロリー:約171kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1にんじん、玉ねぎはすりおろし、オレンジは果肉を取り出し、手で軽く潰す。2①とをボウルに入れ混ぜ合わせる。3ベビーリーフミックスを皿に盛りつけ、モッツァレラチーズを散らし、②のドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*白ワインビネガーがない場合は、穀物酢等、普通のお酢でも作れます。
材料(2～3人分)洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約119kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
えのきだけは石づきを取って、長さを半分に切る。しめじは石づきを取ってほぐし、なめこはザルにあげて洗う。しいたけは軸を取って薄切りにする。フライパンにSTEP1とAを入れて中火にかける。時々混ぜ合わせながら煮詰め、とろみがついたら酢を加え、1分ほど煮たら火を止める。
えのきだけ1袋(200g)しめじ1袋(100g)なめこ1袋(100g)しいたけ1パック(50g)Aヤマサ 絹しょ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約125kcal 塩分:約5.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
大根は皮をむき、1cm厚のいちょう切りにする。ごま油を中温で熱し、大根を加えて3～4分。両面をこんがりソテーする。大根をしっかり焼いてから煮ることで、短時間で味をしっかり含ませることができます。さんまの缶詰、しょうがの千切り、Aを加え、蓋をして10分煮る。大根が軟らかくなったら器に盛り、小口に刻んだ青ねぎを散らす。
大根200gさんま缶(蒲焼)100g･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約181kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
