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「10～20分 > おかず」 の検索結果： 5327 件中 （21 - 40）
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作り方 ・れんこんはすりおろし、水気をしぼる。・ボウルに①のれんこん、むきえび、Aを入れて混ぜ、14等分にして丸める。・鍋に2cmの高さまで「AJINOMOTO Eurolive®︎(ユーロリーブ)」を入れ、170℃に熱し、②をきつね色になるまで4～5分揚げる。・皿に盛り、レモンを添える。※れんこんはすりおろしてしぼると140gくらいになります。
材料(2人分 14個) ・れんこん 400g・むきえび(粗みじん切り) 100g・「AJINOMOTO Eurolive 調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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で約3分間蒸します。 すだち(またはゆず)果汁をふりかけ、ポン酢・ごまだれをつけていただきます。 ＼ POINT / さ
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」120g白菜1枚さつまいも60gかぶ1個長ねぎ1/4本しめじ1/2袋しいたけ2枚ブロッコリー1/4房すだち(またはゆず)果汁適宜市販ポン酢適宜市販ごまだれ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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牛肉は軽く塩・こしょうをして片面の半分に粒マスタードを塗ります。ここに4等分したチーズを2枚のせ、半分にたたみます。これを4組作ります。STEP1にAを合わせたものを付け、パン粉をしっかりとまぶします。フライパンに2〜3cm程の深さの量のオリーブオイルを熱し、STEP2を揚げ焼きします。揚がったらフライ返しで静かに取り出し、皿に盛りつけます。Bを良く混ぜ合わせたソースをかけ、かぼちゃ等の焼き野菜やルッコラ等の付け合わせを添えます。お好みでソースに赤唐辛子を加えても良い
調理時間:約20分 カロリー:約1106kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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を加えてなじませ、器に盛る。スプーンなどで中央にくぼみをつくり、卵を割ってのせる。
・ご飯 200g・しょうが 1+1/2かけ・にんにく 1かけ・たまねぎ 1/2コ・きゅうり 1本・トマト 1/2コ・にら 1/2ワ・ベーコン 2枚・カレー粉 大さじ1・レッドペッパー 小さじ1/3・卵 2コ・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/4 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1【下準備】冷凍パイシートは解凍しておく。オーブンは200℃に予熱しておく。2パイシートは綿棒で長方形になるように軽くのばし、6等分に切る。①の中央に塗るテリーヌをのせ、ふちに水で溶いた卵黄をぬり、オーブンで約10分焼く。3ミニトマトは3枚の輪切りにし、②にのせてパセリを飾る。
エネルギー 226kcal たんぱく質 5.5g 脂質 17.4g 炭水化物 11.6g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 9g 調理時間:約20分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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❶豚肉は3cm幅に切り、Aで下味をつける。❷ゴーヤは縦半分に切り、わたと種を取って5mm厚さに切る。塩小さじ1(分量外)をまぶしてしんなりしたら水洗いして水気をしぼる。とうもろこしは実をそぐ。玉ねぎは縦に5mm幅に切る。しょうがはせん切り、にんにくはみじん切りにする。❸フライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を熱し、1を色が変わるまで炒めてとり出す。日清ヘルシーベジオイル大さじ1を足して2を炒め、豚肉を戻しいれて混ぜる。Bで味を調え、酢を加えてひと混ぜし、器に盛る。[br
調理時間:約20分 カロリー:約239kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.鍋にもやしの1/2量、肉の1/2量、残りのもやしと肉を順に広げて重ね入れる。煮汁を加えてふたをし、中火にかける。2.煮立ったら、弱めの中火で4～5分煮る。豆苗を全体にのせ、ふたをして約1分煮る。3.器に汁ごと取り分け、好みのトッピングをのせて食べる。
豚こま切れ肉…200gもやし…1袋(約250g)豆苗…1袋煮汁〈混ぜる〉 ・だし汁…2と1/2カップ ・酒…1/4カップ ・みりん…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 ・塩…小さじ1/2トッピング ・梅干し、削り 調理時間:約15分 カロリー:約232kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1.大根は皮をむいて5mmほどの厚さのいちょう切りにする。Aは混ぜ合わせる。2.耐熱ボウルに1、豚ひき肉を入れてほぐし、混ぜ合わせたAをかけたら、ふんわりラップをして600Wのレンジで4分加熱する。3.全体を混ぜ返し、片栗粉を水で溶いて加えたら、再び6分加熱する。加熱が終わったらチューブしょうがを加えて混ぜる。
大根…4cm(200g程度) 豚ひき肉…100g A ・和風顆粒だし…小さじ1/4 ・しょうゆ…大さじ1 ・酒、みりん…各小さじ2 ・水…70ml 調理時間:約14分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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❶鶏肉は皮を取って縦に半分に切り、1cm幅のそぎ切りにし、Aをもみ込む。❷ブロッコリーは一口大の小房に分け、大きければさらに半分に切る。れんこんとかぼちゃは5mm幅に、マッシュルームとれんこんは半分に、かぼちゃは食べやすい大きさに切る。れんこんは水にさらし、水気を切る。にんにくをみじん切りにする。❸①に片栗粉をまぶし絡める。❹フライパンに日清キャノーラ&オリーブ大さじ1/2を入れ強めの中火にかける。③を広げ、両面うっすらと焼き色がついたら一旦取り出す。にんにくと日清
調理時間:約20分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1豚ロース肉はたたいてからたて6等分の長さに切り、塩・黒こしょうをふる。2なすは縦半分に切り、斜めに切り込みを入れてから長さ3等分に切り、水にさらして水気をきる。3ピーマンと赤ピーマンはそれぞれひと口大に切る。にんにくは薄切りにする。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、にんにくを入れ、1を焼く。52を4に加えてゆっくり焼き、しんなりしてきたら、3のピーマンを加える。6塩・黒こしょうをふり、残りのマヨネーズを加えて全体にからめ、器に盛りつける。
エネルギー 調理時間:約15分 カロリー:約261kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.じゃがいもは2cm角、玉ねぎは薄切り、にんじんはさいの目、ハムは5mm幅に切る。2.鍋にじゃがいもとひたひたの水を入れ、10分煮る。3.にんじんを加えて、じゃがいもがやわらかくなるまで煮たら、玉ねぎを加えてさっと混ぜ、湯を切る。4.[3]とハム、粒マスタード、マヨネーズを混ぜ合わせる。
材料(4人分)具材じゃがいも200g玉ねぎ1/8個にんじん1/3本ハム2枚調味料粒マスタード小さじ1マヨネーズ大さじ3 調理時間:約20分 カロリー:約127kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1鶏手羽中は皮目を下にして、骨に沿って切り込みを1本入れる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ5cmに切る。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。3フライパンにごま油をひいて熱し、①を入れ、両面に焼き色がつくまで中火で約3分焼き、②を加えてさらに約2分炒める。ソースを加え、全体にからめる。
エネルギー 1247kcal たんぱく質 60g 脂質 99.5g 炭水化物 20.9g 食塩相当量 4.4g 野菜摂取量 78g 調理時間:約15分 カロリー:約1247kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに餃子を並べ、表示通りに焼き、一度取り出します。同じフライパンにもやしと赤唐辛子を入れ、「プチッと鍋」を回しかけ、中火でさっと炒めます。(1)を戻し入れ、軽く炒め合わせて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
餃子(市販冷凍) 24個。もやし 2袋(約400g)。赤唐辛子(小口切り) 適量。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個。小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.なすはへたを切り落とし、縦半分に切って水にさらす。大葉はせん切りにする。2.フライパンにサラダ油を熱してなすを軽く焼き、ごま油を回し入れた後両面をこんがりと焼く。3.焼き色がついたら、上白糖、液みその順に入れて全体絡める。4.皿に盛りつけ、大葉を添える。調味料は液みそと砂糖だけ。大葉がいいアクセントになります。
材料(2人分)具材なす4本大葉5枚調味料液みそ大さじ2上白糖大さじ1サラダ油大さじ2ごま油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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せ天つゆ、大根おろし、おろししょうがを添える。
鶏胸肉(皮なし) 2枚(300g)～A～ 塩、こしょう、しょうゆ 各少々 酒 大さじ1春菊 4枝れんこん 6cmにんじん 1/2本(60g)白炒りごま 大さじ1小麦粉 適宜～衣～ 天ぷら粉 100g 水 150ml日清ヘルシーベジオイル 適量天つゆ、大根おろし、おろししょうが 各適宜 調理時間:約20分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶アジは塩、こしょうをして、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❷キャベツはせん切り、レモンはくし形に切る。❸日清ヘルシーベジオイルを170～180℃に熱し、1を揚げる。❹3を2のキャベツと共に器に盛り、レモン、ミニトマト、パセリを添える。お好みでソース、タルタルソース、しょうゆを添える。
アジ(フライ用開き) 8枚塩、こしょう 各少々小麦粉、溶き卵、パン粉 各適量日清ヘルシーベジオイル 適量キャベツ 8枚ミニトマト 8個レモン 1/2個パセリ 1枝ソース 調理時間:約20分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1なすは乱切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。2フライパンに油をひいて熱し、鮭を皮目から中火で約2分焼き、裏返す。3②に①とソースを加え、ふたをして弱火で約8分、鮭に火が通るまで蒸し焼きにする。
エネルギー 675kcal たんぱく質 75.1g 脂質 28.8g 炭水化物 27.7g 食塩相当量 5g 野菜摂取量 83g 調理時間:約15分 カロリー:約675kcal 塩分:約5g キューピー とっておきレシピ
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アスパラは長さを半分に、にんじんはアスパラガスと同じ大きさの棒状に切る。それぞれ熱湯で茹でてザルに上げ、手早く冷ます。三つ葉はサッとゆでて冷水にとり、水気を拭き取る。 油揚げは四辺に包丁を入れて2枚になるように切り、内側に片栗粉を振る。 「太ちくわ」の穴に(1)のアスパラ・にんじんを詰め、(2)の上にのせて手前からきつめに巻く。 フライパンに(3)の巻き終わりを下にして置き、転がしながら表面をこんがり焼いて取り出す。 同じフライパンに【A】を入れて火にかけ、沸いたら水溶き
調理時間:約15分 カロリー:約154kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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1白菜は芯を取らずによく洗い、水気をきる。2豚ばら肉は長さ半分に切る。3①の白菜の間に②を交互に重ねる。4③を耐熱容器に入れ、混ぜ合わせたAをかけラップをし、レンジ(600W)で約10分加熱する。5④を食べやすい大きさに切る。
エネルギー 378kcal たんぱく質 13.2g 脂質 26.7g 炭水化物 18.8g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 155g 調理時間:約15分 カロリー:約378kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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にバター大さじ1(約12g)を加える。再びラップをしてそのまま6〜7分間おいて混ぜ、はちみつと塩少々で味を調える。器に盛っ
・鶏むね肉 1枚・たまねぎ 1/2コ・プレーンヨーグルト 大さじ4・カレー粉 大さじ2・トマトの水煮 1/2缶・にんにく 小さじ1・しょうが 小さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1/2・はちみつ 少々・ご飯 適量・塩 ・小麦粉 ・バター 調理時間:約15分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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