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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （721 - 740）
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あさりは[[あさりのしぐれ煮|rid=20462]]の**1**～**3**の要領で酒蒸しにしてこし、殻から身を取り出す。フライパンにあさりの蒸し汁、砂糖大さじ2を入れて強火にかけ、煮立ったらのりをもんで加える。あさりを加え、混ぜながら煮る。のりが煮汁を吸ったら火から下ろし、冷ます。再び中火にかけ、汁けがなくなるまで、焦がさないように混ぜながら煮る。
・あさり 600･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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もち米は一晩水に浸して、水けをきり、せいろ、または蒸し器で20～30分間ほど蒸す。きゅうりの漬物は斜め薄切りにする。ピーマンはヘタと種を取り除き、食べやすい大きさに切る。ねぎとしょうがは1cm角の薄切りにする。豚バラ肉は3cm幅に切る。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、豚肉をいためる。豚肉の色が変わったら、ねぎ、しょうが、きゅうりの漬物を入れ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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小松菜は塩を加えた熱湯で1分ほど茹で、ザルに上げ水気を絞り、長さ5cmに切ります。 しょうがは半分を薄切りに、残りの1片は針しょうがに切ります。 鍋に薄切りしょうが・水・うすくち醤油・砂糖・酒・みりんを入れ煮立て、凍った黄金かれいを入れます。落としぶたをし、中弱火で10分煮ます。 煮汁が半量になるくらいまで煮詰まったら、器に煮汁ごと入れ、(1)の小･･･
調理時間:約30分 カロリー:約162kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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なすとズッキーニはヘタを取って一口大に切る。パプリカもヘタと種を取り、一口大に切る。ミニトマトはヘタを取る。鍋にサラダ油を弱火で熱し、にんにくと赤とうがらしを入れ、にんにくが少し色づくまで炒める。なす、ズッキーニ、パプリカを加えて塩をふり、炒め合わせる。スパイス(コリアンダーパウダー)を加えて全体にざっとからめる。ふたをして弱めの中火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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さつまいもはスライサーで薄切りにします。(1)を2枚重ねて端から巻き、爪楊枝で留めます。揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、(2)を火が通るまで揚げ、粗熱がとれたら爪楊枝をはずします。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけます。(3)に(4)をかけ、ごまをふって、出来あがりです。
さつまいも 小1本(約200g)。揚げ油 ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約140kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.キャベツは4～5cm長さの細切りにする。ベーコンは長さを6等分に切る。2.鍋にだし汁1と1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったら1を加えて約3分煮て、みそ大さじ1を溶き入れる。器に盛り、バター10gを等分にのせる。
ベーコン…2枚キャベツ…100gだし汁…1と1/2カップみそ…大さじ1バター…10g カロリー:約143kcal レタスクラブ
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鍋に水と顆粒だし入れて火にかけ沸騰させる。「ピリッと甘辛牛大根」とキムチ、もやしを加えてひと煮たちしたら味噌で味を調え豆腐を加える。器に盛って小ねぎをちらし出来上がり。
ピリッと甘辛牛大根100g白菜キムチ50gもやし50g豆腐(さいの目にカット)50g水300ccかつおだし(顆粒)小さじ1/2味噌小さじ1～2小ねぎ(小口切り)適量 調理時間:約5分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.きゅうりは薄い輪切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/4をふって混ぜる。しんなりしたら水けをギュッと絞る。2.じゃがいもは一口大に切って鍋に入れ、ひたるくらいの水を加えてふたをし、強火にかける。煮立ったら弱火にし、竹串を刺してスッと通るまで約10分ゆでる。ふたを取り、鍋を揺すりながら水分を完全にとばす。ボウルに入れ、熱いうちに酢小さじ2、塩、･･･
カロリー:約114kcal レタスクラブ
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干ししいたけは300mlくらいのお湯でもどしておく。白こんにゃくは、細く切って、湯通しする。豚モツも湯通しする。鍋に、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・水・しいたけの戻し汁を入れ沸かす。絞った干ししいたけ・STEP2を入れ、10～15分煮込む。器に入れて、すりおろしたしょうがと刻んだ小ねぎを散らす。
しいたけ(乾物)10gこんにゃく(白)70g豚モツ(･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約128kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.ボウルに卵、牛乳、油、砂糖を入れて泡立て器でよく混ぜる。ホットケーキミックス、シナモンを加えて混ぜる。なめらかになったら、にんじんのすりおろしを汁ごと加える。レーズン適宜を飾り用に取り分けて残りを加え、混ぜる。2.ココットに紙カップを敷き、紙カップの縁いっぱいまで生地を流し入れ、飾り用のレーズンをのせる。3.フライパンに2のココットを並･･･
カロリー:約124kcal レタスクラブ
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(1)ベーコンは4cm幅に切り、フライパンで炒める。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、冷ます。(2)パンケースに水を入れ、強力粉、「コンソメ」、砂糖、バター、(1)のベーコン、粉チーズを順に加える。粉の中央をくぼませ、水に触れないようにドライイーストを加える。イースト容器がある場合は、ドライイーストを容器に入れる。(3)パンケースを本体にセッ･･･
カロリー:約120kcal 味の素 レシピ大百科
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1白菜、ベーコンは4㎝長さに切る。2鍋に白菜を入れ、ベーコンを所々にはさみ、ブイヨン、ケチャップ、塩、こしょうを入れ火にかける。沸騰したら中火にし、紙ぶたをして30分煮る。
材料(4人分)白菜1/2個ベーコン4枚ブイヨン3カップカゴメトマトケチャップ大さじ3塩小さじ1こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約155kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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(1)小鍋にAを入れて火にかけておく。(2)耐熱容器にもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、「レンジで簡単!キャベツナムル」を合わせ、器に盛る。(3)(1)が沸騰したら、豚肉をサッとくぐらせて、火を通し、(2)のナムルを巻いていただく。*底の面積が広い鍋で調理する場合は、「鍋キューブ」と水の量を増やして調節してください。
豚しゃぶしゃぶ･･･ カロリー:約200kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)オーブンは170℃に予熱する。天板にクッキングシートを敷く。(2)ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、「パルスイート」、塩を入れて混ぜる。卵を割り入れ、粗く切ったバター、バニラエッセンスを加えて混ぜ、こねて生地を作る。(生地はいったんそぼろ状になりますが、そのままこねてまとめてください。)(3)レーズン、オレンジピール、アーモンドを加えてタテ8cm･･･
カロリー:約106kcal 味の素 レシピ大百科
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1.野菜は全て食べやすいスティック状に切り、氷水に浸してよく冷やしてから氷とともに器に彩りよく盛り合わせる。2.(a)を混ぜ合わせて[1]に添え、野菜につけていただく。野菜は生のちぎったキャベツやラディッシュなどを加えてもおいしいです。
材料(2人分)具材大根適宜人参適宜パプリカ(黄)適宜パプリカ(赤)適宜きゅうり適宜セロリ適宜調味料(a)白みそ40g濃口しょ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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ブロッコリーは解凍し、水気をよくきります。エリンギは長さを半分に切り、縦4つ割りにします。「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、ブロッコリー・エリンギ・ミニトマトを入れます。袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。袋の底を十分に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約109kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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みりんは耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱し粗熱を取る。残りの調味料を加え混ぜ合わせ、まぐろ(角切り)は大きければ1.5cm角に切りたれに漬けなじませる。きゅうりは輪切りにし、塩(分量外)をもみ込み5分ほどおき水気を絞る。長芋は皮をむきざく切りにし、ポリ袋などに入れ麺棒でたたき袋を端を切り器に絞り出し、納豆を入れよく混ぜ合わせる。器にSTEP1(･･･
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 干しワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。 下準備2. キュウリは縦縞に皮をむいて輪切りにし、塩少々でもんでしんなりしたら水洗いして水気を絞っておく。 下準備3. チリメンジャコの塩分や香りが気になる方は、熱湯を掛けて塩分を抜き、水気を切って下さい。 下準備4. のグレープフルーツとオレンジを搾って果汁を取り、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約107kcal E・レシピ
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1.ほうれん草は3cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋にオリーブ油小さじ1、ベーコンを入れて中火にかけ、色が変わるまで炒める。ほうれん草を加えてさっと炒め、しんなりしたらトマトスープの材料を加えて混ぜ、煮立ったらさらに約1分煮る。
ベーコン…2枚ほうれん草…1/2わトマトスープ ・トマトジュース(食塩不使用)…1 1/2カップ ・塩…小さじ1/3 ・･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約135kcal レタスクラブ
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1ひじきは20分程度水につけてもどす。豚肉、人参は千切りにする。さやいんげんはかためにゆで、斜めせん切りにする。大豆は水けをきっておく。2鍋に油を熱し、豚肉を色が変わるまで炒め、人参、ひじき、大豆水煮の順に炒め合わせ、トマトケチャップ、しょうゆを加え、ひたひたの水を加えて水けがなくなるまで煮る。3味をととのえ、さやいんげんを加える。ワンポ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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