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「100～200kcal」 の検索結果： 17184 件中 （901 - 920）
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1鍋にを入れて加熱する(中火2分)。2ひと煮立ちしたら卵を割り入れ、好みのかたさになったら火を止めて器に盛り付ける。3オリーブ油を回しかけ、粉チーズ、パセリをちらす。ワンポイントアドバイス*卵をまるごと1個加えた、ボリュームのあるスープ。*かきたま汁風に、卵を溶いてから加えてもおいしく召し上がりいただけます。
材料(1人分)カゴメ野菜一日これ一･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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サーモンは包丁で細かくたたき、【A】(しょうゆ・ごま油・砂糖・塩・こしょう)を加えて混ぜ合わせます。 器にレタスを敷き、(1)を盛り付け中央をくぼませて卵黄をのせ、松の実・白炒りごま・小口切りにした小ねぎ・糸とうがらしをトッピングします。 ＼ POINT / 焼きのりやサンチュで巻いたり、ごはんにのせていただきましょう。お好みで、角切りにしたアボカドや千･･･
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1 きなことグラニュー糖をお湯で溶かす。2 ①に「プラス糀 米糀ミルク」を加えて完成。・砂糖の量で甘さを調節してください。・米糀ミルクを温めて、ホットでも美味しく作れます。
プラス糀 米糀ミルク 160ml無加糖きなこ 3gグラニュー糖 5gお湯 15ml 調理時間:約5分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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棒だらは水洗いし、たっぷりの水に一晩ひたして戻します。大きなサイズの場合は、4～5cm幅に切ります。 鍋に(1)・たっぷりの戻し汁を入れ、煮立ったら落としぶたをして弱火でやわらかくなるまで約3時間煮ます。 (2)が冷めたら砂糖・しょうゆ・酒・みりんを加え、約30分間煮て火を止め、冷めたらもう一度煮込みます。 ＼ POINT / 煮汁が多すぎた場合は、最後は落としぶ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約130kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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[1] 紫キャベツは3mm幅に切る。沸騰した鍋で軽くゆでて水けをきり、熱いうちに容器に入れ、「カンタン酢」を注ぐ。[2] [1]の粗熱がとれたら、ゆで卵を容器に入れ、冷蔵庫で1日ほど漬ける。[3] 皿に軽くを汁けをきった紫キャベツのピクルスを敷き、半分に切ったたまごのピクルスを並べる。焼きのりでジャックランタンの顔のパーツを作り、卵のピクルスの黄身の部･･･
カロリー:約136kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2赤・黄パプリカは星形で型抜きをする。残りで口を作る。3①にスライスチーズとのりで目をつけ、②の口をつける。うずら卵2個にのりで顔をつける。残りのうずら卵は縦半分に切り、のりで十字架をつける。4器に③と②の星形を盛りつけ、ドレッシングを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1. ハーフベーコンは半分に、アスパラガスは3～4cmに切る。 2. フライパンに油を熱し、アスパラガスをいため、火が通ったらハーフベーコンを加え、塩、こしょうで味をととのえる。 3. 真ん中に卵を落とし入れ、ふたをして弱火にし、卵が半熟状になるまで加熱する。
森の薫り® ハーフベーコン 4枚 グリーンアスパラガス 1束 サラダ油 適量 塩・こしょう 各少量 卵 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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ゆり根はひげ根の部分を包丁の刃元でえぐり取る。1枚ずつはがして大きいものは半分に切る。水から2～3分間ゆで、ざるに上げる。ぎんなんは包丁の背など(あれば専用の殻むき器)で殻を割る。小鍋に入れてヒタヒタの水と塩を加えて火にかける。穴あき玉じゃくしで転がして薄皮を除き、取り出す。にんじんは3cm長さのせん切りにする。しいたけは湿らせて堅く絞った布･･･
調理時間:約40分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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[1]あじは三枚におろして一口大に切り、塩・こしょう(分量外)をして表面に小麦粉をまぶす。170～180度に熱した油で揚げる。[2]の調味料を合わせる。[3]トマトは7～8mm角のさいの目切り、たまねぎはみじん切りにする。レモンは薄いいちょう切りにする。 [4][1]を器に盛り、[2]と[3]を合わせたものをかけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
あじ 1尾(150g)、トマト 小1/4個･･･ カロリー:約195kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 白菜キムチが大きい場合は食べやすい大きさにザク切りにする。 作り方1. フライパンにゴマ油、チリメンジャコを入れ中火にかけ、チリメンジャコがジュワジュワいい出したらキムチを加えてサッと炒める。 作り方2. 器に盛り、温泉卵をのせて刻みネギを散らす。
白菜キムチ 100gチリメンジャコ 大さじ3刻みネギ 大さじ2温泉卵 4個ゴマ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal E・レシピ
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[1]たこは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
たこ (ゆで) 150g、、すりごま (白) 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、、ミツカン ごまぽん 大さじ2 カロリー:約148kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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バターを中火で溶かし、フライドオニオンを加えさっと炒める。湯・「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、煮立ったらアクをすくう。フランスパンにピザ用チーズを等分してのせ、トースターで3～4分焼く。ココットにSTEP2を1枚ずつ入れ、STEP1を等分して注ぎ入れる。お好みで刻みパセリを散らす。
フライドオニオン20gフランスパン2cm厚のスライス2枚･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約109kcal 塩分:約0.2g ヤマサ Happy Recipe
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1まぐろとアボカド、高リコピントマトは1cm角に切る。万能ねぎは小口切り、大葉は千切りにする。2しょう油とわさびを合わせてマグロを10分ほど浸す。3(2)にアボカドとトマトソース、高リコピントマト、万能ねぎと大葉を加えて混ぜ合わせる。ワンポイントアドバイス*トマトの缶詰を上手に使った一品。*トマトの旨味がﾏｸﾞﾛとｱﾎﾞｶﾄﾞに合います。*ごま油を少･･･
調理時間:約5分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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(1)えびは殻をむき、背側に浅く切り目を入れて背ワタを取り、Aで下味をつける。ブロッコリーは小房に分ける。ねぎは1cm幅の小口切りにする。(2)フライパンに油の半量を熱し、(2)のブロッコリーを炒め、Bを加えてフタをし、蒸し煮して取り出す。(3)残りの油を熱し、(1)のえび・ねぎを炒める。C、(2)のブロッコリーを加えて炒め、仕上げにごま油を加える。
えび 10尾A･･･ カロリー:約169kcal 味の素 レシピ大百科
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里芋は上下を切り落とし、皮を六面にむく。水カップ2に焼きみょうばんを溶き、里芋を10分間ほどつけて洗う。蒸気の上がった蒸し器に入れ、竹串がスッと通るまで12～13分間蒸す。鍋に【煮汁】のだしを温め、**1**の里芋を入れて中火で3分間ほど煮る。砂糖を加えて3～4分間煮たら、うす口しょうゆと酒を加え、落としぶたをして弱めの中火で7～8分間煮る。【そぼろあん･･･
調理時間:約40分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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小松菜は5cmの長さに切り、ごぼうは斜めに薄めにスライスする。ごぼうと小松菜それぞれフライパンで焼き色がつくまで焼く。混ぜ合わせたAをSTEP2に加えて(オリーブオイルは別にして最後に加えると良い)よくまぜ合わせる。容器にいれて一晩置く。
小松菜2束ごぼう1本Aヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1酢大さじ3塩小さじ1砂糖小さじ1オリーブオイル大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約108kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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豆腐は4～5等分に切ります。耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
絹ごし豆腐 1/2丁。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 200ml。水菜(4～5cmに切る) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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たまねぎは芯(しん)を除いてごく薄切りにし、水にさらして辛みをぬく。【黄身酢】をつくる。小鍋にすべての材料を混ぜ合わせ、湯せんにかける。耐熱性のゴムべらでとろみがつくまで混ぜ、湯せんをはずす。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。別の小鍋に酒小さじ2、塩少々を入れて中火で沸かし、帆立てを表面だけいりつける。冷めたら冷蔵庫で冷やし、半分に切る。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1. しめじ、まいたけは石づきを取り小房に分ける。エリンギは一口大に切る。 2. 【A】を混ぜ合わせた中に、少量ずつオリーブ油を入れながら、よくかき混ぜてなじませる。 3. 耐熱容器に1と2を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップし電子レンジ(600W)で4分加熱する。 4. 3に半分に切ったシャウスライスとオリーブ(2種)を入れて和え、お好みで黒こしょうをふれば完成。
･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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エリンギは縦6等分に手で裂き、にんじんはピーラーで削ります。ほうれん草は長さを半分に切り、根元の太いところはたて半分に切ります。Aは生しいたけをみじん切りにし、他の材料とよく混ぜ、一口大に丸めます。鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」を煮たてSTEP2を加え火を通し、STEP1を入れます。仕上げにバターとこしょうを加えて仕上げます。
エリンギ2本にんじん80g･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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