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「100～200kcal」 の検索結果： 17184 件中 （881 - 900）
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金時豆は洗って水につけ、6時間以上おく。約5倍量の水をなべに入れ、豆がおどらない火加減で40分間以上煮る。**1**をざるに上げてゆで汁を捨てる。熱いうちに[[だしみつ|rid=578]]をヒタヒタにかけ、しばらくおいて味をなじませる。
・金時豆 カップ3/4・だしみつ カップ2/3 調理時間:約45分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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❶バケットに好みで塩を添えて、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをつける。お好みで塩少々を加えてもおいしい。
バケット(0.8～1cm厚さ) お好みの量BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～3塩 少々 調理時間:約3分 カロリー:約187kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1さつま揚は半分に切る。 2こんにゃくはスプーンで一口大にちぎり、干ししいたけは水で戻して半分に切る。(大きいものは4等分)3たけのこ、にんじんは乱切りに、ごぼうは乱切りにし水にさらしてアクを抜く。4鍋にサラダ油を熱し、こんにゃく、ごぼう、たけのこ、干ししいたけ、里いも、にんじんの順に加え炒め、Aの調味料を加え煮立て、15分ほど煮る。5さらにさつ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約159kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1りんごは皮つきのまま6等分のくし形切りにし、さらに長さ半分に切る。2モッツァレラチーズは12等分に切る。3耐熱器に①と②を交互にならべ、オーブントースターで軽く焦げ目がつくまで焼き、バジルソースをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 梅干しは種を取り、包丁で細かくたたいてペースト状にする。ボウルで他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. 器に豆腐を盛り、をかけて刻みネギを散らし、刻みのりをのせる。
納豆(ひきわり) 1パック梅干し 1個しょうゆ 適量豆腐(小) 2丁ネギ(刻み) 大さじ1〜2刻みのり 適量 調理時間:約5分 カロリー:約111kcal E・レシピ
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[[わかめと生しいたけのサッと煮|rid=13096]]を鍋に入れて中火にかけ、青ねぎ(4cm長さに切る)の白い部分を加えて少し煮る。卵と青ねぎの青い部分を加えてふたをして、弱火で煮て器に盛る。
・わかめと生しいたけのサッと煮 半量・青ねぎ 1本・卵 1コ 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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1キャベツは細切りにする。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。わかめは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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下準備 ・キャベツは芯をつけたまま、半分のくし形切り。 1.フライパンにオリーブオイルを熱し、キャベツを入れ、両面に焼き色がつくまで焼き(中火3分〜)、塩をふって取り出す。 2.同じフライパンにベーコン(スライス)を入れ、脂が出てくるまで加熱する(弱〜中火3分〜)。 3.きざみにんにくを加え、香りが出てくるまで炒めたら火を止め、白ワインを加える。再度加熱･･･
調理時間:約15分 カロリー:約196kcal ABC cooking Studio
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豚肉は包丁を斜めに入れて半分のそぎ切りにする。ボウルに【下味】の材料を入れて混ぜ、豚肉を加えてからめ、10～15分間おく。かぶは茎を切り落として皮をむき、縦半分に切って横に2mm幅に切る。別のボウルに入れ、塩をふって軽くもみ、水大さじ1/2を加えてサッと混ぜ、約5分間おく。別のボウルに【調味料】の材料を入れ、よく混ぜる。かぶがしんなりとしたら水け･･･
調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 長いもはすりおろす。[2] ボウルに[1]、卵、ご飯、を入れ、泡立て器でよく混ぜる。耐熱皿に移し、オーブントースターで約12分焼く。途中焦げめがついてきたら、アルミホイルをかぶせて焼く。
長いも 80g、卵 1個、ご飯 80g、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、水 1/2カップ カロリー:約176kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[[梅酒|rid=17455]]の梅は種を取り、包丁で細かくたたく。鍋に**1**、砂糖、水カップ1/2を入れ、中火で7～8分間、トロリとするまで煮る。
・梅酒の梅 5コ・砂糖 30～50g 調理時間:約12分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 乾燥芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて水洗いし、水気を切る。 下準備2. キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を切り落とし細切りにする。 下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。塩少々でもみ、しんなりすれば水気を絞る。 下準備4. 生シイタケは石づきを切り落とす。サッと水洗いし水気を拭き取り、軸と笠に切り分ける。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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1.長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗く砕き、器に入れる。納豆を混ぜて、添付のたれとともに加えてあえ、刻みのり適量をのせる。
納豆…1パック(約40g)長いも…90g刻みのり…適量 カロリー:約131kcal レタスクラブ
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餅は半分の大きさに切る。土鍋に水とご飯を入れて中火にかけ、煮立ってきたら餅を加える。やや弱火にし、餅が柔らかくなって、とろみがつくまで炊く。かぶの葉とせりは包丁でたたいて、みじん切りにする。**1**に塩を加えて味をつけ、**2**を加えてサッと混ぜ、火を止めて碗(わん)によそう。
・ご飯 150g・切り餅 2コ・かぶの葉 1/2コ分・せり 2～3本・塩 小さじ1/2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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「おさかなのソーセージ」は斜めに細かい切り込みを入れ、長さを6等分に切ります。 ボウルに(1)・【A】(酒・しょうゆ・塩・おろししょうが・おろしにんにく)を入れよく混ぜ、【B】(たまご・薄力粉・片栗粉)を加え、さっと混ぜます。 180℃に熱した油に(2)をスプーンですくってひとつずつ入れ、色がつくまで揚げます。 ＼ POINT / 「おさかなのソーセージ」に細かい切り･･･
調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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作り方1. エリンギは8～12個の輪切りにし、白ワインをからめて耐熱容器に並べ、顆粒チキンスープの素を振る。ラップをかけて電子レンジで2分くらい加熱し、ラップをしたまま5～6分おき、冷蔵庫で冷やす。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. モッツァレラチーズは食べやすい大きさに切る。フルーツトマトはサッと水洗いしてヘタをくり抜き、熱湯に入れて皮･･･
調理時間:約10分 カロリー:約121kcal E・レシピ
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1.里いもはよく洗い、皮つきのまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、同様にラップをかけ、やわらかくなるまでさらに約3分加熱する。2.皮をむいて耐熱容器に入れ、フォークで潰し、マヨネーズ、牛乳各大さじ2、塩少々を加えて混ぜる。ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約8分焼く。
ピザ用チーズ…30g里い･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal レタスクラブ
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1ピーマン、赤ピーマン、黄ピーマンは8等分に切る。玉ねぎは8等分のくし形切りにする。牛肉を広げて両面にこしょうをふり、ピーマン、赤ピーマン、黄ピーマン、玉ねぎをのせて巻く。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。3②のクッキ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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(1)長いもは3cm厚さの輪切りにする。(2)鍋にごま油を熱し、(1)の長いもを炒める。(3)「ほんだし」、Aを加え、炒め煮にする。(4)器に盛り、七味唐がらしをふる。
長いも 300g「ほんだし」 小さじ1/2A水 3/4カップAしょうゆ 大さじ1A砂糖 小さじ1Aみりん 小さじ1七味唐がらし 少々「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2 カロリー:約140kcal 味の素 レシピ大百科
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1トマトは8等分のくし形切りにする。みょうがはせん切りにする。青じそは半分に切る。ハムは1cm幅に切る。2半分に切ったレタスを器にして、①をのせ、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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