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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （941 - 960）
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下ごしらえ・「大豆粉」とココアはふるっておく。卵黄と卵白にわけておく。バターは溶かしておく。・ケーキ型に薄く油を塗り、デコレーションケーキ用敷紙を底と周りに貼り付けておく。オーブンを170℃に温めておく。1.卵黄に甘味料を加え、もったりするまで泡立てる。(冬は50℃の湯煎にする。)2.卵白に甘味料を加え、しっかりとしたメレンゲを作る。3.[1]のボウル･･･
調理時間:約60分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、Aを入れて混ぜ合わせる。(2)フライパンにバター小さじ1を熱し、(1)の卵液半量を入れて大きく混ぜ、半熟状になったら三つ折りにし、ミニオムレツを作る。同様にもう1つ作る。
卵 2個A牛乳 大さじ2A「瀬戸のほんじお」 少々A粗びき黒こしょう 少々バター 小さじ2 カロリー:約111kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 「金のつぶ におわなっとう」を粘りが出るまでよくかき混ぜてから添付のたれ、からしを入れてさらに混ぜ、器に盛る。[2] [1]の上に温泉卵を割り入れる。※納豆と温泉卵を混ぜながら、お召し上がりください。
ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっとう 2パック、温泉卵 2個 カロリー:約162kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] えびは殻をむいて背に切り込みを入れ、背ワタをとる。塩、「料理酒」をまぶしたら、水で洗いペーパータオルで水けをよく取っておく。[2] フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れて熱し、[1]ともやしを中火で炒める。[3] 「カンタン酢」、ナンプラーを加えてサッと炒める。器に盛り付けて、3cm長さに切ったパクチーを散らす。
えび 8尾･･･ カロリー:約157kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1スキレットやフライパンに基本のトマトソースを入れる。塩を振る。2中火にかけトマトソースが煮立ち始めたら卵を落として弱火にし卵黄が好みの硬さになるまで加熱する。(蓋をすると早く固まりますが黄色味がなくなります)オリーブオイルを回しかけてバケットを付けてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*クミンやにんにくチューブなど香辛料を加える･･･
調理時間:約15分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1.小松菜は3cm長さに切り、ねぎは1cm幅の小口切りにする。豚肉は3cm幅に切る。2.鍋にごま油小さじ1と豚肉を入れて火にかけて炒め、肉の色が変わったらだし汁を加える。煮立ったらアクを除き、みそ大さじ1を溶き入れて、小松菜とねぎを加える。小松菜がしんなりしたら、味をみてさらにみそ大さじ1/2〜1を溶き入れる。
豚バラ薄切り肉…25g小松菜…1株長ねぎ…1/4本だ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約104kcal レタスクラブ
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下準備1. 玉ネギは縦に薄切りにして塩コショウをからめ、10分位置いてしんなりさせる。 下準備2. の卵と水を混ぜ合わせる。 下準備3. の材料はお好みの量を混ぜ合わせる。 作り方1. 玉ネギに干し桜エビ、の小麦粉を加えて混ぜ合わせ、全体にまとまるくらいの固さになるように水を混ぜた卵を加える。サラダ油を中火で熱したフライパンに1/8～1/12量ずつ広げ入れる。 作･･･
調理時間:約20分 カロリー:約135kcal E・レシピ
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「チーズかまぼこ」は、斜め1.5cm幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 中火で熱したフライパンにごま油をひき、「チーズかまぼこ」を入れて、こんがり炒める。 玉ねぎ、【A】を加え、「チーズかまぼこ」に絡めるように炒め合わせる。 ＼ POINT / お好みで酢をかけても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」4本玉ねぎ1/8個ごま油小さじ2A水50mlケ･･･ カロリー:約116kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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卵をボウルに割り入れ、【A】のだしと調味料、粗みじんに切った青ねぎを加え、よく混ぜる。
卵焼き器にサラダ油をたっぷり入れ、よく熱する。全面に油をひき、紙タオルで余分な油を吸い取る。**1**を玉じゃくし1杯分流し入れ、底の部分が焼けてきたら、手前にはしで巻いていく。油をひき、卵液を流し、焼けた卵を芯にして焼いて巻くという作業を繰り返し、卵焼き･･･
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)にらは5cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。ボウルに卵を割りほぐし、「味の素®」をふる。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のにら・玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、「オイスターソース」を加えてサッと炒める。(3)(1)の卵液を回し入れ、軽く混ぜながら火を通す。
にら 1/2束玉ねぎ 1/4個(50g)卵 2個うま味調味料「味の素®」 1ふり「Cook Do」オイスターソー･･･ カロリー:約162kcal 味の素 レシピ大百科
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1ベビーリーフは洗って、水気をきる。トマトはヘタを取って洗い半分に切る。モッツァレラチーズは厚さ8mmの半月切りにする。2バジルドレッシングの材料をボウルに合わせ入れ、よく混ぜる。3器にべビーリーフをリース状に盛り付ける。①を交互に並べ、②のバジルドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*リースのように盛り付けたカプレーゼは、パーティの･･･
調理時間:約15分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1トマトは大きめのくし切り、玉ねぎとベーコンは1cm幅に切る。2鍋に水を入れて沸かし、玉ねぎとベーコンを加えて火を通す。3牛乳を加え、沸騰直前でトマトを入れさっと火を通し、みそを溶き入れる。4器に盛り付け、こしょうをふり、ベビーリーフをトッピングする。ワンポイントアドバイス*牛乳を加えてつくる味噌汁は、あっさりした和風クリームスープのよう。*･･･
調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1.春菊は3〜4cm長さに切って下茹でする。里芋は6角形に面取りし、1.5cm厚さの輪切りにして下茹でする。2.鍋に和風だし汁を入れて煮立て、かにの脚を加え、白みそを溶き入れる。3.椀に[1]を入れて[2]を盛り、からしを添える。里芋は下茹でをしなくても、固く水気をしぼった布巾で表面を拭けば、ぬめりをとることができます。
材料(2人分)具材春菊30g里芋1個かにの脚1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約118kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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作り方1. 板コンニャクは表面に切り込みを入れ、小さめのひとくち大に切って熱湯でゆでる。白ネギは2cmのぶつ切りにする。さつま揚げは小さめのひとくち大に切る。白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。 作り方2. フライパンに板コンニャクを入れて中火で水分を飛ばすように炒め、ゴマ油、白ネギ、さつま揚げを加えて炒める。白菜キムチ、の材料を加えて煮汁･･･
調理時間:約15分 カロリー:約181kcal E・レシピ
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1.長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて一口大にする。にんじんはスライサー(または包丁)で3cm長さのせん切りにし、塩少々をふってもみ、水けを絞る。2.にらはみじん切りにしてボウルに入れ、酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2、ごま油大さじ1/2を加えて混ぜる。器に長いも、にんじんを盛り、にらだれをかける。
長いも…200gにんじん…1/3本にら…1･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約118kcal レタスクラブ
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1. ズッキーニはピーラーで薄切りにし、モッツァレラチーズはひと口大に切る。 2. 1とプチトマトをそれぞれベーコンで巻き、竹串で刺し、塩、こしょうをして、オーブントースターで約2分焼く。 3. 器に2を盛り、オリーブ油をかける。
ヘルシーキッチン ZERO ベーコン 10枚 ズッキーニ 1/2本 プチトマト 4個 モッツァレラチーズ 32g 塩・ 黒こしょう 各少量 オリーブ油 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約2g 日本ハム レシピ
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[1]かつおのたたき、トマトは薄切りにする。みょうがと青じそはせん切り、しょうがはみじん切りにする。[2]皿にベビーリーフをしき、かつおのたたき、トマトを彩りよく並べ、みょうが、しょうがを全体にふり、最後に青じそを飾る。お好みでフライドオニオンをかけても美味しくお召し上がりいただけます。[3]オリーブオイルと「カンタン酢トマト」、または「かお･･･
カロリー:約157kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋に鴨脂を熱し、長ねぎを焼きます。長ねぎに焼き色がついたら「プチッと鍋」と水を入れ、まいたけと水菜を加えて煮込みます。鴨肉を加え、肉に火が通ったら、出来あがりです。
鴨ロース薄切り肉 200g。長ねぎ(ぶつ切り) 2本。まいたけ(ほぐす) 1パック。水菜(ざく切り) 1/2束。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 300ml。鴨脂 適量 調理時間:約15分 カロリー:約174kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)トマトは皮を湯むきして粗みじん切りにする。玉ねぎは繊維に直角に薄切りにする。ベーコンは熱湯をかけて油抜きして4cm幅に切る。(2)鍋に(1)のトマト・玉ねぎ、Aを入れ、フタをして野菜がやわらかくなるまで煮る。(3)(1)のベーコン、「グリーンピース」を加えてサッと煮る。(4)器に盛り、パセリ、こしょうをふる。【中期】(7～8か月)～(具:25g、スープ:15g、湯:大さじ1)･･･
カロリー:約119kcal 味の素 レシピ大百科
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【八方地】をつくる。鍋にだしを入れて火にかけ、調味料を加えて混ぜる。火から下ろし、粗熱を取ってから冷蔵庫に入れて冷ます。とうがんは扱いやすいように約3cm厚さの半円形に切る。ワタを包丁で切り取りさらに大きめの一口大に切る。皮を薄くむき、角を薄く削るように面取りをしておく。皮めに斜め格子状に細かく浅い切り目を入れ、塩適量をすり込んで、約5･･･
調理時間:約50分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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