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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （861 - 880）
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厚切りローストビーフは2cm角に、薄切りローストビーフは縦半分に、チーズは1.5cm角に切ります。きゅうりは長さを半分に切り、半量は厚さ1cmの輪切りに、半量はピーラーでリボン状に薄く切ります。ミニトマトは半分に、アボカドは1.5cm角に切ります。(2)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約10分漬けます。汁気をきった(3)と(1)を2～3種類･･･
調理時間:約20分 カロリー:約112kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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えびは頭側から2節目に竹串を刺して、背わたを取りのぞき、しっぽの先・剣先を切り落とします。残ったしっぽの水気をふき、尾の一節以外の殻を全てむきます。 腹側に3～4か所切り目を入れて、指で均等に押し、えびをまっすぐに伸ばします。 【天つゆ】鍋にだし汁・ しょうゆ・みりん・かつおぶしを入れて煮立てます。ボウルの上に目の細かいざるをのせ、さらに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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下準備1. キャベツは4cmの長さ、1cm幅に切る。 下準備2. ニンジンは皮をむき、縦2～3等分に切って更に短冊に切る。サッと熱湯を通す。 下準備3. キュウリは両端を切り落として縦半分に切り、斜め薄切りにする。 下準備4. 玉ネギは皮をむき、縦切りにする。 下準備5. 水煮コーンはザルに上げてサッと水洗いする。 作り方1. ボウル又は大きめのビニール袋に、キャベツ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約127kcal E・レシピ
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❶パウンド型にオーブンシートを敷き、Aは合わせてよくふるっておく。オーブンを180度に予熱しておく。❷パプリカは2cm長さの薄切りにする。アスパラガスは根元をピーラーでむいてゆで、斜め薄切りにする。❸ボウルに日清マヨドレと砂糖、塩を混ぜ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを少しずつ加えながら混ぜる。水と卵白も加えて良く混ぜ合わせる。2、ミッ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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キャベツは芯を除いて軸を切り離す。葉は7～8cm長さのせん切りにする。スモークサーモンは3cm幅に切る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、**1**を入れてあえる。
・春キャベツ 1/4コ・スモークサーモン 4～5枚・フレンチドレッシング 大さじ2～3・粒マスタード 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは縦薄切り、ザーサイは細切りにする。2.ボウルに入れ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、酢、ごま油各小さじ1を加えて混ぜ、約5分おく。3.絹ごし豆腐は8等分に切って器に盛り、1をのせる。
絹ごし豆腐…1丁(約300g)玉ねぎ…1/4個ザーサイ(味つき)…20gめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1酢、ごま油…小さじ1 カロリー:約136kcal レタスクラブ
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作り方 ・ボウルに鶏肉とAを入れてよく混ぜ、一晩漬けこむ。・1をざるに上げて水気をよくきり、混ぜ合わせたBをまぶす。・「AJINOMOTO 健康プラス」を180℃に熱し、2をきつね色に揚げる。・器に3とキャベツを盛り、レモンを添える。
材料(4人分) ・鶏もも肉(ひと口大) 2枚(500g)・「AJINOMOTO 健康プラス」・キャベツ(せん切り) 適量・レモン(くし形) 適量●A・リンゴ(すり･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1タマネギは5mmの厚さに切る。はんぺんも1cmの長さに切る。2耐熱皿に玉ねぎとはんぺんを交互に重ね、ハーブをふる。3しょうゆをかけミックスチーズをふる。43の上にさらにふる。54を200度に熱したオーブンで8分焼く。
材料(2人分)湘南レッド(玉ねぎ)1個はんぺん(大判)1枚ローズマリー(ドライ)適量オレガノ(ドライ)適量しょうゆ小さじ1ミックスチーズ30g 調理時間:約20分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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玉ねぎとベーコンは1cm角に切る。 鍋にバターを入れて(1)を炒め、水と「5種の蒸しサラダ豆」を加えて弱火で4〜5分煮込む。 (2)にコーンクリームと牛乳を加え、ひと煮立ちしたら塩、こしょうで味をととのえる。
5種の蒸しサラダ豆1袋 玉ねぎ1/4個 ベーコン1枚 バター5g 水100ml コーンクリーム(缶詰)1/2缶(90〜95g) 牛乳150ml 塩小さじ1/4 こしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約181kcal フジッコ愛情レシピ
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1 塩鮭切り身は、熱湯(分量外)を回しかけ、皮と骨を取り除いて水気を拭き、大きめの一口大に切る。じゃがいも、にんじんは乱切りに、キャベツはざく切りにする。長ねぎは斜め切りに、しいたけは食べやすい大きさに切る。2 鍋に分量の水を沸かし、火の通りにくいものから順に加え、ほどよく煮えたら「液みそ 料亭の味」を加えて混ぜ溶かす。3 お椀によそい、お好･･･
調理時間:約25分 カロリー:約115kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1.にんじんはスライサー(なければ包丁)でせん切りにする。保存用密閉袋に入れ、塩小さじ1/4を加えて袋の上からもみ混ぜ、空気を抜いて口を閉じ、約5分おく。ミックスビーンズ、オリーブ油大さじ1、はちみつ、酢各大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、こしょう少々を加え、袋の上からもみ、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵室で約10分おく。2.サラダ菜は葉をはがす。器に盛り、1･･･
カロリー:約137kcal レタスクラブ
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1. ゴーヤは縦半分に切ってワタを取り、薄くスライスして、塩水に浸けておく。 2. マルガリータの上に水気をきったゴーヤをトッピングし、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® ベーコンピザ 1枚 ゴーヤ 20g 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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1.生だらは塩少々をふって約10分おく。セロリは斜め薄切りにし、セロリの葉はみじん切りにする。ミニトマトは四つ割りにする。にんにくはみじん切りにする。2.たらの水けを拭き、小麦粉小さじ2をまぶす。フライパンににんにく、オリーブ油小さじ2を入れて中火で熱し、香りが立ったらたらを並べ入れて焼き色がつくまで焼く。上下を返し、白ワイン(または酒)大さじ2･･･
カロリー:約160kcal レタスクラブ
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(1)鍋に残ったカレーにAを加えてよく混ぜ合わせる。(2)軽く混ぜながら火にかけ、ひと煮立ちさせる。
カレー・残ったもの・おたま1杯分 100gA牛乳 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 カロリー:約159kcal 味の素 レシピ大百科
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まぐろを用意し軽く水分を取る。オイル柚香しょうゆの調味料をまぜたところに柚子を入れ、まぐろを10分漬け込む。オイル柚香しょうゆから上げ、軽くペーパーで水分を取り、1人前5～6枚、繊維に沿った方向にスライスする(人数分)。スライスしたづけまぐろに針野菜を巻き、叩き芋、梅肉を沿えて完成。
まぐろ (面器に入る大きさにカット)250g (1策)あわせじょうゆ(･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約179kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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にんじんはよく洗い、皮付きのまません切りにする。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、にんじんを広げて入れる。そのまま約2分間おき、上下を返して1～2分間炒める。しょうゆを回し入れてよく混ぜ、塩、こしょうで味を調える。中央をあけていり卵を加え、サッと炒め合わせる。
・いり卵 1/3量・にんじん 1本・ごま油 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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もやしはひげ根を取り除きます。沸騰したお湯にもやしを入れて1分ゆで、「宮崎産ほうれん草」を加え、30秒したらざるにあげて水気をきります。 ボウルに(1)、手で粗くさいた「海からサラダフレーク」と【A】を加えて和えます。
材料 [ 2人分 ]「宮崎産ほうれん草」100g「海からサラダフレーク」40gもやし100gA白すりごま大さじ1にんにく(すりおろし)1/4片しょうゆ小さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1.長ねぎは斜め薄切りにする。卵は溶きほぐす。2.鍋にゆで豚のゆで汁2カップを入れて中火にかけ、温まったらねぎを入れてさっと煮る。溶き卵を回し入れ、ふんわりとしたら塩、こしょう各少々で調味する。
卵…1個長ねぎ…1本ゆで豚のゆで汁…2カップ塩、こしょう…各少々 カロリー:約108kcal レタスクラブ
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(1)鍋にすべての材料を入れて火にかけ、材料が溶けるまで1分ほど加熱する。(2)粗熱が取れたら保存容器に入れる。*肉の漬け込み用のたれです。
しょうゆ 大さじ4酒 大さじ4砂糖 大さじ2「ほんだし」 小さじ1 カロリー:約197kcal 味の素 レシピ大百科
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ねぎは2～3cm幅に切る。鍋にごま油を入れて中火で熱し、牛肉とねぎを入れて炒める。牛肉に火が通ったら、「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし」大さじ1と水を入れる。沸々としたら弱火にし、時々アクを取りながら10分煮る。STEP3に残りの「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし」を加え、器に盛り、ごまをちらす。「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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