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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （941 - 960）
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1フライパンにサラダ油を熱し、ウインナーソーセージをソテーする。2トマトケチャップ、カレー粉を混ぜてカレーソースを作る。3ソテーしたウインナーソーセージにカレーソースを塗り、仕上げにカレー粉を振る。ワンポイントアドバイス*ソーセージにケチャップカレーソースをかけた、ビールによく合う一品です。*ドイツの街角でよく見られる人気の屋台料理で、お･･･
調理時間:約5分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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(1)えびは尾のひと節を残して殻をむき、背ワタを取る。水気をよく拭き取り、「コンソメ」をまぶす。(2)小鍋に(1)のえび、にんにくを入れ、オリーブオイルをかぶるくらいまで注ぎ、火にかける。煮立ったら弱火にし、5分ほど揚げ焼きする。(3)器に移し、ドライパセリをふる。
えび 8尾「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1にんにくの薄切り 1かけ分「AJINOMOTO オリ･･･ カロリー:約105kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐をボウルに入れ、木べらですりつぶし、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1を加えてよく混ぜる。くるみは電子レンジ(500W)に2分間ほどかけ、刻む。レーズンとくるみを**1**に加えて混ぜ、器に盛る。
・絹ごし豆腐 1/2丁・レーズン 20g・むきぐるみ 30g・塩 小さじ1/4・砂糖 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1トマトはヘタを取って洗い、縦半分に切る。玉ねぎは薄切りに、イタリアンサラダミックスは水洗いし、よく水気をとる。2ボウルに【A】の材料を合せてドレッシングを作る。3①を器に盛り、ドレッシングをかけて頂く。ワンポイントアドバイス*オリーブ油の代わりに亜麻仁油を使ってもよいでしょう。*「サラダプラム」はカゴメの登録商標です。
材料(2人分)カゴ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約148kcal 塩分:約3.8g カゴメのレシピ
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焼き海苔を「ヤマサ 絹しょうゆ」、水(またはお湯)に浸し、はちみつと混ぜる。田楽風に豆腐の上に塗り、ごまを散らす。
豆腐(絹または木綿)1/2丁焼き海苔1枚はちみつ小さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ2ごま適量 調理時間:約3分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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❶鶏肉は、Aで下味をつける。タマネギは繊維と直角に薄切り、ニンジンは細切り、インゲンは筋をとり斜めに3cm長さに切り、シメジは小房に分ける。❷鍋に1とBを入れフタをして、弱火で6～7分加熱し、具と蒸し汁をわけ、鶏肉は細く裂く。❸蒸し汁とCを混ぜて、鶏肉と野菜を和えて器に盛る。
鶏胸肉 1枚～A～ 塩 少々こしょう 少々BOSCOエキストラバージンオリ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約174kcal 日清オイリオ わくわくレシピ
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むね肉は室温に戻して皮を除き、大きければ縦半分に切る。繊維に沿って1cm厚さのそぎ切りにする。水菜は4cm長さに切り、ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。まいたけはほぐす。鍋に【A】を入れて強火で温める。むね肉にかたくり粉をまぶして軽く押さえ、煮汁が煮立ったら1枚ずつ加える。**2**を加え、中火で3～5分間煮る。
・鶏むね肉 1枚・水菜 50g・ね･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・竹串にプチトマトを4個ずつ刺し(4本)、はけでオリーブオイルを塗り、岩塩・黒こしょうをふっておく。 ・クリームチーズは室温に戻しておく。 ・《a》は混ぜ合わせておく。 1. フライパンを熱し、バゲットを入れて両面焼き(強火)、取り出す。 2. 同じフライパンを熱し、プチトマトを入れ、全面を焼く(強火)。 3. バゲットに《A》を塗り、竹串を除いた【2】をの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約124kcal ABC cooking Studio
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焼き網を強火にかけ、じゅうぶんに熱する。熱したりないと、肉がくっついてしまうのでしっかりと。肉をのせて焼き始める。側面全体にきれいな焼き色がつくように、転がしながら焼く。煙でいぶすようにしながら焼くのが直火焼きの醍醐味。焦げすぎないように注意しながら、強火で、焼き色をつける。やや火を弱め、さらに焼く。指で押してみて、適度な弾力が出･･･
調理時間:約15分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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納豆、めかぶ、納豆のたれを混ぜ、うずらの卵を落とす。
・納豆 1パック・めかぶ 1パック・納豆のたれ 1袋・うずらの卵 1コ 調理時間:約2分 カロリー:約135kcal NHK みんなの今日の料理
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かんぱちに塩(分量外)を軽く振り、5分以上経って水気が出てきたらキッチンペーパーなどで拭き取る。ねぎを4cmくらいの長さのぶつ切りにする。 かんぱちの周りに小麦粉をまんべんなくまぶす。フライパンにごま油を入れて中火にかけ、かんぱちとねぎを入れて片面3分位ずつ焼く。 混ぜ合わせておいた【A】を加えて味を調える。
材料 [ 2人分 ] かんぱち2切れ ねぎ1本･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約199kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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1 材料はあらかじめ冷やしておき、「プラス糀 糀甘酒の素」とブルーベリー黒酢を混ぜる。2 ①をヨーグルトに混ぜる。
プラス糀 糀甘酒の素 大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03031&sid=03" target="_blank">ミツカン ブルーベリー黒酢 ストレート<br><img src="/recipe/detail/img/mizkan/blueberry2.jpg" style="margin-top:10px;">･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約102kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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(1)にんじんはせん切りにする。(2)ボウルに(1)のにんじん、ミックスビーンズ、Aを入れて混ぜ合わせる。
ミックスビーンズ・ドライパック 80gにんじん 5cmA「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2Aすり白ごま 小さじ1Aうま味調味料「味の素®」 4ふり カロリー:約110kcal 味の素 レシピ大百科
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大根は5～6cm長さのごく細いせん切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1をまぶして約10分間おく。**1**をさらし(または清潔な布巾)で包み、大根から出てきた水けをよく絞る(2～3回に分けると絞りやすい)。えびは殻を除く。背に切り目を入れて背ワタを除き、厚みを半分に切る。ボウルに入れて【A】で下味をつける。**2**の大根を加えてほぐしながら混ぜ、塩・こしょう各少･･･
調理時間:約25分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1.マシュマロは2cm角くらいに切る。口径約20cmの耐熱ボウルに水1カップ、マシュマロを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。2.取り出してラップをはずし、泡立て器でマシュマロが溶けるまで静かに混ぜる。インスタントコーヒ―を加えて混ぜ、保存容器に移して粗熱をとり、冷蔵室で2時間以上冷やし固める。3.スプーンなどでくずしてグラスに入･･･
カロリー:約161kcal レタスクラブ
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(1)キャベツはせん切りにする。にんじんは5cm長さに切り、4～6等分の棒状に切る。玉ねぎはくし形切りにする。じゃがいもはひと口大に切り、ソーセージは斜め半分に切る。(2)鍋に(1)のキャベツ・にんじん・玉ねぎ・じゃがいも・ソーセージ、Aを入れて火にかけ、煮立ったら10分煮る。(3)ミニトマト、ブロッコリーを加えてさらに5分ほど、野菜がやわらかくなるまで煮る･･･
カロリー:約139kcal 味の素 レシピ大百科
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セロリは斜めに3～4mm厚さに切る。しょうがはせん切りにする。鶏肉は縦半分に切ってから斜めに1cm厚さに切り、塩少々、酒大さじ1をからめて下味をつける。【水溶きかたくり粉】は混ぜておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りがたったら、鶏肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、セロリを加えて約2分間炒め合わせる。セロリが･･･
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)白菜は食べやすい大きさのそぎ切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の白菜を入れてサッと炒め、牛乳、「コンソメ」を加えて煮立たせる。白菜がしんなりしたら、Aの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(3)器に盛り、バターを等分にのせる。
白菜 3枚(300g)牛乳 250ml「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個A片栗粉 小さじ2A水 小さじ2「AJINOMOTO オリ･･･ カロリー:約193kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
タラ(一口大) 1切れ。つみれ 100g(5～6個)。白菜(ざく切り) 1/8株。長ねぎ(斜め切り) 1本。しめじ(小房に分ける) 1パック。豆腐(一口大) 1/4丁。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個。水 300ml。にんじん 適･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)トマト、玉ねぎ、パプリカ、オクラはひと口大に切る。(2)耐熱容器に(1)のトマト・玉ねぎ・パプリカ・オクラ、Aを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。(3)粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす(時間外)。*バーベキューなど外にもっていく場合は保冷バックに保冷剤を入れて持ち運ぶようにしましょう。
トマト 1個玉ねぎ 1/4個パプリカ(黄) 1/2個オクラ 6本A酢 ･･･ カロリー:約118kcal 味の素 レシピ大百科
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