100～200kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （881 - 900）
|
「おさかなのソーセージ」は縦に十字に切り、長さを3等分に切ります。グリーンアスパラガスは「おさかなのソーセージ」と同じくらいの長さに切ります。 じゃがいもは1cm厚さの半月切りにして耐熱皿に並べ、水少々(分量外)を振ってラップをかけ、電子レンジ(600W)で約1分30秒間加熱します。 ボウルに【味つけ調味料】の材料を合わせておきます。 フライパンにサラダ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
下準備1. 豆腐は水きりして、ザックリ手で割る。 下準備2. 長芋は皮をむき、すりおろす。 下準備3. オーブンを220℃に予熱しておく。 作り方1. ボウルにすりおろした長芋と卵、を加え、混ぜ合わせる。 作り方2. (1)に豆腐を加えてザックリ混ぜ合わせ、耐熱容器に分け、ピザ用チーズをのせる。 作り方3. 220℃のオーブンで表面に焼き色がつくまで15分位焼く。
豆腐 1丁･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約168kcal E・レシピ
|
|---|
|
(1)白菜はせん切りにする。(2)器に「おかゆ」を入れ、「コンソメ」、(1)の白菜を混ぜ合わせる。ひき肉を広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱する。
「味の素KKおかゆ」白がゆ 1袋「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1白菜・1/3枚 30g鶏ひき肉 40g カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
ボウルに水カップ3と酢大さじ3/4を入れて混ぜ、酢水をつくる。れんこんは皮をむき、縦半分に切って横に3mm幅に切って半月切りにする。酢水のボウルに加え、約5分間さらしてざるに上げ、水けをきる。赤とうがらしはヘタを落として種を取り除き、斜め半分に切る。小さめの鍋に水約カップ3を入れて強火にかけ、沸騰したら、酢少々、れんこんを加える。再び沸騰した･･･
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.かぼちゃはわたと種を除いてラップに包み、電子レンジで5〜10分、やわらかくなるまで加熱する。皮を除いてボウルに入れ、フォークの背で細かくつぶし、牛乳1/2カップを加えてよく混ぜる。小鍋に移して火にかけ、ゴムべらで混ぜながら、ぽってりとするまで煮詰める。2.ふやかしたゼラチンは、ラップをかけて電子レンジで約30秒加熱して溶かす。ヨーグルトに砂糖･･･
カロリー:約176kcal レタスクラブ
|
|---|
|
キャベツの芯はくりぬき、高さの半分くらいまで縦に6等分に切り目を入れる。しめじは根元を取り除く。鍋にキャベツを入れ、切り目を広げて中央にしめじをのせ、切り目にソーセージをはさむ。【A】を加えて強火にかけ、沸騰したら火を弱めてふたをし、15～16分間蒸し煮にする。キャベツに火が通ったら火を止め、【B】をふる。
・キャベツ 1コ・しめじ 1パック・･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)鍋に卵、かぶるくらいの水、塩(1%程度、分量外)を入れ、中火にかける。沸騰したら弱火で8分ゆでて水にとり、冷めたら殻をむく。(2)鍋にAを入れ、ひと煮立ちしたら冷まし、漬け汁を作る。(3)ビニール袋に(2)の漬け汁を移し入れ、(1)のゆで卵を加え、1時間以上おき(時間外)、味つけたまごを作る。(4)(3)の味つけたまごはタテ4等分に切る。きゅうりは斜め薄切りにする。(･･･
カロリー:約122kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.スポンジケーキ型の高さを半分に切り、底に合わせてオーブン用ペーパーを円く切って敷く。2.ビスケット生地を作る。厚手のポリ袋にビスケットを入れ、めん棒でたたいて細かくくずす。バターをラップに包んで電子レンジで約10秒加熱して加え、手でよくもむ。なじんだら1に敷き詰めて冷蔵庫で冷やす。3.カスタードクリームを作る。耐熱ボウルに卵黄と砂糖を入れ･･･
カロリー:約189kcal レタスクラブ
|
|---|
|
バナナは皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぐ。
・バナナ 1本・サラダ用ほうれんそうの葉 20g・プレーンヨーグルト 100g・牛乳 カップ3/4・はちみつ 大さじ1・ミントの葉 5枚 調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鍋に白ワイン、カルダモン、シナモンスティックを入れて弱火にかけ、沸騰したら約10分間ごく弱火で煮詰める。はちみつと柚子を加える。粗熱が取れたらピッチャーに移し、氷を入れる。
・白ワイン 750ml・カルダモン 15粒分・シナモンスティック 1本・はちみつ 大さじ4・柚子(ゆず) 1/2コ分 調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
かにかまぼこは長さを3等分にして、食べやすく裂く。貝割れ菜は根元を切り落として、2cm長さに切る。【A】をよく混ぜ合わせ、**1**と[[ひじきのうす味煮|rid=11717]]をあえて器に盛り、**2**を飾る。
・ひじきのうす味煮 1/4量・かにかまぼこ 2本・貝割れ菜 少々・マヨネーズ 大さじ1+1/2・しょうゆ 小さじ1・すりごま 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約115kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1...キャベツは3cm角、にんじんは千切り、きゅうりを輪切りにする。2...コールスロードレッシングに砂糖とレモン果汁を混ぜる。3...甘夏をトッピング用に少し置いておき、残りを(2)と和える。4...(3)にキャベツ、にんじん、きゅうりを混ぜ合わせる。5...お皿にグリーンリーフを敷き、(4)を盛り付け、とっておいた甘夏をトッピングする。
4人分 キャベツ...1/4個にんじん.･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約126kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
ゴーヤーは縦半分に切ってワタを除いて、1cm厚さに切る。なすはヘタを除いて縦半分に切る。皮に格子状の切り目を入れ、長さを3等分に切る。【A】をボウルに混ぜ合わせる。フライパンに1cm深さまで揚げ油を入れて170℃に熱し、ゴーヤーを入れ、30秒間揚げて上下を返す。さらに30秒間揚げ、緑色が濃くなったら油をきり、【A】のボウルに加える。続けてなすを皮側を下･･･
調理時間:約15分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
厚揚げは、魚焼きグリルで両面を香ばしく焼く。紫たまねぎは縦半分に切って横薄切りにし、水にさらして水けをよくきる。細ねぎは3～4cm長さの斜め切りにする。ハムは放射状に食べやすく切る。**2**を混ぜ合わせ、小さめの一口大に切った厚揚げとともに器に盛り、エスニックドレッシング約大さじ2をかける。あれば香菜をあしらう。
・厚揚げ 1枚・紫たまねぎ 1コ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)キャベツはタテに4～5cm幅に切って重ね、ヨコに1cm幅に切る。(2)玉ねぎはヨコ半分に切り、タテに1cm幅に切る。(3)鍋に水、(2)の玉ねぎ、「ほんだし」を入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、フタをして5分ほど煮る。(4)フタを取って(1)のキャベツを加え、同様に1～2分煮る。(5)キャベツがしんなりとしたら、おたまにみそを入れ、煮汁で溶きのばしながら加え･･･
カロリー:約144kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
かきは塩水で洗っておきます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
かき 16個。白菜(ざく切り) 1/4株。長ねぎ(斜め切り) 2本。しめじ(小房に分ける) 1パック。にんじん(飾り切り) 適量。豆腐 1丁。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 4個。水 600ml 調理時間:約20分 カロリー:約119kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
長芋はピーラーで皮をむく。皮が少なくなって持ちにくいときは、ペーパータオルを当てて持つとよい。長芋は手が滑らないよう端にペーパータオルを巻いて持ち、おろし器で円を描くようにすりおろす。下にボウルを置いて落とすとよい。塩、ごま油を入れ、分量の水を少しずつ加えながら混ぜてのばす。牛乳も同様に入れてのばし、好みで冷蔵庫で冷やす。器に注ぎ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約112kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ゆで卵とマヨネーズ、「ヤマサ あおさしょうゆ」を混ぜ合わせる。
卵(ゆでたもの)1個マヨネーズ大さじ1ヤマサ あおさしょうゆ小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 フライパンにサラダ油、(a)、(b)を入れて炒める。2 香りが出たら「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」、(c)、「プラス糀 糀甘酒の素」を入れて混ぜ、しっかりと煮立たせる。3 火を消して、刻んだねぎ、酢、水溶き片栗粉を入れて混ぜ、とろみをつける。4 化粧油小さじ1(分量外)を入れて再び火にかけ、バチバチと音がして全体のとろみが安定すれば完成。・(a)、(b)は低い･･･
調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.にんじんは縦細切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。卵は溶きほぐす。2.鍋にサラダ油小さじ1を中火で熱し、ベーコン、にんじんを約2分炒める。水2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/3を加え、煮立ったらアクを除き、塩、こしょう各少々で調味する。溶き卵を流し入れ、ふんわりと火を通す。
ベーコン…2枚卵…1個にんじん…1/3本サラダ油…小さじ1洋風スープ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約143kcal レタスクラブ
|
|---|
