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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （901 - 920）
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1...にんにくの芽は4cmカットし、さっとボイルする。2...長いもは4cmの細切りにする。3...胡麻油で豚肉、キムチ、にんにくの芽を炒め、調味料を加える。4...サンチュに豚キムチ、長いもをのせ、巻いて食べる。
2人分 豚肉...80gはくさいキムチ...40gにんにくの芽...20g長いも...50gサンチュ...18gごま油...5g塩...適宜こしょう...適宜しょうゆ...2g 調理時間:約20分 カロリー:約108kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)ボウルにさんまのすり身、Aを入れてよく混ぜ合わせる。(2)大根、にんじんはいちょう切りにし、ねぎは斜め切りにする。豆腐は1cm角に切る。(3)鍋にB、(2)の大根・にんじんを入れて火にかけ、10分ほど煮る。(4)(1)を2cmくらいのだんご状にし、スプーンですくい入れる。煮立ったら、弱火にし、アクを取る。(5)(2)のねぎ・豆腐を加え、みそを溶き入れて1～2分煮る。*お好み･･･
カロリー:約177kcal 味の素 レシピ大百科
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1...豚肉は2cm幅、キャベツは一口大、しいたけは薄切り、にらは4cm長さ、長ねぎは粗みじん切り、トマトは乱切りにする。2...鍋にごま油を熱し、長ねぎ、豚肉、はくさいキムチ、しいたけ、キャベツの順に炒め、水、鶏ガラスープを入れ、火が通ったところに、トマト、もやし、にらを加え、更に温める。3...(2)にみそを加え、混ぜあわせる。4...フライパンにサラダ油(分量･･･
調理時間:約20分 カロリー:約104kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)アスパラは根元を1.5cmほど切り、1～2分塩ゆでして3cm長さに切る。長いもは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。ソーセージは斜め半分に切り、ミニトマトはヨコ半分に切る。(2)フライパンにバターを熱し、(1)のアスパラ・長いも・玉ねぎ・ソーセージを炒め、「コンソメ」、こしょうをふり、カップに等分に入れる。(3)Aを混ぜ合わせて等分に流し入れ、(1)のミニトマ･･･
カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンに鶏ささ身としょうが、こしょう少々、酒大さじ3を入れて火にかけ、煮立ったらふたをして弱火にし、4～5分間蒸し煮する。さやいんげんの筋を除き、長さを半分に切る。オクラはガクを除いて斜め半分に切る。**1**に**2**を加え、さらに4～5分間蒸し煮する。火から下ろし、鶏ささ身の粗熱が取れたら、筋を取り除きながら裂く。ボウルに鶏ささ身、さやいん･･･
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] あさりは砂出しをした後、よく洗う。菜の花は2等分する。[2] フライパンに[1]のあさりとを入れ火にかけ、ふたをし、あさりの口があいたら、菜の花を入れ、しんなりするまで火を通す。 お好みで、バターを加える。※調理時間にあさりの砂だし時間は含みません。
あさり 400g、菜の花 1束(200g)、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、水 大さじ4、、、バタ･･･ カロリー:約123kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルにバターを入れ、泡立て器でクリーム状に混ぜる。グラニュー糖を加えてすり混ぜ、白っぽくなったら、卵を割り入れて混ぜる。ベーキングパウダー、塩を加えて混ぜる。合わせてふるった薄力粉とココアを少し入れて混ぜ、牛乳を少し加えて混ぜ、を繰り返し、全部入ったら、つやがでるまでよく混ぜる。**3**の生地をスプーンを使って型の八分目まで入れ、半分･･･
調理時間:約40分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1...レタスは大きめの色紙切りにする。2...焼豚、きゅうり、にんじんは細切りにする。3...長ねぎは白髪ねぎにする。4...1、2とドレッシングをよく和え、3をトッピングする。
4人分 焼豚...100gきゅうり...1/2本にんじん...1/2本長ねぎ...1/4本レタス...1/4個唐辛子ドレッシング(☆を合わせる)...適量☆ごま油...大さじ2、☆酢...大さじ1、☆砂糖...小さじ2、☆塩...小さじ1、☆コチ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約148kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.パプリカは縦半分に切って縦1.5cm幅に切り、斜め2～3等分に切る。かにかまは長さを半分に切ってからほぐす。ともにAに加えてあえる。
かにかま…4本(約45g)赤パプリカ…1個A〈大きめのボウルに混ぜる〉 ・粉チーズ…大さじ1 ・おろしにんにく、粗びき黒こしょう…各少々 ・マヨネーズ…大さじ2 ・酢…小さじ2 ・塩…少々 調理時間:約5分 カロリー:約135kcal レタスクラブ
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1 えびは背ワタを除いてからゆでて、殻をむく。 2 大根、にんじんは細切りにして下ゆでする。糸みつばはサッと湯通しして8cm長さに切る。 3 餅は両面にほどよく焦げ目がつくように焼く。 4 お椀に①のえび、②の大根・にんじん・糸みつば、③の餅を彩りよく盛り合わせ、上からひと煮立ちさせた【A】を注ぎ、松葉に切ったゆずの皮を添える。
材料(4人前) 有頭えび ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約168kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)豆腐は1cm角に切り、水菜は3cm幅に切る。あさりは汁気をきる。(2)耐熱カップに(1)の豆腐・水菜、あさりを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、「海鮮チゲスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
絹ごし豆腐 1/4丁(75g)水菜 適量あさりの水煮缶 1/4缶(50g)「クノール 海鮮チゲスープ」 1食･･･ カロリー:約128kcal 味の素 レシピ大百科
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かぶは葉を切り落として皮をむき、1cm角に切る(全体備考参照)。氷水に約5分間つけ、ざるに上げて水けをきり、さらに水けを拭く。白身魚は1cm角に切る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、かぶ、白身魚を入れてあえる。器に盛り、かぶの葉を添える。
・かぶ 2コ・かぶの葉 少々・白身魚 100g・マヨネーズ 大さじ2・フレンチドレッシング 大さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・わさ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ玉ねぎは薄切りにし、ニラは4〜5cmの長さに切る。1.フライパンにサラダ油とにんにく、生姜を火にかけ、香りが出てきたら、豆板醤と豚挽き肉と炒める。2.火が通ったら、玉ねぎ、ニラ、もやしを加えて更に炒め、液みそを加え全体に絡める。
材料(2人分)具材にんにく(みじん切り)1片生姜(みじん切り)1片豚挽き肉60g玉ねぎ1/4個ニラ1/2束もやし1/2パック調味料･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約133kcal 塩分:約3.5g マルコメ レシピ
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春キャベツは芯を切り落としてせん切りにし、冷水にさらしてパリッとさせ、水けをしっかりときる(全体備考参照)。ハムは3等分に切り、端から細く切る。大きめのボウルに酢、塩、こしょうを入れ、泡立て器でよく混ぜる。塩が溶けたらオリーブ油を加え、さらによく混ぜる。**2**に**1**を入れてよく混ぜる。キャベツが少ししんなりするまでおいて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1鮭は軽く塩･こしょうし、小麦粉を薄くまぶす。2フライパンにバターを熱し、鮭を入れて両面色よく焼く。3皿に盛り、「サルサ」をかける。
材料(1人分)生鮭1切れ塩少々こしょう少々小麦粉適量バター適量カゴメサルサ適量カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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[1]「雪見だいふく」を器に盛り、添付のたれを加えよく混ぜた納豆を半量ずつのせる。
ﾛｯﾃ 雪見だいふく 2個、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック カロリー:約105kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1基本のトマトソースをフライパンにしき塩、こしょうを加えて軽く混ぜ、ふたをして弱火で約5分煮込む。2(1)に卵を落とし、ふたをして、半熟状になるまで弱火で約3分加熱する。ワンポイントアドバイス*朝ごはんなど時間がないときでも簡単に作れます。*トマトソースはパンを浸して食べると美味しくいただけます。*オリーブオイルやチーズを入れるとコクが増し味が･･･
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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1.小鍋に湯を沸かし、卵を1個ずつ玉じゃくしなどにのせてそっと入れ、中火で約9分ゆでる。水にとり、殻をむく。サラダ菜は一口大に切る。かにかまぼこは粗くほぐす。2.ボウルにゆで卵を入れ、フォークで粗く潰す。かにかまぼこ、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、あえる。器にサラダ菜とともに盛る。
かに風味かまぼこ…80g卵…2個サラダ菜…1/3個･･･ カロリー:約188kcal レタスクラブ
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卵をボウルに割り入れ、【A】のだしと調味料、粗みじんに切った青ねぎを加え、よく混ぜる。
卵焼き器にサラダ油をたっぷり入れ、よく熱する。全面に油をひき、紙タオルで余分な油を吸い取る。**1**を玉じゃくし1杯分流し入れ、底の部分が焼けてきたら、手前にはしで巻いていく。油をひき、卵液を流し、焼けた卵を芯にして焼いて巻くという作業を繰り返し、卵焼き･･･
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は1cm幅、きのこ類は石づきや軸を切り落とし、椎茸は5mm幅に、えのき茸は2cm幅に切る。長ねぎは斜め1cm幅に、生姜はせん切りにする。鍋にサラダ油を弱めの中火で熱し、豚肉、長ねぎ、生姜、輪切り唐辛子を炒める。軽く豚肉に火が通れば、水500mlを入れる。沸いたらなめこ以外のきのこ類を加え、軽く火が通れば火を弱めてAを加えて溶き、最後になめこを加えてさ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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