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「100～200kcal」 の検索結果： 17184 件中 （961 - 980）
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(1)白菜はザク切りにして、葉と芯に分ける。しめじは根元を切り、小房に分ける。(2)鍋にごま油を熱し、しょうが、(1)のしめじをサッと炒める。(3)火を弱め、(1)の白菜の芯を加えてひと炒めし、(1)の白菜の葉を加えて炒める。油がまわったら、Aを加えて中火で8分ほど煮る。(4)牛乳、Bの水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちさせてとろみをつける。*お好みでこしょうをふって･･･
カロリー:約147kcal 味の素 レシピ大百科
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1...【ソース】を作る。マヨネーズ、生クリーム、はちみつ、レモン果汁をよく混ぜ合わせる。2...パパイヤとモッツァレラチーズを薄切りにし、交互にお皿に盛り付ける。3...ミントをトッピングする。食べるときにお好みで【ソース】をかける。
4人分 パパイヤ...1/2個モッツァレラチーズ...1個ミント...少々【ソース】マヨネーズ...大さじ2生クリーム(動物性)...大さじ1/･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約158kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1レバーは水にさらして筋と血のかたまりをとり、2～3つに切る。熱湯でサッとゆで周りが白くなったらザルに取る。2ゆで卵はカラをむいておく。3にんにくは2つに切り、(A)を合わせ、(1)を入れて火にかける。沸騰したらゆで卵を加え、混ぜながら20分煮る。
材料(4人分)鶏レバー300gゆで卵2個(A)にんにく2片カゴメ醸熟ソースウスター1カップブイヨン1カップローリエ1枚赤･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約128kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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ごぼうは、皮を包丁の背でこそげ、水で洗って魚を煮る鍋に入る長さに切り、縦に4つに切って、米のとぎ汁(分量外)で柔らかくなるまで強火でゆでる。しょうがは洗って皮付きのまま薄切りにする。浅めの口の広い鍋に【煮汁】の材料を入れて火にかけ、沸騰したらきんめだいを入れる。**1**のごぼうと薄切りにしたしょうがも加え、水でぬらした落としぶたをして、【煮･･･
調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 白菜、人参、大根は細切りにし、ブロッコリーは小さめの子房に分けます。 2. 鍋に固形スープの素、水3カップを入れて火にかけます。 3. 沸騰したらシャウエッセン、野菜を入れ、3分間煮たら、塩・こしょうで味を調えます。 4. カップにスープを注ぎ、みじん切りにしたパセリを散らします。
シャウエッセン® 4本 白菜 1/2枚 人参 1/8本 ブロッコリー 1/8株 大根 5cm ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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1.鍋にごま油大さじ1を熱し、もやしを強火で炒める。しんなりしたらツナの缶汁をきって加え、さらに炒める。2.水2カップ、しょうが、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/4を加えて3〜4分煮る。わかめを加えて塩で味をととのえ、器に盛って、こしょう少々をふる。
ツナ缶…小1/2缶(約40g)もやし…1/2袋おろししょうが…1/2かけ分乾燥わかめ…大さじ2・ごま油、しょうゆ、塩･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約126kcal レタスクラブ
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1...エリンギは軸の部分を1.5cm幅に切り、アスパラガスは1/4の長さで斜めに切る。ベーコンは2cm幅に切る。2...フライパンにバターをひき、エリンギ、アスパラガス、ベーコンを炒め、塩、こしょうで味を調える。3...仕上げにしょうゆをまわしかける。
2人分 エリンギ...3本アスパラガス...4本ベーコン...2枚・バター...大さじ2・塩...少々・こしょう...少々・しょうゆ...少々 調理時間:約20分 カロリー:約194kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1トマトは3センチの角切りにする。卵は溶きほぐす。2サラダ油を熱したフライパンで半熟状になるまで卵を炒め、ボウルに取り出す。(中火、30秒)3トマトをさっと炒め、「トマたま炒め用ソース」、(1)の卵を加えて、全体に軽く混ぜる。(中火、約1分30秒)
材料(2人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個卵2個サラダ油大さじ1ｶｺﾞﾒ ﾄﾏたま炒め用ｿｰｽ(40g)1袋※栄養価･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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作り方 ・ナスは縦半分(好みでさらに横半分)に切り、5mm幅に格子状に切り込みを入れ、水にさらす。ピーマンはヘタと種を取り、4つに切る。たれの材料を混ぜ合わせる。・1のナスを耐熱皿に重ならないように並べ、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」をはけでたっぷり塗る。切り口、裏側にも塗る。・ラップをふんわりかけ、2のナスを500W4分レンジにかける。熱いうちにたれに･･･
調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1トマトは厚さ1cmの輪切りにする。2耐熱容器に①を並べ。バジルソースをかける。ピザ用チーズをのせ、黒こしょうをふってオーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約109kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1. ベーコンは短冊切りにする。【A】の材料をよく混ぜておく。 2. 耐熱容器にせん切りキャベツ、ベーコン、小さく割ったポテトチップスを入れ、【A】を回しかける。 3. ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W・3分)で加熱して取り出し、全体をよく混ぜたら、刻んだパセリを散らす。 ※市販のカットキャベツを使ってお手軽に!
彩りキッチン® ハーフベーコン 4枚 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約124kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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1.帆立はほぐし、缶汁はとりおく。ごぼうは粗いささがきにし、水にさっとさらしてざるにあける。にんじんも粗いささがきにし、ねぎは斜め1cm幅に切る。2.じゃがいもは目の細かいおろし金ですりおろす。ボウルに清潔なふきんを広げ、じゃがいものすりおろしをあけ、ふきんで包んで汁けをしっかり絞る。ふきんから出して別のボウルに入れてラップをかぶせておき、･･･
カロリー:約197kcal レタスクラブ
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(1)干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、薄切りにする。豆苗は根元を切る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、豚肉、(1)のしいたけを入れて炒める。(3)肉に火が通ったら、「香味ペースト」、(1)の豆苗を加えてサッと炒めて火を止め、ごまを加えてザックリ混ぜる。
豚こま切れ肉 150g豆苗 1袋(60g)干ししいたけ 2枚「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)すり白･･･ カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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えのきは石づきを切り落とし、5mmの長さに切る。根元はほぐす。STEP1と豚ひき肉、調味料Aを耐熱容器に入れ、よく混ぜる。600wの電子レンジでラップをせず1分半加熱し、ほぐしながら全体を混ぜる。再度ラップをせずに1分半加熱し、ほぐしながら混ぜる。
豚ひき肉100gえのき1/4袋Aヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1砂糖大さじ1/2酒大さじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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(1)しいたけは薄切りにし、エリンギは長さを半分に切って薄切りにする。しめじは小房にほぐす。玉ねぎは薄切りにする。コーン缶は汁気をきり、ベーコンは1cm幅に切る。(2)鍋にバターを溶かし、(1)のベーコンを炒める。(1)の玉ねぎを加え、透き通るまで炒める。(3)(1)のきのこ類を加え、しんなりするまでサッと炒める。(4)(1)のコーンを加え、水、「コンソメ」を加えて･･･
カロリー:約186kcal 味の素 レシピ大百科
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❶鶏ささみは3㎝幅のそぎ切りにしてAで下味をつける。溶いた卵白をからめ、Bを混ぜたものをまぶす。❷フライパンに日清ピュアグレープシードオイルを熱し、1を弱めの中火で両面焼いて火を通す。器に盛り、れんこんとパプリカのマリネを添える。❸ れんこんは皮をむき、太い場合は半分に切って3㎜厚さに切る。水にさらしてさっとゆでて水けをきる。赤パプリカは･･･
調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1玉ねぎを薄切りにする。2クッキングシートに1、肉ワンタン、ピザソース、チーズの順にのせる。32に軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分半加熱する。43にお好みでパセリをかける。
材料(1人分)肉ワンタン 6個玉ねぎ1/6個(30g)ピザソース35gピザ用チーズ20g乾燥パセリ適宜 調理時間:約5分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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❶マグロは7mm厚さに切り、Aで和える。❷白髪ねぎは水にさらして水気をきる。水菜は4cm長さに切る。❸水菜を敷いた皿の中央に1をこんもりと置き、白髪ねぎをのせゆずこしょう、レモンのうす切りを添える。
マグロ赤身(刺身用) 200g～A～ しょうゆ 大さじ1・1/2 酒 大さじ1 日清ヘルシーごま香油 大さじ1水菜 1/3束白髪ねぎ分 1本分ゆずこしょう 適宜レモン･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約102kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1黄パプリカは魚焼きグリルで、表面が黒く焦げるまで焼く。ラップをかけ、粗熱をとって皮をむき、ひと口大に切る。2フライパンに油をひいて熱し、食べやすい大きさに切ったキャベツを、焼き色がつくまで加熱する。3ボウルに①、②、細かく刻んだアンチョビーフィレー、ブラックオリーブを入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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(1)いかは皮をむいて、ひと口大の短冊切りにする。アスパラは3cm長さの斜め切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のアスパラ・いかの順に入れて炒め、いかの色が変わったら、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
するめいか・胴 1杯分(85g)グリーンアスパラガス 4本(100g)「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約124kcal 味の素 レシピ大百科
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