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「10～20分 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 4185 件中 （1 - 20）
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1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。3にんじんは皮をむき、長さ4cmの細切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4ゆで卵は5mm幅の輪切りにする。5器にベビーリーフを敷き、①～③
調理時間:約15分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1 パプリカ、ピーマンは種をとり細切りにする。なすは半分に切り、縦薄切りにする。鶏肉はそぎ切りにし、塩こしょう(分量外)をふり、片栗粉をまぶす。 2 熱したフライパンにごま油を熱し、①の野菜を入れ、「めんつゆ」を回しかけフタをして4分蒸し煮する。
材料(2人前) パプリカ(赤) 1個 ピーマン 2個 なす 1本 鶏むね肉 1/2枚 めんつゆ 大さじ3 ごま油 大さじ2 片栗粉 適量 調理時間:約15分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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長芋は縦に四つ割りにしてポリ袋に入れ、麺棒で一口大にたたく。細ねぎは小口切りにする。ボウルに**1**の長芋を入れ、塩、細ねぎを加えて混ぜる。器に盛り、削り節をふりかける。小さめのフライパンに【A】を入れて中火にかけ、混ぜながら炒める。じゃこが色づいてきたら火を止め、すぐに油ごと**2**にかける。
・長芋 15cm・ちりめんじゃこ 10g・サラダ油 大さじ2・細ねぎ 3本・削り節 5g・塩 小さじ1/4 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 大根は皮をむいてスライサーで輪切りにして塩を振り、水が出てきたらサッと水洗いして水気を絞る。 下準備2. レモンはよく洗い、薄い輪切りにする。 下準備3. ハムは4等分に切る。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. に大根、レモン、ハムを加えて混ぜ合わせ、食べる直前まで冷蔵庫に入れて味をなじませる。味がなじんだマリネを器に盛る。
大根 4cm塩 少々レモン(国産) 1個ハム 4〜5枚砂糖 小さじ1ワインビネガー 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal E・レシピ
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1.キャベツはみじん切りに、長ねぎは小口切りにする。納豆に添付のたれを混ぜる。 2.もちは食べやすい大きさに切る。 3.【生地】の材料を混ぜ合わせ、1)を加え混ぜる。 4.鉄板に油を熱し、少量残した2)を流す。丸く形を整え、スライスチーズともちをのせ、残りの生地をかけて豚肉をのせる。 5.生地がきつね色に焼けたら、返して蓋をして、中までしっかり火を通す。 6.ソース、マヨネーズをぬり、かつお節をかける。
納豆 1パックスライスチーズ(7枚入り) 4枚薄力粉 100g水 調理時間:約20分 カロリー:約1024kcal 塩分:約1.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。2牛肉は塩・こしょうをし、油をひいて熱したフライパンで焼き、食べやすい大きさに切る。3器にベビーリーフを敷き、②をのせ、①を散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 309kcal たんぱく質 13g 脂質 25.2g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 27g 調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむいて薄切りにする。1/4の量は軽く塩でもみ、しんなりしてきたら水気をきって、バラの形になるように巻く。生ハムは食べやすい大きさに切る。1枚分はバラの形になるように巻く。2リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。エンダイブは食べやすい大きさにちぎる。水菜は長さ3cmに切る。3器に①の大根の薄切りと②を広げ、その上に生ハムを広げる。4キユーピーハーフを格子状にしぼり出し、中央にバラの形にした大根とベビーリーフをのせて飾りの水菜を添える
調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1大きめの器にもやしと顆粒和風だしを入れ、軽く混ぜる。ラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱し、全体を混ぜる。2きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。3鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒をして、ラップをかけレンジ(600W)で約1分加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。4器に①、②、③の順に盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 107kcal たんぱく質 8.2g 脂質 5.8g 炭水化物 5.9g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 調理時間:約20分 カロリー:約107kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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バーベキューグリルでタコを焼き、表面に少し焦げ目がついたら、食べやすい大きさに切ります。ボウルに(1)・セロリ・レモン・パセリを入れ、「プチッとうどん」を加えて混ぜ合わせ、黒こしょうをふって、出来あがりです。
タコ(ゆで) 300g。セロリ(斜め切り) 1本。レモン(薄切り) 1/2個。パセリ(みじん切り) 1枝。エバラプチッとうどん 釜玉うどん 2個。黒こ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約91kcal 塩分:約1.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.ミニトマトは、ヘタの付いた上部分を少し切り取りスプーンなどで種をすくってくぼみを作り、ベーコンは、ミニトマトに巻きやすい長さに切る。 2.クリームチーズは、1.5cm角に切り、1)のミニトマトに詰め、ベーコンを巻きつけて、巻き終わりを楊枝でとめる。 3.スチームケースに2)を並べてふたをして、電子レンジ(500w)で1分30秒ほど加熱し、皿に並べて黒こしょうをふる。 4.【あまったトマトを使って ～トマトクリームソース～】1)で切り取った上の部分は、粗みじんに切り
調理時間:約20分 カロリー:約241kcal 塩分:約0.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1キャベツは芯を取り、大きさ半分に切る。ソーセージをキャベツの葉で巻いて、ようじでとめる。2耐熱皿に①を並べてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。ようじを取り除き、斜め半分に切る。3②を器に盛りつけ、Aを混ぜ合わせ、添える。
エネルギー 198kcal たんぱく質 6.8g 脂質 16.6g 炭水化物 5.9g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 60g 調理時間:約15分 カロリー:約198kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. ホタテは4等分に切る。 下準備2. 黄パプリカは縦半分に切ってヘタと種を取り、ひとくち大の乱切りにする。 下準備3. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 鍋に湯を沸かして分量外の塩少々を加え、ホタテと黄パプリカを15～20秒ゆでてザルに上げ、水気をきる。 作り方2. のボウルに(1)を加えて和える。粗熱が取れたら香菜を加えて軽く混ぜ、器に盛る。
ホタテ(刺身用貝柱) 8個黄パプリカ 1個パクチー(香菜)(刻み) 適量花椒 小さじ 調理時間:約15分 カロリー:約95kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、半分に切る。2フライパンに油を入れて熱し、①を揚げ焼きにする。3赤・黄パプリカは長さ3等分に切り、さらに1cm幅に切る。4②にマヨネーズをしぼり、③と汁気をきったツナをのせ、マヨネーズを線描きし、 ブラックオリーブとイタリアンパセリを飾る。
エネルギー 355kcal たんぱく質 5.3g 脂質 30.6g 炭水化物 14.9g 食塩 調理時間:約15分 カロリー:約355kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 豚肉は1cm幅に切る。赤唐がらしはヘタを取り、種を除く。 2 フライパンを火にかけてごま油をひき、豚肉を炒める。 3 こんにゃくを加えて炒め、(A)を加え、水分が半分くらいになるまで炒め煮にする。 4 器に盛りつけ、白ごまを散らし、花ふわり 使いきりパックをのせる。
材料(2人前) つきこんにゃく 1パック(150g入り) 豚こま切れ肉 50g ごま油 大さじ1 Aめんつゆ 大さじ2 A砂糖 大さじ1 A鷹の爪 1本 いり白ごま 少々 花ふわり 使いきりパック 1 調理時間:約12分 カロリー:約149kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. 木綿豆腐は水切りして8つ位に手で割り、耐熱容器に入れる。ラップを掛けずに電子レンジで3分加熱し、ザルに上げて水気を切る。 下準備2. 白ネギは水洗いし、1cm幅の斜め切りにする。 下準備3. チンゲン菜は根元を切り落として水洗いし、3～4cm長さに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を入れ強火で白ネギ、チンゲン菜を炒め合わせ、全体に油がまわったら豆腐を加える。ザックリ炒め合わせてを加え、全体にからめて器に盛る。
木綿豆腐 1丁チンゲンサイ 1 調理時間:約15分 カロリー:約144kcal E・レシピ
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❶かぶとにんじんは皮をむき、スライサーで薄切りにする。セロリは、スライサーで薄切りにする。❷ボウルにAを合わせて、1とディルの葉を摘んで入れて和える。
かぶ 1束(6個)(350g)にんじん 1本(120g)セロリ 1本(80g)～A～ 塩 小さじ1 砂糖 小さじ1 米酢 大さじ1・1/2 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ3 こしょう 少々ディル 3本 調理時間:約15分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...じゃがいもは銀杏切りにして、ゆでる。2...きゅうりは斜め半月スライスにする。3...ツナは液切りする。4...1～3とドレッシングを和える。
4人分 じゃがいも...2個きゅうり...1本ツナ缶...1缶(小)和風ドレッシング あわせ味...大さじ4 調理時間:約20分 カロリー:約99kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. 鶏むね肉は厚みを均一にするように厚い部分を開く。 下準備2. 春雨はボウルに入れて熱湯を注ぎ、5分程おく。ザルに上げて水気をきり、食べやすい長さに切る。(ヒント)袋の表示に従ってもどして下さい。 下準備3. サニーレタスはひとくち大に手でちぎる。 下準備4. キュウリはせん切りにする。 作り方1. フライパンに鶏むね肉を入れ、塩、酒、ショウガ、白ネギの青い部分を加え、肉の厚みの半分まで分量外の水を注ぎ入れる。火にかけて煮たったら弱火にし、蓋をして6～7分蒸し焼き
調理時間:約20分 カロリー:約287kcal E・レシピ
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❶レタス類は食べやすい大きさのせん切りして、水洗いして水にさらしパリッとさせてから水気をよく切る。❷ブロッコリーは小房に分けて水洗いし、器に入れ軽くラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。❸玉ねぎはうす切りにして、水にさらして辛味を抜き水気をよく切る。にんじんは皮をむきせん切りにしてから水に1分ほどさらし水気をよく切る。ミニトマトはへたを取り、海藻ミックスはたっぷりの水で戻して水けを切る。❹器に1～3、ミックスビーンズを盛り付け、自分の好みに日清MCTオイル、酢
調理時間:約15分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. 豆モヤシは出来れば根を取り、たっぷりの水につけ、シャキッとすれば水気をきる。 下準備2. を混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯に豆モヤシを入れ、再び煮立てば2～3分ゆでてザルに上げ、しっかり水気をきって熱いうちにに加え、混ぜ合わせる。 作り方2. 時々混ぜながら、粗熱が取れて味がなじめば器に盛る。
豆モヤシ 1袋すり白ゴマ 大さじ1作り置き甘酢 大さじ1ゴマ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約47kcal E・レシピ
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