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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （881 - 900）
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長なすは半分に切る。ベーコンは粗く刻む。包丁を使用するのは、なすを半分に切るのと、ベーコンをざくっと刻むだけ。Aにベーコンを加え良く混ぜ合わせる。長なすを耐熱皿にのせふんわりとラップをかけて、600wの電子レンジで1分半加熱してから取り出し、種をスプーンでくり抜く。STEP2に、STEP3で出た種を加え混ぜ合わせ、長なすに詰めて、再びラップをかけて600wの･･･
調理時間:約5分 カロリー:約132kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.トマトは1cm角に切り、塩麹とともにボウルに入れて混ぜる。オリーブ油大さじ1を加え、さらに混ぜる。2.豆腐は半分に切って器に盛り、1をかける。
「塩麹」…小さじ2絹ごし豆腐…1丁トマト…1/2個オリーブ油 カロリー:約154kcal レタスクラブ
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下準備1. 菊菜はかたい軸を切り落とし、ほうれん草はきれいに水洗いしてたっぷりの熱湯でサッとゆでて水に取る。粗熱が取れれば水気を絞り、根元を少し切り落とし3cmの長さに切る。 下準備2. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、重りをのせてて10分くらい水切りする。 下準備3. ニンジンは皮をむき、4cmの長さの太めのせん切りにする。 下準備4. 板コンニャクは細切り･･･
調理時間:約25分 カロリー:約101kcal E・レシピ
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ボウルに室温に戻したバターと【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。プチパンは縦4等分に切り、とがっている上部を少し切り落とす。**1**をぬり、オーブントースターか210℃に温めたオーブンでこんがりと焼く。
・プチパン 2コ・バター 大さじ2・にんにく 1/2かけ分・パルメザンチーズ 大さじ1+1/2・パセリ 大さじ1/2・塩 一つまみ 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルの上にざるを重ね、ペーパータオル3枚を敷いてヨーグルトを入れる。冷蔵庫に入れて半日から一晩おいて水きりをする。カッテージチーズのような状態になったら、ボウルにたまった水分を除き、ヨーグルトを移して軽く混ぜてほぐす。2.別のボウルに生クリーム、砂糖の半量を入れて九分立て(泡立て器ですくうとピンとつのが立つくらい)に泡立て、1に加えて軽･･･
カロリー:約118kcal レタスクラブ
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(1)まぐろは1.5cm角に切り、きゅうりはピーラーで薄切りにする。(2)ボウルに(1)のまぐろ、Aを入れて混ぜ合わせる。(3)器に(2)を盛り、(1)のきゅうりを添え、真ん中にうずらの卵を割り落とす。
まぐろ 150gきゅうり 50gA「丸鶏がらスープ」 小さじ2A「Cook Do」コチュジャン チューブ 8cm(5g)A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1うずらの卵 1個 カロリー:約129kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)白菜はタテ3等分に切り、1cm幅に切る。塩もみして10分ほどおく。(2)(1)の白菜を水で洗ってかたくしぼる。(3)ボウルにAを合わせ、(2)の白菜を加えてあえる。器に盛って、香菜を添える。
白菜 3枚(150g)「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2A「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1Aすし酢 小さじ1A砂糖 小さじ1/2A「Cook Do」熟成豆板醤 少々香菜 適量 カロリー:約144kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豆腐は水きりをする(時間外)。ひじきは水につけてもどし(時間外)、水気をきる。 にんじんは3cm長さのせん切りにし、ラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する。(2)ボウルに(1)の豆腐・ひじき・にんじん、Aを入れてよく混ぜ合わせる。(3)器に盛り、小ねぎをのせる。
木綿豆腐 1/2丁(170g)干しひじき 小さじ1(2g)にんじん 2cm(20g)A練り白ごま 小さじ3A「ほんだし」 小さ･･･ カロリー:約122kcal 味の素 レシピ大百科
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するめいかをさばいて胴とエンペラは長さを半分に切ってから、1.5cm幅に切る。足は2本づつ分けるように切る。にらは6cm長さに切り、玉ねぎはくし形切りにする。Aは味噌、豆板醤、「ヤマサ昆布ぽん酢」の順に加えよく混ぜる。フライパンにごま油を中火で熱し、STEP1の玉ねぎを入れて2分ほど炒め、いかを加えて2分ほど炒める。STEP3にSTEP2を入れて、強火で煮たて、いか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約183kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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[1] タラのすり身とクレソン、塩こしょうをフードプロセッサーで混ぜる。[2] [1]を丸めて素揚げする。長ねぎ、しいたけは斜め切りにし、ししとうがらしはヘタを取る。[3] 鍋に湯を沸かし、を加えて、[2]を入れる。[4] 器に盛り付け、お好みでパクチーを飾る。
たら (切り身) 400g(すり身)、クレソン 2本、サラダ油 適量、塩 0.6g、こしょう 少々、水 7と1/2カップ、･･･ カロリー:約199kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)れんこんは乱切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のれんこんを入れて表面がカリッとするまで焼く。(3)火を止めてAを加えたら、全体をサッと混ぜ合わせる。
れんこん 1節A青のり 小さじ2Aうま味調味料「味の素®」 1ふり「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約113kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし、パプリカは種を取って食べやすい大きさに切る。[2] ペーパータオル等にサラダ油をしみ込ませ、[1]の野菜とほたて貝柱の表面に薄く塗る。[3] グリルに野菜を並べ、ほたて貝柱はアルミホイルを敷いた上にのせて焼く。[4] ペコロスは焼けたら半分に切り、その他の野菜とともに器に盛り、「金のごまだれ 焙煎荒挽･･･
カロリー:約180kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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土鍋(または鍋)に水カップ1+1/2、昆布を入れ、約30分間おく。ねぎは浅い切り目を斜めに3～4mm間隔に入れ、4cm長さに切る。まぐろは一口大の角切りにする。**1**の土鍋を中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出す。【A】を加え、煮立ったら、ねぎを加えて3～4分間煮て、まぐろを加えてサッと煮る。取り分け、好みで七味とうがらしをふる。
・まぐろ 200g・ねぎ 2本・昆･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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ピーマンはヘタと種をとりのぞいて縦に千切りにする。たこは薄切りにする。ピーマンは太さを揃えて切りましょう。梅肉、「ヤマサ 絹しょうゆ」、オリーブオイルを混ぜ合わせて、ピーマンとたこを和える。
たこ(ゆで)足1本(約80g)ピーマン3個梅肉小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1オリーブオイル大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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米を研ぎ、たっぷりの水で30分浸水させる。はまぐりは殻と殻をこすり合わせてよく洗い、Aと共に鍋に入れて中弱火にかける。沸騰したらはまぐりの口が開くまで煮る。火をとめ、殻を外して煮汁にはまぐりの実を入れ、そのまま冷ます。菜の花は塩少々を入れた熱湯でゆで、ザルにあげて手早くあおいで冷ます。米はざるにあげる。はまぐりは実と煮汁を分け、煮汁を･･･
調理時間:約60分 カロリー:約145kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱する。(2)器に(1)の焼きおにぎりを入れ、「クノール ほうれん草とベーコンのスープ」、しょうがをのせ、上から湯をかける。
焼きおにぎり(冷凍) 1個しょうがのすりおろし 15g「クノール」ほうれん草とベーコンのスープ 1食分湯 160ml カロリー:約200kcal 味の素 レシピ大百科
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❶長ねぎは千切りにして水にさらし、水気を切る。❷香菜は2㎝幅に切る。❸豆腐は水気を切って4等分に切り、2切れずつ器に盛る。❹削り節、長ねぎ、香菜の順にのせ、日清やみつきオイル海老ラー油、しょうゆをかける。
豆腐 1丁長ねぎ 20gパクチー 適宜削り節 1/2パック日清やみつきオイル海老ラー油 小さじ2～4しょうゆ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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えびしんじょのタネをつくる。[[えびしんじょ椀|rid=5461]]の作り方**1**～**4**までと同様にする。にんにくの芽、グリーンアスパラガスはそれぞれ、のりの長さに合わせて切り、熱湯でサッとゆでる。のり1枚を巻きすに広げ、小麦粉少々をふる。**1**の100gを広げ、**2**のにんにくの芽3本分を芯(しん)にして巻き、のりの端に水少々をつけてとじる。残りののりも同様に、それ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。縦に5～6cm長さに切り、横に2～3mm幅に切ってせん切りにする。ベーコンは横に1cm幅に切る。卵は小さめのボウルに1コずつ割り落とす。耐熱容器2コにサラダ油各少々を入れ、底と側面にラップなどで薄くぬり広げる。キャベツを等分に入れてベーコンを等分に散らし、卵を1コずつ落とす。オーブントースターに**2**を入れ、6･･･
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)サーモンはそぎ切りにする。オクラはさっとゆでて冷水にとり、水気をきって5mm幅に切る。(2)ボウルに(1)のサーモン・オクラ、Aを入れて混ぜ合わせる。(3)器に盛り、好みで刻みのりを散らす。
サーモン(刺身) 100gオクラ 1パック(100g)A「丸鶏がらスープ」 小さじ2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2A「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/2(2.5g)刻みのり・好みで 適量 カロリー:約147kcal 味の素 レシピ大百科
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